19 Emocinio pažeidimo požymiai ir būdai, kaip juos praeiti

Kiekvienas žmogus yra emociškai pažeistas tam tikru mastu, tačiau jei šiame sąraše aprašoma didžiąją jūsų gyvenimo dalį, tuomet jums gali kilti didesnė problema jūsų rankose.

Manau, kad mes visi gyvenome per sunkius laikus, kurie palieka mums jausmus panieką. Nesvarbu, ar tai buvo suskirstymas, tiesiog bloga patirtis, ar galbūt įvykis, kurio net nesuvokėte, šiuo metu buvo traumingas, mūsų kasdienis gyvenimas gali mums palikti emociškai nusausintą ir sugadintą.

Nors kiekvienas turi kažką, kas neleidžia jiems gyventi taip, kaip jie nori, kai kurie iš mūsų gali būti sunkiau nei kiti. Nuoseklus kažko nusišypsojimas mūsų praeities gyvenimuose gali sutrumpinti gerus dalykus, kurie vyksta priešais mus.

Aš žinau, kaip jis jaučiasi. Prarastas ledų kubilą, kai tušas tamsina veidą, ir ne visada žinodamas priežastį, kodėl jums atrodo, kad nepavyksta užmegzti ryšį ar net draugystę, kuri atėjo į jūsų gyvenimą.

Kaip sužinoti, ar esate emociškai sugadintas

Jei įdomu, kodėl jūs niekada negalėsite būti visiškai malonūs ar laimingi bet kuriame iš jūsų santykių, jis gali turėti kažką su tuo, ką jau susižavėjote, randydami jus tokiu būdu, kuris paveikė tuos jūsų gyvenimo aspektus.

Gali būti gaila, kaip esate emociškai sugadintas. Bet tai yra geriausi būdai, kuriais galite pasakyti, ar esate emociškai sugadintas ir kaip galite pabandyti judėti į priekį nuo skausmo.

# 1 Kažkas prarado pasitikėjimą dideliu būdu. Kažkur pakeliui, ar tai buvo tavo draugas / draugė, artimas draugas, ar net šeimos narys, kažkas paėmė jūsų pasitikėjimą ir sutraiškė, kaip jūsų galutinis alus. Dėl to dar sunkiau leisti žmonėms patekti į juos ir pasitikėti jais - tai gali sukelti emocinę žalą.

# 2 Jūs surasite save lyginant savo naują meilės interesą su asmeniu, kuris jus pažeidė. Ženklas, kurį jūs esate emociškai sugadintas, lygina kažką naujo, kurį matote, su ex, kuris galėjo padaryti jums neteisingą. Jų veiksmai paliko jums duobę, verčiantį į naujus potencialius mėgėjus.

# 3 Jūs laikote žmones rankomis. Panašiai kaip jūs nepasitikite žmonėmis, taip pat neleidžiate žmonėms pažinti. Šis emocinės žalos ženklas kyla dėl to, kad žmogus naudojasi asmeniniais įpročiais, kvailais ar savo asmenybės bitais ir jais kenkia. AKA: patyčios.

# 4 Jūs nuolat palyginate save su kitais. Mažas savigarba ir palyginimas su kitais žmonėmis yra tikras būdas pasakyti, ar esate emociškai sugadintas. Kažkada kažkada jaučiatės nepakankamai, ir dabar jūs negalite sustabdyti pasikartojančio reiškinio, nes manote, kad nesate pakankamai geras, ir jūs tiesiog nenusileidžiate.

# 5 Pyktis šliaužia į jus beveik nieko. Vienas iš šalutinių poveikių, kad yra emociškai pažeistas, jūs visada esate krašte; Tai reiškia, kad jūs labai greitai supykote per mažiausius dalykus. Taip yra todėl, kad nesąmoningai jaučiatės taip gynybiškai ir jaučiate būtinybę apsisaugoti nuo tolesnės žalos.

# 6 Nerimas dažnai būna, kai susitinka nauji žmonės. Jei susitiksite su naujais žmonėmis - ar jie būtų tik draugai, pažįstami, ar potencialūs mylėtojai, jūs galite pasakyti pilną panikos režimą. Jūs tiesiog nežinote, ar galite eiti per susitikimą su naujais žmonėmis ir grasinti, kad vėl pradėsite skausmą.

# 7 Jūs turėjote traumą. Yra tikimybė, kad jūs kada nors patyrėte trauminį lūžį, jūs būsite emociškai sugadinti. Breakups pakenkė ir skausmas yra būdas palikti randus. Nesvarbu, kaip įvyko gedimas, jei tai buvo bloga, jūs tikrai emociškai pažeista tam tikra forma.

# 8 Jūs labai ilgai susižeidėte. Kalbant apie lūžius, jei po to buvo sužeistas, ar bet kuris kitas gyvenimo įvykis, kuris palikdavo jus po gabaliukais po lova, savaitės pabaigoje, yra emocinė žala. Nesvarbu, iš kur kilo skausmas, tai, kad jis buvo toks ilgas, paliks įspūdį.

# 9 Jūsų draugai sako, kad turite problemų. Kiti žmonės gali matyti daugiau problemų nei jūs galite. Jei jūsų draugai jums sako, kad kyla problemų, kai kalbate apie artimąsi prie žmonių ar socialinių situacijų, tikėtina, kad jūs tikrai.

# 10 Jūs esate prislėgtas. Kartais depresija gali būti genetinė, tačiau ją taip pat gali sukelti kiti jūsų gyvenimo klausimai. Jei jūs niekada nebūna depresija ir staiga jausitės taip, tai yra emocinės žalos ženklas.

# 11 Jūs jaučiatės geriau vieni. Niekas nėra geriau. Puikus dalykas, kad žmogus yra, trokšta kitų žmonių sąveikos. Jei jaučiatės kaip niekam nereikalingas arba kad jūs geriau nesate su kuo nors su savo gėrybėmis, tai yra subtilus emociškai sugadinto ženklo ženklas.

# 12 Jūs piktnaudžiaujate medžiagomis. Bet kokio pobūdžio piktnaudžiavimas medžiaga yra psichologiškai kažko negerai. Jei manote, kad ieškote alkoholio ar kitų medžiagų, kad nustebintumėte kai kuriuos skausmus ar lengviau jums, tu esi emociškai sugadintas.

Praeities emocinės žalos gavimas

Panašiai kaip beveik neįmanoma pašalinti randus po fiziškai trauminio įvykio, tai beveik vienoda emocinei žalai. Palikote randus, kurie yra ne tik gilūs, bet ir laiko ir pastangų, kad juos ištaisytumėte, nes nežinau * išgydyti *, nes jie niekada nebus 100% patobulinti.

Štai keletas būdų, kaip galite dirbti praeityje emocinę žalą ir pradėti naują.

# 1 Praleiskite laiką dirbdami sau. Eikite į treniruoklių salę, atlikite plaukus, nusipirkite sau naujus sportinius batelius. Praleisdami laiką, sutelkiant dėmesį į patobulinimą, padės jums pergyventi tą skausmą.

# 2 Kalbėkite su kuo nors. Vienas iš būdų, kaip išgydyti tuos emocinius randus, yra kalbėti su juo. Išleidžiant tuos jausmus ir kai kuriuos skausmus kalbėdami su pasitikėjimu žmogumi, tai yra geras būdas pradėti judėti už širdies skausmo.

# 3 Žinokite, kad nesate vieni. Kai kas nors yra emociškai pažeistas, jis gali atrodyti kaip vienintelis asmuo, einantis per tą skausmą. Tiesa yra tai, kad daugelis žmonių turi problemų su tam tikrais jų emocijų aspektais, ir jūs nesate vienintelis, jaučiantis skausmą. Ši mintis gali padėti sumažinti nerimą.

# 4 Pabandykite išlaikyti praeitį, kur ji turėtų būti praeityje. Žinau, kad tai nėra jūsų kaltė, kai pradėsite pykti į naujus žmones dėl praeities žmonių neteisėtų veiksmų. Tačiau pabandykite išlaikyti tai, kas praeityje įvyko praeityje.

# 5 Venkite narkotikų ir alkoholio. Atrodo, kad kai kuriems žmonėms alkoholio ir narkotikų vartojimas yra susijęs su emocine žala. Jei jaučiatės bet kokių pirmiau minėtų emocinės žalos požymių, būkite atokiau nuo tol, kol jaučiatės pakankamai gerai, kad galėtumėte tai padaryti.

# 6 Negalima žaisti žaidimo. Kartais jūs norėsite kaltinti ką nors dėl savo skausmo. Ir nors tai gali būti jų kaltė, juos ilgai kaltinant tik prailgins žalą ir bus sunkiau išgydyti. Atleisk.

# 7 Suprasti tai užima laiko. Negalėsite jaustis geriau per naktį. Tai yra faktas. Tai užtruks mėnesius ir net metus, kad pajustumėte, jog normalus, ir net tada skausmas visiškai neišnyksta. Tačiau emocinė žala daro tai, kas jūs esate, ir tai, ką jūs niekada nenorite visiškai pakeisti.

Emociškai pažeistas nėra blogas dalykas. Tai tiesiog reiškia, kad jūs gyvenote šiek tiek daugiau nei kiti žmonės, ir jūs vis dar galite išgyventi. Tai yra, kaip sužinoti, ar jums priklauso ši kategorija.