Darbas grupėje padeda siekti fitneso programos

Pratimai visuomet buvo kaip solo veikla daugeliui. Tačiau įrodyta, kad darbas grupėje veikia stebuklingai, kad padėtų žmonėms kurti savo tinkamumo režimą. Mes visi nuvažiavome ir tada pažadėjome niekada nebevykti, nes esame išnaudoti. Kas labiau vilioja? Važiuojant į sporto salę arba kurkite ant sofos ir žiūrėti „Netflix“? Mes tikrai manome, kad Netflix parinktis skamba gerai. Tačiau koks būtų atsakymas, jei pratimas vyktų grupėje?

Pagal pardavimo vietą „Aberdeen News“, naudodamiesi kitais žmonėmis, galite padėti sukurti ir sustiprinti įsipareigojimą pasirinktai fitneso programai. „Aberdeen Family YMCA“ grupės treniruoklio direktorius Terrill Meieris teigė, kad jei mankštinimosi forma yra išsekusi, ir apskritai nėra jokio malonumo, daugelis jų nesugrįžtų. Nors, jei vienas užsiėmimas grupėje, jie labiau tikėtina, kad jos laikysis.

SUSIJUSIOS: POZITINIAI Mintys gali pagerinti produktyvumą ir psichikos sveikatą

„Aberdeen News“ praneša, kad motyvacija didėja, kai žmonės renkasi grupės treniruotes. Jei 10 žmonių naudojasi grupe, tikėtina, kad tie patys 10 žmonių vėl galės vėl dirbti. „Meier“ taip pat sakė, kad norint išlaikyti motyvaciją, turite turėti daugybę užsiėmimų, kuriuos galite atlikti, kai esate sporto salėje. Jei kasdienėje aplinkoje nėra nieko įvairaus ir jūs jaučiate nuobodu bet kokių treniruočių, su kuriomis esate įpratę, kas yra taškas, kuriam reikia laikytis? Ne kiekvienas gali pasimėgauti pasisveikinimo ar treniruotėmis valandų pabaigoje!

Norėdami būti motyvuotiems aktyviai dalyvauti, užsiregistruokite treniruoklių salėse, kuriose yra įvairių užsiėmimų. Pavyzdžiui, kiekvieną kartą, kai pasirodys, „Zumba“ arba „joga“ užsiėmimai planuojami skirtingai. Be to, daugumoje klasių nėra fitneso lygio, todėl kiekvienas gali lankytis, nesvarbu, koks jų sugebėjimas. Tai, kas puikiai tinka treniruotėms, yra tai, kad jie gali būti įtraukti į asmens tvarkaraštį. Didelės treniruoklių salės, kurios siūlo grupines klases, paprastai dirba gana vėlai ir visą dieną vyksta reguliarūs užsiėmimai.

Meieris taip pat paminėjo, kad jūsų fizinė išvaizda nesvarbi, fitnesas turi padaryti svarbiausią raumenį - širdį. Jei galite rasti įdomų ir socialinį būdą, kaip išlaikyti tinkamumą, jūsų širdis jums dėkoja!

KITAS: PAGRINDINIAI AUKŠČIAI, KURIUOS SAVAITINIAI PAVIRŠIAI SU ŠIU SIMPELIUJI HACK