10 Motyvaciniai patarimai-n-gudrybės, kad žmonės ir introvertai
Pokalbis gali būti skausmas, kai jūs esate drovus ar intravertas, bet jei naudojate šiuos 10 paprastų patarimų ir triukų, galite viską pakeisti.!
Mes visi turime savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Pvz., Sportas gali būti puikus, bet yra stumped, kai kalbama apie matematiką. Deja, visi negalime būti geri visko, ir tai yra gyvenimo faktas!
Kalbant apie mane, esu drovus ir įsišaknijęs. Todėl mano silpnumas yra pokalbis. Jei aš susitinku su kuo nors nauju arba jei kas nors manęs nežino, jaučiu nerimą ir dažnai stengiuosi rasti tinkamus žodžius. Ir tai dažnai reiškia, kad aš sakau labai mažai ar visiškai nieko!
Žinau, kad nesu vieni. Socialinis nerimas yra gana paplitęs ir gali sukelti problemų kasdieniame gyvenime ir bandant suformuoti santykius. Žmonės stengiasi pažinti tikrąjį tave ir užrašyti jus kaip ramiai, beprotiškai ir kartais net suvokdami jus kaip grubus. Kas gali juos kaltinti? Bet tai niekada nebuvo jūsų ketinimas ir jis gali būti varginantis kaip pragaras.
10 patarimų ir gudrybių intravertui ir droviems žmonėms
Žmonės, kurie kovoja socialinėse situacijose, sutinka, kad tai yra būdas, kuriuo jie yra, arba tikiuosi, kad vieną dieną jie iš jos išaugs. Bet kaip aš atėjau išmokti, viskas, ko reikia, yra išmokti teisingus metodus ir šiek tiek praktikos. Lygiai taip pat tie, kurie kovoja su matematika, gali išmokti ir tobulėti, taip pat galite šiek tiek pagerinti savo socialinius įgūdžius!
# 1 Negalima pakartoti praeities nesėkmių. Dauguma žmonių, turinčių socialinę nerimą, tiksliai žino, kaip jie susiduria su žmonėmis, kur jų bendravimo sugebėjimai yra nepakankami, ir jie pripažįsta, kai sąveika nepavyko. Ir jei jie yra panašūs į mane, jie pakartoja šiuos trūkumus savo protuose keletą kartų po įvykio. Buvo galimybė padaryti gerą įspūdį, bet nepavyko.
Atkurti ir analizuoti gedimus yra bet kas naudinga. Negalima atspausdinti šių akimirkų savo mintyse, nes jie nustebins kiekvieną kitą sąveiką, kurią jūs turite su tuo asmeniu. Tai gali jus pasmerkti tik toliau.
Priimkite, kad jums gali būti suteiktas neteisingas įspūdis, bet atleiskite sau. Nepaisant to, ką tiek daug žmonių sako, pirmieji įspūdžiai ne visada yra viskas. Žala nėra padaryta. Žiūrėkite mažiau sėkmingą pokalbį ar sąveiką kaip iššūkį ir mokymosi kreivę, o ne gedimą. Iššūkis sau, kad įrodytumėte, jog tas asmuo ir pats yra neteisingas, ir parodyti savo tikrąjį save, jei atsiranda kita galimybė.
# 2 Pateikite savo geriausią save. Yra daug būdų, kaip mes galime naudoti savo pasirodymus ir mūsų fizinius save siųsti pranešimus. Mes galime naudoti drabužius, makiažą ir šukuoseną, kad galėtume jaustis labiau pasitikintys, taip pat perkelti savo interesus ir įsitikinimus. Kūno kalba ir kontaktai su akimis gali būti naudojami norint parodyti savo jausmus ir padėti bendrauti. Tačiau tai yra įrankiai, kuriuos introverts dažnai pamiršta panaudoti.
Parodykite geriausią variantą pasirinkdami aprangą, kuri leidžia jaustis puikiai apie save ir priminti sau reguliariai tikrinti savo kūno kalbą. Jūs galite jaustis saugesnis, kai akys prilipusios prie žemės, slystos pečių ir rankų kerta, bet netyčia užsidarėte žmonėms.
Jei kovojate už įkvėpimą, stebėkite, kaip pasitikintys žmonės atsiduria. Pažvelkite, kaip jie sėdi, kaip jie naudojasi akimis, ir kaip jie įdėti savo rankas. Vienas patarimas, kurį visada girdite kovojant su baisumu, yra pasitikėti savimi. Iš pradžių tai gali būti sudėtinga, bet, kai nuimsite nardymą, iš tiesų pradėsite jaustis labiau pasitikintys.
Negalima jaustis, kad jūs turite įspūdį žmonėms, nes esate kažkas, ko nesate. Tikslas - leisti žmonėms pažinti tikrąjį jus. Niekada nebandykite keisti, kas esate, paprasčiausiai pateikite geriausią versiją.
# 3 Pasirinkite, kaip mėgsta žmones. Susitinkant su naujais žmonėmis, dažnai natūralu išsirinkti bruožus apie tą asmenį, kuris jus įbaugina, ypač kai šis asmuo yra labiau pasitikintis savimi.
Pasirinkite, kaip patinka kiekvienas žmogus, su kuriuo susitinkate *, nebent jie suteiks jums realios priežasties ne *, ir iš karto juos mažiau baugina, žiūrėdami juos teigiama šviesa. Įprasite protiškai išvardyti tris ar penkis dalykus, kuriuos jums patinka apie žmones, su kuriais sutinkate. Jei susieti šį asmenį su pozityvumu, mažiau bendrauti su jais mažiau.
Tačiau svarbu nepamiršti, kad jūs ne visuomet pasieksite visus. Priimkite tą faktą ir žinokite, kad jūsų laimė nepriklauso nuo to, kas jums patinka. Yra daug kitų žmonių!
# 4 Išsaugokite kitų jausmus. Vienas dalykas, kad drovūs žmonės linkę pamiršti, yra tai, kad, nors ir apsivilkę savo baimėmis dėl sumišimo ir atmetimo, jūs netyčia atmetate žmones, kurie bando bendrauti su jumis. Jei nesugebate susitarti dėl savo bendravimo su jumis, jūs kenkiate kito asmens jausmams ir savigarbai.
Atminkite, kad suteikdami pokalbius ir sąveiką, jūs išgelbėsite kitus nuo atmetimo ir sumišimo, kurį bijote sau.
# 5 Išreikšti malonumą, dėkingumą ir mandagumą. Tai atrodo kaip akivaizdus patarimas visiems, nesvarbu, koks jų pasitikėjimo lygis. Tačiau, jei įmanoma, išreikšti malonumą, dėkingumą ir mandagumą yra puikus būdas pasitikėti savimi ir parodyti kitiems, kad jums rūpi.
Tai gali būti sunku žmonėms, turintiems socialinę nerimą, kaip ir bet kokiam jausmo ir emocijos rodymui, ypač kai priimančiojo asmens asmuo yra naujas ar nežinomas. Jūs tuo metu galite jaustis pažeidžiamas ir bijo, bet po to jūs jausitės puikiai!
Bent vienas gailestingumo veiksmas padarys stebuklus jūsų savigarbai ir leis kitiems sušilti ir pamatyti jūsų tikrąją prigimtį.
# 6 Būkite teigiamas žmogus. Įsibrovę žmonės dažnai naudojasi neigiamais pranešimais ir pokalbio temomis, nes jie dažnai yra lengviausi. Pavyzdžiui, jūsų standartinis atsakymas į klausimą „kaip buvo jūsų diena?“? gali būti „nuobodu“? arba „jis nuvilkė“? nes tai yra lengvas atsakymas. Mano patirtis rodo, kad neigiami komentarai siunčia pokalbius į ankstyvą kapą.
Pabandykite pasirinkti kuo daugiau teigiamų atsakymų ir stengtis išsiaiškinti. Pabandykite „mano diena buvo įdomi, nes…“? ir grąžinkite klausimą. Žmonės labiau linkę į pokalbį su jumis, jei duosite teigiamų ir gyvų atsakymų. Išsaugokite savo skundus žmonėms, kuriuos gerai žinote.
# 7 Būkite pasirengę pokalbio temomis. Daugelyje situacijų drovumas gali sukelti jūsų smegenis. Kiek jūs galite pabandyti savo smegenis paversti įrankiais, jūs tiesiog negalite galvoti apie ką pasakyti. Kartais tai gali būti keistiausias jausmas, bet tikrai yra kažkas įdomaus, ką galite pasakyti?
Atminkite, kad nesate nuobodu, ir jūsų gyvenime yra daug dalykų, apie kuriuos galite kalbėti! Pabandykite įrašyti nuo trijų iki penkių dalykų, kuriuos atlikote arba kasdien išmokote savo telefone. Jei esate užstrigę kažką pasakyti, pateikite sąrašą greitai perskaitykite, kad galėtumėte atminties.
Kitas triukas yra atlikti paprastus stebėjimus. Pažvelkite aplink ir pažvelkite į kitą asmenį. Padarykite teigiamus komentarus apie savo aplinką arba mokėkite asmeniui komplimentą.
# 8 Patikėkite, ką pasitikite ir paprašykite jų pagalbos. Net jei esate labiausiai įsišaknijęs asmuo pasaulyje, jūs tikriausiai turite bent vieną asmenį savo gyvenime, kad manote, kad galite pasitikėti. Kalbėkite apie savo nerimą ir susirūpinimą. Jie gali jums pasiūlyti patarimus ar padėti.
Prieš artėjantį socialinį renginį, galbūt paprašykite pasitikėjimo draugo užduoti jums klausimų, kad įtrauktumėte jus į pokalbį su kitais. Tokiu būdu jūs nebūsi tyliai sėdėję kampe, bet jūs esate atleidžiamas nuo spaudimo pradėti pokalbį patys.
# 9 Išlaikykite pokalbį, pateikdami klausimus. Ne tik sudėtinga gauti pokalbį, bet dažnai galite pastebėti, kad pokalbiai, kuriuos atlikote, užsidarė po poros apsisukimų.
Geriausias būdas palaikyti pokalbį yra užduoti klausimus. Klausykitės kito asmens ir nustatykite visus klausimus, kurie gali būti užduoti. Be to, jei jums užduodamas klausimas, pateikite teigiamą atsakymą ir, jei reikia, grąžinkite tą patį klausimą.
# 10 Planuokite, praktikuokite ir pradėkite. Jei žinote, kad ketinate bendrauti su žmogumi vakarėliu ar dieną, planuokite savo pokalbio metodą iš anksto. Nuspręskite, ką norėtumėte sužinoti apie šį asmenį ir planuoti klausimus, kuriuos galėtumėte paprašyti pasiekti atsakymą, kurio ieškote.
Jūs netgi galėtumėte planuoti įvykį arba surinkti save, o tai leistų pradėti pokalbius patogioje aplinkoje. Dažniausiai, jei pradėjote susitikimą pirmiausia, pajusite pasitikėjimą ir daugiau.
Negalima priversti pakeisti, tiesiog pajusti jį iš vidaus!
Lėtai įvedant šiuos metodus į savo gyvenimą galima padaryti visapusišką pasaulį, kuris atitiktų jūsų santykius, karjerą ir bendrą gerovę! Tai gali užtrukti sunku ir ryžtingai, kaip tikitės, kai mokotės naujų įgūdžių, bet tai yra įmanoma, ir jums bus naudinga!
Atminkite, kad jūs gyvenate tik vieną kartą, įsimintumėte šiuos 10 patarimų ir gudrybių introverts ir droviems žmonėms, pasinerkite ir stengiatės būti geriau ir labiau pasitikintys jumis!
