Kapalbhati joga gali krūtinės pilvo riebalų

Pilvo riebalų atvartas yra tai, ką dauguma iš mūsų mielai gyvens be. Geros naujienos yra tai, kad mums nereikės paleisti maratono, kad matytume rezultatus. Mes galime prarasti pilvo riebalus tiesiog kvėpuodami.

„Kapalbhati“ joga yra energinga kvėpavimo technika, kuri reguliariai atlieka riebalų deginimą. Stiprus iškvėpimas masažuoja pilvą, todėl padeda reguliuoti medžiagų apykaitą ir iš organizmų išsiskiria kenksmingus toksinus..

Bet nepriimkite savo jogos kilimėlio ir pradėkite iškvėpti kaip bulius arenos arenoje. Nepaisant to, kad praktika nėra daug laiko, reikia sutelkti dėmesį, discipliną ir tuščią skrandį praktikuoti Kapalbhati jogą. Bet kai jūs jį pakabinsite, rezultatai yra žandikauliai, pasak žmonių.

ANKSTESNIS: DAUGIAU SOCIALINĖS SĄVEIKOS GALI SVEIKTI TŪRINIUS ĮMONIŲ

Kapalbhati joga reikalauja, kad kažką padarytume taip neįtikėtinai gyvybiškai ir paprastai: tiesiog kvėpuokite! Daugelis iš mūsų nepamirškime giliai atpalaiduojančių kvapų, kurie aprūpina smegenis turtingu deguonimi. Nepamirškime, kad pilvo riebalai buvo susiję su aukštu kortizolio kiekiu, dažniau žinomais kaip „streso hormonu“! Tai tampa prasmingesne.

Čia trumpai aprašoma, kaip turėtų būti vykdoma praktika. Tačiau būkite įspėjami: pradedantiesiems labai patartina pereiti per pagrindus patyrusio jogos mokytojo pagalba.

Pasilikti tinkami ir saugiai saugokite @SafetyKart @ tyagi_l123 @vikkivik #yoga #pranayama #kapalbhati #fitness #safetyfirst #safety pic.twitter.com/juWvJSdCb8

- Shewli Dey (@shewli_dey) 2015 m. Lapkričio 21 d

Norėdami pradėti savo „Kapalbhati“ praktiką, sėdi ant grindų, kryželiu, beveik kaip Budos statula. Nepamirškite visada laikyti nugarą ir kaklą kiek įmanoma tiesiau ir pasilikti rankas ant kelio. Jei šis pojūtis jaučiasi labai nepatogus, galite pakelti ant kelio, laikydami nugarą tiesiai. Uždarykite akis ir tada ramiai įkvėpkite ir stipriai kvėpuokite per lūpas. Kaip iškvėpti, pilvas bus sugriežtintas ir įsiskverbęs į vidų.

Atsikratyti atsarginės padangos turi papildomų neįtikėtinų naudos sveikatai. Kaip „Yoga International“ aiškina, Kapalbati joga yra tarsi jaunimo eliksyras ir neturi vienodos galimybės didinti kraujo deguonį. Tokiu būdu ji atnaujina kraują, padeda išvalyti ir kovoti su problemomis ir netgi gali atidėti senėjimo procesą.

Kur galiu užsiregistruoti?

KITAS: JOGOS PRAKTIKOS GALIMA ATSIŽVELGTI SU SENŲ ŽENKLAIS