5 būdai Savanoriškas darbas gali padėti išgydyti depresiją

Pasitraukimas iš depresijos yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos žmogus gali gyventi. Bet yra vilties! Sužinokite, kaip gali padėti savanoriškas darbas!

Depresija, kaip ir dauguma psichikos sveikatos problemų, yra apsupta gėdos, dėl kurios tiems, kurie kenčia nuo jos, beveik neįmanoma aptarti problemos atvirai ir gauti jiems reikalingą pagalbą, kai to reikia.

Mūsų kultūroje nuotaikos sutrikimų pripažinimas yra daugiau ar mažiau panašus į tai, kad pripažįstate, kad esate per silpnas, silpnas ir tingus, kad galėtumėte elgtis su jumis. Ieškodamas pagalbos, tai dar labiau pablogina, nes dabar taip, lyg pridėjote „negalinčią išspręsti savo problemų“? ant kaktos.

Bet tai ne visa tiesa, ar ne?

Jei jūs ar kas nors jums rūpi, susiduria su depresija, jūs žinote, kad yra daug daugiau.

Jūs matėte iš pradžių skyles, kurias ši savarankiškai maitinanti ugnis gali sudeginti žmogaus gyvenime. Jūs matėte tą asmenį, kuris vieną kartą paslydo per tai, kas anksčiau buvo pilnas žmogus, ir į savižudiško ir izoliavimo plyšį.

Kaip žmonės kovoja su depresija?

Deja, terapija ne visada yra galimybė. Vaistai taip pat gali nepavykti, nes dažnai neveikia taip, kaip tikėtasi, arba turi nepageidaujamų šalutinių poveikių.

Taigi, kaip turėtų būti geriau? Visuomenėje, negalinčioje atpažinti asmens, kuriam reikia pagalbos, požymių, kaip kas nors gali atsigauti? Ir taip pat taip pat svarbu paklausti, kaip galima jį elgtis be teismų, jiems buvo pasakyta, kad jis jį užsikabins ir griebtum, nepažeidžiant slepiasi?

Kaip savanoriška veikla gali būti naudinga tiems, kurie kenčia nuo depresijos?

Negalima kruopščiai ištirti kelią, tačiau visiškai vertas dėmesys yra savanoriška veikla. Jo prigimtis yra nuolanki ir nereikšminga, tačiau susideda iš daugelio veiksnių, kurie žada atnešti pagerėjimą ir stabilumą.

# 1 Nežinomo įspūdžio pojūtis skatina bejėgiškumo jausmą. Naujų įgūdžių įsisavinimas ar senų dulkių šalinimas nebūtinai sukelia revoliuciją pirmą kartą, tačiau jis palieka ženklą. Tai žymi pasiekimo vietą ir laiką - momentas, kai jūsų rankos ir protas pagimdė kažką gero, kažką prasmingo.

Kai tai atsitiks, nėra grįžta. Tai būtų tarsi bandymas anuliuoti saulėtekį. Po truputį, arba tikiuosi, visiško reaktyvumo jėgomis, jausmas, kad yra naudingas ir reikalingas, gali padėti išlaikyti depresiją įlankoje.

Jūs atpažinsite savo sugebėjimą daryti įtaką ir kad jūsų pastangos auga, todėl atlikite rezultatus. Tokios realizacijos vertė yra neįkainojama, nes tai yra vienas iš pirmųjų etapų, vedančių į gyvenimą be depresijos..

# 2 Aistra, tikslas ir kryptis nebebus panašūs į motyvacinių plakatų žodžius. Jei prarandame savo kelią, nesvarbu, ar tai vyksta kelionėje, ar per gyvenimą, mes linkę išspręsti šias galimybes - grįžti į tašką, kur žinojome, kur buvome, ir atsitraukiame viltimi, kad jie nuves mus į mus nori būti arba kreiptis pagalbos. Realybė yra ta, kad jie ne visada išgyvena ir tada mes visiškai prarandame save.

Tai šis įstrigimo jausmas, šį kartą mes praleidžiame, kad sunaikintume mus, kurie mus traktuoja psichiškai ir emociškai. Mes darome save, kad pakartotume tą patį nerimą, kol galiausiai atsisakysime ir sutiksime, kad tai yra viskas, kas mums yra, ar dar blogiau - viskas, ką nusipelno.

Ciklą lūžus atrodo nereikšminga, nes jei jums būtų naudinga kas nors kitas, jūs dabar būtų sužinojote ir pradėjote tai daryti, tiesa? Klaidingas. Depresija yra. Prisimink tai. Depresija yra.

Kas žino, galbūt jūs tapsite nuostabiu viršu, puikiu su gyvūnais, tikrai patogiu ir galinčiu fiksuoti ir statyti daiktus, tyrėjas, turintis didelę informaciją apie informaciją, įtakingas viešas kalbėtojas arba organizatorius, galintis sukurti masinis įvykis akies mirksėjime. Jūs tikrai niekada nežinote, kol nebandysite, o kai tik žinosite - nebus jums sustojimo.

Jūs padarysite gyvenimą susiliejusį su tuo, ką norite, kad jis būtų, ir tęskite keliu, padengtu sunkiu darbu ir įvykdymu.

# 3 Raskite savo laimę kitų džiaugsmu. Ar tai skamba pernelyg linksma? Panašiai kaip sekmadienio pamokslas? Net ir taip, tai netampa mažiau teisinga.

Žmonės yra pririšti prie kitų žmonių šypsenų. Tai, savo ruožtu, daro mūsų smegenis gerai jausmus signalus visame kūne, ypač veidą, kurio rezultatas yra, jūs atspėjote, daugiau šypsenų. Pagalvokite apie tai kaip amžiną teigiamų emocijų injekcijų kilpą.

Būsite nustebinti, kiek daug šypsosi, kol vyksta labdara. Ir net jei pasirinksite lauką, kuriame nėra daug ar bet kokio tikro žmogaus kontakto, pvz., Gyvūnų prieglaudų ar internetinių duomenų bazių, tai nereiškia, kad dalyvauja. Ačiū, dėkingumas ir pagarba gali būti aiškiai atpažįstami, nepaisant to, kad bendravimo būdas yra kūno kalba ar elektroninė.

Sumažintas stresas ir sumažėjęs nerimas yra savarankiškai sukurtos durys, užtikrinančios didesnį pasitikėjimą ir pasitenkinimą gyvenimu.

Kitaip tariant, savanoriška veikla suteikia natūralų, sveiką jūsų psichikos sveikatos postūmį ir gali atgaivinti jūsų gyvybę ir padėti jums patinka, ką matote veidrodyje. Naudą, kurią ji gauna kovodama su depresija, galima palyginti su ilgalaikio meditacijos įpročiu.

# 4 Savanorystė sukuria tvirtą palaikymo grupę aplink jus. Mes visi girdėjome istorijas apie obligacijas, kurias sukūrė kareiviai, kovojantys šalia, policijos pareigūnai, patruliuojami tame pačiame automobilyje, net laukiniai gyvūnai, sujungti neįprastomis aplinkybėmis.

Šios obligacijos yra sudarytos iš paprasto, bet konkretaus tvirtumo pagrindo eiti ta pačia patirtimi, tuo pačiu tikslu, kaip tos pačios komandos dalis. Parodykite ir padarykite tai, ką jūs ten darote - tai beveik viskas.

Savanoriška veikla suburia žmones iš visų gyvenimo sričių, ir nors šie deriniai atrodo atsitiktiniai, net chaotiški, jie dirba. Idėja, kuri juos vienija, paprastai viršija tai, kas juos dalija. Tai reiškia, kad tie žmonės, kurie yra vienas kitam, yra daug daugiau, nei tikitės.

# 5 Tai teisingas savanaudis. Paprastai pripažįstama, kad labdaros darbas yra nesavanaudiškumas, altruizmo sala mūsų kitaip drąsiai ir konkurencingai. Tačiau realybė niekada nėra vienpusė.

Neskubėkite, visi teigiami teiginiai, apie kuriuos žmonės apie tai kalba, yra neabejotinai teisingi. Laiko ir pastangų skyrimas prie priežasties, nenumatant jokios finansinės ar materialinės naudos, yra toks pat kilnus, kaip atrodo.

Tačiau jūs gaunate kažką, ar ne? Arba bent jau surask kažką, ką manėte, kad jūs neteksite.

Pavyzdžiui, tai suteikia jums priežastį išeiti iš ten, kažką konstruktyvaus, kad atsiimtumėte savo mintis, kas tai yra, kad kankina tave, savigarbą, tapatybės jausmą, priėmimą ir priklausomybę, susijungimą, kūrybingumo kibirkštį ir gyvenimo troškulys, kaip jūs niekada jų nežinojote.

Apatinė linija yra ta, kad savanoriška veikla yra skirta tiek pat, kaip ir kitiems. Tikriausiai dar daugiau, nes kai pradėsite matyti save šioje naujoje, geresnėje šviesoje, jūs nustosite nugriauti kai kuriuos sunkumus, kuriuos patyrėte. Ir tai, kas ten yra, gali padėti jums išgydyti.

Savanoriška veikla yra dviejų krypčių gatvė, kurioje abu padedantys ir padedantys asmenys keičiasi abipusiai teigiamu jausmu. Nors jūs praplečiate savo pagalbą, tai bus daug akivaizdesnis, savanoriškos veiklos veiksmas leidžia jums gauti pozityvių šurmulio ir emocijų iš tų, kurie dėkoja už savo meilę savo dėkingumui.