15 dalykų, kuriuos reikia žinoti apie „Breakup“ tvarkymą
Nesvarbu, ar nenorite, kad lūžis, ar ne, tai reiškia, kad smūgis bus mažiau skausmingas. „Breakups“ atskleidžia visą praeitų traumų, pasitikėjimo problemų ir mažo savigarbos dalykų nužudymą, kad būtų tik keletas. Nors lūžiai yra keletas sunkiausių laikų, kuriuos galime patirti, tai nereiškia, kad negalime būti pasirengę ateiti. Ir tai nereiškia, kad mes negalime toliau mokytis iš tokių patyrimų. Pertraukos, kurios vyksta cikliškai, reiškia, kad mes darome kažką neteisingo. Tai gali būti faktas, kad mes nuolatos keliame santykius, kai turėtume iš tikrųjų būti vieni. Tai gali būti prasta sprendimų priėmimas. Tai gali būti susijusi su šeimos problemomis ar kai kuriomis vaikystės traumomis. Nepriklausomai nuo to, kas yra, yra daug ką pasimokyti iš studijų ir išgyvenimo. Būkite perspėję, kai kurios šios medžiagos yra tamsios ir baisios, ir jei nesate protiškai ir emociškai pasiruošę, jūs galite eiti į karalystę be tinkamo įrankio ir mokymo. Atlikite laiką, kai analizuojate lūžį ir jūsų vaidmenį nutraukiant. Su keliomis žinių sritimis ir drąsa širdimi galite nustatyti, kas vyksta, ir išspręsti išardymą kaip profesionalą.
15 Ašaros
Ašaros bus daug. Negalima laikyti juos atgal ir tikrai nesijaučia blogai. Jie yra proceso dalis. Jūs esate sužeistas, piktas, varginantis, nusivylęs, traumuotas, - šios emocijos reikalauja, kad jūs patektumėte į save ir jaustumėtės savo emocijomis visiškai nauju lygiu. Jūs galite jaustis kaip verkti keistais laikais; darbe, važiavimas į darbą, pietų metu, filmo žiūrėjimas, bet kokių reklamų skaičius, kitų porų matymas. Pabandykite savęs paklausti, kodėl norite verkti, ar tai yra tik todėl, kad praleidote savo ex, ar yra kažkas, kas vyksta. Ką reiškia nuostoliai? Ką tu jauti? Ar ašaros yra susietos su kitu sugadinimu ar gyvenimo patirtimi? Negalima kovoti su ašaromis, mergina. Jei kas nors, naudokite juos kaip būdą patekti į save, kad galėtumėte vėl statyti save, sustiprinti ir išmintingiau nei bet kada anksčiau.
14 Skausmai
Galite pajusti fizinius skausmus, kaip jūsų širdis gali ištikti. Tikrai tai gali įvykti. Mūsų protai yra tokie galingi, kad mūsų emocinis skausmas gali pasireikšti kaip kažkas fizinio. Jūs staiga pajusite skausmą krūtinėje ir net nesusiję su savo naujausiu lūžiu. Mūsų kūnas turi būdą valdyti ir spręsti stresą. Breakups yra stresas. Jūs galite staiga pajusti silpnumą arba migrenos atsiradimas gali pasirodyti ne visur, bet pažvelgti į savo aplinką, tai, ką žiūrite ar klausotės. Kai kurie iš šių veiksnių gali sukelti priežastis, dėl kurios atsiranda fizinių širdies lūžių simptomų. Studijuokite šiuos simptomus, pažiūrėkite, ar yra modelis. Jei yra, pabandykite vengti tų vietų ar veiklos. Daugeliui tam tikrų dainų ar kino filmų yra kiti, kitiems tai poezija ar literatūra, o kiti vis dar gali būti maistas ar vietos. Sužinokite, kas kibirkščia jūsų skausmą ir valdo ją geriausiai žinomu būdu. Tai ne laikas būti drąsiems ir susidurti su šiais skausmais, tik tai, kad reikia pripažinti, kad jūsų kūnas fiziškai reaguoja į emocinį skausmą.
13 Praradimas arba pelnas
Tai ne tik svoris, nors svoris yra problema, kuri yra čia. Tai taip pat yra praradimo ar laimėjimo jausmas. Pirma, jūs tikriausiai prarasite ar priaugsite svorį - nėra neįprasta, kad mes naudojame maistą kaip būdą susidoroti ir valdyti mūsų emocijas. Tačiau tai nėra geriausias būdas susidoroti. Nustatykite savo alkio jausmus ar jų trūkumą ir pažiūrėkite, ar galite juos atkurti į savo emocinius poreikius. Ar jūs tikrai alkanas ar valgote, kad užpildytumėte tuštumą? Ar visą dieną praleidote be valgymo ir tai yra maisto neigimas, dėl kurio atsisakote sau malonumo, nes esate depresija? Dauguma priežasčių, kodėl mes emocionaliai valgyti, gali būti atsekami į kažką, jei galvojame apie kelias minutes. Būkite aktyvūs savo gydymo procese. Ir žinokite, kad pajusite praradimo ir pelno jausmą. Jūs praradote kažką, kuris buvo arti jūsų ir jis gali net jaustis kaip mirtis. Jūs įgijote naują laisvę ir laiką ir tai gali būti labai baisu ir didele prasme, nes jūs nežinote, ką daryti su savimi dabar.
12 Durys
Čia galite pamatyti durų atidarymą ir uždarymą. Visata žino, ką daro. Jei esate tvirtai tiki, tai žinosite, kad tik uždarytos durys reiškia tik kitą, kad netrukus bus atidaryta. Neapsigaukite galvodami, kad durys, kurios tik uždarytos, buvo puiki durys, vedančios į tobulą kelią ir tobulą gyvenimą. Jei taip būtų, jūs vis dar būna toje vietoje. Bet dėl kokių nors priežasčių, nesvarbu, ar tai buvo tavo kaltė, ar jūsų kaltė, jūs abu neveikėte. Nenaudokite nieko. Nenaudokite durų, kad liktumėte atviros, kai kitas laukia jūsų, laukdamas, kol jūs uždarysite kitas duris, kad atidarytumėte jus iki naujos durų, kur laukia geresnių dalykų. Visada visada, visada, kai viena durys užsidaro, atsidaro kitas. Tai taisyklė. Ji negali būti pakeista ar ginčijama, nes ji yra visatos taisyklė ir ateina iš kitų.
11 Emocinis atpažinimas
Prieš jus turite emocinį kalnelį. Keletą dienų būsite nuolaužos, kaip jūs negalite išeiti iš lovos ar net galvoti apie dušą ar darbą ar pasaulį už savo kambario. Kitomis dienomis jūs būsite sunkiausias slapukas, kuris bus šlifuojamas ir šurmuliuojantis ir susidūręs su savo emocijomis dešimties lionesų jėga. Dienos yra tokios įvairios ir nebus jokio atpažįstamo modelio, o ne vis tiek. Pradėkite laiką. Leiskite sau pajusti visus šiuos dalykus, bet po truputį pabandykite pamatyti, ar yra priežastis, dėl kurios keičiasi emocijos. Galbūt jūs penktadienį nuvažiavote, nes tai buvo datos naktį. Gal esate pirmadienį, nes jaučiatės, kad tai nauja pradžia naujai savaitei ir naujam gyvenimui. Vėlgi, tai reiškia, kad reikia laiko užduoti sau kelis klausimus ir būti sąžiningi su atsakymais. Būkite stiprūs, jei norite, jei ne. Naktį neišgydome, tai procesas. Pripažinkite tai.
10 Regress
Negalima net galvoti apie tai, mergina. Kaip rimtai, to nedarykite. Negalima gyventi negyvą gyvenimą, negyvena prarastos svajonės ir negyvok su vaiduokliais. Galbūt galvojate, kaip jį sugrąžinti, kaip jį laimėti, kaip tai išspręsti. Tiesiog ne. Supraskite, kad viskas atsitiko dėl priežasties ir jūs tapsite apšviestais per skausmo procesą. Jei manote, kad sugrįžimas su savo ex yra atsakymas į visas jūsų problemas, jūs nesuprantate, koks gyvenimas stengiasi jums parodyti. Jūs jau esate kitoje kelionėje, ją suvokiate, pavadinkite, mėgaukitės. Nenorite grįžti į praeitį, nenorite išgyventi gyvenimą, kuris jau gyveno. Žinokite, kad einate kažkur nežinoma, ir tai yra, kur jūs turėtumėte eiti. Ne atgal, mes niekada nenorime eiti atgal. Visada aukštyn ir į priekį ir į dabartį bei ateitį, bet niekada į praeitį.
9 Suraskite save
Apsupkite save meilės ir gražių dalykų. Tai gali būti jūsų šeima ar draugai. Tai gali būti menas, vakarėliai, gėlės, vanduo ar medžiai, paukščiai ar katės. Negalima riboti tų dalykų, kurie vėl jaustis gražūs ir gyvi. Jums reikia paramos ir ji gali ir bus įvairių formų. Raskite dalykus, kurie kelia teigiamą supratimą apie jūsų situaciją ir jūsų būtybę. Pagrindinis dėmesys skiriamas sau apsupti tą, kuris verčia jaustis pagarbiai ir ramybe. Paprašykite pagalbos, kreipkitės į draugus ir šeimą ir pasakykite jiems, kad reikia apsupti save. Paprašykite jų suplanuoti viską, kas gera. Paprašykite jų parodyti jums visus nuostabius dalykus apie save. Tai ne laikas būti drovūs, tai laikas vėl būti gražus. Eikite į ketinimą ir gražų požiūrį.
8 Vaizduotė
Jis bus laukinis, ir jūs išbandysite save, jei leisite jai kontroliuoti. Jūs turite tai kontroliuoti. Laukiniai turi savo akimirkų, bet ne akimirkomis, kai jūs siekiate išgydyti sau pažeistą širdį. Negalima pradėti įsivaizduoti, ką darote ar kas yra jūsų ex ar dabar, net jei jis yra su kitu. Tegul jūsų gyvenimas gyvas ir jūs gyvenate. Gyvenk savo gyvenimą dabar. Neleisk, ką jūsų ex daro, dominuoti jūsų dabartinėje situacijoje. Jūs švaistote savo gyvenimą. Jei norite panaudoti savo vaizduotę bet kokiu pajėgumu, naudokitės, kad išvystytumėtės į ateitį, kuri jus mokys ir parodys naujus dalykus. Įsivaizduokite save gijimą, įsivaizduokite ryškią šviesą. Nepriklausomai nuo to, ką darote, net neleiskite savo vaizduotei nuvykti į vietą, kur jūsų buvimas gali būti gyvenamasis - tai yra vaizduotės švaistymas.
7 Paslėptas
Jūs tikrinate savo socialinės žiniasklaidos puslapius bent kartą per dieną, jei ne kelis kartus. Tai yra normalu, bet neleiskite jam pereiti už borto ir šis elgesys turėtų mažėti laikui bėgant. Taip, brangūs, jums reikės nujunkyti savo ex ir tai gerai. Jūsų buvęs buvęs labai svarbus jūsų gyvenime ir didžiulė kasdienio gyvenimo dalis. Sunku tiesiog leisti taip. Kai kurie iš jūsų gali tai padaryti ir daugiau galios, bet būkite tikri, kad jei tu gali greitai judėti, kai atlikote kai kuriuos remonto darbus. Kai kurie iš jūsų negali paleisti taip lengvai ir tai visiškai suprantama. Leiskite sau pažvelgti į nuotraukas ir pajusti nostalgiją ar kokio jausmo, kurį norite jaustis. Tiesiog suvokkite, kad tam tikru momentu turėsite tai sustabdyti, kol ji taps manija. Tai jau yra įprotis, bet nenorite, kad jis nutekėtų į pavojingą teritoriją, kur paliekant reikia kovoti su sargybiniais, kurie bando jus laikyti nelaisvėje.
6 Abejojimas
Be abejo, galite būti tikri. Jūs abejojate išardymu, jūs abejojate, ar padarėte teisingą sprendimą, ar tai yra tinkamas jūsų gyvenimo planas. Jūs pradėsite abejoti tiek daugeliu lygių. Jūs abejojate savo sugebėjimais, įgūdžiais, talentais. Jūs abejojate savo smegenimis ir grožiu. Bus užduodami klausimai, į kuriuos bus įtraukiami klausimai, ir kartais jūs neturite visų atsakymų. Atsipalaiduokite šiame etape. Jūs turite abejoti, kas atsitiko, kad būtų vizualizuota, kas nutiks toliau. Tačiau neleiskite sau abejoti per ilgai. Ginčai gali lemti pernelyg antrą spėlionę, kuri ne visada yra naudinga atsigavusiam asmeniui. Jei kas nors, vienas dalykas, kurį galite būti tikras, yra tai, kad reikia įvykti lūžis ir atėjo laikas judėti toliau.
5 Nesaugumas
Abejonės sukelia nesaugumą. Yra puiki linija; bet kas atsitinka, kai pernelyg daug laiko praleidžiate tokioje abejotinoje stadijoje, kad jis gali sukelti mažą savigarbą. Visą laiką jūs pradėsite abejoti ir tam tikru momentu galbūt net pradėsite pažeminti save. Toks elgesys grindžiamas tuo, kad jūs vis dar manote, kad lūžis buvo klaida ir jūs kaltinate save tam tikru būdu, forma ar forma. Dabar jaučiatės kaip šūdas, jaučiatės kaip pralaimėtojas, o tada pradėsite elgtis su savimi, kaip šūdas, ir pasikalbėkite su savimi, kaip jau praradote. Šūdas buvo santykis. Ir jūs praradote kažką, kuris nebuvo skirtas jūsų. Istorijos pabaiga. Neleisk, kad tai paverstų jus kažkuo, ko jūsų ne, neleisk, kad šis sunaikinimas išnaikintų unikalų žmogų, kurį tu esi. Yra daug daugiau pamatyti ir daryti ir patirti. Dabar gyvenimas nesibaigia, jis prasideda dabar.
4 Įrašykite
Yra emocinis deginimas, kuris turi vykti. Turėsite surinkti sau ir savo jausmus ir kreiptis į tai, kaip dega visa, kas jums nebesuteikia. Geriausias būdas sudeginti praeitį yra realus materialaus materijos priėmimas ir užsidegimas tiesiogine prasme. Paimkite senus meilės laiškus, nuotraukas, atspausdintus el. Laiškus ir kitus trinkelius ir padarykite sau mažą laužą. Šį akimirką naudokite kaip gyvenimą patvirtinantį, praeities deginimą, save mylinčią ceremoniją. Kai sudeginsite išorėje esančius daiktus, galite juos dirbti viduje. Tai bus lengviau susidurti su vidine medžiaga. Jums reikės protiškai sudeginti savo ex nuo jūsų proto ir širdies. Naudokite meditaciją ir jogą arba jei esate energingesnės bokso klasės. Nepriklausomai nuo to, kas jums tinka, tai atlikite. Tai yra proto atkūrimas, siekiant laimėti mūšį per širdį, kuri vis dar nori verkti ir kraujuoti.
3 Iš naujo atrasti
Tai yra naujo regėjimo erdvė. Taip, tai yra kažko mirtis, bet tai ir kažko gimimas. Tačiau nesikoncentruokite į mirties aspektą, sutelkkite dėmesį į gimimą, kuris yra nuostabus atradimo laikas. Kūdikiai ir vaikai, taip pat ir baimė dėl gyvenimo, nes viskas yra nauja ir apsvaiginimo vieta jaučiasi tai dar kartą. Iš naujo atrasti dalykus apie gyvenimą, kurį galėjote palikti, atrasti naujų dalykų, sužinoti daugiau apie save. Galimybės yra neribotos. Negalima pernelyg ilgai liūdėti. Paimkite save ir būkite laimingi, kad būkite gyvi, būkite laimingi kvėpuodami ir džiaugitės, kad turite akis skaityti šį straipsnį. Būkite drąsus, pabandykite viską, keliaukite, persikelkite į naują šalį, kreipkitės į naują darbą ir vėl pažinkite save. Neleiskite, kad šios tarpinės erdvės nepastebėtų, nes tai yra gyvybiškai svarbios erdvės, kuriose galime vėl susieti ir nukreipti tiek daug užmirštų ir nematytų dalykų. Būkite pirmtakas savo labui ir neleiskite gyvenimui priklausyti nuo santykių statuso.
2 Savęs priežiūra
Kai pasidavė, savęs priežiūra gali būti padėta ant galinio degiklio. Tai liūdna tiesa. Tačiau, ponios, tačiau šis susiskaldymas yra galimybė jums grįžti į ten ir mylėti visame pasaulyje tokiu būdu, kurį dar neturėjote anksčiau ar būdais, kurių dar nepadarėte ilgą laiką. Atminkite, kad savęs priežiūra yra apie save mylėti už tai, kas esate, o ne tai, ką turite. Sutelkite dėmesį į tuos, kurie jums yra unikalūs ir iš tiesų leiskite toms jūsų dalims. Darykite tai, kas leidžia jums blizgesį. Atlikite veiklą, kuri taip pat leidžia jums pailsėti tą puikią šviesą ir atsigauti. Paprasčiausias veiksmas gali būti savęs priežiūra. Padarykite puodelį mėgstamos arbatos. Pasivaikščiokite po parką. Pailsėkite akis dešimt minučių. Sakydami veidrodį pasakyti kažką gražaus apie save. Valgykite savo mėgstamą maistą, nesijaudinkite. Prigulti. Dalyvaukite pozityviame savęs įvaizdžio kūrime. Ką jūs darote, ar tu ir jūs, kaip jums patinka, mėgstate save, nes nėra nė vieno, kaip jūs, ir niekada nebuvo ir niekada nebus. Ar ne ta pati priežastis rūpintis savimi?
1 Patirtis
Tai nereiškia, kad būtų pažeistas lūžimas bet kokiu būdu, forma ar forma, bet žinau tai, brangus, širdingas, kūdikis, gražus unikalus augantis šviesa - tai nebus pirmasis ar paskutinis. Jūs ir turėsite turėti daug pertraukų jūsų gyvenime; be pertraukos patirties, jūs negalėsite žinoti tam tikrų dalykų apie jus ir apie tai, ko norite iš santykių. „Breakups“ taip pat moko jus apie tai, ką norite partneryje, kuris yra itin svarbus. Taigi jums gali tekti eiti per keletą blogų obuolių kelyje į saldainių kalno viršūnę. Nesijaudinkite - jūs išgyventi kiekvieną, kol žinosite, kad daiktai, su kuriais susiliejami visi bjaurūs, skausmingi daiktai, galų gale išnyks, kaip blogi sprendimai, pvz. širdies skausmas. Kuo daugiau patirties turite su pertraukomis, tuo stipresnis taps ir kuo labiau tikėtina, kad esate arčiau šio tobulo partnerio šiam gyvenimui.