10 „Guiltfree“ būdai, kaip elgtis su savo gyvenimu

Įžeidimas yra veiksminga manipuliavimo priemonė, todėl daugelis žmonių pasirenka kaltę, kad gautų tai, ko nori. Štai kaip jūs galite jį tvarkyti.

Įveikti kaltę nėra lengva. Nesvarbu, ką darote, kad padarytumėte geresnius dalykus ar išpirkti save, tai kaip jūs negalite ištrūkti nuo paskutinio klaidos padarymo. Daug laiko, mes esame pats blogiausias kritikas, ir mes linkę daryti kaltę patys. Bet ką daryti, jei kas nors kitas visą laiką trina jūsų veidą?

Kas yra kaltė?

Paprasčiausiai sakydamas, kaltės atjungimas yra tas, kai kažkas atneša jūsų praeities klaidą, ir jie verčia jus daryti kažką, kaip užpildydami minėtą klaidą. Pavyzdžiui, jūs galbūt nesąmoningai sužeidėte draugą, turintį neatsargų komentarą. Jūsų draugas gali kaltinti jus, paminėdamas jį, kai jie paprašys jūsų malonės. Savo kaltę dėl tariamo nusikaltimo jūs jaučiatės, kad neturite kito pasirinkimo, kaip daryti tai, ką nori jūsų draugas.

Kaip galite įsivaizduoti, kai kas nors įžeidė kaltę, yra beveik tokia pat gera, kaip įstrigę kažką, ko nenorite daryti. Yra atvejų, kai jaučiatės, kad tu atleido save nuo savo klaidos, ir tai yra tada, kai kaltės išjungimas neveiks. Tačiau kai kuriais atvejais, kai kaltė vis dar yra nauja arba nauja, kiti gali tai panaudoti, kad galėtumėte pasinaudoti piktnaudžiavimo tašku.

Kaip elgtis su kaltės šalininkais

Įžeidinėjimai patinka, kai jie turi nešvarumų, kuriuos jie gali naudoti prieš jus. Tai tarsi subtilaus šantažo forma, tačiau jie veikia kaip aukos, kad jūs manytumėte, jog esate skolingi jiems. Tai tikrai nėra geras jausmas, todėl jums reikia išmokti kai kuriuos metodus, kaip juos tvarkyti.

# 1 Atsistokite už save kaip suaugusįjį. Tai reiškia, kad neprarandate savo nuotaikos, nekenkiate ar nepagarbiai elgiatės, o ne išimkite kitus, kurie nieko nepadarė. Jei esate kaltas, kad išspręstumėte problemą, su kuria dirbate, išreikškite kaltę, kaip jūs dirbate. Bet jei jie kaltina jus į kažką, kas jau yra praeityje, laikykite tuos žmones, kur jų kaltės įvykis - praeityje.

# 2 Pripažinkite, kai esate neteisingas. Tai labai svarbu. Jei neseniai padarėte kažką siaubingai, ir kažkas artimas su jumis sužinojęs, jie turi pagrindą kaltinti jus iš pradžių. Viskas, ką jie sako, nepaisant jų ketinimų, atrodys, kad jie jus kaltina. Bet po kurio laiko jis neturėtų vykti. Tai turėtų būti apie sprendimus. Pasakykite, pripažinkite, kad negerai, kai esate neteisingas, ir pasiruoškite susidurti su muzika. Jei turite nervų, kad galėtumėte įvykdyti aktą, turėtumėte turėti nervą išgirsti, ką apie tai turi pasakyti kiti.

# 3 Tvarkykite savo klausimus. Yra keletas kaltės nusikaltėlių, kurie pradžioje gali atrodyti kaip naudingi žmonės, kurie visada nori daryti jums reikalingus dalykus. Bet po to, kai jie jums davė malonės, jie ir toliau parems tą naudą, kad jie galėtų iš jūsų kažką gauti. Pamoka čia yra tokia: neleiskite kitiems daryti dalykų, kuriuos galite patys valdyti. Nesvarbu, kaip patogu, kad kiti žmonės atliktų jūsų darbą, jūs niekada nežinote, kada šios normos gali grįžti į kaltę..

# 4 Likti ramus. Kai jūs esate kaltas, kai nepadarėte kažko, ką darėte, ar kažką, ką darėte seniai, lengva nusivylti. Tačiau ramybė gali būti jūsų didžiausias sąjungininkas. Laikydami savo pyktį įlankoje, jūs išliksite lyderiu, pasakysite teisingus dalykus, o ne pasakyti, ką vėliau gailėsite. Tai taip pat gali padaryti jūsų kaltės turėtoją galvą, kad jų siela neveikia, todėl jie gali palikti tave vieni.

# 5 Jei jiems skolingas, duokite jiems. Jei jiems nieko skolingi, pasakykite. Rimtai, jei skolingi jiems pinigais, nieko važiuokite, tiesiog duokite jiems. Tai nėra gera visiems skolinti, ypač tiems, kurie reikalauja daugiau nei jie davė. Jei jiems nieko skolingi, pasikalbėkite apie tai. Pasakykite jiems, kad jau sumokėjote tai, ką skolinote, ir nieko daugiau, ką jie gali gauti iš jūsų.

# 6 Nuspręskite, ar norite, kad šis asmuo būtų jūsų gyvenime. Jei kas nors yra kaltas, nustumiantis jus į nesvarbius dalykus ir visada džiaugiuosi, kad tai padarysite, ar tikrai norite juos savo gyvenime? Nepriklausomai nuo to, kokie santykiai galėjote turėti ir kokią obligaciją jūs suklastojote, jie gali būti sugadinti, kai jie nusprendžia kaltinti jus per mažiausius dalykus. Tokiais atvejais jums gali tekti suvokti, kad atsiejimo ryšys yra geresnis nei priverstinis nusikaltimas.

# 7 Paaiškinkite, kodėl negalite duoti jiems to, ko norite. Įžeidimas visada nori kažko iš jūsų, nesvarbu, ar tai yra malonė, materialus objektas, ar tiesiog gailestingumo išvaizda, kad jie gali jus valdyti. Bet jei negalite duoti jiems to, ko jie nori, pasakykite jiems savo priežastis. Tai gali būti dėl to, kad jūs jau susitaikėte su savo nuodėmėmis, arba jau sakėte, kad atsiprašėte * ir atleista *. Aiškiai pasakykite savo kaltę, kad negalite jiems nieko duoti, nes jau užpildėte tai, ką darėte.

# 8 Sužinokite, kada turi būti tvirtas. Būdamas laivagalis nėra blogas dalykas. Būdamas laivagalyje, reikia žinoti, kada nustumti koją, bet ne vidutiniškai, nepagarbiai. Kaip ir ankstesniame punkte, jūs turite aiškiai nurodyti, kodėl jūs atsisakote įžeisti kaltę ir kartu su juo taip pat turite naudoti tiesioginę ir galutinę kalbą. Nenaudokite žodžių, pavyzdžiui, „galėčiau“? arba „Nemanau, kad galiu.“? Vietoj to, pasakykite tokius žodžius kaip „Aš atsisakau“? „Aš negaliu jums to daryti,“? arba geras senas, „NE“?

# 9 Niekada nesitikėkite atsiprašymo. Jūsų kaltė trokšta kitų kaltės, bet vargu ar kada nors jaučiasi savo kaltės. Jie visada žaidžia auką, todėl jūs manote, kad tai, ką jūs padarėte jiems, yra blogesnė nei iš tikrųjų. Dėl to jie visada tikisi, kad kiti atsiprašys, bet jie niekada nebus tie, kurie atsiprašys. Ir nepaisant to, kad jų atsiprašymas gali jums uždaryti, nesitikėkite.

# 10 Sutikite dėl kompromiso. Gali būti atvejų, kai jūsų gyvenimo kaltė iš tikrųjų yra atvira susitikimui viduryje, kad susitartumėte dėl kompromiso. Jei taip yra su jumis, tuomet tu esi laimingas. Jūs galite pasiūlyti pagrįstus būdus, kaip kompensuoti tai, ką padarėte, kad kaltės turėtojas tiesiog užsidarytų apie visą problemą.

Tačiau visada įsitikinkite, kad čia nesinaudojate. Užtikrinti, kad bausmė atitiktų nusikaltimą. Taigi, nesvarbu, kiek tavo kaltės gaudytojas mylėjo tą dolerio parduotuvės vazą, atminkite, kad tai tik vazos, ir tai nėra verta savaitės vertės gurmaniškų patiekalų, pristatytų į jų duris.

Nesvarbu, ar pasirinksite visiškai kompromisą, ar niekada, jūs niekada neturite tiesiog duoti į kaltės žygį. Jie manipuluos jus tik tuo, kas jiems geriausiai tinka, bet nebūtinai tai, kas geriausiai tinka jūsų santykiams. Turėkite omenyje šiuos 10 patarimų, ir jūs galite būti tikri, kad jūsų gyvenimo kaltininkas užtruks užuominą ir leis jums išjungti kablys.