21 būdai kovoti su juo (gana) siekiant išsaugoti santykius
Keista, kad geriausi santykiai yra ne tuos, kuriuose partneriai ne kovoja tarpusavyje. Jei niekada nesiskundžiate su savo svarbia kita, jūsų romantika yra arba labai nauja, ar užkulisiuose gali būti kažkas žuvingo.
Sveikiems santykiams partneriai žino, kaip kovoti su sąžininga. Galų gale, daugelis santykių laikas nuo laiko krenta į toksišką baseiną, dažniausiai dėl pasyvaus ir agresyvaus konfliktų sprendimo metodų, galų gale susvetimančių partnerį.
Taigi, jei jaučiate kovą su savo boo ir norite, kad pradininkas, ką galite padaryti, kad pagerintumėte ryšių linijas tarp dviejų jūsų, jūs atvykote į reikiamą vietą. Šiame sąraše mes išmokysime jus, kaip kovoti su savo partneriu sveiku būdu, nekeliant neatšaukiamo žalos jūsų santykiams.
Pasiruošę sužinoti, ką daryti? Čia yra 21 komunikacijos patarimų, kurie padės jums kovoti su sąžininga.
Patogus patarimas: pažymėkite šį straipsnį, kad galėtumėte pasimokyti keletą kartų ir tada pritaikyti juos kiekvieną kartą, kai toliau kovosite su savo boo. Galų gale, praktika daro tobulą!
21 Atsiskaitykite vienu metu
Šiandienos karštyje labai lengva sprogti savo partnerį su skundų sąrašu, kuris per pastarąsias kelias dienas ar savaites pažymėjo jus blogai. Tačiau tai tik nustebina tave abu ir nustumia visą pokalbį, kol jis tampa verbaliniu rungtyniu, kad įrodytų, kas labiausiai pakenkė kitiems..
Ne naudinga.
Taigi sutelkkite dėmesį į didžiausią šiuo metu iškilusią problemą ir išspręskite tai pirmiausia. Tai suteiks jums abiejų paskatų toliau spręsti kitas problemas. Tiesiog įsitikinkite, kad tai darote skubos tvarka.
20 Paklausti tiesos, kas yra neteisinga
Mergina, aš su jumis kalbu! Kadangi mūsų natūra turi tokį keistą aplaidumą, kad mūsų partneriai nusišypsojo, o tada sakydami jį „aš esu gerai“ arba „nieko“, kai paklausta, kas neteisinga.
Tiesa, niekas nėra proto skaitytojas. Taigi, jei turite kokių nors problemų, ar kažką mifikuojate, pasikalbėkite ir praneškite jam apie tai tuščią.
Tai ne tik parodys jums, kiek jūsų partneris rūpinasi jūsų sužalojimų palengvinimu, bet taip pat išmokys jus būti pažeidžiamas aplink jį. Galų gale, baimė dėl pažeidžiamumo yra pagrindinė priežastis, kodėl mes visi vengiame kalbėti apie mūsų poreikius.
19 Nėra kaltinamų žaidimų
Ar nejaustumėte, jei jūsų geriausias draugas vieną dieną žygiavo su jumis ir pasakė, kad esate savanaudis, kuris nėra investavęs į tavo draugystę tiek, kiek ji yra? Jūs būtumėte - kol supratote, kad tai jaučiasi, nes ji yra vienintelė, kuri trukdo skambinti ir pasivyti.
Na, būtent tai atsitinka, kai vietoj to, kad išsiaiškintumėte problemą, jūs kaltinate savo partnerį už tai, kas vyksta neteisingai jūsų santykiuose.
Taigi venkite kaltinimų žaidimų ir priimkite dalį, kurią grojote kurdami problemą, kaip ir pirmiau pateikto pavyzdžio draugas, kuris anksčiau nesukėlė priešiškumo.
18 Neleiskite kovoti vilkite ir įjunkite
Yra keletas dalykų, kuriuos turite padaryti, kad pasinaudotumėte šios patarimo išmintimi:
Vienas, niekada neleiskite susidaryti skundams. Nes jie linkę virti per vieną dieną ir erzina visus dalyvaujančius, o tai sukelia kovas, kad galėtų vilkti dienas ar net savaites!
Du, kai aptariate savo problemą, įsitikinkite, kad išblaškysite kiekvieną mažą erzina ir stebėjimą. Jūs apgailestaujate, kad juos vėl sugrąžinsite, kai šie mažieji ištins didelius klausimus.
Trys, kai kova buvo išspręsta, neuždirbkite visą dieną ar savaites, kad sugrįžtumėte į savo partnerį. Mes nesiūlome pamiršti kovos. Bet nesilaikykite savo partnerio likdami atokiau arba nepalikdami savo meilės. Tai bus rūgštus problemos sprendimo pergalė.
17 Negalima prarasti smulkmenų detalių
Problema nėra ta, kad jis užsikrečia ir apie savo dieną, kai kalbate naktį, ir niekada neklausia, kaip buvo jūsų diena. Tai ne tai, kad jis nenori išbandyti Indijos restorano, kuriame jūs tikrai mėgstate, maisto. Netgi ne apie jį nenori susitikti su tėvais.
Jos pagrindu visos šios problemos kyla dėl to, kad norite jaustis mylimas ir matomas, ir jis neatitinka tų jūsų poreikių.
Taigi, jei jūs susidūrėte su pasikartojančiomis kovomis savo santykiuose, juos sustabdykite ir analizuokite. Kadangi visų šių kovų paviršutiniškos detalės gali paslėpti atskirą problemą. Ir kai ją žinote, problemą galite išspręsti vieną kartą ir visiems laikams.
16 „Niekada“ ir „Visada“ yra „ne“
Tai labai paprasta apkaltinti savo partnerį „niekada“ nieko nedarydami už jus ir „visada“ elgtis kaip nesubrendęs žmogus, kai jūs jį prakeikiate. Bet jūs žinote, kad tai nėra tiesa.
Galų gale, ar ne ten buvo, kai tu per kelias savaites atėjo su tuo siaubingu gripu? Ir ar ji ne ta, kuri kalbėjo jums apie savo darbų užrašymą darbe ir paskatino jus pagerinti savo bendravimo įgūdžius, kad galėtumėte laikyti savo asmenį su savo viršininku?
Taigi kitą kartą kovodamas, būk objektyvus apie tik problemą ir nekaltinkite savo partnerio „visada“ darant kažką neteisingo ir „niekada“ nieko nedarydami.
15 Nėra ultimatumų ar grėsmių
Jei manote, kad tai gerai, jei pakenkti savo partneriui su vidutiniais zingeriais, nes tik dėl to, kad jums buvo pakenkta kažkam, ką jie pasakė ar padarė, mes neturime nieko daugiau pasakyti jums. Kadangi šio straipsnio taškas yra konfliktų sprendimas, o ne kerštas. Ir grėsmės ir ultimatumai neturi nieko bendro su pirmuoju.
Kai grasinsite savo partnerį kovoje su atšiauriais žodžiais ar agresyvia pozicija, tuoj pat juos įveiksite į gynybą, kur jie labiau sutelkti dėmesį į savo odos taupymą, nei išspręsti problemą.
Be to, ultimatumai, tokie kaip jų pasirinkimas tarp tėvų / draugų / naminių gyvūnėlių ir jūsų arba jūsų elgesio ar vaikščiojimo, yra geriausias būdas dar labiau ištiesti partnerį ir vairuoti tvirtą pleištą savo santykiuose.
14 Ar laikykite rankas statyti obligacijas
Labai natūralu jaustis kaip negalite stovėti toje pačioje patalpoje kaip ir jūsų partneris, kai kovojate. Tai žingsnis, paimtas iš pasyviosios agresijos vadovo. Bet tai nereiškia, kad tai labai protingas judėjimas.
Vietoj to, pabandykite sutelkti dėmesį į tai, kodėl jums patinka šis žmogus, nepaisant to, kas yra problema, ir tada pasieksite ir laikykite ranką. Tai padės jums pasiekti patvarumą ir suprasti, kad problema yra problema, o ne žmogus.
Be to, švelnus prisilietimas pasakys savo partneriui, kad nors esate piktas, jūs vis dar myli juos. Ir tai paskatins juos aptarti šį klausimą su jumis ir galiausiai surasti sprendimą.
13 Kalbėkite apie asmeninius jausmus
Kaip aptarta anksčiau, kaltinimas savo partneriu dėl bendrų santykių problemų yra greičiausias būdas suskaidyti. Taigi supjaustykite kaltinamąjį žaidimą, priimkite, kaip padedate problemai (dažniausiai nesikalbėję laiku), ir pasakykite savo istoriją.
Kadangi visada yra dvi pusės. Ir kita pusė dažnai gali palikti jus nustebusiu, ypač kai girdi, kad jūsų partneris buvo laimingai nežinojęs apie problemą, kai manėte, kad jie tai daro tyčia, kad sužeistų jus.
Taigi laikykitės faktų, nekreipkite dėmesio į pirštus ir kalbėkite tik apie tai, kaip tu jaustis apie problemą ir kodėl tai veikia tu tai blogai.
12 Negalima paleisti nuo kovos
Pasyvūs ir pasyvūs agresyvūs požiūriai yra labiausiai paplitę būdai, kaip žmonės artėja prie artimų santykių. Ir tai iš esmės kyla dėl to, kad buvo patyčių arba buvo iškeltas aplinkoje, kur jūsų poreikiai niekada nebuvo patenkinti, ir tavo šauksmai liko negirdėti.
Taigi, jei turite įprotį slopinti neigiamus jausmus, su kuriais susiduriate savo partnerio atžvilgiu, arba aktyviai pabėgus nuo kovos, kai iškyla problema, pirmiausia turite priimti savo eskalistinį pobūdį ir tada dirbti su psichologine priežastimi..
Patikėkite, tai padės jums ne tik asmeniniame gyvenime, bet ir gerokai pagerinti savo profesinius santykius.
11 Kokie yra bendri tikslai?
Vienas iš geriausių būdų, kaip išspręsti konfliktus santykiuose, yra tai, kad pirmiausia nurodydami, ką jūs norėsite baigti diskusijos pabaigoje. Tokiu būdu jūs negalėsite nuvažiuoti nuo padidėjusių emocijų ar dar labiau apsunkinti smulkių detalių ir ilgo skundų sąrašo..
Be to, tai padės jums jaustis kaip komanda, kuri užpuolė problemą, o ne du priešininkus, galinčius gauti viršutinę ranką.
Tiesą sakant, šis patarimas veikia dar geriau, kai jūs suprantate, kad jūsų tikslai yra vienodi. Pavyzdžiui, kai sakote, kad norite išlyginti neapdorotą pleistrą, kad galėtumėte vėl grįžti į mylinčią porą ir kai jis sako, kad nori rasti sprendimą, kuris atneš šypseną ant veido.
10 Nusileiskite prieš svarstydami medžiagą
Nors visada geriau eiti miegoti po to išspręsti kovą, tai ne visada įmanoma. Ypač tada, kai vienas iš jūsų sprogo kaip vulkanas ir atskleidė nuslopintus nusiskundimus nuo mažiausiai dviejų mėnesių!
Taigi, kai kitą kartą suprasite, kad jūsų emocijos nėra stabilios, ir kad yra didelė galimybė, kad jūsų liežuvis gali blaškytis baisiomis kryptimis, pasakykite savo partneriui, kad su jais aptarsite problemą, kai atsipalaidavote.
Tiesiog įsitikinkite, kad nepalikite jų abejonių, kai jūs pats perkeliate save. Visada geriausia apsispręsti dėl diskusijos laiko ir dienos prieš išvykdami.
9 Parodykite jiems tam tikrą empatiją
Nesvarbu, ar manote, kad jūsų partneris yra pernelyg jautrus, ar manote, kad jie neatsako apie problemą, su kuria susiduriate. Svarbiausia yra tai, kad jūs stengiatės įsitraukti į savo batus ir prisitaikyti prie emocijų, kuriomis jie jaučiasi.
Galų gale, nesvarbu, ar jie yra padidėję, ar represuoti, mes turime skirtingus mechanizmus, kaip išreikšti savo emocijas, remiantis mūsų bagažu ir asmenine istorija. Ir priimdami savo partnerio išraiškos būdą, net jei jis prieštarautų jūsų, galite padaryti ilgą kelią, kad jie jaustųsi pakankamai patogūs nori išspręsti problemą kartu.
8 Nustatykite tikrąją problemą
Šis punktas turėjo būti aukštesnis. Bet čia tai yra!
Galų gale, ką kalbėti apskritimuose ir ištraukti praeityje, skauda, kad įgytumėte viršutinę ranką, jei abu iš jūsų atsiminsite realią problemą, kuri jus išnyko iš pradžių?
Taigi, prieš nustatydami problemą, nustatykite problemą. Ir įsitikinkite, kad apibrėžiate tikrąją problemą, o ne jos simptomus.
Pavyzdžiui, jei problema yra pasitenkinimas, nedarykite pokalbio apie tai, kas buvo labiau pasitenkinimas. Sutelkti dėmesį į tikrąją problemą - pasitenkinimą - ir išspręsti.
7 Negalima būti griežtas ir nedoras
Sunkus ir nesąžiningas elgesys yra meilė. Taigi, jei jūs turite įprotį kramtyti savo partnerį, kai jūs jį supykstate, jums reikia išsiaiškinti tikrąją priežastį, kodėl tai darote, ir išeikite iš savo sistemos.
Galų gale, dauguma mūsų nepagrįstų įpročių yra mūsų praeityje. Ypač jei mes turime daug emocinio bagažo. Ir tiesiog žinant, kad neturėtumėte ieškoti keršto kovoje ar pasakyti, tai reiškia, kad jūsų partneriui viskas nepadės jums nustoti tai daryti.
Taigi dirbkite sau, jei turite šią problemą ir pabandykite sustoti, kai ateityje patys tai padarysite.
Pirmiausia surinkite faktus
Tai labai lengva priimti sprendimus dėl jūsų partnerio pobūdžio, remiantis vien tik stebėjimais. Bet tai veda tiesiai į spąstus.
Kodėl? Kadangi visi mes atliekame savo smegenų prigimtį nuo praeities patirties, tai gali paskatinti mus pereiti prie klaidingų išvadų.
Taigi, kitą kartą, kai jūsų partneris jus išnyks, pasakykite jam, kad jo elgesys su jumis blogai paveikė, ir todėl priežastis ir paklauskite jo, kodėl jis tai padarė. Atsakymas greičiausiai jus nustebins, nes visi mes nežinodami klaidėsime.
5 Kritika + garbinimas = teigiamas pokytis
Čia yra patogus triukas, kurį galite išbandyti kitą kartą, kai jūs erzina savo partnerio tam tikrą įpročius: pradėkite nuo giros ir nurodykite problemą.
Pavyzdžiui, jei manote, kad jūsų partneris kalba pernelyg garsiai, kai esate viešai, pasakykite jam, kad jums patinka jo šilta ir didelė asmenybė, bet norėčiau, kad jis atsisakytų savo balso apimties, kai išeisite kartu, nes kiekvienas gali pasiklausyti pokalbyje.
Nepamirškite, kad pagyrimas turi būti konkretus ir susijęs su problema. Tik tada jūsų žodžiai bus laikomi konstruktyvia kritika.
4 Teksto siuntimas nėra geras būdas konfliktų sprendimui
Dauguma žmonių nėra labai gerai verbalinėje komunikacijoje. Ir tie, kurie yra gerai rašytinėse bendravimo formose, yra dar mažesnis skaičius. Taigi nėra sunku suprasti, kodėl nusiunčiant tekstą galima dar labiau įtempti situaciją tarp jūsų ir jūsų partnerio?
Štai kodėl niekada nėra gera idėja kovoti ar argumentuoti tekstą. Be to, teksto siuntimas yra daug lėtesnis nei kalbėjimas, ir tai atveria galimybę palikti gyvybiškai svarbią informaciją akimirksniu, o tai gali sukelti daugiau nesusipratimų.
Taigi nereikia vištiena ir teksto. Pirmiausia nuraminkite save ir tada suraskite tinkamą pokalbį telefonu ar asmeniškai, kad išspręstumėte konfliktą.
3 Nenaudokite senų argumentų kaip amunicijos praradimo metu
Tai trumpai aptarėme ankstesniame punkte. Leiskime geriau išsisklaidyti.
Visų pirma, moterys tai daro daugiau nei vyrai, nes daugelis iš jų tai išmoksta stebėdami mūsų motinas ir tetos. Deja, nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris, pareikšti senus argumentus, kad sustiprintumėte savo silpną atsipalaidavimą šiuo metu yra labai mažas judėjimas.
Dėl to jūsų partneris praranda savo pasitikėjimą jumis, nes jūs jau seniai gyvenote. Be to, tai rodo, kad norite būti įrodyta daugiau, nei norite išspręsti šią problemą.
2 Laikykite kovą griežtai privačiai
Jūsų kova su savo partneriu yra vidinis dalykas tarp jūsų. Taigi geriausia jį išlaikyti privačiai.
Tai nereiškia, kad negalite pasikonsultuoti su savo geriausiu draugu ar savo mėgstamiausiu šeimos nariu, jei nesugebėsite išsiaiškinti, kaip išspręsti konfliktą su savo boo. Tai protingas judėjimas… tik tuo atveju, jei asmuo turi daug išminties ir parodė, ką norite mokytis.
Bet tai nėra gerai įtraukti visą kaimynystę ar išplėstinį klaną. Nes kai tai padarysite, ji nustoja būti konstruktyvi ir tuoj pat tampa siela žaisti auką situacijoje.
Patikėkite, jūsų partneris niekada atleis jums, kad nuvilkė savo vardą per nešvarumus ir kad jie atrodytų kaip nepagrįstas ar monstras, atsakingas už jūsų bėdas.
1 Pabandykite ne kovoti dienos pabaigoje, kai visi yra pavargę
Tai ne raketų mokslas. Galų gale, švelnus dienos pabaigoje tempers paprastai būna trumpas, kai jūs, jūsų arba jūsų partneris, nori padaryti tai, kad jis nuleidžiamas ant lovos ir nužudytų.
Tiesą sakant, problema gali pabloginti, jei kovojate, kai vienas ar abu jūsų vakarienė dar nebuvo. Patikėkite, tikėjimas yra realus.
Taigi, jei jaučiatės baisu apie kažką, miegokite ant jo ir atneškite kitą dieną, kai abu esate švieži ir budrūs. Tada bus mažiau emocionalus ir norėsite rasti sprendimą.
