11 Nuspręstų būdų, kaip gauti pertrauką, kurią sukėlė

Sugriauti pakankamai sunku, bet ką daryti, jei tai padarėte? Mes sudėjome 11 žingsnių, kad pradėtume gydymą ir peržengtume kaltę.

Vadovaukitės internetu ir jums bus užleistas patarimas, kaip išeiti. Tačiau kaip jūs peržengiate pertrauką, kurią sukėlė? Žmonės mano, kad jei jūs buvote tas, kuris to paprašė, bus lengviau peržengti, bet, priešingai, priklausomai nuo situacijos gali būti daug sunkiau padaryti.

Kai kurie žmonės nesupranta, kad yra daug sluoksnių. Kas, kas, kodėl, kada ir kaip yra itin svarbūs, ir kiekvienas iš šių klausimų išsiaiškins, ar abi šalys taps nepaliestos po visos patirties. Yra tikimybė, kad po išardymo gausite laimingą, kaip glamonę, tačiau, kaip sakiau, tai visiškai priklauso nuo situacijos.

Nesvarbu, ar jūs apgaudinėjote ir užstrigote, nusprendėte nutraukti dalykus savo pačių gerovei arba tiesiog nusprendėte, kad santykiai nėra jums, nesvarbu. Esu įsitikinęs, kad jūs turite savo priežastis, dėl kurių prašėte suskaidymo, ir nepaisant to, ką žmonės galvoja, tai nebus lengvas kelias į atsigavimą. Grįžti į savo koją ir sukurti savo vieningą tapatybę * ypač jei jūs tiesiog išėjote iš ilgalaikių santykių * yra vienas sunkiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti.

Į viršų ir į viršų - Pasikelkite savo ex po dempingo

Jei neturite clue, ką daryti toliau, čia yra 11 būdų, kaip gauti pertrauką, kurią sukėlė.

# 1 Išmokite mėgautis vieni. Labai patartina, kad negrįžtumėte į kitą santykį, kai tik baigsite buvusį. Ne tik jūs norite vengti žiūrėti kaip į nejautų asilą, bet taip pat reikia laiko atkurti, kas esate vienas asmuo. Jei norite turėti daug lytinių santykių, prašome eiti tiesiai į priekį, bet įsitikinkite, kad žinote, kur nubrėžti liniją. Tai yra nesveika atšokti iš vieno partnerio į kitą be tam tikro kvėpavimo laiko.

Taip pat nėra nieko blogo, jei praleidžiate laiką. Nesvarbu, ar po pietų praleidžiate ramioje kontempliacijoje, ar tik pusryčius, pietus ir vakarienę, galite rasti ramybę vienatvėje.

# 2 Atkreipkite dėmesį. Turite prisiminti, kad reikia atsižvelgti į savo veiksmus. Kaip jūs buvote tas, kuris paprašė išardymo * ir aš tikiu, kad jūs turėjote gerų priežasčių tai padaryti *, nėra paneigta, kad jus vertins visi žinomi.

Žmonės mėgsta gerą istoriją ir nieko, kas gaus gandų malūną, dirbs viršvalandžius daugiau nei geros lūžio istorijos. Atkreipkite dėmesį į tai, ką skelbiate internete, apie tai, ką sakote žmonėms, ir apie tai, kaip reaguojate, kai paklausti apie jūsų buvusį ir įvykį. Nepamirškite kreiptis į įdomius klausimus su elegancija ir protingumu. Jūs pastebėsite, kad kuo mažiau pasieksite gossip mongers, tuo geriau jūsų šansai išeis iš jų.

# 3 Imtis atsakomybės. Tai tikriausiai yra pats sunkiausias dalykas, kurį jūs turite padaryti, bet jūs ketinate prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, jei norite judėti toliau. Priklausomai nuo to, kas atsitiko ir kaip ji išbėrė, tikriausiai bus daug žmonių, nepatenkintų tuo, ką darėte. Nuo tėvų iki bendrų draugų, kolegų prie savo valymo ponia, kiekvienas turės nuomonę apie tai, kas atsitiko.

Nebijokite prisiimti atsakomybę už tai, ką darėte. Laikykite aukštą galvą, bet nepamirškite parodyti savo veiksmų. Žinau, kad jums nereikėtų rūpintis tuo, ką žmonės galvoja, bet kai padarėte kažką negerai, geriausias dalykas jums yra tai pripažinti, spręsti pasekmes ir judėti toliau.

# 4 Palikite savo ex. Kai kuriems iš jūsų tai gali būti sunku, tačiau palikite savo ex. Negalima švilpti ir verkti ir prašyti sugrįžti. Nesiųskite „Atsiprašau“? pranešimai, el. laiškai, gėlės ar dovanos. Nenaudokite jų „Facebook“ ir nebūkite patinka viskas, ką jie skelbia. Jūs kažką padarėte, kad sukeltumėte lūžį. Jūs to paprašėte. Dabar jūs su juo susiduriate. Palikite savo ex ir leiskite jiems išgydyti, kai darai tą patį.

# 5 Kelionės. Aš esu didžiulis kelionės palaikytojas. Aš patariu žmonėms keliauti, kai jie yra laimingi ir kai jie liūdna. Manau, kad nesvarbu, kokiame gyvenimo etape esate, kelionės gali padaryti tik geresnius dalykus. Jis išplės jūsų akiratį ir suteiks jums galimybę mąstyti, jausti, kvėpuoti ir paragauti kažko naujo. Kartais tai viskas, ko mums reikia. Nesvarbu, ar tai vyksta besikeičiančioje savanoriškoje ekskursijoje, padedančioje Sirijos pabėgėliams, ar keliaujantiems į Koh Tao paplūdimio atostogas, tiesiog tai padaryti.

# 6 Kalbėkite apie tai. Nesvarbu, ar tai yra sumišimas, baimė, ar kaltė, neslėpkite to, kas atsitiko. Kas atsitiko, atsitiko ir jūs turite ją pripažinti. Negalima eiti visiems beprotiškai visiems ir būkite nerimą keliantis kraštutinumas. Jei esate nepatogus pasikalbėti su draugu, nes esate susirūpinęs dėl teismo, tada kreipkitės į patarėją ar terapeutą. Jei norite išeiti iš šios pertraukos, kurią sukėlė, turėsite gauti krūtinės apkrovą.

# 7 Dėmesys jūsų gyvenimui. Dabar galbūt geriausias laikas jums sutelkti dėmesį į savo gyvenimą. Kodėl gi ne daryti tai, ką visada norėjote daryti? Išmeskite save į įdomius projektus ir pomėgius ir stebėkite savo pastangas skristi. Nustatykite tikslų krūvą ir sunkiausiai dirbkite link jų. Kai bandysite būti geriausia savarankiška versija, pamatysite, kad galite ir būsite.

# 8 Neapsigaukite. Nesvarbu, kas atsitiko, jei esate tas, kuris sukėlė lūžį, yra labai gera tikimybė, kad pajusite kaltę. Jei nepakeisite savo mąstysenos, kaltė jus valgo. Jūsų protas neabejotinai pradės žaisti gudrybės ant jūsų, o jūs eisite įnirtingai, bėdantis su kalte. Išbandykite viską, kad neatskleistumėte, kas atsitiko, ir, nors reikia prisiimti atsakomybę už tai, kas atsitiko, palikite ją ir pereikite prie.

# 9 Atjunkite save nuo socialinės žiniasklaidos. Šiuo metu gedulo metu atjunkite save nuo socialinės žiniasklaidos. Tai tik dar labiau pablogins. Žmonės jus pakels, paprašys klausimų, ir „poke“? tu, kol jūs išsiliejusios pupelės. Be to, jums gali tekti susidoroti su savo buvusiais ir savo draugais, kurie jus kankina „Facebook“. Kodėl spręsti šią dramą? Atsiprašau, kol chaosas mirs.

# 10 Prakaituokite jį. Kiek norėtumėte pasinerti į romano ir razinų ledų kubilą ir gyventi ten amžinai, neturėtumėte. Būtinai išmeskite psichinį skausmą, kurį jaučiatės skausmu, kurį jaučia jūsų raumenys. Pasimėgaukite treniruotėmis, kai tik galite, ir jei esate panašus į mane ir ne tas, kuris mėgsta dirbti, labai rekomenduoju jogą. Tai puiku, nes subalansuoja psichinės ir fizinės gerovės sudėtingumą.

# 11 Planas ateičiai. „Breakups“ reiškia, kad planai, kuriuos taip kruopščiai sutvarkėte su savo partneriu, yra vėjo. Atėjo laikas planuoti ateityje ir nebijoti eiti į jį vieni. Nustatykite trumpalaikius tikslus, jei negalite atsidurti planuojant toli. Kažkas geriau nei nieko.

Dienos pabaigoje jūs turite suvokti, kad laikas išgydo visas žaizdas. Galbūt manote, kad niekada nepasiduosite už tai, kad sužeisite savo buvusius ir, sąžiningai, negaliu pažadėti, kad jūs, bet jūs turite bent pabandyti.

[Išpažinimas: Ką aš noriu pasakyti tiems, kurie širdyje aš sulaužiau]

Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad peržengtumėte pertrauką, kurią sukėlė. Tai nebus lengva, bet visada atsiminkite, kad nepaisant to, kas atsitiko, jūs tikrai verta problemų. Naudodami pirmiau minėtus 11 įrankių, atleiskite sau, mylėkite save ir judėkite toliau.