10 dalykų, kuriuos reikia padaryti po suskirstymo (& 10, kurie yra tik blogi sprendimai, laukiantys įvykių)

Niekada nesunku išsiveržti su žmogumi. Jūs kartu pasidalijote gerų laikų istorija ir mylėjote vienas kitą, kol viskas vyko į pietus. Bet tai neturėtų užkirsti kelio jums judėti. Galų gale, jei viskas būtų tokia gera, jūs neturėjote šio didžiulio žingsnio, kad iš pradžių padalintumėte iš jų!

Taigi, jei neseniai sutelkėte savo santykius ir jaučiatės, kad jūsų širdyje yra papildomų žaliavų, arba jei jūs vėl nuvažiavote atskirus būdus, bet, atrodo, negalite peržengti savo gražių akių, jų saldus šypsenos ir visų tų laimingų prisiminimų , šis sąrašas padės jums susigrąžinti savo gyvenimą ir, tikiuosi, per kelis mėnesius, pasiruošti nueiti į pažinčių grupę ir pagaliau surasti p..

Taigi, čia yra 10 dalykų, kuriuos reikia padaryti po lūžio, kuris padės jums išgydyti tą atotrūkį nuo širdies ir 10 dalykų, kurių NEGALIMA daryti, nes vėliau juos apgailestaujate.!

Bet prieš pradėdami, čia yra patarimas, kuris gali būti naudingas artimiausiomis savaitėmis: pažymėkite šį puslapį ir kiekvieną dieną įgyvendinkite naują tašką. Pasitikėkite mumis, jūs nenorite, kad viską išgąsdint bandydami viską iš karto.

20 DO: „Blow Off Steam“ treniruoklių salėje

Liūdnas. Piktas. Depresija. Bijo. Skaldyta. Prarastas. „Breakups“ atneša su jais visą kontrastingų emocijų atotrūkį. Ir tai labai lengva pasiklysti, taigi, visą savo gyvenimą (ir karjerą) pakeliui.

Štai kodėl santykių ekspertai rekomenduoja reguliariai pučiant garą sporto salėje, kai jūs padalijote iš savo partnerio. Taip yra todėl, kad sunkiai naudojasi jūsų protui pertrauka nuo nuolatinio sielvarto ir taip pat išleidžia endorfinus savo smegenyse (a.k.a jausmus gerus hormonus), kuris padeda šiek tiek sumažinti emocinį skausmą.

Ir tai neturi būti sporto salė, jei tai ne tavo dalykas. Bet koks aerobinis aktyvumas, pvz., Šokis, vaikščiojimas ar plaukimas, šiuo metu yra gera idėja.

19 NE: Nenaudokite jo socialinės žiniasklaidos

Labai normalu, kad po suskirstymo norite išsaugoti savo ex skirtukus. Galų gale, jūs pripratote laikyti juos ant jų visą dieną, kol buvote santykiuose. Ir dabar, kai nesate kartu, dalis jūsų nori žinoti, ar jie kenkia lygiai taip pat, kaip jūs.

Štai kodėl žmonės stumdo savo egzes socialinėje žiniasklaidoje. Jų ego poreikiai jiems pakenkti! Ji nori pajusti, kad jų ex negali gyventi be jų.

Deja, juo pasislėpimas yra greičiausias būdas dar labiau pakenkti sau, nes vyrai yra pakelti, kad slopintų savo emocijas, ir taip linkę apsimesti, kad jie judėjo sunkiai ar užsikabinę su kuo nors kitu. Ir matydami viską, kas yra jo socialiniame sraute, jūsų širdis dar labiau sulaužys!

18 DO: Unfriend / Unfoll Him A. A. A. A.P.

Tiesą sakant, ne tik pasipriešinkite, kad jį stebite socialinėje žiniasklaidoje. Nedelsiant pamėginkite jį iš karto bent 60 dienų, o tai yra pakankamai laiko, kad galėtumėte tinkamai išgirsti ir judėti.

Ir jei nekenksminga skamba jums pernelyg griežta, užblokuokite jį, kad nesuprastumėte, ką jis tęsia jūsų socialiniame sraute, ir nenorite apsilankyti savo profilyje.

Patikėkite, geriausia sutelkti dėmesį į priežastis, kodėl jūs suskirstėte, o ne primenate gerus „ol“ laikus. Tokiu būdu jūs galite greičiau atgauti savo gyvenimą.

17: NEPRIPAŽINTI, kad viskas yra gerai

Po skausmingo lūžio ar apsimeta, kad daugelis žmonių į savo darbą patenka į savo darbą, nedelsdami įšokdami į pažinčių grupę arba bendrindami daugiau nei įprasta. Jei esate kaltas daryti tą patį, pasitikėkite mumis, nesate niekas kvailas. Mažiausiai iš visų.

Taip yra todėl, kad jūsų skausmo atsisakymas nepadeda. Visa tai sukelia žaizdą pleiskanoti po paviršiumi ir augti vėžiu į jūsų pasąmonę, laukdamas, kol sunaikins visus ir visus santykius, kuriuos pradėsite ateityje.

Taigi šaukite ir griebk. Tai vienintelis būdas, kuriuo galite atsikratyti šio skausmo.

16 DO: Gerai rūpinkitės savimi

Labai paprasta patekti į blogus įpročius iš karto po blogo išsilaisvinimo, pavyzdžiui, nesimaudyti vonių, valgyti grietinėlę ledų ir sėdėti ant romų, kai jūs dirbate ant šono. Tiesą sakant, daugelis žmonių tampa tokie depresiniai, kad atsisako netgi išeiti iš lovos dienos pabaigoje arba netgi gauna gryną orą ir saulės šviesą.

Bet viskas, kas daroma, dar labiau pablogina jūsų pasitikėjimą savimi. Štai kodėl labai svarbu gerai pasirūpinti savimi iškart po išardymo, valgant laiku, miegant per įprastą valandą ir įsitikinkite, kad kiekvieną dieną jūs gaunate ne mažiau kaip pusvalandį šviežio oro, jei ne daugiau.

Patikėkite, šios užduotys jaučiasi kaip didžiulės įmonės dabartinėje būsenoje, tačiau jos padės jums susigrąžinti gyvenimą ir judėti toliau.

15 NE: Palyginkite save su savo naujuoju Bae

Kaip minėta anksčiau, dauguma vyrų slopina savo emocijas ir apsimeta, kad po gyvenimo pertraukos gyvenime. Ir tai apima patekimą į santykius iš karto su kitu.

Taigi, jei taip atsitiks, nepalyginkite savęs su savo nauja bae. Tai tik sumažins jūsų savigarbą. Tiesiog prisiminkite priežastis, kodėl jūsų santykiai su jūsų buvusiaisiais nuėjo žemyn ir sutelkė dėmesį į savo gyvenimą. Pasitikėkite mumis, ką jūsų buvusieji pasirenka daryti ar ne po to, kai jūsų lūžis nebėra su tavimi.

Ir jei žinote, kad naujoji mergaitė nėra atsigaunanti, tiesiog būkite laimingi dėl savo ex ir žinokite, kad greičiau surasite ką nors labiau suderinamą..

14 DO: ieškokite geriausių draugų palaikymo

Jei yra vienas dalykas, į kurį visada galite pasikliauti, jūsų geriausi draugai visada būna jums. Jie niekada niekur nebuvo!

Taigi ieškokite jų po savo suskirstymo ir paprašykite jų padėti jums pergyventi. Jei jie tikrai yra jūsų geriausi draugai, jie žinos, ką daryti tuoj pat, kad padėtų jums, kaip jums pasakys, kaip nuostabus esate ir kodėl tai geras dalykas, kad santykiai baigėsi. Ir tada nuvažiuokite į savo mėgstamą kavinę, kad galėtumėte pasimėgauti savo mėgstamu maistu ir vėl jaustis geriau.

13: NESILAIKITE draugų su Juo

Jei jūsų santykiai su tavo buvimu buvo „H-E“ dvigubas ledo ritulio lazdos, nedelsdami palikite mintį, kad draugai su juo liko. Tiesą sakant, net nesukelkite jo, kai sueisite su juo ir nesidomite idėja, jei jis jį siūlo.

Patikėkite, jei jūsų draugai su jumis elgėsi taip, kaip šis vaikinas, visai nebūsite su jais draugai!

Vienintelis laikas, kai tai yra gerai, yra tada, kai abu buvo gerbiami vienas su kitu per savo santykius, bet padalijote, nes jūs iš esmės buvo nesuderinami su partneriais. Bet netgi tada leiskite sau laiko pirmiausia pereiti nuo santykių (bent jau kelis mėnesius) ir tik tada apsvarstyti, ar palikti draugų su juo.

12 DO: atsikratykite visko, kas jums primena

Laikydami dalykus, kurie jums primena, kaip ir meškiukas, kurį jis jums davė Valentino dieną, arba kad jo marškinėliai jums pasakė, kad tu nusišaukite, nes jis jums atrodė geriau, nepadės jums judėti po lūžio.

Jie tik nuplėš savo prisiminimus link geros ir užmiršsi tuos blogus dalykus, kurie pirmiausia paskatino sugriauti, todėl paskatino jus pabandyti grįžti kartu su juo. Ir mes visi žinome, kas tai veda. Toksiškas, vėl-vėl-vėl ryšys!

Taigi, atsikratykite viso vagono arba pakuokite juos į langelį ir paslėpkite juos sunkiai pasiekiamoje vietoje.

11: NESKAITYTI: Pradėkite Pažintys

Mes visi, bent kartą gyvenime, įspėjome savo širdį nutraukusį draugą nuo sugrįžimo santykių. Vis dėlto, kai mūsų ruožtu darome protingą dalyką ir likti nuošalyje nuo pažinčių scenos iškart po sunkios pertraukos, mes vis dar sugebame įtikinti save, kad mūsų istorija yra kitokia ir kad mes tikrai judėjome!

Kodėl mes tai darome? Nes mes norime vėl jaustis pageidautina. Mes norime, kad kas nors mums pasakytų, kad mes nesame bevertis tik todėl, kad mūsų ex nenori turėti nieko bendro su mumis.

Deja, niekas negali patvirtinti jūsų, kai netikite savimi. Taigi, atsijunkite nuo pažinčių scenos po suskirstymo ir tiesiog sutelkkite dėmesį į gydymą save ir savo savigarbą.

10 DO: Cry, Cry ir Cry Daugiau

Ar žinojote, kad verkimas yra organizmo mechanizmas atsikratyti perteklinio kortizolio, kuris yra mūsų sistemos streso hormonas? Štai kodėl ji jaučiasi taip gerai, kai šaukėme savo širdį ir neturime daugiau ašarų, kad būtų šaukta.

Taigi, nesilaikykite savo ašarų. Tai visiškai natūralu jaustis nuniokotas. Galų gale, jūs du daug mylėjote vienas kitą prieš tai, kai viskas prasidėjo į pietus. Būtų keista, jei jūs nebuvo pajusti poreikį verkti. Tai reikštų, kad jūs niekada netikėjote savo ex!

9: NEGALIMA: ignoruokite galimybes, kurios ateina į jūsų kelią

Štai tiesa: emocinės žaizdos gali būti nematomos, bet jos yra tokios pat blogos kaip fizinės žaizdos. Tyrimai įrodė šį faktą!

Bet sakydamas, kad svarbu visam laikui nelikti širdies susitraukimo režimu. Tai reikštų, kad jūs neigiate, kad jūs ir jūsų buvę asmenys yra nesuderinami ir visiškai nenorite išgydyti.

Taigi gaudykite taip ilgai, kiek jums reikia, bet įsitikinkite, kad nepaisysite galimybių, kurias jūs atėjote, o jūs instinktyviai žinosite, kad padės jums judėti, kaip geras darbas naujame mieste, arba galimybė bendrauti su gera žmonių.

8 DO: Klausykitės liūdnų dainų

Kartais mums reikia papildomo nudegimo, kad mūsų emocijos būtų gerai išsikišusios į paviršių. Štai kur liūdna meilės daina ateina į vaizdą. Žodžiai kalba su mūsų suskaldyta širdimi, o bjaurios melodijos atneša skausmą, kurį mes galėjome nežinodami palaidoti.

Galų gale, pasaulis mus išmokė ignoruoti savo emocijas, nes buvome mažai. Jie mums papasakojo, kad emocijos yra susijusios su weaklings ir jie bus atleisti iš jūsų darbo vietos.

Taigi sukurkite liūdną dainų grojaraštį ir atsipalaiduokite dienos pabaigoje. Tą dieną, kai nejaučiate poreikio juos išklausyti ir visą dieną buvote energingi, tai diena, kai pagaliau išgydėte savo pažeistą širdį.

7 NE: Tekstas arba skambinkite jam vėlyvą naktį

Ypač ne po to, kai turite stiklą ar du „el vino“. Patikėkite, tai blogas sprendimas, tik laukiantis.

Taigi, jei jūs esate beviltiškai girdėję savo ex balsą ir norite, kad jis jums pasakytų, kiek jis praleidžia jus, tiesiog perduokite savo telefoną savo geriausiam draugui ir padarykite ją tą naktį skambinantį kapitoną. Ir kadangi jūsų draugai nebus per visą laiką, geriausia atsisiųsti programą, kuri leis jums išspręsti sunkias matematines problemas, jei norite paskambinti konkrečiu numeriu.

Tiesą sakant, būdas užkirsti kelią šiam nesėkmei iš viso yra ištrinti jo numerį iš telefono ir blokuoti pokalbių pasiuntinius.

6 DO: Išplaukite savo pyktį saugioje priemonėje

Tai visiškai normalu, kad po išardymo jaučiasi išduotas ir piktas. Galų gale, viskas buvo blogai, todėl nebesate kartu.

Bet nesilaikant visų jūsų namuose esančių smulkių porceliano ar smashing telefoną ant grindų, tai nėra geras būdas išspręsti šį nusivylimą ir skausmą. Pinigai, kuriuos turėsite skirti vėliau, kad pakeistumėte šiuos daiktus, įžeidžia jūsų sužalojimą.

Taigi, jei esate piktas ant jūsų buvimo, geriausias būdas ištraukti jį yra parašyti jam nepagrįstą laišką su visais savo jausmais ir tada jį sudeginti. Jūs taip pat galite prijungti ausines ir sverti treadmill, kol visi jūsų nusivylimai dingo.

Tiesiog nepamirškite: per ilgai nelaikykite pykčio / pykčio. Jei tai padarysite, ilgainiui pakenkite sveikatai.

5: Negalima: aplankykite vietas, kurios atneša atmintines iš jūsų gerų laikų

Šis taškas yra labai panašus į tai, kas yra apie tai, kaip išmesti visus dalykus, kurie jums primena jūsų buvimą. Galų gale, lankydamiesi vietomis, kuriose dalijote svarbiais prisiminimais, pamirškite priežastį, kodėl suskaidėte, ir tik užpildysite savo galvą su gerais dviem pasidalijimo laikais.

Ir tai leis jums sugrįžti į savo ex - ar dar blogiau - prašyti, kad jis nuves jus atgal!

Vienintelis laikas, kai norima apsilankyti šiose vietose, yra visiškai tikras, kad jūs judėjote. (Tai yra tada, kai jūs galite galvoti apie savo buvusį malonumą, bet nesijaučia noras grįžti kartu su juo.)

4 DO: Užimkite savo mėgstamus pomėgius

Kitas įdomus būdas prisidėti prie savo mėgstamų pomėgių, kad galėtumėte atsipalaiduoti nuo susižalojimo, kurį sukelia jūsų lūžis. Tiesą sakant, jei esate kūrybingi, galite įdėti savo nusivylimą ir skausmą į savo meną.

Ir nors tai labai normalu, kad nenorite nieko daryti įdomiai, kai jaučiatės mažai, tik tai, kad bandysite tai padaryti, padės jums gerokai. Tiesą sakant, geriausias laikas išbandyti tai yra po vonios. Taip yra todėl, kad vonios nuplauna tokius tokius elementus, kurie yra prilipę prie mūsų aura, lygiai taip pat, kaip jie nuplauna mūsų fizinį kūną.

Ar nežinojote, kodėl po vonios visada jaučiatės gerai?

3: NEGALIMA: švaistykite savo laiką galvodami apie tai, ką jis gali pasiekti

Tai labai panašus į patarimą, kad niekada jo niekada nenusileidžiate į socialines žiniasklaidos priemones ir niekur nedraugau. Tai todėl, kad jums reikia išgydyti save ir išmokti judėti iš šio asmens. Ir jūsų abipusių draugų klausimas apie tai, ką jis turi arba tikrina savo socialinės žiniasklaidos kanalą, nepadės jums to padaryti.

Be to, skirtingi žmonės išgydo skirtingai. Taigi, jei jūs praleidžiate savo laiką galvodami apie tai, ką jis gali būti, jūs dar labiau nuniokosite, kai sužinosite, kad jis persikėlė prieš.

2 DO: analizuokite, kas buvo netinkama ir kas buvo teisinga

Žurnalas yra geriausias jūsų draugas po suskirstymo. Taigi, prieš analizuodami visus juos, nepamirškite savo gerų ir blogų laikų prisiminimų.

Tai parodys jums, kas buvo teisinga santykiuose (kuriuos jūs taip pat norėsite savo vėlesniuose santykiuose), ir kas atsitiko (ką galite pateikti kaip nesuderinamumo požymius, kai pagaliau pradėsite pažinti ką nors naujo).

Be to, žurnalizavimas yra puikus būdas prisiimti atsakomybę už savo rankas, galiausiai pasibaigiant santykiams. Ir tai padės jums ateityje tapti geresniu asmeniu.

1: NESKAITYTI: Išeikite iš išlaidų

Galiausiai, įsitikinkite, kad po suskirstymo neperžengiate išlaidų.

Pasitikėkite mumis, jis gali jaustis gerai pasinerti į saldaus prekybos centro kvapą, o po to vaikščioti su maišais, pakrautais gražiais ir elastingais drabužiais, kurie leidžia jums atrodo (ir jaustis) gražus. Tačiau, kai kredito kortelės sąskaitos bus pateiktos kitą mėnesį, jūs prakeiksite save, kad nesugebėtumėte rasti geresnio būdo, kaip save geriau jaustis.

Taigi dar kartą perskaitykite kitus šio sąrašo punktus, jei nežinote, kaip geriau jaustis laisvai. Ačiū mums vėliau.