Mąstydamas apie save, plonas, atneša penkis kartus daugiau svorio netekimo, sako tyrimas

Sėkmingas svorio netekimas reikalauja „mąstysenos perkėlimo“, rastas tyrimas. Mokslininkai dabar sako, kad praktikavimas „mindfulness“, kitaip žinomas kaip funkcinis vaizdų mokymas, atneš penkis kartus daugiau svorio.

Pavadinimas gali susidurti su šiek tiek moksliniu ish, bet funkcinis vaizdų mokymas (FIT) iš tikrųjų yra labai paprastas. Tai elgsenos pokyčių metodas, naudojamas visoms gyvenimo tikslams pasiekti, o daugelis iš mūsų tai naudoja nesąmoningai mūsų kasdieniame gyvenime. FIT iš esmės mums sako, kad norimo artimiausio ateities vizualizavimas suteikia mums motyvacinį spaudimą, kurį mums reikia sėkmingai. Todėl įsivaizduokite save, kad jūs planuojate sėkmę, ir yra kaip kompasas, kuris nuves jus į galutinę paskirties vietą jūsų svorio netekimo kelionėje.

SUSIJUSIOS: WAKAME - TASTYJUSIS Japoniškas SUPERFOODAS, NAUDOJANT NAUDOJIMĄ IR KŪNĄ

Be to, taip pat svarbu, kaip matyti, kiek geriau tavo gyvenimas būtų, kai jūs išsklaidysite papildomus svarus Telegrafas. Žinoma, kiekvienas nori atrodyti taip plonas ir karštas kaip Hailey Baldwin. Tačiau FIT yra apie tai, kaip sukurti išsamų protinį įvaizdį, kas jums geriausiai tinka kaip asmeniui. Įsivaizduokite, kaip labai jaustis be nesveiko svorio.

Žinoma, ši idėja nėra visiškai nauja. Svorio netekimo ekspertai daugelį metų pakartojo, kad svorio netekimas prasideda prote. Tačiau dėka Plimuto universiteto ir Kvinslando technologijos universiteto atlikto tyrimo, dabar turime mokslinius įrodymus, kurie gali paskatinti dietologus šiek tiek rimčiau vizualizuoti.

Universitetų mokslininkai palygino rezultatus iš 141 žmonių, kurie prarado svorį su dviem skirtingais svorio netekimo metodais. Motyvacinis interviu, kur dietos skatinami kalbėti apie jų poreikius, arba FIT. Įdomu tai, kad dalyviams nebuvo pasiūlyta profesionalių dietos ar patarimų. Jie iš esmės turėjo numesti svorį, tik šaudydami savo valią, o rezultatai yra nepadorūs. Dalyviai, kurie naudojo FIT, prarado vidutiniškai penkis su puse karto didesnį svorį nei tie, kurie naudojo MI. Rezultatai rodo, kad psichinis vizualizavimas nėra hocus pocus ir tikrai ne laikas, praleistas nepatvirtintoms teorijoms. Mūsų protai yra galingi ir jie yra raktas, leidžiantis kontroliuoti mūsų gyvenimą ir mūsų kūnus. Taigi nustokite daryti pasiteisinimus ir naudokite FIT, kad gautumėte tinkamumą!

KITAS: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA PRADĖ NAUJĄ PUMA