15 ženklų, kuriuos esate apšviestas
„Gaslighting“ iš esmės reiškia manipuliuoti kažkuo abejojant savo atmintimi ir patikimumu. Jis kilęs iš 1938 m Gaslight kur žmogus, vardu Jackas, naudojo dujomis maitinamus žibintus, kad pabandytų savo žmoną įtikinti, kad ji buvo beprotiška, kad jis galėtų būti prisiėmęs prieglobstį ir paveldėti. Labai tikėtina, kad mes visi buvome dujomis apšviesti vienu ar kitu metu, ty tikslu arba atsitiktinai. Blogas ketinimas nebūtinai yra dujų degiklių charakteris, nes kaltininkas gali labai gerai tikėtis abejoti savo patirtimi. Deja, tai lemia tuos pačius neigiamus rezultatus ir, kai tai atsitinka jums, prarandate pasitikėjimą savo proto sugebėjimu tinkamai atšaukti įvykius. Kai taip atsitiks, jūs priklausysite tik nuo jų piktnaudžiavimo tuo, kas įvyko, ir pavojingos teritorijos. Laimei, lengva išsiaiškinti, ar kas nors jus degina. Laikykitės 15 ženklų, kad galėtumėte būti apšviestas.
15 Antrasis atspėti save
Jūsų galingiausias ginklas prieš dujų degiklį yra patikimas ir patikimas protas. Asmuo, tvirtai įsitikinęs, gali geriau užkirsti kelią dujų degiklio atakai. Jei jie gali sunaikinti jūsų pasitikėjimą savo atmintimi, tada jie jau laimėjo pusę mūšio. Štai kodėl jie taip sunkiai dirba, kad atakuotų jūsų protą. Pavyzdžiui, tai būtų kažkas, kas jums pasakytų, kad tu neužmiršate daiktų teisingai, arba kad jūs netinkamai darydami tai, ko neturėjote. Arba jie gali jus pažadėti, bet tada reikalauti, kad pokalbis niekada nebūtų įvykęs. Ankstyvosiose stadijose šie dalykai gali neatrodyti kaip didelis dalykas. Galų gale kiekvienas turi proto slydus. Bet galiausiai jūs pradėsite nepasitikėti savo protu ir pasikliauti vien tik savo žodžiu. Jei žinote, kad teisingai prisimenate įvykius, bet visuomet sakote, kad tu esi neteisingas, jūsų artimoje aplinkoje gali būti dujų degiklis..
14 Jūs visada atsiprašote
Jūs niekada negalite patenkinti dujų degiklio, nesvarbu, kaip bandote prisitaikyti prie jų poreikių. Tai tiesiog neįmanoma, nes jie tiesiog neturi nieko skundo ar apie tai kalbėti. Net jei jūs atlikote puikų darbą, jie skundžiasi, kad jūs niekada nedarote pakankamai greitai ar pakankamai tiksliai, kad juos atliktumėte. Laikui bėgant skundai taps įžeidimais ir žodiniu piktnaudžiavimu. Galų gale, jūs tapsite kondicionuotais, kad atsiprašytumėte jų, tikėdamiesi, kad galite išvengti konfrontacijos. Nuo to momento, kai jie atveria savo burną skųstis, galite atsiprašyti. Kartais galite netgi atsiprašyti už tai, kas dar neįvyko. Bet pasitikėjimas, niekas nebus pakankamai geras. Jie ras būdą, kaip pasisveikinti savo atsiprašymą savo naudai, ir toliau, kad jūs neteisingai ar per mažai, ar per daug --- ką jie jaučia tuo momentu. Jie mato save virš paniekos, kad visa kaltė atsidurtų jums.
13 Jūs suprantate
Santykiai su dujų degikliais yra emociškai apmokestinami. Jie yra apgaulės ir dvigubo pokalbio meistrai, todėl net ir tada, kai manote, kad esate tame pačiame puslapyje, jie iškart užfiksuos scenarijų. Tai nėra lengva neatsilikti nuo nuolatinių įžeidimų ir kaltinimų. Kiekviena situacija, kurioje esate, abejoja jūsų atmintimi ir gebėjimu prisiminti faktus. Jei tai vyksta pakankamai ilgai, galite visiškai atsisakyti savo atminties ir visiškai pasikliauti savo piktnaudžiavimo asmeniu. Tai pats blogiausias dalykas, kurį galėtumėte padaryti. Kai pasiduosite sau, jūs esate jų gailestingumo ir jie gali toliau manipuliuoti bet kokiu būdu, kurį jie laiko tinkamais. Tai gali užtrukti metus, kad būtų atšauktas toks emocinis piktnaudžiavimas, todėl jį reikia nutraukti. Jei atsidursite nuolat pamiršdami dalykus, pradėkite rašyti dalykus žurnale, kurio jie neturi. Ir įvykus konfliktui, galite pasitikėti savo rašytiniu žodžiu, kad sustiprintumėte savo prisiminimus.
12 Jie niekada nepripažįsta, kai jie blogi
Žmonės pagal savo pobūdį yra klaidingi asmenys. Mes darome klaidas, patiriame nuotaikos svyravimus, o kartais įžeidžiame ir sužeidžiame žmones, kuriuos mylime. Tačiau kažkaip dujų degikliai niekada nepadaro klaidų ir niekada atsiprašo. Nesvarbu, ar iš tikrųjų sugavote juos vagystes, ar melas, jie ryžtingai neigia jų neteisybę. Ir tai, ką nesate aktyviai liudiję, jūs taip pat negalėsite užauginti, nes jie abejoja jūsų patikimumu. Jei jie yra įpratę jus apšviesti, jie naudos ankstesnius argumentus, kai jie jums naudojo. „Atminkite, kada paskutinį kartą buvote neteisingas?“ „Oi, jūs vėl pernelyg pervertinate.“ Nieko niekada nėra jų kaltė. Viskas jiems padaryta, o ne jiems. Tai tikriausiai yra vienas iš lengviausių dujų apšvietimo ženklų, kuriuos reikia nustatyti, nes žinome, kad visi daro klaidas. Taigi, kažkas, kas mano, kad jie puikiai tinka, gali jus deginti.
11 Atsiprašome už jų elgesį
Ar kada nors turėjote argumentą su žmogumi, kuris buvo aiškiai neteisingas ... ir atsiprašė už tai, kaip jie elgėsi su jumis? Tai yra ženklas, kad jūsų santykiuose tikrai yra kažkas negerai. Dujų apšvietimo įrenginiai puikiai tinka jaustis atsakingiems už visą kaltę… ypač jų. Jie galėjo šaukti į tave, bet tai yra tavo kaltė dėl pikto ir išgelbėjimo. Jūs padarėte juos sakydami tuos siaubingus dalykus ir tai yra jūsų pareiga įsitikinti, kad tai nepasikartos. Kitas dalykas, kurį daro dujų apšvietimo aukos, yra atsiprašyti už kito asmens veiksmus visiems kitiems. Nepriklausomi asmenys visuomet gali matyti piktnaudžiavimą prieš asmenį santykiuose ir jie gali tai padaryti. Kadangi esate taip pripratę prie visų kaltinimų, tu jais pasiteisinsite ir atsiprašau už jų šmeižtą elgesį.
10 Jūs esate nepatenkintas, bet nežinau, kodėl
Ar visada esate nepatenkintas? Dujų apšvietimas gali būti toks subtilus, kad jūs nesuprantate, kas jums vyksta. Ant paviršiaus gali atrodyti, kad visa tai yra kartu, bet viduje jūs susmulkinate į gabalus ir nuolat bandote išsiaiškinti, kodėl nesijaučiate normalu. Taip yra todėl, kad šis beprotiškas žmogus visada jums sako, kad tu esi neteisingas, bet jūs negalite matyti, kas yra taip blogai apie save. Nes, jūs tikrai ne problema. Jie yra. Ir sunku suabejoti, ką jie sako, nes jie yra savimi, o kai kuriais atvejais jaučia, kad jie nurodo jūsų „trūkumus“, kad padėtų jums. Tai yra kažkas kito lygio gudrybė, be abejo, ir gali sukelti ilgesnes depresijos spragas. Santykiai eina per aukštus ir žemiausius, bet jei jūs nuolat liūdna, tai įspėjamasis ženklas, kad kažkas gali būti neteisinga. Net jei jie ne degina jus, tai vis dar yra ženklas, kad jie yra kažkas, kas neprisideda prie jūsų gyvenimo teigiamai.
9 Jie neatsako į jūsų klausimus
Dujų degikliai, kaip žinote, taip pat yra narsistai. Narcsai nepatinka susidurti ir jie negali dirbti su tuo, kad jie gali būti netinkami visą laiką. Atskaitomybė yra žodis, kuris nėra jų žodynuose, ir jie labai ilgai įrodys, kad esate neteisingi ir jie teisūs. Kiekvienas, kuris susiduria su dujų degikliu, bus patenkintas greitai atsisakius. Nors tai visiškai įmanoma, kad jie net nesupranta, kad jie jus apšviečia, tai neatmeta fakto, kad jis vis dar yra žalingas. Jei nesate tikri, kokiu scenarijumi susiduriate, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie reaguoja į jūsų klausimus. Dujų apšvietėjai matys bet kokį iššūkį kaip išpuolį prieš jų klaidingą savęs jausmą ir sugrįš. Jie spin nieko, ką sakote, kad jį grąžintumėte. Jei nuolat stūksite, jų įžeidimai gaus prasmingesnius ir jie pasinaudos mažais smūgiais, pavyzdžiui, naudodami savo paslaptis prieš jus.
8 Jie nerūpi jūsų emocijų
„Jūs per daug reaguojate.“ „Jūs esate pernelyg įtemptas.“ „Jūs esate pamišęs.“ „Jūs netinkate daiktų teisingai.“ „Aš negaliu patikėti, kad tu vėl tai darai.“ „Aš negalite kalbėti su jumis, kai esate emocinis. “Tai tik keletas mėgstamiausių„ Gaslighter “linijų, bet kada pateikdami jiems skundą, jie, be abejo, nušaudys jus, kol netgi galėsite gauti savo tašką. Jie negali pripažinti, kad jūsų jausmai yra pagrįsti, nes tai reikštų, kad jie turi pripažinti, kad jie yra problemos dalis, ar pati problema. vienintelis dalykas, kurį jie gali padaryti, yra tau kaltinti. Turite prisiminti, kad jūs jaučiatės jausmai, suvokimai yra visiškai tavo ir kad jiems jų nereikia, kad juos patvirtintumėte. Kur yra dūmų, yra ugnis. Nuolat jausitės tam tikru būdu, nes kažkas negerai, pasitikėkite savo instinktais ir neleiskite jiems tylėti.
7 Jūs nejaučiate pakankamai gerai
Ilgalaikis dujų apšvietimas gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Kai kas nors nuolat nustumia jus ir pasakys, kad esate neteisingas, pradėsite abejoti savo gebėjimu priimti patikimus sprendimus. Galite pradėti stebėtis, ar gali būti naudingas visiems. Arba jūs netgi galite jaustis našta savo partneriui. Taigi, dirbate viršvalandžius, kad pabandytumėte daryti tai, kas jiems yra teisinga. Tačiau dujinis apšvietimas dažnai yra apie valdžią, todėl jie negali laimėti, jei klestės. Kuo labiau stengiatės jiems patikti, tuo labiau, kad jie jus nuplėš, nes jie negali laimėti, jei klestės. Kuris tik sustiprina tą mintį, kad negalite nieko daryti teisingai. Tai yra siaubinga jūsų psichinei ir emocinei būsenai ir sveikatai, nes tai, kas kažką verčia kontroliuoti ir nuvilti, daro tai, ką norite daryti.
6 Venkite argumentų
Yra sakymas, kad eina: „Jūs galite būti teisus arba galite būti laimingas“. Kai pasirenkate būti laimingi, galite pradėti pasakyti mažai melų, kad išvengtumėte argumentų su žmonėmis, kurie jums patinka. To pavyzdys būtų, jei paklaustumėte savo vaikinai, jei jis manė, kad padavėja buvo miela, jis gali pasakyti „žinoma, ne!“. kad nesugadintumėte savo jausmų. Arba mergaitė gali papasakoti savo vaikinai, kad ji naudojasi savo virtuve, nors ji yra beveik nevalgoma. Tai gana standartinis santykių elgesys, kuris yra nekenksmingas, kai naudojamas saikingai. Tačiau kraštutinė šio reiškinio forma atsiranda tada, kai mažas melas tampa dideliais melais, ir jūs taip dažnai taip sakote, nes visuomet tardomas ir išskiriamas. Štai tada jis tampa pavojingas. Be abejonių dėl savo realybės, jūs taip pat kuriate pakaitinį, kuris tik sukels daugiau painiavos ir kančių sau.
5 Paslėpti dalykus iš savo šeimos
Šeimos, daugumai iš mūsų, yra mūsų paramos sistemos. Jie yra žmonės, kuriems mes galime pasilikti, nesvarbu, kas ir kas nepripažins, kai padarysime klaidų. Idealiu atveju jie būtų pirmieji žmonės, kuriems kažkas, kas yra deginamas, pasiliktų, bet tai dažnai nėra. Kai jūs esate apšviestas, dažniausiai griauna svarbūs santykiai, nes esate pernelyg sumišęs dėl to, kaip esate gydomi. Jie nenori, kad jų šeima juos matytų kaip silpnas, todėl jie jiems nesako, kas iš tikrųjų vyksta. Atsisakydami savo paramos sistemos, niekas negali pasikliauti, bet jų piktnaudžiavimo. Ir, atsitiktinai, jų šeima yra pakankamai suvokusi, kad išsiaiškintų, kas vyksta, o piktnaudžiavimo auka gali eiti labai ilgai, kad padengtų savo piktnaudžiavimą. Jei manote, kad galbūt gausite apšvietimą, nebijokite pasitikėti savo pasitikėjimu. Tai padės jums.
4 Jie apversti
Pagalvokite, kada pirmą kartą susitiko su savo draugu. Tikriausiai jie atrodė visiškai normalūs, tiesa? Taip. Jūs nesuteikėte savo pasitikėjimo tiems, kurie su juo elgėsi blogai. Tuo metu jūs dar nesukūrėte emocinio ryšio su jais, todėl jie neturi jokios įtakos jums. Taigi, jie turi įgyti jūsų pasitikėjimą. Norėdami įeiti, jie pradeda rūpintis, saldus ir žavus. Tiesą sakant, jie gali atrodyti pernelyg puikūs, kad būtų realūs. Jei kažkas atrodo pernelyg gerai, kad būtų tiesa, tai tikriausiai yra. Nors natūralu, kad pirmiausia susitiksite su kuo geriausia kojų, tai nėra realu, kad asmuo neturės trūkumų. Tai įspėjamasis ženklas, kad jie gali bandyti laimėti jus už savo savanaudišką naudą. Arba, kad jie per didelės kompensacijos už mažiau nei pageidaujamas charakterio savybes. Ką jūs tikriausiai jau žinote giliai, jei esate sąžiningas.
3 Jie naudoja jūsų paslaptis prieš jus
Kokių rūšių ar argumentų turite? Ar jie yra normalūs, ar jūsų partneris nuolatos vyksta mažai? Dujų degikliai naudojasi jūsų silpnumu ir trūkumais prieš jus per savo argumentus. Jie paprastai tai pasilieka, kai jaučia, kad praranda savo įtaką. Tai yra jų būdas atkurti dominuojančią padėtį ir yra pagrindinis jėgos judėjimas. Jei kada nors iš tikrųjų grasinsite juos palikti, jie gali pasakyti: „O, taigi jūs iš tiesų ketinate baigtis vieni,“ arba „Niekas jums to nemėgs. unikalios baimės. Niekas, kuris myli ir gerbia jūsų bangas, nukels jūsų galvą. Dujų degiklis bus. Štai kodėl geriausia išeiti iš karto, kai pastebėsite įspėjamuosius ženklus. Jūs negalite pasikliauti narsistiniais žmonėmis; todėl jūs tiesiog turite palikti juos.
2 Jūs esate super gynybinis
Ar visada esate budrūs? Ar manote, kad niekada negalėsite apsaugoti savo apsaugos? Sunku ne gauti gynybą, kai jūsų patikimumas yra nuolat puola. Niekam nepatinka jausmas, palaikomas prieš sienas, o kartais proto žaidimai ir nuolatinės grėsmės gali būti per daug. Galbūt jūs pastebėsite, kad esate daugiau nei įprasta ir virsta visiškai kitokiu asmeniu. Net retais momentais, kai jūsų smurtautoja neužpuolia tavęs, esate protiškai pasiruošę tuo metu, kai turėsite ginti savo veiksmus. Tai sukelia nerimo jausmą ir taikos praradimą. Tai ne tik su savo draugu. Gali būti, kad jūsų sargybinis yra su visais, su kuriais susiduriate, nes jei artimiausias žmogus jums elgtųsi tokiu būdu, tikrai visi kiti. Bent jau tai, ką jūs manote, bet, žinoma, jūs visiškai negerai.
1 Tu vienas
Yra tikrai daugybė jėgų ir todėl, kai jūsų BF jus apšviečia, jis nori įsitikinti, kad jo psichologinis karas yra vienintelė jų įtaka. Jei turite išorinių jėgų, jų grėsmės ir įžeidimai užtruks ilgiau, kad sužlugdytų save. Ir gali būti, kad asmuo gali atkreipti dėmesį į tai, ką jie daro, ir jų viršelis bus prapūsti. Štai kodėl jie jus toli nuo jūsų draugų ir šeimos, kaip jie gali. Jie netgi gali įdėti abejonių sėklų apie tai, ar jie net rūpinasi jumis ir gamina netikrą dramą. Tokiu būdu, kai turite argumentą, jūs neturite nieko, į kurį kreiptis, ir turėtumėte pasikliauti juo, kad galėtumėte jus palikti. Tai susiję ne tik su tavo atskyrimu nuo žmonių. Jie taip pat gali jums atleisti savo aistras ir interesus, kad jie visą jūsų dėmesį. Tai tikrai siaubinga situacija, todėl, tikėkimės, jei galėsi pasakyti, kad jūs esate apšviestas, galite išeiti iš ASAP ir vėl būti laimingas.