Kaip pasiekti pertrauką 30 būdų, kaip atsigauti
Santykių užbaigimas yra toks sunkus. Šie 30 būdų, kaip gauti pertrauką, nuves jus atgal ir geriau nei bet kada.
Pasibaigus santykiams, atrodo, kad jūsų pasaulis baigėsi. Nesvarbu, ar esate tik kelis mėnesius, ar buvote ilgalaikiuose santykiuose, atsisveikindami ir supjaustydami tuos ryšius, gali būti emociškai drenuojantis, širdžiai skausmingas ir jaučiatės taip, lyg jūs niekada nebūna laimingas. Šie 30 patarimų, kaip gauti pertrauką, padeda jums pereiti prie pokyčių ir grįžti į viršų.
Kodėl santykiai baigiasi
Santykiai baigiasi daugeliu priežasčių. Tai gali būti, nes vienas iš jūsų padarė kažką negerai, vienas žmogus nusprendė, kad santykiai jiems nebeveikia, jūs visuomet ginčijate, ar galbūt jūs tiesiog pasitraukėte.
Netgi draugiškiausių santykių galai pakenkė kroviniams, kai galiausiai sutinkate, kad tai baigėsi. Kartais netgi labiau todėl, kad jūs negalite pabandyti ir liūdesį paversti pykčiu, kuris iš tikrųjų yra gana atsitiktinis!
Jei jūsų partneris buvo sužeistas arba išduotas, tai palieka ilgalaikę žalą ir sunku pasitikėti kažkuo kitu. Jei netikėtai nusileidžiate, tai palieka tave besisukančius ir visiškai supainioti, kur viskas atsitiko. Net jei tai buvo jūsų sprendimas arba jūs padarėte klaidą, jis vis dar skauda ir užima daug laiko.
Kaip geriau nei kada nors išgyventi
Nėra jokių dviejų būdų, dėl kurių iš tikrųjų bus sugriauta. Dabar jūs turite susidurti su pasekmėmis ir rasti būdų, kaip išgydyti ir galiausiai pereiti.
Nors negalime pažadėti, kad pertraukų skausmas visiškai išnyks, yra tikrai dalykų, kad juos būtų galima geriau, greičiau atkurti ir išmokti pasitikėti ir įsimylėti dar kartą.
# 1 Priimkite skausmą. Nėra prasmės kovoti ar kovoti su skausmu. Kiekvienas suskirstymas skauda, todėl tiesiog pabandykite priimti, kaip jaučiatės, ir išsiaiškinti būdus, kaip jį spręsti.
# 2 Išjunkite visą kontaktą. Šiuo metu nėra patartina palaikyti ryšį su savo ex, net jei viskas baigėsi gera pastaba. Pašalinkite juos iš savo gyvenimo, kad nepasitikėtumėte jų matymu. Tai darydama tiesiog veikia kaip saugos antklodė ir lėtina jų perėmimo procesą.
# 3 Cry. Leiskite sau verkti. Tai tikrai padeda jums! Jūsų emocijų išleidimas ir geras senas susitraukimas leidžia ilgainiui jaustis geriau. Taigi, nebandykite laikyti šių ašarų, nors bandykite palaukti, kol esate kažkur privatus!
# 4 Neramink sau. Nėra nieko geresnio, kad išsisklaidytų, nei trukdydami sau užimti. Jei to nepadarysite, jūs sutelkiate visas savo energijas į savo susiskaldymą. Suvokdami, kad praėjote kelias valandas ar net dienas, nesirūpindami tuo, jūs suprantate, kad gerai sekate.
# 5 Rasti naujus pomėgius. Padaryti naujus ir jaudinančius dalykus leidžia jaustis taip, lyg jūsų gyvenimas judėtų į priekį, todėl pabandykite ką nors naujo.
# 6 Ar kažką kitą. Padarykite dalykus, kurie jus gąsdina, ar kad jūs niekada neturėjote svajoti daryti su savo buvusiu. Tai naujas pradžia ir laimingesnis, labiau pasidžiaugiantis, įdomesnis, taigi naudokitės.
# 7 Praleisti laiką su draugais. Draugai turėtų susitarti, kad padėtų jums pertraukos metu, todėl įsitikinkite, kad su jais praleidžiate kokybę. Jie padės jums pasikalbėti per savo emocijas ir (arba) pasipuošti vynu!
# 8 Praleiskite laiką su šeima. Jūsų šeima palaiko jus, nesvarbu, ką, ir kartais nėra nieko gražesnio, nei namo, o tavo mama!
# 9 Pagalvokite apie gerus dalykus. Kai bandote išsiaiškinti, kaip išgyventi, tai visiškai gerai prisiminti gerus dalykus jūsų santykiuose ir blogus. Negalima puošti jų, tiesiog dėkokite už laiką.
# 10 Nustoti kaltinti save. Tai gali būti pernelyg lengva patekti į kaltinamąjį žaidimą ir pradėti galvoti, kodėl jūsų santykiai baigėsi dėl dalykų, kuriuos padarėte. Tai daroma dabar, taigi atėjo laikas atleisti sau ir savo ex ir tiesiog pereiti.
# 11 Būkite sąžiningi, kas nutiko. Tuo pat metu būkite sąžiningi dėl to, kas buvo negerai jūsų santykiuose. Cukraus danga tai tik apsunkina perėjimą.
# 12 Užrašykite priežastis, dėl kurių santykiai neveikia. Nurodykite priežastis, kodėl santykiai neveikė, gali būti tikrai naudingi. Laikykite juos su savimi, kad, kai jaučiatės liūdna arba norėtumėte grįžti atgal į savo buvimo vietą, prisiminkite, kodėl tai geras dalykas.
# 13 Gauti pakeitimus. Padarykite savo plaukus, eikite apsipirkti, gaukite purškimo įdegį. Nepriklausomai nuo to, kas jaustųsi gerai apie save, tai atlikite. Truputį palepinimas ir atsipalaidavimas padeda jums geriau jaustis.
# 14 Pratimai. Pratimai išleidžia jausmus endorfinus, ir jūs pradėsite patirti daugiau energijos ir jaustis puikiai apie savo kūną.
# 15 Valgykite, miegokite ir būkite sveiki. Gali būti lengva nustoti rūpintis savimi, kai einate per sulaužytus ledų likučius, gerti per daug, nesulaukite pakankamai miego ir tt Tačiau, nors ir gerai, kai kartais, per daug ir maloniai jaustis blogiau . Taigi, pabandykite likti sveiki, jei galite.
# 16 Turėkite laukinę naktį. Kažkas, kuris visada veikia, kai bandote išsiaiškinti, kaip gauti pertrauką, yra naktis su gerais draugais. Leiskite savo plaukams ir pabandyk su savo draugais laukinėje naktyje!
# 17 Turėkite jaukią naktį. Pasineškite savo pižama ir su draugais pasimėgaukite mieguistą ir linksmą kino naktį.
# 18 Atsikratykite savo daiktų. Dėl skausmingų priminimų, punktuotų apie jūsų vietą, nepadėsite jų greičiau pasiekti. Išmeskite, grįžkite arba bent jau pakelkite savo daiktus, kol esate tikri, kad judėjote.
# 19 Tikėkite, kad ten yra kas nors geriau. Jūsų santykiai baigėsi dėl priežasties. Net jei jūs to nenorėjote, nenorite būti su žmogumi, kuris nenori tavęs, todėl tiesiog laikykitės to. Žinokite, kad yra kažkas, kas jums tinka.
# 20 Mėgaukitės vienu gyvenimu. Būdamas vienintelis yra gerokai geresnis, nei buvimas santykiuose, kurie nėra laimingi.
# 21 Reorganizuokite savo erdvę. Gaukite naują pradžią suteikdami savo namams makeover. Gaukite naujus lapus, paveikslėlį, gamyklą arba perkelkite savo baldus. Tai suteikia jums naują perspektyvą ir leidžia jaustis skaitytojui judėti toliau.
# 22 Susipažinkite su naujais žmonėmis. Negalima praleisti savo laiko sūrio aplink viduje. Susipažinkite su naujais žmonėmis ir atsidarys naujos durys!
# 23 Saugokitės atkūrimo. Jei norite žinoti, kaip išeiti iš pertraukos, netrukdykite niekam kitam. Važiuojant tiesiai į kitą santykį ar netgi įsibrovus prieš pasiruošimą, gali būti pavojinga. Pabandykite palaukti, kol pajusite emociškai stabilų, kad tai padarytumėte. Nėra sakoma, kad jūs negalite linksmintis, bet jei jūs iš tiesų vis dar nusiminate apie savo buvimą, jūs greičiausiai susižeidžiate ir jaustis blogai apie save, nei kas nors kitas.
# 24 Pasikalbėkite su gydytoju. Jei viskas per daug, nėra nieko blogo ieškant profesionalios pagalbos.
# 25 Parašykite, kaip jaučiatės. Savo emocijų rašymas iš tikrųjų gali būti labai katartiškas. Kodėl gi ne bandykite?
# 26 Uždėkite kai kurias garsias muzikas. Muzika gali būti puikus gydytojas. Stenkitės vengti pernelyg apgaulingo ar romantiško. Vietoj to, padėkite ant laimingų, pakilusių melodijų ir šokių aplink savo kambarį!
# 27 Pykti. Jei reikia, taip pat gerai!
# 28 Padarykite taiką. Dienos pabaigoje jums reikia atleisti ir pamiršti. Įsitikinkite, kad padarysite taiką su tuo, kas atsitiko, ir leiskite jam eiti.
# 29 Išlipkite ten. Kai esate pasiruošę, grįžkite ten ir į pažinčių žaidimą. Tai gali atrodyti baisu, bet kai jūs pradėsite tuos pirmuosius žingsnius, tai iš tikrųjų gali būti tikrai smagu!
# 30 Duok jai laiko. Laikas yra didžiausias gydytojas. Negalima tikėtis stebuklo. Galų gale jūs būsite sąžiningi!
Šie 30 patarimų padeda nuraminti savo emocinį skausmą, atspindėti savo praeities santykius, padėti jums išmokti ir augti, ir tapti laimingais ir įsitikinimais, kas esate ir ko norite.
Taigi, jei einate per sunkų lūžį, naudokite šiuos patarimus, kaip išgyventi. Lėtai, bet tikrai, pradėsite išgydyti.
