10 būdų, kuriais jis sugriovė (ir 11 būdų, kaip panaikinti žalą)

Daugybė romantiškų komedijų leidžia manyti, kad meilė yra paprasta - jūs galite tiesiog bėgti per jį, kol vykstate. Bet koks konfliktas greitai ir neskausmingai išsprendžiamas per nedidelį bendravimą. Nors tai tikrai suteikia gražią meilės vaizdą, iš tikrųjų santykiai dažnai yra daug sudėtingesni. Aš turiu galvoje, jūs iš esmės derinate du gyvenimus į vieną. Būtų daug kompromisų ir daug komunikacijos, reikalingos tam, kad padėtis veiktų.

Tačiau yra tam tikras taškas, kai sunkus santykis tampa toksišku, kurį tikrai neturėtumėte kovoti, kad dirbtumėte. Kartais gali būti sunku atsisakyti santykių, jei jaučiatės, kad tai kada nors buvo tobula nuotrauka, arba jei tu tiesiog nekenčia idėjos vėl būti vienišais, todėl bandote ignoruoti visas raudonas vėliavas - ir jūs neturėtumėte. Yra tam tikras kompromisas, kuris yra gerai, bet tuo metu jūs neturėtumėte leisti savo partneriui, kad jaučiatės blogai apie save arba jaučiatės, kad tu viską aukosite dėl savo laimės.

Čia yra 10 būdų, kuriais gali būti sugadintas toksinis ryšys, ir 11 būdų, kaip padėti sukurti save į stiprią, nepriklausomą moterį, kuri priims tik geriausius žmones, kurie pripažįsta jūsų vertę!

10 būdų, kuriais jis sugriovė:

21 Jūs patys negalite pasitikėti žmonėmis

Be abejo, pasitikėjimas yra viena svarbiausių bet kokių santykių dalių. Aš turiu galvoje, jei jūs negalite pasitikėti savo partneriu, visas jūsų santykių pagrindas yra drebantis ir viskas niekada neveiks ilgainiui. Jei turėjote tokį partnerį, kuris vėl ir vėl sugadino pasitikėjimą melagiais ir apgaulingais ir kitais nuodingais elgesiais, yra tikra tikimybė, kad turėsite keletą svarbių pasitikėjimo problemų, susijusių su kitais santykiais, ir tai, ką jūs turi iš naujo mokytis. Tiesiog niekada neleiskite sau tikėti, kad pasitikėjimas nėra esminė santykių dalis - tai visiškai, ir jūs neturėtumėte leisti, kad vienas blogas obuolys sugadintų jūsų santykių lūkesčius gyvenimui. Jūs nusipelno pasitikėti savo partneriu visa širdimi, bet kokioje situacijoje.

20 Negalite sustabdyti gyvenamųjų patalpų dėl kritinių dalykų, kuriuos jis sakė

Turėtumėte absoliučiai būti sąžiningi su savo partneriu visose situacijose, o tai yra pagrįsta kartais pateikti konstruktyvią kritiką. Tačiau, apskritai, jūs turėtumėte būti savo partnerio cheerleader gyvenime, asmuo, kuris palaiko juos viskas nuo karjeros pasirinkimo iki aprangos pasirinkimo. Toksiškuose santykiuose jūsų partneris galėjo be galo kritiškai vertinti viską nuo savo išvaizdos iki jūsų elgesio, ir, nors galbūt pradėjote daug pasitikėjimo, tai paprasta, kad po to šiek tiek suskaldytų. Pasibaigus toksiškiems santykiams, galite pastebėti, kad jūs tiesiog negalite sustoti kai kurių kritinių dalykų, kuriuos jūsų partneris sakė kartą ir vėl - ir jūs turite išmokti ją nuvilti ir pamiršti, nes tai tiesiog tiesa!

19 Jūs tiesiog jaučiatės išsiliejęs

Net geriausi santykiai yra darbas, ir yra kartų, kai jaučiatės šiek tiek pavargę ir kaip jums reikia šiek tiek laiko sau. Tai visiškai normalu. Tačiau kasdien nėra normalu, jausmas visiškai nusausintas. Jei jaučiatės fiziškai, emociškai ir protiškai išeikvoję iš vien tik savo partnerio, tai visiškai nėra gerai. Jūsų partneris turėtų būti tas asmuo, į kurį jūs galite ateiti, kai gyvenimas sumušė jus, kuris suteikia jums šiek tiek atgaivinimo, o ne tas, kuris sukelia visą jūsų išnaudojimą! Po to, kai išeisite iš blogų santykių, yra labai didelė tikimybė, kad jūs jaučiate visiškai nusausintą laiką, ir tai gerai - tol, kol jūs atpažįstate, kad neturėtumėte jaustis taip, kaip amžinai.

18 Jūs jaučiatės kaip užsidėję svajones

Kai esate santykiuose, tik prasminga, kad jūs ne tik augate kaip pora, bet ir augate kaip du asmenys, keliaujantys savo keliais ir aistromis. Toksiškuose santykiuose jūsų partneris gali labai gerai palaikyti jus ir bandė užkirsti kelią jūsų svajonėms dėl kokios nors priežasties. Galbūt jis nenorėjo, kad jūs suprastumėte, jog galėtumėte padaryti geriau ir surasti palaikomą partnerį; galbūt tai buvo kontrolės taktika ir jis norėjo įsitikinti, kad kitose srityse nerandate savo vertės. Esmė ta, kad jis tave nustojo - ir tai nėra gerai. Kai išeisite iš blogų santykių ir suprasite, kad užmiršote savo svajones, turite susisiekti su savo vidiniu sapne ir stengtis juos siekti.

17 Jis visada stengėsi jus pakeisti

Norėtumėte, kad jūsų partneris taptų geriausiu savimi ir atvirkščiai. Taigi, jei jie darys kažką, kas yra nesveika ilgainiui arba neigiamai paveikė juos, tai nereiškia, kad jie geriau rūpinasi savimi ir savo sveikata. Tačiau niekada neturėtumėte pabandyti pakeisti savo partnerio vien dėl to, kad jie elgiasi ne taip, kaip jūs norite. Galbūt jūs esate konservatyvūs ir jūsų partneris visada yra kažkokiame laukiniame apranga. Galbūt jie turėjo didžiulius verslo siekius ir esate patenkinti menininku, kuris kovoja su nelyginiais darbais. Nepriklausomai nuo priežasties, blogas partneris gali jaustis kaip jums reikia keisti, kad išlaikytų savo meilę - ir tai niekada neturėtų būti reikalavimas. Jūsų partneris turi priimti jus, kas esate.

16 Jūs jaučiatės prisiimtas

Tai nėra beprotiška norėti jausti savo santykius. Galų gale, santykiai yra susiję su pusiausvyra - jūs įdėjote pastangas, jie įdėjo pastangas, tai kaip jis turėtų veikti. Taigi, jei manote, kad esate vienintelis, kuris kada nors deda pastangas, ir jūsų partneris tiesiog paima iš jūsų, tai yra problema. Kiekvienas žmogus turi laiko, kur jiems gali prireikti šiek tiek daugiau pasipriešinti savo partneriui, bet jei jūsų partneris visai nedaro jokių pastangų, vėl ir vėl, jūs, be abejo, pajusite savaime suprantamą dalyką. Padarykime tai aišku - tai ne taip, kaip turėtumėte jaustis! Jūs nusipelno ką nors, kas jus vertina, taigi neleiskite blogų santykių sugadinti, kad jūs jaustumėtės, kad neturėtumėte būti vertinamas.

15 Nežinote, ką norite bendrauti be kovos

Ten nėra daug porų, kurios niekada nekovojo. Galų gale, santykiai yra susiję su bendravimu - o kartais, jei jūs šiek tiek atleisite kažką, tai komunikacija šiek tiek garsiai ir aistringai. Tačiau tai neturėtų būti norma. Jei kovojate beveik kasdien, tai yra ženklas, kad kažkas rimtai klysta - ypač jei jau kurį laiką buvote kartu. Nelyginė kova yra tik jūsų komunikacijos, kaip pora, pasipriešinimas, tačiau nuoseklios kovos yra ženklas, kad nesate veiksmingai bendraujate. Tiesiog neleiskite savo nuolatinių kovų blogais santykiais, kad jaustumėtės taip, kaip jūs turėtumėte tikėtis iš kiekvieno santykio - tai visiškai nėra. Kova neturėtų būti norma, paprastas ir paprastas.

14 Nustojote praleisti laiką su draugais

Kai visi esate suvynioti į naujus santykius, tai gali būti viliojanti atšaukti planus su savo merginomis, kad liktumėtės jaukiai savo meilės burbuliuku. Tačiau tai visada yra bloga idėja - jūsų partneris turėtų turėti vietą jūsų gyvenime, bet taip pat ir jūsų mergaitėms. Jie yra tie, kurie gali kreiptis, kai jums reikia patiekti apie tam tikrą dramą, tuos, kurie gali jus paremti, tuos, kurie padeda jums būti geriausiu ir pasitikėjimu savimi. Jei buvote toksiški santykiai, jūsų vaikinas galėjo atbaidyti jus praleisti laiką su savo mergaitėmis, nes jie tiesiog gali atverti akis ir suvokti, kad nesusiję su tuo, kaip nusipelno būti gydomi. Padaryti kai kuriuos planus ir atgaivinkite savo draugystes ASAP.

13 Jūs pasakėte mažai baltos spalvos, kad išvengtumėte dramos

Vienas iš didelio toksiškumo santykių požymių yra tai, kad pasakyti mažai baltų melų, kad išvengtumėte savo partnerio nusiminimo. Yra keletas dalykų, kurių galite nepaisyti, kad pasakytumėte savo partneriui, nes jie tiesiog nėra svarbūs, tačiau neturėtų būti nieko, ką jūs tiesiog nesate pasiruošę pasakyti savo partneriui baimės dėl tam tikros konfrontacijos. Jūs neturėtumėte būti priversti vaikščioti kiaušinių lukštais santykiuose, kada nors. Jei nesijaučia patogiai, kad esate visiškai sąžiningas su savo partneriu, turite paklausti savęs, kodėl jausitės tokiu būdu - ir dažniausiai atsakymas yra toks, kad jūsų partneris yra toksiškas ir tiesiog nėra geras. Jūs turite rasti ką nors, kas mėgsta išgirsti visas jūsų istorijas, o ne ką nors, kas tik toleruos jūsų redaguotą jūsų gyvenimo versiją - ir ten yra daugybė puikių vaikinų, kurie patenka į pirmąją kategoriją.

12 Tu įdėjo savo poreikius prieš save

Santykiai yra susiję su kompromisu ir aukomis, o taip, kartais jums gali tekti kažką daryti, ką jūsų partneris mėgsta, kad nebūtinai jums patinka. Galbūt jūs ketinate bandyti naujus restoranus, o jūsų partneris tiesiog nori eiti į tą patį kepsninę kiekvieną dieną. Gal jums nereikia rūpintis sportu, bet jūsų partneris nori žiūrėti krepšinio žaidimą. Santykiuose reikalingas tam tikras kompromisas, tačiau jis visada turėtų būti pusiausvyra. Jei visuomet darote dalykus, kurie naudingi jūsų partneriui ir išleidžia savo poreikius prieš save, bet jie niekada nedalyvauja, tai yra didžiulė problema ir ženklas, kuriuo jūsų santykiai yra toksiški. Jei pirmiausia iškeliate savo poreikius, pirmiausia reikės savo poreikius - taip kiekvienas yra laimingas ir vienas kitą vertina.

11 būdų, kaip panaikinti žalą:

11 Duokite sau laiko, kad apdorotumėte daiktus

Net jei išeisite iš blogų santykių, kurie tapo toksiški, būkime sąžiningi - jūs vis dar mylėjote tą asmenį viename taške, ir jūs vis dar turėjote intymius santykius su jais, todėl suskilimas nebus lengvas. Net jei žinote, kad padarėte teisingą pasirinkimą ir esate geriau, be jų, tai sunku. Taigi, prieš pereidami prie pirmos merginos statuso, įsitikinkite, kad iš tikrųjų užtruko tam tikras laikas, kad griebtumėtės ir peržengtumėte santykius - priešingu atveju, galite rasti save sabotuojant kitą santykį, nes tiesiog nesate pasiruošę ir per savo bagažą . Jūs turite suteikti sau šiek tiek laiko išgydyti - ir tada jūs galėsite pasikliauti ir surasti naują, patobulintą partnerį, kuris padarys tave laimingu (ar tiesiog pasimėgaukite vienu metu!)

10 Praktikos savęs priežiūra (patys save burbulo vonioje)

Jei išeisite iš savo gyvenimo laikotarpio, kai jūs kažką kito reikės prieš savo gyvenimą ir bandėte taip sunkiai dirbti, tai yra labai didelė tikimybė, kad jūs nepaisydami savo savęs priežiūros ir kad savęs pagarba truputį nukentėjo. Taigi, jums reikia patekti į tą savęs priežiūros traukinį, stat! Sudarykite sąrašą dalykų, kurie leis jums jaustis fantastiškais - tai galėtų vykti į saloną, kad galėtumėte gauti manikiūro ir pedikiūro paslaugas, gydyti save burbuline vonia, arba net tiesiog gauti savo mėgstamus užkandžius ir daržoves ant sofos visą dieną. - stebėti savo mėgstamą šou. Tiesiog atlikite savo tvarkaraštį, kad padarytumėte tai, kas leidžia jums jaustis atgaivinti ir pasitikėti savimi - tai nusipelno!

9 Darbas su draugystėmis

Nesvarbu, koks vaikinas yra jūsų gyvenime tam tikru momentu, jūsų mergaitės visada bus jūsų labui - taigi, ypač tuo metu, kai peržengiate santykius ir bandote kurti save atgal, labai svarbu padaryti laiką savo merginas ir dirbti su savo draugystėmis. Užsisakykite savo vyną ir vyną; surinkite ponios grupę ir gaukite kavos kartu, arba atlikite dažų naktį, ką mėgstate. Ne tik tavo draugai bus juokūs, bet ir padės jums pasitikėti, nes manote, kad esate nuostabi, ir nedvejodami pasakys. Ypač jei bandote anuliuoti blogų santykių žalą, jūsų draugai gali būti tik raktas į stipresnį ir pasitikėjimą.

8 Pasivaikščiojimo takas, treniruoklių salė ar jogos klasė - tiesiog perkelkite savo kūną

Žinau, žinau - kai jūs peržengiate pertrauką ir jaudinate baisiai apie save, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra palikti savo sofą. Tačiau visi žino, kad „Elle Woods“ amžinoji išmintis - pratimas suteikia jums endorfinus, o endorfinai - laimingi! Mes nesakome, kad jūs turite įsipareigoti crazy spin klasę, kur instruktorius šaukia į tave, jei tai ne jūsų uogienė. Net kažkas taip paprasta, kaip vaikščioti ar vaikščioti lauke, greičiausiai leis jums jaustis tūkstantį kartų geriau, tiek viduje, tiek išorėje. Būsite švyti, jausitės puikiai apie save, ir jūs gausite šiek tiek daugiau pasitikėjimo. Būtent tai, ko jums reikia, kai bandote sugrąžinti savo savigarbą po siaubingo gedimo.

7 Žiūrėkite į pomėgius ar dalykus, kuriuos jau esate ignoravę

Jei pirmiausia iškeliate savo partnerį arba tiesiog nerandate laiko savo darbams, kuriuos mėgstate, o dabar, dabar laikas tai pakeisti. Galbūt jūs tikrai mylite amatų kūrimą ir prisilietimą prie savo kūrybinės pusės - nukelkite amatų parduotuvę, gaukite atsargų ir grįžkite į jį! Galbūt jūs visada norėjote išmokti naują įgūdį, pavyzdžiui, muzikos instrumentą ar užsienio kalbą - surasti klasę ar knygą, kuri gali jums padėti ir patekti į jį! Nesvarbu, ar esate vienišas, ar santykiai, jums reikia sutelkti dėmesį į tai, kad jūs būtumėte geriausi, kad galėtumėte būti tokie, kad po suskirstymo būtų puikus laikas perorientuoti ir įsitikinti, kad elgiatės su meile ir rūpestį kad partneris turėtų elgtis su jumis.

6 Nedelsiant sustabdykite save nuo šokinėjimo į kitą ryšį

Visi girdėję apie gerą seną atkūrimą, ir jei šiek tiek smagu tai, ką norite išeiti iš funk, hey - jūs galite laisvai daryti viską, ką norite su savo kūnu! Vis dėlto, iš tikrųjų, iš tikrųjų venkite šokinėti į tikrus santykius iš karto po išardymo. Jūs teisėtai galėjote surasti tobulą partnerį, bet jūs taip pat galėjote gerai atrasti ką nors, kas davė savo savigarbą šiek tiek paskatinti ir sukėlė šiek tiek mažiau vienišas per sunkų laiką. Suteikite sau šiek tiek laiko sutelkti dėmesį į save ir sukurti savo pasitikėjimą - kai būsite pasiruošę, vaikinas bus tik puikus papildymas jūsų jau nuostabiam savęs, o ne jūsų savigarbos šaltiniui.

5 Venkite jo socialinės žiniasklaidos

Mes tai pasakysime vieną kartą, mes tai pasakysime du kartus, mes sakysime, kad tai yra netinkama, - jokiomis aplinkybėmis nekontroliuokite savo buvusios socialinės žiniasklaidos, jei norite netgi menkiausio vilties, kad sugadintumėte padarytą žalą. Yra tikimybė, kad, ką matote, jaučiatės dar blogiau. Galbūt jums primins, kaip jis yra svajingas ir apgailestauja dėl to, kad jis yra, nes jis yra nuostabus! Galbūt jūs pamatysite kai kuriuos iš jo nufotografuotus miestus, linksmintis su savo draugais, ar net su kita mergina, kuri tikriausiai bus visiškai savigarba. Net jei jie atrodo apgailėtini, tai taip pat padarys jus blogai, nes šioje situacijoje tiesiog nėra laimėjimo. Taigi, venkite visiškos socialinės žiniasklaidos, užblokuokite jų paskyrą, ką reikia padaryti, kad tai įvyktų.

4 Data save! Pasimėgaukite visais, kas jums patinka

Naktinis naktis yra svarbus bet kokių santykių komponentas - nesvarbu, ar išeisite į dosnias datas, kuriose yra parodų ir vakarienių brangiuose restoranuose, ar tiesiog tiesiog pasilinksminę namuose, žiūrėdami „Netflix“ ir valgydami picą, datos naktys, kai prisijungiate prie partnerio ir puoselėti savo santykius. Ir kodėl nenorite ugdyti savo santykių su savimi? Be to, yra didelė tikimybė, kad yra tam tikrų dalykų, kurių jūs vengėte, nes jūsų partneris jiems nepatiko. Galbūt jie nekentė suši - gydykite save su suši naktimi! Galbūt jie tikrai nebuvo meno mėgėjai - eikite į savo vietinį muziejų ir praleiskite valandų, o vaikščiokite po eksponatus, mėgaudamiesi darbais. Padarykite tuos dalykus, kurie jus džiugina, ypač jei jie kažką vengia dėl savo partnerio. Kitaip tariant - gydykite save!

3 Paimkite žudikas savęs, kuris jus visiškai jaučiasi

Gerai, tai yra šiek tiek paviršutiniškesnė, bet hey - yra daugybė būdų, kaip atkurti savo pasitikėjimą. Jei jau daugelį dienų buvote pakabinę namuose, šokiruotės ir be makiažo ir tiesiog jausitės bla apie save, kartais šiek tiek išorinė paskata gali padėti jums jaustis geriau. Padarykite savo plaukus, padarykite savo makiažą, įdėkite aprangą, kuri leidžia jaustis nuostabia ir pasiimti žudikas. Pasitikėkite, dalinkitės savimi apie socialinę ir žiūrėkite komentarus, kaip jūs visiškai nužudote. Jūs neturėtumėte gauti visų savo savigarbos, kaip atrodote, žinoma, bet kartais šiek tiek paskatinti būtent tai, ko jums reikia, kad primintumėte, jog esate visiškas sugavimas ir nusipelno žmogaus, kuris elgiasi su jumis, kaip jūs.

2 Paspauskite miestą su savo merginomis

Vėlgi - kažkas panašaus į klubo paspaudimą nepadės jums išgydyti iš rimto lūžio, tačiau kartais tai yra tik pasitikėjimo didinimas, kurį jums reikia norint pasiekti ir padėti procesui. Surinkite artimiausias merginas ir sprogdinkite kai kurias Beyonce, atlikite plaukus ir makiažas kartu ir gaukite visiškai glam, pasipuoškite apranga, kuri leidžia jaustis Pasakų ir pataikyti į miestą. Šokti valandomis grupėje, pasimėgaukite keletu gėrimų ir tiesiog pasimėgaukite kurį laiką. Gali būti, kad nesate visiškai išgydytas, jūs negalite būti pasiruošę patekti į kitą santykį, bet tikriausiai visada esate pasiruošę purtyti savo dalyką mėgstamoms dainoms. Be to, kadangi pratimas skatina jūsų nuotaiką, tai vienas iš dviejų dalykų! Draugai, šokiai, kas ne mylėti?

1 Priminkite sau, kaip nuostabus (taip, tai skamba sūriu, bet jums reikia tai išgirsti!)

Gerai, tai yra ta vieta, kur jums reikia ištraukti puslapį iš Dr. Mindy Lahiri knygos. Ji turėjo daug santykių, kurie neveikė, ir buvo daug žmonių, kurie ją kritikavo dėl vienos ar kitos priežasties, tačiau ji buvo visiškai nesuvokiama savo tikėjimu į save ir kaip ji buvo nuostabi. Nesvarbu, ką, jums reikia priminti sau, kad esate nuostabus. Neleiskite sau įveikti, nes vėl esate vienišas, ir neleiskite sau blogai jaustis dėl to, ką gali sakyti jūsų partneris. Jei reikia, ieškokite kokių nors sūrio teiginių ir tiesiog pakartokite juos sau ir vėl, kol tikite juos - esate unikalus ir nuostabus ir ypatingas, ir tu nusipelno to jausti!