Staigmena! „Fitneso užkandis“ iš tikrųjų neįtraukia maisto, bet tai sutaupo laiko treniruoklių salėje

Sūkurinės bulvės džiaugiasi: Jūs galite gauti tinkančias savybes nepalikdami „Netflix“ priklausomybės. „Fitneso užkandis“ - tai nauja tendencija, kuri įrodo, kad ilgai praleidžiančios treniruotės sporto salėje nėra vienintelis būdas, kad galėtumėte turėti tvirtą ir sveiką kūną, apie kurį visada svajojote.

Geros naujienos: ar jums nereikia būti žiurkių sporto salė, kad gautumėte formą. Bloga naujiena yra ta, kad, deja, faktinis užkandis nėra proceso dalis. Pagal Kasdieninis paštas, „fitneso užkandžiai“ - tai protingas pratimas arba trumpos ir intensyvios treniruotės.

Kaip Londono fitneso institucija Matt Roberts aiškina, fitneso užkandžiai pasirenka trumpus pratimus per dieną, o ne visa tai vienu metu. Pratimai gali būti tiesiog bet koks fizinis aktyvumas, kurį galite valdyti per dieną, nuo 10 minučių trunkančio darbo iki tiesiog vaikščiojimo šunimi. Kiekvienas fizinis uždavinys, kurį atliekate, suteikia taškų. Laikydamiesi savo kasdieninių užduočių vadovo, aišku, kiek „taškų“ jūs gaunate per dieną, atsižvelgiant į jūsų fitneso tikslus.

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

Taip dėkingas, kad galėtumėte šią vasarą baigti su saulėgrąžų jūra, kad būtų išvengta mano drumstos dienos ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

„Valencia Naomi“ (@littleseanshine) bendrai paskelbtas pranešimas 2018 m. Rugsėjo 14 d.

Sprendžiant pagal Matt Robertso „A-list“ klientų sąrašą, į kurį įeina supermodelis „Naomi Cambell“ ir buvęs britų pirmasis ponia Samantha Cameron, treniruočių užkandžiai yra ne tik išblukimas. Tai realus ir pagrįstas fitneso planas, kuris, skirtingai nei nepanaudota sporto salė, nieko nekainuoja.

Kaip ir kitos populiarios gyvenimo būdo tendencijos, pavyzdžiui, pertrūkis, tai daugiau apie nuolatinį „mažiau yra daugiau“ požiūris į jūsų tikslus. Pamirškite mantrą „ne skausmas, be pelno“ ir požiūrį „viskas ar nieko“. Tiesiog būkite malonus sau ir savo laisvalaikiu atlikite kiek įmanoma mažiau ar mažiau. Svarbu suvokti, kad spartus pėsčiomis prieš pietus ar raumenų tempimas nuo ekrano yra geriau nei nieko.

Dar daugiau, nepamirškime, kad ketvirtadalis Žemės gyventojų kyla dėl lėtinių ligų dėl sėdimų gyvenimo būdų. Paprašyti neaktyvių žmonių reguliariai patekti į treniruoklių salę yra realiai kalbantis per daug. Taigi, jei nekenčiate sporto salės, ar jis suteikia jums blogą raumenų skausmą, arba tiesiog jaučiasi keistai įspausti į tuos nedidelius poliesterio „Adidas“ pėdkelnės, tiesiog duokite fitneso užkandžius. O jei tai padarysite, pasakykite mums, ką manote!

KITAS: „WAKAME“ - TASTYRUSIS Japoniškas „SUPERFOOD“, NAUDOJAMAS NAUDOJIMUI IR KŪNUI