20 būdų, kaip elgtis su neišvengiamu 7 metų niežėjimu

Kai pirmą kartą susituokiate, niekada iš tikrųjų nemanote, kad esate su tuo asmeniu. Bet mes visi girdėjome apie septynerių metų niežulį ir mes norėtume to išvengti. Nesvarbu, ar jūs tikite, ar ne, buvo įrodymų, kad po septynerių metų ženklo porų kova ir kartais ši kova gali nutraukti santuoką.

Nesvarbu, ar tai yra septyneri metai, ar ne, dauguma porų tam tikru savo santuokos momentu patyrė apvalią pleistrą ir, jei žinote, kad tai yra, jūs galite dirbti, kad viskas būtų vengiama kartu. Grubus pleistras gali būti daug susijęs su meilės santuokoje sumažėjimu, neramumu ar nuobodu ir kovoti dažniau. Pats terminas pasirodė 50-ajame dešimtmetyje filme, kuriame Marilynas Monroas stovėjo virš grotelių.

Vienas dalykas, kurį reikia suprasti, yra tai, kad per septynerių metų niežulį yra visiškai normalu. Ją galite gauti be nuomos advokato nuomos. "Bet kuriuo atveju, nuobodulys laikui bėgant įsijungia - tai yra todėl, kad romanas tampa rutina", - sako dr. Paulas Hokemeyeris, licencijuotas šeimos ir santuokos terapeutas. "Aš nustatiau, kad septynerių metų niežėjimo ciklas yra teisingas." Patikrinkite šiuos 20 būdų, kad išvengtumėte septynerių metų niežėjimo.

20 Ar tai tavo santuoka, kad jūs jaustumėtės neramus?

Patikėkite ar ne, bet toks neramus jausmas gali turėti nieko bendro su tavo santuoka. Kartais žmonės klaidina neramumą kaip santuoką, kai tai labiau asmeninis dalykas.

„Jei jaučiatės niežulį palikti savo santykius, kaip tu beveik septynerius metus, paklauskite savęs, ar esate niežulys dėl bendro pokyčio. Jei manote, kad jūsų santykiai yra sustingę ar nuobodu, žiūrėkite aplink savo gyvenimą.

Ar jūsų santykiai stagnuoja, ar jūsų gyvenimas sustoja? Žmonės gali perkelti savo nuobodulio jausmą ar entuziazmo trūkumą į savo gyvenimo aspektus į savo partnerį, kai jų partneris gali būti ne priežastis “, - sakė psichologas Marie Landas..

19 Pakeiskite meilės idėją

Daugelis žmonių turi skirtingas idėjas, kas yra meilė, ir vienas dalykas, kurį turite suprasti, kad meilė laikui bėgant keičiasi ir tai gerai.

„Tai nėra statinis dalykas. Pažvelkite į meilę kaip vandenį ir savo santykius kaip ilgą ir vingiuotą upę, kuri leidžia jai tekėti.

Taip, bus rami baseinai ir uolų pleistrai, bet tai yra nuotykio dalis, - sako Hokemeyer. Būdamas patrauklus meilėje yra labai geras dalykas ir kažkas, ką turėtumėte paleisti.

18 Būkite vieni kitiems geresni

Jūsų partneriui gali būti lengva nusivylti, ypač jei ilgą laiką buvote kartu. Jūs taip patogiai bendraujate vienas su kitu, kad kartais sunku suvokti, jog nesame gražūs.

„Kitaip tariant, mes turėjome išmokti būti vienas kitam gražesni. Vienas ekspertas teigia, kad poros apsimeta, kad turi namo svečius - padėti jiems elgtis geriau. “

Tai natūra juokinga galvoti apie tai, bet tai taip pat labai teisinga. Būdamas malonus, santuoka gali eiti ilgai.

17 Darbas aplink pakeitimus

Kai pirmą kartą susibūrėte, gali būti, kad jūs vienas kito persirengėte drabužius, tačiau per daugelį metų jūs, kaip vaikinai bendraujate, pasikeis ir tai gerai. Jūs vis dar galite turėti šiek tiek laukinių miegamojo laiko per metus, tačiau ten bus ebbs ir srautai. "Nemanykite, kad jūsų [miegamojo] gyvenimas turi būti 20 metų amžiaus", - sako Hokemeyer. „Kai mes amžius, mūsų diskai mažėja. Tai yra mūsų biologijos funkcija. Laikui bėgant leiskite savo [miegamojo] gyvenimui keistis.

16 Būkite dėkingi vieni kitiems

Prisiminkite, kodėl jūs įsimylėjote vienas kitą ir visus gerus dalykus, kuriuos tu vienas kitam gyvenote. Įsitikinkite, kad jūsų partneris taip pat žino, kaip dėkingi jums. „Paklauskite vieni kitų, jei jaučiatės dėkingi už savo partnerio buvimą jūsų gyvenime.

Jei pastebėsite, kad jūsų dėkingumo jausmai - ar jo trūkumas - yra mažiau nei idealus, dabar būtų puiki proga paklausti savęs, kodėl.

Kai atrasite atsakymą, rekomenduoju, kad jūs iš tikrųjų padarytumėte kažką, kad išreikštumėte savo padėką - ir tai dažnai atliktumėte taip, kad jūsų partneris žinotų savo širdyje, kad nuoširdžiai juos vertinate “, - sakė Gary Brownas, santuokos ir šeimos terapeutas.

15 Negalite gyventi medaus mėnesį

Medaus mėnesio etapas yra nuostabus ir palaimingas santykių etapas, bet jis neužtrunka. Jei negalite gyventi be medaus mėnesio etapo, mes siūlome neužmegzti santykių. „Supraskite, kad karšta, nauja meilė neišvengiamai tampa karšta, senesnė meilė. Žmonės, ieškantys karštos, naujos meilės ir varžtų kiekvieną kartą, kai yra niežulys,, deja, žino, kad jie negali palaikyti santykių.

Turime atsižvelgti į tikrovę, kad laikui bėgant mūsų santykiai nustoja į nuspėjamą rutiną, kuri gali neturėti medaus mėnesio karščio, bet turi kažką didesnio ir svarbesnio - ir tai yra saugumas ir draugystė ir įsipareigojimas “,

sakė Iris Krasnow, autorius Atsisakymas vedyboms ir žmonų paslaptis.

14 Atkreipkite dėmesį į vienas kitą

Tiesiog todėl, kad per pirmuosius metus ji buvo visa, kas daro visą virimą, ji nesugeba jai padėti. Džiugu jaustis dėkinga, o vyrai ir moterys labiau linkę daryti savo partneriui, jei jaučiasi vertinami. Tik todėl, kad tu esi vedęs dešimt metų, nereiškia, kad pasinaudosite savo partneriu.

„Visų pirma, mes labiau vertiname vieni kitus. Jis pradėjo gaminti daugiau. Taigi dabar, kiekvieną sekmadienį, aš treniruočiau savo trenerius, kad eitų, kol jis pradės kepti.

Su bulvėmis. Ir Jorkšyro pudingai. Ir, vieną kartą, laistytuvą, - rašė Helen Russel Telegrafas.

13 Įsitikinkite, kad esate mylintis save

Kartais nepamirštame rūpintis savimi per visą santuoką. Mes galiausiai nuobodu ir pradėjome kaltinti savo partnerį dėl mūsų gyvenime trūkstamo įdomumo. Jūs galite pradėti galvoti, kad jei tik jūsų partneris už jus darė daugiau, tai būtų laimingas.

Bet "kaltindamas savo partnerį, tada bandant juos pakeisti, tik bus pasipiktinimas ir pyktis",

Hokemeyer sako. „Šios emocijos padalina santykius. Geriausias receptas įdomiems santykiams - tapti įdomiu asmeniu“. Gal atėjo laikas rasti naują hobį, kad galėtumėte pasikalbėti su savo partneriu.

12 Susiraskite hobį

Darydami kažką kartu, tai puikus būdas surišti. Jūs galite užimti naują hobį arba įsitraukti į hobį, kad jūsų partneris jau dalyvautų.

„Ar tai, ką domina jūsų partneris, ir jūs ne. Kai santykiai pasitraukia, svarbų kitų nepriklausomų interesų pasipiktinimas dažnai vaidina svarbų vaidmenį.

Ilgus ir laimingai susituokusius vyresniuosius, kuriuos tyrinėjau, klausiu: kas svarbiau, kaip praleidžiate laisvalaikį ar savo santykius? Pasirinkite savaitę ir vienu metu prisijunkite prie savo partnerio susidomėjimo, - sakė sociologas Karl Pillemer.

11 Eikite į „Extra Mile“

Žinoma, mes žinome, kad poroms lengva pradėti daugelį metų pasinaudoti viena kitai. Puikus būdas išvengti niežulio yra visada rūpintis vieni kitais. Tai gali reikšti, kad viena kitai gali būti nustebinti dovanos ar daroma viena kitai. Tai puiku, kad jūsų partneris jaučiasi taip pat patrauklus. Tai, kai pamiršote daryti šiuos dalykus, kad jūsų santykiai gali pradėti skaudėti ant širdies.

10 Susipažinkite su geriausiomis gyvenimo dalimis

Jei du iš jūsų visada laukiate įdomių nuotykių, tikriausiai neįmanoma vieni kitiems nuobodu. Dirbdami kaip pora, turite šiuos įdomius dalykus, kuriuos laukiate visą laiką. „Jei turite vaikų, padarykite tai tašku (bent du kartus per metus) atostogas iš jų“, - sako psichoterapeutas Kathryn Smerling. „Jūs tikrai galite vertinti vieni kitus, kai vaikai nėra aplink.

Net jei negalėsite atostogauti, turite artimąjį ar draugą stebėti juos savaitgalį ir imtis „staycation“.

Atlikite kažką fizinio. Dviračių nuoma, vaikščioti pėsčiomis, važiuoti - treniruotės yra neįtikėtinai sukibusios patirties. "

9 Nustokite galvoti apie savo santykius yra puikus

Kuo greičiau atleisite „tobulus“ santykius, tuo geriau jūs ir jūsų sutuoktinis. Nėra jokių santykių.

„Jei pastebėsite, kad jums reikia viską, kad jūsų gyvenimas būtų tobulas - ar bent jau atrodytų tobulas - esate bėdoje. Geriausios santuokos niekada nėra tobulos. Pasakos yra gražios, bet tai tik; jie yra pasakos ir labai mažai panašūs į realų gyvenimą.

Jei norite išvengti bet kokio „niežėjimo“ kritimo, tuomet jūs turite išmokti atleisti savo poreikį, kad jūsų partneris (ar pats) būtų tobuloje santuokoje. Tai pernelyg daug dėmesio skiria jūsų santykiams ir iš tikrųjų padidina jūsų skyrybų tikimybę “, - sakė psichoterapeutas Gary Brownas.

8 Visada būkite meilus

Galbūt manote, kad tai keista arba manau, kad „žinoma, kad paliesiu savo sutuoktinį“, bet mes kalbame apie tai, kad visą laiką gyvename fiziškai. Net nereikia būti miegamojo meilės visą laiką, jei esate kažkokiu būdu fiziškai prijungtas. „Jei nekalbate, nesiliečiate ir jei nesiliečiate, esate bėdoje. [Miegamojo meilė] yra tikrai smagu ir gali palengvinti visų kitų dalykų įtampą, kuri atsiranda, kai jūs gyvenate su tuo pačiu asmeniu tame pačiame name, dalijantis vaikais ir vekseliais, kasmet po metų “, - sakė„ Iris Krasnow “. Atsisakymas vedybai ir žmonų paslaptis.

7 Eikite į „Double Dates“

Ar turite kitų porų, su kuriomis praleidžiate, nes tai gali padėti jūsų santykiams? Išeiti su kitais žmonėmis neišnyksta tik todėl, kad esate vedęs. Eikite dvigubomis datomis kartą per mėnesį, o tai gali suteikti jums vaikinai ką nors daryti. Tai taip pat leis jums vaikinai daryti dalykus kartu, taip pat vengiant atskirti save. „Pabandykite daryti dalykus su socialine grupe ar draugais, o išorinė stimuliacija visada naudinga“, - sako Smerlingas.

6 Ar kažkas, kas tinka jūsų sielai

Kai jūs darote kažką, kas leidžia jums jaustis gerai prieš jūsų sielą, tada jis susieja jus visiškai kitaip. Pabandykite savanoriškai užsiimti organizacija, su kuria esate aistringas.

„Ilgai susituokusios poros, su kuriomis aš kalbėjau, rado vieną„ magišką kulką “, kad susivertytų santykiai: savanorė kartu. Raskite veiklą, kuri padeda kitiems, kuriuos galite bendrai atlikti.

Ar tai yra aplinkosaugos organizacija, savanoriška veikla vidinėje miesto mokykloje, „Habitat for Humanity“ ar kita gera priežastis, dirbant kartu, kad pasaulis taptų geresne vieta, yra galingas santykių atnaujinimas “, - rašė doktorantas Karl Pillemer.

5 Venkite palyginti savo santykius su kitais

Tai lengva pažvelgti į porą šalia esančią porą ir norėti, kad jūs ir jūsų sutuoktinis bendrautų taip pat. Bet tiesa yra tai, kad mes niekada nežinome, kas vyksta kitame namų ūkyje. Daiktai gali atrodyti puikūs išorėje, bet tai gali būti ne realybė. „Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis“, - sako Smerlingas.

„Jūs pajusite mažiau, nei jūs visada ieškosite kitų savybių ar požymių“.

Negalima palyginti to, kad kas nors užima daugiau atostogų nei jūs, arba išeiti už daugiau vakarienių nei jūs.

4 Sužinokite, kaip elgtis

Kai esate vedęs, ypač ilgą laiką, jūs privalote patekti į argumentus. Tai, kaip jūs elgiatės su tais argumentais, kurie padės nustatyti, ar jūs išgyventi.

„Dažnai mes turime neigiamą neigiamą atsakymą į tai, ką mate mums sako ar nori daryti“,

sako Tina B. Tessina, Ph.D. ir licencijuotas psichoterapeutas. „Užuot atsakius neigiamai,„ Tai neveiks… “,„ Negalime to padaryti ... “, pabandykite klausytis ir mąstyti dar kelias sekundes. Galite sužinoti savo pradinio atsakymo pakeitimus ir bet kuriuo atveju klausymasis ir supratimas yra ne tas pats, kaip sutikimas. Kai jūsų sutuoktinis jaučia, kad jums rūpi tai, ką jis sako, komunikacijos pobūdis pasikeis geriau. “

3 Laikykitės komunikacijos atidarymo

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti dėl savo santuokos, yra bendrauti apie viską ir viską. Net kai esate proto, tuos jausmus turite pranešti savo partneriui.

„Dažnai ir sąžiningai kalbėkite vieni kitiems apie savo nusivylimus, apie [miegamojo meilę], apie pyktį, nusivylimą, apie savo vertinimą viena kitai, apie gyvenimo prasmę, apie viską“, - sako Tessina. „Jokia tema neturėtų būti ribota. Mokykitės klausytis ir bendrauti, o ne kovoti. Kova yra vaikiška ir norite suaugusių santykių.“

2 Sumažinkite stresą

Ar žinote, kad jūsų sutuoktinio apkabinimas sumažins stresą, kurį jaučiatės? Žinoma, jūs darote, nes tikriausiai tai padarėte anksčiau. Jūs du galite likti suderinti, vieni kitus per dieną. „Sėdėkite šalia savo svarbaus kito ir švelniai padėkite ranką ant peties, kojos ar rankos“, - sako Tessina.

„Jei esate automobilyje, lengvai palieskite savo petį ar ranką. Jūsų pokalbis tampa šiltesnis ir rūpestingesnis.

Jei kovojate arba esate pasiruošę atleisti vienas kitam, susidūrę vienas su kitu ir laikydami abi rankas, galėsite jaustis pozityviau susieti ir patikinti. “

1 Visada būkite drauge

Būkite „Team Husband“ ir būkite „Team Wife“. Jei visada palaikysite vieni kitus, kaip jūs kada nors galite patekti į bėdą? „Negalima įstrigti, kas teisus ar neteisingas - vietoj dėmesio sutelkti į tai, kas išspręs problemą“, - sako Tessina. „Stenkitės dirbti kartu, kad abu galėtumėte turėti tai, ko norite. Kai kuriate sėkmingą darbo partnerystę, kiekvienas iš jūsų jaučiasi palaikomas ir gerbiamas kitam. Kai kiekvienas iš jūsų mano, kad kitas turi geriausius interesus, problemos išsprendžiamos ne „mano keliu“ ar „tavo keliu“, bet abu yra patenkinti sprendimu. “

Nuorodos: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca