Apsaugokite savo kūną nuo per didelės hidratacijos, žiūrint į šiuos šalutinius poveikius

Gera hidratacija yra gera. Tiesą sakant, tai būtina, kad jūsų kūnas liktų sveikas! Bet ar žinote, kad yra toks dalykas, kaip „pernelyg drėkinantis“? Na, yra ir yra tam tikri šalutiniai reiškiniai, kuriuos visi turėtų žinoti prieš tai per vėlu.

Labai svarbu suprasti, kad pernelyg didelis drėkinimas nėra dažnas, bet tai atsitinka, ypač kai asmuo per trumpą laiką geria per daug vandens. Kai į organizmą patenka per daug vandens, tai gali sukelti kraujotakos natrio kiekį, kartais pavojingai mažą. Norint reguliuoti kraujo spaudimą, jūsų organizmui reikia tam tikro kiekio natrio. Kai organizmo natrio kiekis yra išjungtas, nukentės asmens kraujo spaudimas.

Pykinimas ir vėmimas po geriamojo vandens yra požymis, kad Jūs per daug vartojote ir galėjote per daug nuvalyti. Tai kūno būdas pasakyti jums sustoti, ženklas, kad kūnas nenori daugiau vandens. Jei jaučiatės tokiu būdu, nedelsdami nutraukite geriamąjį vandenį.

Didelio galvos skausmo ir mieguistumo pojūtis dažnai susipainioja, nes jie yra dehidratuoti. Tačiau šios dvi sąlygos gali būti šalutinis šalutinis poveikis. Jei išgėrėte didelį kiekį vandens, turėtumėte patirti bet kurį iš šių problemų, todėl keletą valandų nereikia vartoti daugiau vandens.

Kiekvienas, kuris ilgą laiką turi pernelyg drėkinančių simptomų, turi nedelsiant kreiptis į gydytoją. Nors retai pasitaiko, kad žmogus gali mirti nuo geriamojo vandens, tai įmanoma ir įvyko. Buvo keletas broliškumo atvejų, kai pernelyg didelis vandens suvartojimas sukėlė mirtį, taigi nereikia pernelyg drėkinti.

Aš esu triatlonas. Aš tai Ironman 70.3. Ir galiu jums pasakyti, kad per daug drėkinimo gali tave užmušti. Aš mačiau kolegas konkurentus, kurie buvo išgabenti greitosios pagalbos automobiliuose pernelyg drėkinti. Jei manote, kad tai yra suklastotas, tu esi idiotas.

- ⭕ Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 2018 m. Rugsėjo 5 d

Dabar mes nenorime paniekinti jus nuo geriamojo vandens, nes, kaip minėta pirmiau, gyvybiškai svarbu išlaikyti sveiką kūną. Nors yra skirtinga nuomonė apie tai, kiek vandens žmogus turėtų gerti, yra įprasta galvoti, kad aštuoni 8 stiklinės vandens turėtų būti vartojami kasdien, ir dauguma žmonių laikosi šios taisyklės. Kai kurios teorijos mano, kad vandens suvartojimas yra pagrįstas svoriu ir asmens kasdienine veikla. Žinoma, pasikalbėkite su gydytoju, kad nustatytumėte, kiek vandens reikia gerti kasdien.

KITAS: PAGRINDINIAI JŪSŲ PAVIRŠIAUS KELIONĄ, ATSIŽVELGIANT Į Šias BENDRAS KLAUSIMUS