15 žingsnių, kurių reikia imtis, jei sakote „Aš nekenčiu savo šeimos“
Kartais mes turime nesutarimų su mūsų šeimomis, kurios verčia mus sakyti: „Aš nekenčiu savo šeimos“, net jei mes to nesuprantame. Jei taip, tai ką daryti.
Manau, kad visi galime susieti su mūsų šeimos narių nepatinka. Ir nors tai yra visiškai normalu, jis taip pat daro jums labai mažą kantrybę. Kaip rezultatas, jūs gaunate daugiau argumentų ir nesutarimų, nei jūs su kitais.
Mūsų šeima taip pat yra labai panaši į mus. Kai esate apsuptas žmonių, kurie yra tikrai panašūs į jus, galite daug nuvesti. Aš žinau, kad tai gali atrodyti, kad tai nėra labai prasminga, bet tai labai teisinga. Nesvarbu, kas, nors, jūs niekada neturėtumėte jaustis kaip nekenčia savo šeimos.
Jūsų šeima tikrai nėra tokia bloga
Gerai, dabar kai kurios šeimos tikriausiai yra super, super baisios. Tačiau daugelis laiko, jūsų šeima neveikia kitaip nei vidutinis. Daugelis iš mūsų gali manyti, kad mūsų šeimos yra baisios, o iš tikrųjų jie tiesiog žiūri į mus.
Mes galime netgi nesutikti su jais, kad jis iš tikrųjų jaustų neapykantą prieš juos. Tiesa yra ta, kad labai sunku tikrai nepatinka jūsų šeimos nariams. Jie elgiasi tik taip, kaip jie iš jūsų myli, ir jie stengiasi jus apsaugoti.
Ką daryti, jei sakote: „Aš nekenčiu savo šeimos“
Jei jaučiatės, kad tu iš tikrųjų nekenčia savo šeimos, ir manote, kad tai vėl ir vėl sakote, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jį pakeistumėte. Ne, jūs negalite tiesiog pabėgti nuo savęs ir nesugriauti.
Bet jei jūsų šeima yra jums ir tiesiog bando daryti tai, kas geriausia, jūs negalite apie tai galvoti. Taigi, jei pastebėsite, kad tu sakai: „Aš nekenčiu savo šeimos“ daugiau nei vidutinis žmogus, tai, ką turėtumėte daryti.
# 1 Išspręskite problemą. Akivaizdu, kad, jei jaučiatės kaip nekenčiate savo šeimos, susiduriate su problema, su kuria susiduriate. Jūs turite išspręsti šią problemą prieš pereinant nuo šios neapykantos. Taigi, išsiaiškinkite, kas yra ši problema, ir pabandykite rasti geriausią sprendimą.
# 2 Kalbėkite su jais. Daugiau nei tikėtina, kad problema, kurią reikia išspręsti, bus susijusi su jūsų kalbomis su šeima apie tai, kas vyksta. Dabar tai gali būti tikrai sunku, jei jaučiatės tikrai piktas ir nusiminęs, bet jūs tiesiog turite perstumti.
Eikite į juos ir pasakykite jiems, kaip jaučiatės. Galbūt jie net nežino, kaip esate nusiminę! Gavę savo jausmus, tai gali padėti išspręsti tai, kas vyksta, todėl jūs jau nebijote jų nekenčiate.
# 3 Kalbėkite su kitu. Jei esate pernelyg piktas ar nusiminęs, kad galėtumėte pasikalbėti su savo šeimos nariais apie tai, kas vyksta, pasikalbėkite su savo draugais apie tai. Tai taip pat yra puikus būdas pamatyti, ar jūs tiesiog per daug reaguojate, ar esate pateisinami neapykanta jiems. Jūsų draugai taip pat gali turėti patirties su šia problema ir gali jums padėti.
# 4 Įdėkite save į savo batus. Jei jūs tikrai jaučiatės nekenčia savo šeimos, nes jie yra nesąžiningi arba elgiasi su jumis taip, kad jus vargina, įsidėkite save į savo batus.
Ką darytumėte šioje situacijoje? Jūs galite suprasti, kad jie turi priežastį veikti tokiu būdu, ir jūs darote tuos pačius dalykus, kokie jie yra.
# 5 Įvertinkite savo elgesį. Ar tikrai elgiatės teisingai? Ar jūsų neapykanta iš tikrųjų pateisinama, ar tu elgiesi šiek tiek nesubrendęs ir kvailas? Daugelis iš mūsų turi tendenciją per daug reaguoti į dalykus, kurie, mūsų manymu, yra nesąžiningi ar nustebinti.
Pagalvokite apie savo veiksmus ir paklauskite savęs, ar jūs būsite nustebinti, jei kas nors kitas jūsų situacijoje veiktų taip. Tai gali padėti jums suprasti, kad jūsų šeima nenusipelno jūsų neapykantos ir jūs tiesiog elgiatės.
# 6 Būkite realistiški. Jei problema, su kuria susiduriate, jums nekenkia jūsų šeimai, jūs turite galvoti realiai. Ar tikrai teisinga, jei jūs nekenčiate jų dabartinėje situacijoje? Ar netgi realu, kad, ką jie darys, turėtumėte jus nekęsti?
# 7 Negalima pasakyti, jei tai nereiškia. Pasakydami, kad nekenčiate savo šeimos, gali būti padaryta žala, kurią tikrai sunku atšaukti, jei ji tikrai kenkia jūsų šeimai. Jei tikrai, iš tiesų jaučiate neapykantą savo šeimai, tada kažkas negerai ir turi būti nustatyta.
Bet jei jūs tik išprotėjote ir sakote, kad tu juos nekenčiate, nes nežinote, ką dar pasakyti, sustokite. Jūs nekenčiate savo šeimos. Jūs tiesiog nusiminusi.
# 8 Kalbėkite su profesionalu. Kartais tik profesionali pagalba gali suprasti, kad galbūt nekenčiate savo šeimos. O gal tik gydytojas gali išspręsti problemą, su kuria susiduria jūsų šeima. Nebijokite gauti profesionalių patarimų savo šeimos atžvilgiu.
# 9 Ar šeimos konsultavimas. Vietoj to, kad tiesiog pateksite į profesionalą, palikite visą šeimą. Yra atvejų, kai jūs ir jūsų šeima nematote akių į akis, ir psichologas turi padėti savo šeimai pamatyti, kaip jaučiatės, kad praeitumėte neapykantos jausmus.
# 10 Sudarykite puikių dalykų sąrašą. Jei pradėsite jaustis kaip nekenčiate savo šeimos, sustabdykite save ten ir paimkite užrašą. Užrašykite 3 dalykus apie kiekvieną šeimos narį, kuris jums patinka ir kurie yra puikūs. Tai gali padėti sumažinti šias neigiamas mintis ir padėti jums suprasti, kad jūs jų nekenčiate.
# 11 Paimkite šiek tiek laiko sau. Gal tiesiog praleidžiate per daug laiko savo šeimai. Pernelyg daug kas gali sukelti net gražiausią asmenį pradėti mąstyti neigiamai. Eikite pasivaikščioti, paslėpkite savo kambarį ir būkite vienišas, kad jūs negalėtumėte iš jų lengvai susirgti.
# 12 Buvimas su kitu santykiu tam tikrą laiką. Jei jis pasiekia tašką, kad esate nepatenkintas, gyvenantis po tuo pačiu stogu, kaip ir jūsų šeima, ir jūs negalite sustabdyti sakydami: „Aš nekenčiu savo šeimos“, tada jūs turėtumėte pasitraukti į kažkieno namus. Eikite šiek tiek laiko su nauju santykiu, norėdami nuraminti.
# 13 Sumažinkite stresą. Stresas gali padaryti net ir pozityviausius žmones neapykantą kažkam, kuris juos išjungia. Įsitikinkite, kad nuolat vykdote veiklą, kuri sumažina streso lygį. Pratimai, pasivaikščioti gamtoje, klausytis muzikos ar daryti viską, kas yra, kad jaustumėtės ramus.
# 14 Parašykite savo jausmus apie juos žurnale. Streso mažinimo technika, kuri labiausiai padės jiems, sakydama: „Aš nekenčiu savo šeimos“, tiesiog užrašo tuos jausmus nešiojamojoje knygoje. Užsirašykite visą savo neapykantą ir tada išmeskite.
Fiziškai atsikratyti šių minčių žodžių formose gali padėti išvalyti galvą ir įdėti jus į teigiamą požiūrį.
# 15 Paklauskite savęs, ką darytumėte be jų. Tikrai įsivaizduokite savo gyvenimą be savo šeimos. Ne labai gerai, ar ne? Nesvarbu, kaip mes galime su jais susijaudinti, ir kiek mes manome, kad mes juos nekenčiame, mylime savo šeimą. Tai darydami pamatysite, kiek jūs jų nekenčiate, ir iš tiesų jums jų reikia.
Kiekvienas išgyvena savo gyvenimo laikotarpius, kai sako: „Aš nekenčiu savo šeimos“. Tai normali gyvenimo dalis. Bet jei jūs tai sakote daugiau nei vidutinis žmogus, tai yra keletas dalykų, kuriuos reikia padaryti.
