15 būdų, kaip socialinė žiniasklaida sunaikina jūsų laimę

Galima sakyti, kad socialinė žiniasklaida, nepaisant to, kad vis dar yra palyginti nauja pasaulyje, mus visus paveikė taip, kaip niekas negalėjo matyti. Dabar galite atidaryti profilį „Facebook“, „Twitter“, „YouTube“, „Instagram“, „Pinterest“, „Tumblr“, „“ „“, „Periscope“, „WhatsApp“ - ar mes praleidome? Galite naudoti socialines žiniasklaidos priemones darbui ar asmeninėmis priežastimis, tačiau visada turėtumėte prisiminti jį naudoti atsargiai.

Jei kas nors drįsta paminėti, kad jie neturi jokios socialinės žiniasklaidos paskyros, tada mes iš karto tampa įtartini. Ką jie tikrai slepia? Kaip jie palaiko ryšį su žmonėmis? Mes juos randame paslaptingais ir negalime patikėti, kad kažkas aktyviai pasirinktų ne dalyvauti socialinėje žiniasklaidoje. Nėra jokios logikos mūsų nuomonei ir galbūt, jei persvarstysime savo teisę priimti šį sprendimą, jie iš tikrųjų yra laimingiausi žmonės pasaulyje..

Psichologas dr. Paulas Durlofskis rašė „Pagrindinė linija šiandien“, „nors socialinės žiniasklaidos santykiai gali mums teigiamai paveikti emociškai, buvo atlikta daug tyrimų, kuriais socialiniai tinklai susiejami su depresija, socialine izoliacija, pavydo, nesaugumo ir prastos savigarbos jausmais. . " Štai keletas šokiruojančių ir gana nerimą keliančių būdų, kaip socialinė žiniasklaida gali mus paveikti psichiškai.

15 Klaidinga tikrovė 

Būkime sąžiningi: socialinė žiniasklaida dažniausiai būna kupina nuolankių bragų. Negalite slinkti kartą per savo naujienų kanalą neskaitydami: „Negaliu patikėti, kad turiu darbą!“ arba „Pažvelkite į savo naują automobilį / namą / rankinę!“ Žmonės naudoja socialinę žiniasklaidą, kad maitintų savo ego ir šlovintų savo kasdienį gyvenimą.

Retai girdėsite, kad žmonės bus sąžiningi ir prisipažįsta, kad dalykai nėra labai gerai susiję su jų santykiais arba kad jiems kyla problemų su šeima. Tai gali palikti socialinės žiniasklaidos naudotojui labai mažą jausmą, nes jie galvoja: „Kodėl blogos dienos įvyksta tik man ir niekam kitam“. Nepamirškite nuolat sutelkti dėmesį į tai, kas yra realybė, ir niekada neabejoju, kad taip pat negalite pasiekti.

14 Pertraukti miego modeliai  

Miego trūkumas buvo susijęs su nuolatine depresija, nutukimu, širdies ir kraujagyslių ligomis ir diabetu. „Business Insider“ ataskaitoje teigiama, kad 25 proc. Žmonių nenuslepia savo telefono prieš miegą naktį. Jie taip pat nustatė, kad 10 proc. Žmonių prabunda pranešimais ir 50 proc. Žmonių žiūri į savo telefoną, jei jie pabunda naktį viduryje.

Negalima taip pat palaikyti šviesos ekraną, kuris yra tik colių atstumu nuo nosies, kai bandote miegoti. Kaip geriau miegoti? Atėjo laikas pasenti - pasimėgauti vonia, įdėti savo pižama ir skaityti knygą. Tai sustabdys jūsų protą ieškoti begalinės informacijos, kurią galima rasti internete.

13 Padidėjęs nerimo lygis 

Socialinė žiniasklaida mūsų protuose užima daug vietos ir nerimą kelia nerimą dėl to, kaip mes pristatome save išoriniam pasauliui. Jūs gausite sekmadienio popietę ir įkelsite ją į Instagram, o po 15 minučių gausite tik vieną. Užuot galvoję logiškai, kad dauguma žmonių vakarienės su šeima, jūs automatiškai manote, kad jūsų selfie buvo baisu ir visi yra prieš jus.

Dažnai mūsų nerimas gali būti ir dėl to, kad žinome, jog mes nesame gera. Autorius Bibi Deitz rašė „Rumpui“: „Aš gyvenau baimėje, kad, pasiklydęs žmonėmis, klaidingai įvedžiau jų pavadinimą į laukelį„ Kas yra jūsų protas? “Ir paspauskite„ Enter “.

12 Jūs nuolat parduodate 

Pagrindinė problema, susijusi su socialine žiniasklaida, yra tai, kad esate, patikite ar ne, vartotojas. Jūs turite nemokamą prieigą prie šių paslaugų, nes nuolat esate apsuptas skelbimų ir naujausių privalomų produktų. Turėdami tiek daug pasirinkimo, galite paskatinti pernelyg daug išlaidų, nes esame tik du paspaudimai nuo pirkimo internetu.

Tačiau pinigų panaudojimas materialistinėms prekėms gali palikti jums nelaimingą jausmą. Straipsnyje dėl psichologijos Šiandien dėstytojas Steve Taylor paaiškino: „Nesvarbu, kiek mes gauname, tai niekada nepakanka. Kaip moko budizmas, troškimai yra neišsenkantys. Vieno troškimo pasitenkinimas tiesiog sukuria naujus troškimus, pvz.

11 Prastas realaus gyvenimo santykis 

Kai kurie iš mūsų dalijasi intymiausiais mūsų gyvenimo duomenimis su absoliučiais svetimais žmonėmis. Žinoma, galbūt tai, kad jūs buvote pasidalijęs vieta, kur prieš trejus metus dvi savaites pasidalijote vieta, tikrai gerai sekėsi - bet ar tikrai tapote tokia artima?

Vietoj to, kad pastangų gausite draugo gimtadieniu, dabar tiesiog nusiųskite jiems greitą „HB!“ Jūs taip pat nedalyvausite savo partijoje, nebent jie atliks tinkamą įvykį ir pakvies jus internetu. Pamirštami apie žmones, kurie iš tikrųjų yra svarbūs, o rūpindamiesi žmonių, kuriuos vargu ar žinote, nuomonėmis, galiausiai atims jus nuo to, kas iš tikrųjų svarbu.

10 Prasta koncentracija

Prieš dešimt metų vidutinė dėmesio trukmė buvo dvylika minučių, šiandienos tyrimai parodė, kad tai sumažėjo iki penkių minučių. Priežastis yra ta, kad mūsų smegenys tampa perskaičiuotos, kad prisitaikytų prie šio technologinio amžiaus. Internete naudojamas minties procesas skiriasi nuo to, kai skaitote romaną, trumpai tariant, jūs neturite sunkiai galvoti skaitydami internetą.

Daugelis žmonių stengiasi laikytis ilgų užduočių, nes mes esame tokie pripratę, kad kas kelios minutės internete išsiblaškėme. Technologijos progresuoja kiekvieną dieną, todėl mes negalime tikėtis, kad ateityje padidės mūsų sugebėjimas susikoncentruoti ir tiesiog turėsime susitvarkyti, kad laikui bėgant sutrumpėtų. Kaip sakė Albertas Einšteinas: „Bijau, kad technologija pranoksta mūsų žmogaus sąveiką. Pasaulyje bus idiotų karta. “

9 Produktyvumo stoka 

Jūs atveriate savo kompiuterį, kad galėtumėte dirbti, tada BOOM, kurį jūs esate įsiurbtas į internetą, o dabar yra valandų kačių vaizdo įrašų, o ne dirbti su šiuo svarbiu projektu. Žmonės, kurie neleidžia socialinei žiniasklaidai patekti į našumą, tai daro, planuodami tik tris sesijas per penkias minutes per dieną.

Šiuo metu galite atsakyti į pranešimus, patikrinti šeimą ir atnaujinti savo dieną. Jei iškyla skubus atvejis, kuriam reikia jūsų dėmesio, tuomet tuos, kuriems reikalinga informacija, turės asmeninius kontaktinius numerius, todėl neturėtumėte jaustis susieti su socialinėmis žiniasklaidos priemonėmis.

8 Analizuojant kiekvieną sprendimą

Dažnai, kai mes esame socialinėje žiniasklaidoje, jis gali jaustis taip, lyg visą pasaulį žiūri. Viena paprasta jūsų šypsena, kurią jūs šypsotės į savo maudymosi kostiumėlį, gali pradėti tikrinti valandą.

Vietoj to, kad tiesiog įkėlėte nuotrauką, kurioje jūs mėgstate, akys gali vaikščioti per kojas, rankas ir plaukus, visuomet rasti problemų. Pernelyg mąstymas apie mūsų kiekvieną žingsnį pavogs iš mūsų laimę, nes turėtume tiesiog pasilikti.

7 Neleiskite sau privatumo 

Skaidrumo trūkumas, kurį tikimasi turėti internete, per pastaruosius metus sparčiai augo. „Facebook“ visuomet stengiasi pagerinti privatumo problemas, su kuriomis susiduria vartotojai, bet jei esate aktyvus internete, šios problemos niekada neišnyks.

Visi mūsų asmeniniai duomenys, dabartinės vietos, šeimos nariai ir darbo vieta raginami būti rodomi mūsų profiliuose. Mūsų nuotraukos yra įkeltos ir beveik kiekvienas gali pamatyti, ką mes esame. Darbdaviai yra pasirengę patikrinti kandidatus prieš surengdami interviu. Taip išnaudotas jausmas ilgainiui gali sukelti nesaugumo jausmą ir pažeidžiamumą.

6 Pasyvūs agresyvūs argumentai 

Prieštaravimas yra lengvesnis internete, nes jūs neturite būti tiesiai priešais priešininką. Emociškai, laikui bėgant, tai gali turėti rimtų neigiamų pasekmių, nes net pasyvios agresyvios atakos vis dar skauda.

Standartinis internetinis argumentas yra karštas mūšis privačiuose pranešimuose, po kurio eina greitas nesibaigimas. Tada yra ir kitų kovų, kurios yra žaidžiamos priešais kitus, komentuoja kaupimąsi, kai kovojate su frenemija. Pakankamai pakankamai, nepaisant to, kad jūs abejojate vienas kito, vis tiek nenaudosite blokavimo mygtuko, kad galėtumėte stebėti bet kokį kankinimą. Tai tikras ženklas, kad socialinės žiniasklaidos priemonės jums gali būti laimingos.

5 Negalima mėgautis pokalbiu 

Kiek kartų buvote vakarienę su draugais ir vietoj pokalbio aplink stalą visi tiesiog užsikimšę galvojasi telefonais? Jei kas nors kalbės apie kažką, kas atsitiko, jie gali būti pasveikinti su: „O, mes žinome - matėme„ Facebook “.

Kitais atvejais gali būti, kad kasdien gyvenime skaitytumėte apie savo naujienų kanalą, bet jei tu juos nuvažiavote gatvėje, vos žiūrėsiu į vienas kitą. Vietoj to, kad su jais kalbėtumės šalia mūsų viešojo transporto, mes palaidojome savo galvas mūsų internetiniame pasaulyje ir užmiršome apie mus supančius žmones.

4 Misery Loves Company 

Vietovė, kurioje milijardai žmonių eina prisijungti, stebėtinai yra vieniša vieta pasaulyje. „Daily Mail“ duomenimis, mokslininkai nustatė, kad vieniši žmonės labiau traukia socialinę žiniasklaidą nei kiti.

Profesorius Hayeon Song iš Viskonsino-Milvokio universiteto pranešė: „Palyginti su ne vienišais žmonėmis, vieniši žmonės daugiau laiko praleidžia„ Facebook “. Vieniši, drovūs ar mažai socialiai remiami asmenys gali kreiptis į„ Facebook “, kad kompensuotų jų socialinį trūkumą. įgūdžius ir (arba) socialinius tinklus.

3 Kontrolės jausmas 

Ar galėtumėte įsivaizduoti, kad esate ilgoje kelionėje be telefono baterijos ar prieigos prie savo socialinės žiniasklaidos paskyrų? Pakanka, kad jus pabudi naktį rėkia. Yra daug žmonių, kurie kovoja su interneto atjungimu.

Daugelis iš mūsų susiduria su švelniu paniku, kai matote pranešimą, kad „Jūsų draugas neseniai priskyrė jums nuotrauką“. Jausmas dėl socialinės žiniasklaidos kontrolės yra įprastas elgesys, tačiau neleidžiant šioms rūpesčiams perimti savo gyvenimo, ir jūs turėtumėte kontroliuoti, kiek laiko praleidote internete.

2 Envy Of Others 

Tai neatsiejama mūsų prigimties dalis, kad nuolat save palygintume su kitais. Tik vienas žvilgsnis į Instagram ir paliekamas jausmas nepakankamas. Jūs galite jaustis taip, lyg neužtenka pakankamai vėsių vakarėlių, sekite naujausias tendencijas ar treniruotės treniruoklių salėje. Visi šie jausmai gali lemti, kad jausitės labai pavydus kitiems.

Pagal „Daily Mail“ paskelbtą statistiką, vienas iš penkių socialinės žiniasklaidos naudotojų pripažįsta, kad jie lygina save su kitais „remdamiesi tik„ status “naujiniais, nuotraukomis ir pranešimais iš„ draugų “socialinių medijų svetainėse.“

1 Laikydami skausmingą praeitį 

Laikymasis praeityje gali būti skausmingas. Mes visi esame kalti dėl to, kad kartais kartojasi, todėl tai yra todėl, kad tai pernelyg lengva nufotografuoti nuotraukose ir slaptai šnipinėti ex. Tai gali pakenkti jums emociškai daugiau nei leidžiate.

Gilesnė problema yra ta, kad jūs iš tikrųjų esate priklausomas jūsų ex. „Concordia University“ psichologijos profesorius Jim Pfaus pranešė: „Meilė iš tiesų yra įpročio, kuris formuojasi iš seksualinio troškimo, kaip troškimas yra apdovanotas. Jis veikia taip pat ir smegenyse, kai žmonės tampa priklausomi nuo narkotikų“. Kad padėtų jums atsigauti nuo jūsų santykių, jums nereikės daugiau maitinti savo pagrindinės priklausomybės, o tai bus labai sunku, tiesiog eikite į šalto kalakutą.