10 Greitų „Pick-Me-Ups“, skirtų neseniai širdžiai susilpnėjusiai
Užuot susižavėjęs kančia, kodėl nepamirškite sau pasilepinti, kad išvengtumėme post-breakup kritimo? Štai keletas idėjų.
Nėra paprasto būdo išgydyti sulaužytą širdį. Jūs tiesiog turite eiti per visą patching procesą save atgal. Tačiau tai nereiškia, kad jūs būtumėte siaubingi 24 valandas per parą. Tiesą sakant, vienas iš būdų, kaip padėti jums pergyventi savo neseniai sukrėtimą, yra lėtai bandyti vėl mėgautis gyvenimu.
Žinoma, jūs manote, kad netgi negalėsite suformuoti šypsenos, kai vis dar gausite pertrauką. Pradžioje tai gali atrodyti tiesa. Bet laiku pamatysite, kad ieškote mažų užsiėmimų, kurie jus pagyvintų.
Ši veikla gali atrodyti kaip nedideli momentiniai malonumai. Bet tai yra greiti laimės sprogimai, kurie gali padėti paskatinti jus iš tos tamsios vietos ir į optimistiškesnį ir saulėtą etapą. Ir prieš tai žinodami, po gydymo proceso ir darydami tikrą pastangų judėti toliau, jūsų širdies lūžis nebebus toks didelis..
Kaip pralinksminti save
Maži malonumai gyvenime gali būti tiesiog raktas rasti laimę dar kartą. Štai keletas būdų, kaip galite pakelti nuotaiką, net ir šiek tiek laiko.
# 1 Palepinkite save. Nėra sielvarto ar skausmo malšinimo, skirto širdies skausmui ištaisyti. Taigi kitas geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra atnaujinti būdą, kaip rūpinatės savo kūnu, palepinkite jį. Vienas iš maloniausių, bet paprastų dalykų, kurį galite padaryti, yra ilgas, prabangus vonios kambarys. Naudokite visas tas specialias vonios druskas, kurias taupėte. Kalbėkite vonioje visą valandą su gera muzika ir kvapiosiomis žvakėmis.
Jei pageidaujate kažko kito, ar ilgos vonios tiesiog nėra jūsų dalykas, visada galite nuvykti į SPA, kad galėtumėte gauti visą kūno masažą. Stresas, kuris ateina su sulaužyta širdimi, pasireiškia ant jūsų kūno, taigi, ką geriau atsikratyti, nei su talentingų masažuotojų rankomis? Į viršų, kad su pėsčiomis mirksi arba pora minučių pirtyje ir jau praleidote apie dvi valandas, suteikdami savo kūnui labai reikalingą meilę.
# 2. Žiūrėdami į veidrodį ir matydami išpūstas, patinusias akis, jūs galite dar labiau prislėgti. Ir tik todėl, kad jaučiatės nelaimingas, nereiškia, kad taip pat turite ieškoti apgailėtino. Negalima dėvėti savo liūdesio ant rankovių! Įdėkite tikrą pastangą atrodyti puikiai, kad pradėtumėte jaustis šiek tiek geriau.
Daugybė moterų turi „makeover“ ritualus, išsaugotus laiką, kai jie jaučiasi prislėgti. Tai paprastai apima plaukų gydymą arba kirpimą, susietą su manikiūro ir pedikiūro kombinacija. Kai jūsų plaukai ir nagai būna viršutinės formos, galite nueiti dar toliau, stengdamiesi įdėti šiek tiek makiažo, kad padengtumėte tuos sudaužytus maišelius.
Jūs taip pat galite dėvėti seksualiausią ar elegantiškiausią aprangą, kad galėtumėte greitai pasitikėti. Visą šitą karštumą šypsokitės ir pradėsite jaustis geriau.
# 3 Rašykite nuostabų savęs. Kai tik atsiminsite kelią, kodėl gi neužmirškite šio momento, nufotografuodami nuotrauką? Paskelbkite jį internete ir parodykite pasauliui, kaip jūs galite būti, nepaisant jūsų liūdesio.
Žmonės gali jums netgi priminti, kaip nuostabus jūs mėgstate savo nuotrauką. Tai gali būti tik paspaudimų krūva. Tačiau tie žmonės, kurie žino, kad jūs parodysite, kad yra žmonių, kurie jus vertina. Tai nedidelis ego skatinimas, bet ego skatinimas.
# 4 Eiti į parduotuvę. Tai nėra dalykas, kurį rekomenduojame tiems, kuriems reikia gauti savo finansus. Bet jei turėtumėte papildomų pinigų atsargoms, dabar būtų geriausias laikas, kad galėtum įveikti kažką, kurį visada norėjote pirkti.
Kai mes perkame kažką, ką iš tikrųjų mėgstame, mūsų smegenys yra sunkiai prijungtos, kad suteiktų mums pojūčių gerų hormonų. Net jei tai yra trumpalaikis postūmis, tai vis dar yra puikus jausmas, kuris padeda jums pamiršti, bent jau kurį laiką, apie savo širdies skausmą.
# 5 Pasimėgaukite patogiu maistu. Ką tai vienas patiekalas, kurį valgyti, kai švenčiate svarbią progą? Suši? Paguodos makaronų patiekalas? Austės? Nepriklausomai nuo to, eikite į artimiausią restoraną, kuris jam tarnauja, ir užsisakyti tik tai.
Tai fiziškai neįmanoma būti nepatenkinti, kai munching savo mėgstamą patiekalą. Ir nesijaudinkite dėl kalorijų ar kiek gramų riebalų. Jūs einate per sunkų laiką. Jūs nusipelno šiek tiek atlaidumo! Tiesiog nedirbkite per bortą, tai daryti nuolat per savaitę.
# 6 Žiūrėti nuostabų filmą. Išimkite savo rankas nuo „The Notebook“? DVD. Jūs negalite stebėti to savo būsenoje! Mes stengiamės išvengti nieko, kas jums primins apie gerus laikus su jūsų buvusiu. Tai tik padėtų jums suprasti, kad jie nebėra ten, kur atkurtų visas romantiškas akimirkas.
Vietoj to, ką galbūt norėsite žiūrėti, yra kažkas šiek tiek linksmas ar protiškai įsitraukiantis. Paslaptingieji filmai ar įkvepiantys filmai yra geras pasirinkimas tiems, kurie nėra labai komedijos. Bet jei esate labiau linksmi dalykai, eikite į jį!
# 7 Savanoris. Kai susiduriate su žmonėmis, kurie susiduria su didesnėmis problemomis nei jūsų pačių, jūs suprasite, kad nebus taip sunku išbandyti savo pačių išbandymus. Sakoma, kad kai žmonės liūdna, jie linkę būti labiau gailestingi ir dosnūs.
Taigi, koks geresnis būdas jums turėti geresnę išeitį savo jausmams nei daryti šiek tiek labdaros darbų? Ir jums net nereikia palikti savo miesto. Jūs galite tiesiog atsisakyti tam tikrų prekių savo vietiniame labdaros centre arba nusipirkti pietus benamiam žmogui šioje vietovėje.
# 8 Kreipkitės į savo mama ar ką nors, kas jus rūpinasi. Jums net nereikės jiems pasakyti, kad einate per bandymą. Kartais paprasčiausiai girdi kažkas, kas jus myli, rūpestingas balsas. Jis primena jums, kad net jei jūsų svarbi kita dingo, vis dar yra kas nors, kas gali duoti jums meilės, net jei tai nėra romantiškas tipas, kurį trokštate.
Žmonės, kurie jums rūpinasi, gali netgi pastebėti liūdesio užuominą savo balsu ir tada pabandyti šiek tiek sunkiau jus pralinksminti telefonu. Kelios minutės tikras pokalbis su žmogumi, kuris jus myli, ne tik mažina stresą, bet ir gali palengvinti nuotaiką likusiam dienos laikui.
# 9 Pasikalbėkite su draugais. Kelių kadrų raundų nuleidimas gali būti gera idėja, ypač jei maitinate neseniai pažeistą širdį. Galbūt tiesiog galų gale nuskambėsite ir giedosite ir šaukite visą naktį. Vietoj to, ką galite padaryti, pasivyti porą draugų kavos ar pietų metu. Klausykitės, kaip vyksta jų gyvenimas, ir pasidalinkite keliais dalykais, kaip viskas yra su jumis.
Kai ką tik išgirdote savo širdį, gali būti, kad jūs negalite pasilikti su žmonėmis. Bet šiek tiek laiko pabandykite išeiti. Galbūt manote, kad baigsis nelaimingas laikas, bet kai jūsų draugai pradės juoktis apie savo naujausius papuošalus, lengvas juokas gali būti gana užkrečiamas!
# 10 Turėkite gerą, ilgą šauksmą. Kartais gali būti pakeliamas sunkus krūtinės pojūtis, jei tiesiog duosite į liūdesį ir tiesiog verkite akis. Galbūt jūs taip sunkiai stengiatės, kad jį kartu laikytumėte, kad pamirštumėte, kad jums nereikia įdėti stipraus veido, kai esate vienas. Užsidėkite liūdną melodiją, šaukite ant savo pagalvės ir tiesiog išleiskite. Kai pavargsite nuo verkimo, pradėsite jaustis šiek tiek svorio kėlimo iš krūtinės.
Nėra sutrumpintos širdies gydymo nuorodos. Tačiau šie greiti pataisymai gali tik pagerinti gydymo procesą.
