14 „Breakup don'ts“, kurie padės jums judėti greičiau

Nesvarbu, ar jūsų susiskaidymas yra nepatogus, ar draugiškas, kaip galima, perėjimas nuo savo santykių emociškai nėra kažkas, kas vyksta per naktį. Suskirstymo procesas gali trukti savaites, mėnesius ar net metus, priklausomai nuo to, kaip nuspręsite jį tvarkyti. Be to, tai ne taip, kaip neturite savo partnerio mėgstamų tekstinių pranešimų ekrano kopijų, kad praleistumėte, kai praleidote jį, arba kad jūs netrukdomi savo draugais.

Bet net jei viskas, su kuria susisieksite, primena jums apie jūsų buvimą, lūžimo procesas neturėtų būti labai skausmingas. Tiesą sakant, yra keletas būdų, kaip sumažinti susiskaldymo skausmą, kad galėtumėte greičiau judėti. Ir šie veiksmai nėra tiek daug, ką galite padaryti, bet ką jūs nedarote. Matote, daug elgesio po išardymo gali būti emociškai įkrautas ir destruktyvus (galiausiai mes esame emocinės būtybės). Tačiau pasirenkant nesiimti veiksmų dėl šių elgesio, galėsite judėti į priekį greičiau ir pasveikinti laukiančią naują gyvenimo patirtį.

14 Negalima naudoti socialinės žiniasklaidos

Moterys paprastai būna privačių tyrėjų. Bet ne kankinasi sau, šliauždami savo „ex“ socialinės žiniasklaidos profilius. Ne tik jūs rizikuosite rasti informacijos, kurios nenorite matyti (galbūt jos nuotraukos su karštais merginomis Vegase), bet socialinė žiniasklaida, kuri jį trokšta, vis dar yra tokia, kaip jo buvimas jūsų gyvenime, net jei jis yra skaitmeninis.

Jūs žinote, ką jie sako: iš akių, iš proto. Kaip galėtumėte pergyventi ex, kai visą laiką matote jo būsenos atnaujinimus ir nuotraukas? Nors atrodo, kad šiurkšta, visišką ištrinti savo socialinę žiniasklaidą gali būti paprasčiausias būdas išeiti į pradinius lūžio etapus (jei to dar nepadarėte). Arba bent jau atleiskite savo pareigas. Nepriklausomai nuo to, ką darote, nesirinkite širdies skausmo, įvesdami jų pavadinimą į paieškos laukelį.

13 Neišjunkite savo jausmų

Vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti po suskirstymo, išjunkite savo jausmus. Žinoma, daug maloniau nejausti skilimo skausmo ir sielvarto, bet slopinamos emocijos taip pat negerai, ir galiausiai jie norės būti sprendžiami (žiūrėkite, tekila). Taigi, po suskirstymo svarbu, kad jūs pripažintumėte, kokias emocijas jaučiatės, nesistengdami juos sugadinti. Tai geriausias būdas greitai pereiti. Nesvarbu, ar esate piktas, nuniokotas ar tiesiog baisus, duokite sau erdvę, kad pajustumėte kiekvieną emociją nekeičiant savo jausmų “.

Tiesiog būkite tikri, kad turite susidorojimo mechanizmų, kad galėtumėte susidoroti su stipriomis emocijomis, pvz., Puiki pagalvė, žurnalas, į kurį norite rašyti, arba netgi imtis „kickbox“ klasės, kad gautumėte visą neigiamą energiją, todėl galite judėti toliau.

12 Nenaudokite alkoholio

Žodis „lūžimas“ iš esmės yra kodas 2 buteliams Pinot Grigio ir laukinių naktų su geriausiais draugais. Bet nors tai gali atrodyti kaip paprasčiausias trumpalaikis tirpimas skausmui sustingti, alkoholis gali tik pabloginti emocijas, kurias jaučiatės, ir pakvieskite daugiau dramos į savo gyvenimą. Jau nekalbant, alkoholis turi nedorą būdą, kaip manyti, kad tuo metu kažkas yra gera idėja, pvz., Girtas rinkimas savo buvusiajam ar namo su kažkuo naujo. Dėl šios priežasties, išvengiant alkoholio pertraukos metu, būtinas dalykas, norint įveikti savo emocijas su brandumu, aiškumu ir be jokio apgailestavimo.

11 Negalima teksto Ex

Nesvarbu, ar esate blaivus, ar turite kokteilių, nenurodykite savo ex. Nereikalingas komunikavimas pertraukos pradžioje tik iškelia šį procesą ir apsunkina emocijų apdorojimą. Žinoma, gali būti atvejų, kai turite surengti daiktų paėmimą, arba galbūt kartu turite naminių gyvūnėlių. Tačiau pabandykite viską, kad neužmegztumėte pokalbio su savo ex, nei reikia. Tai yra normalu, kad juos praleidote pradžioje ir norite pasikalbėti su jais iš įpročio ar komforto, bet nesant reguliaraus kontakto su savo buvimo vieta, galėsite judėti daug greičiau.

10 Venkite draugų

Kai mes nusiminame ar gedulo būsenoje, tai normalu norėti būti vienas. Tačiau vengiant draugų ir kitų, kurie jums rūpinasi, yra vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti po suskirstymo. Kova su sunkiomis emocijomis vienatvėje sukels tik jūsų protą klajoti ir net pasipiktinti dėl detalių ar situacijų, kurios jums nepadeda. Viena iš gydymo būdų, kaip išspręsti lūžimą, yra praleidžia savo laiką, apsuptą pozityvių, pakilusių žmonių. Tokiu būdu jūsų protas gali tapti lengvai sutelktas į kitus dalykus, ir jūs galite gauti emocinę paramą, kurios reikia norint pereiti nuo greičio pertraukos.

9 Nesijaudinkite burnoje Jūsų Ex

Nepriklausomai nuo jūsų suskirstymo priežasčių, pabandykite viską, kad negalėtumėte išgirsti savo ex. Kodėl? Neigiamai kalbant apie savo buvimą (net jei jis / ji kažką neįsivaizdavo), tik reignitas neigiamas emocijas, ir šios neigiamos emocijos tik jums pakenkia. Taigi, pasipriešinkite kankinimui, kad blogai mouthing savo ex keisdami pokalbio temą, arba žurnalą apie patirtį, kurią turėjote išlaisvinti emocijas saugioje erdvėje. Tai nereiškia, kad neturėtumėte kalbėti apie tai, kaip jūs jaučiatės pertraukos metu, bet venkite degalų pripildyti ugnimi su įžeidimais ir pakenkiančia kalba.

Jei jūsų lūžis buvo piktas, jūs negalite patikėti, bet kalbėdami neutraliomis aplinkybėmis apie savo ex gali padėti jums judėti greičiau, nes nešvaistote brangios energijos prakaitavimo per bjaurias detales. Ir niekada nėra bloga idėja paimti aukštą kelią.

8 Negalima eiti į Tinder Binge

Nėra geresnio dėmesio, nei po to, kai „Tinder“ paspaudus kairę ir į dešinę. O kas žino, jūs tiesiog galite braukti į dešinę ir sutikti „tą“, kuris visą laiką laukė tavęs. Atrodo, puiki idėja, tiesa? Klaidingas. Negalima užpildyti pertraukų tuštumų ar slopinti išminavimo emocijas, sutraukdami save su pažinčių programa. Būdamas atkūrimas, taip pat yra nesąžininga jūsų „Tinder“ rungtynių, kurie gali būti kitokioje emocinėje erdvėje nei jūs. Užuot naudoję „Tinder“, kad galėtumėte susitikti su kuo nors naujuoju laiku, duokite sau šiek tiek vietos ir laiko, kad išgydytumėte prieš bandydami skubėti kviečiant naują rungtynę į savo gyvenimą.

7 Nežiūrėkite į senas nuotraukas

Žinoma, jūs ir jūsų buvę žmonės bendrai dalinosi daugybe gerų prisiminimų. Tačiau per pradžią lūžimo etapai, pažvelgus į tuos linksmus laikus, tik jus supainuos (tai yra daug lengviau prisiminti gerą netgi netyčia susiliejimą) ir apsunkinti jūsų emocijas. Jei nuotraukos yra jūsų telefone, įdėkite jas į slaptą aplanką, naudodami privačią nuotraukų programą, todėl joms neprisimenate kiekvieną kartą, kai slenkate fotoaparato ritinį. Taip pat įsitikinkite, kad nufotografuosite visas jūsų ir jūsų buvusias nuotraukas, kurios vis dar gali būti jūsų namuose. Nuolatinis priminimas apie juos bus sunkiau apdoroti ir užkirsti kelią greičiau judėti.

6 Nenukreipkite piršto

Apsiskyrimas gali skambėti kaip juokingas patarimas, bet dažnai sunkiausi nelygumai kelyje yra jūsų didžiausios paslėptos palaimos. Net jei jūsų ex padarė kažką (ar daugelį dalykų), kurie buvo nepatenkinti, pabandykite nenurodyti kaltinamojo piršto. Vietoj to, pasirenkate, kad pamatytumėte savo suskirstymą kaip galimybę įgyti naują gyvenimą. Nors tai gali atrodyti netinkamai, visos geros ir blogos patirties pasitaiko už jūsų didžiausią gėrį. Taigi, net jei atrodė, kad jūsų buvimas yra jūsų gyvenimo meilė, gali būti kažkas, su kuriuo jūs dar nesusitinkate, o kas geriau tinka jums.

Susitikę su savo pozityviais požiūriais, o ne jausdami kaip auka, jūs netgi galite tapti dėkinga už jūsų susiskaldymą. Nereikia nė sakyti, kad nėra geresnio būdo greitai pereiti nuo lūžio neigiamumo nei jaučiant dėkingumą už tai.

5 Negalima eiti į savo dienos naktį

Nėra blogesnio būdo, kaip elgtis su lūžiu, nei apsilankę tose pačiose vietose, kuriose jūs ir jūsų buvote dažnai. Apsilankymas tose pačiose vietinėse vietose ne tik padidina jūsų šansus patekti į jį ar jo draugus, bet taip pat gali vėl atgaivinti gerus laikus, o tai tik daro galimybę įveikti išardymo emocijas. Lankymūsi taškuose, kuriuos jūs ir jūsų buvote, yra blogiau nei ieškoti nuotraukų ar senų tekstinių pranešimų. Taigi, net jei jūsų mėgstamiausia alaus čiaupo galima rasti tik jūsų ir jūsų mėgstamos kaimynystės kavinėje, būtina, kad pradėtumėte savo „Hangout“ vietas pradiniame suskirstymo etape. Atsiliekantys prisiminimai tik neleis jums greičiau judėti.

4 Negalima stengtis būti draugais su savo buvusia teise

Paprastai draugiški lūžiai paprastai lemia liūdesę liniją „visada būkime geri draugai“. Tačiau būkime sąžiningi, daugelis porų per vieną dieną negali greitai pereiti nuo mėgėjų prie „bff“. Taigi, nors tai gali būti ideali situacija, jei norite, kad jūsų ex kaip artimas draugas, sunku greitai pereiti nuo suskirstymo, bandant nedelsiant pradėti draugystę.

Jei norite greičiau pereiti nuo pertraukos, pabandykite šiek tiek atstumti tarp jūsų ir jūsų ex bent kelias savaites. Jei turite vaikų ar naminių gyvūnėlių, suprantate, kad tuoj pat būsi draugų. Bet išlaikykite savo draugystę tol, kol jūs neabejojate, kad išlaisvinimo emocijos išnyko ir išgydė.

3 Negalima pradėti savo „Ex“, kad sugrįžtumėte

Kartais emocijos gali mums padėti, ir tai gerai. Nedelsiant po suskirstymo jūsų protas gali paleisti lauką ir užduoti sau visus klausimus. „Ar aš teisingai nusprendžiau? Ar aš padariau klaidą? “. Jei buvote ilgalaikiuose santykiuose, jūs taip pat galite jaustis nesusipratę vienas po kito po skilimo. Tačiau pabandykite savo sunkiausia nereaguoti į šias emocijas, paprašydami savo ex dirbti. „Breakups“ gali šiek tiek girti po to, kai jie įvyksta, bet kai jūsų emocijos jums tinka, pabandykite prisiminti pirmosios vietos priežastis - ir nedelsiant atitraukite save su draugais ir veikla, kurią mėgstate.

2 Nedarykite impulsyvių sprendimų

Tarkime, kad jūs važiuojate „Starbucks“ ir jūsų „ex“ visuomet eidami, ir jaučiatės šiek tiek nostalgiškas. Arba jaučiatės geranoriškumu, kai galvojate apie savo ex ir nusprendžiate siųsti tekstą, kad pamatytumėte, kaip jie daro. Nepriklausomai nuo to, ką darote, nedarykite impulsyvių sprendimų, pagrįstų emocijomis. Tai natūralu, kad bet kuriuo momentu patektų į emocijas, bet darykite viską, kad atpažintumėte šias emocijas kaip trumpąsias, ir darykite viską, kad nesilaikytumėte jų. Impulsiniai sprendimai dažnai sukelia apgailestavimą ir gali prisidėti prie praeities situacijų ir aplinkybių, kurios nepadeda teigiamai prisidėti prie dabartinės situacijos..

1 Negalima miegoti su „Ex“

Jei atsitiktų, kad įsijungtumėte į savo buvimą arba atsidurtumėte situacijoje, kai jūs turite jas pamatyti, gali būti sunku paneigti praeities artumo ar patrauklumo jausmus. Tačiau veikiant šiems jausmams ir miegant su savo ex tik sunkiau apdoroti savo emocijas po lūžio. Be to, miega kartu gali sukurti abiem pusėms skirtingus signalus, kurie tik dar labiau sumaišys jūsų padėtį. Tai ypač sunku, jei jūs ar jūsų partneris jaučiasi kitaip prieš jūsų susiskaldymą. Pavyzdžiui, jūsų partneris gali norėti grįžti kartu, o ne. Vengti bet kokio intymumo formos su jūsų ex pašalins nereikalingą dramą ir emocinius sunkumus.