Pamirškite, kad „Hula Hooping“ yra įdomiausias būdas stiprinti savo pagrindą

„Hula Hooping“ nebėra tik vaikams, kurie jau yra įsitaisę - tai ir pats naujausias naujas treniruotės užsiėmimas, o studijos atveria tik norintiems stengtis išbandyti savo rankas šiame įdomiame užsiėmime. Ar žinojote, kad visos tos valandos, kurias praleidote hula, sėdėdami savo kieme, kaip vaikas, iš tikrųjų padėjo jums likti tinkamas ir sveikas?

Taigi, kodėl hula treniruoja tokį didelį pratimą? Hula hooping ilgą laiką suteikia jums visą kūno stiprumą ir kardio treniruotes - geriausius iš abiejų pasaulių! Hula hooping yra ypač naudingas jūsų apatiniams pilvo ir nugaros ekstensoriams. Jei norėsite dar intensyviau lankstytis sesijos metu, laikydami rankas virš galvos kelis pakartojimus, jūs galėsite perkelti savo klubus dar greičiau.

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

💙💙💙… #myhoopyplace #hooper #hulahoop #hooplove #hoopdance #flow #flowarts #hoopersofinstagram #yeghoopers #yegdancers #hooplah #hoopjourney #hooptherapy #girlswhohoop #sacredcircle // 🎶 Aš esu su jumis Vance Joy

„Lindsay Penny“ (@lindsflows_) bendrai paskelbtas pranešimas 2018 m. Rugsėjo 27 d.

Norėdami pradėti matyti „hula hooping“ privalumus, turite naudoti savo lanką bent 10 minučių vienu metu. Įtraukiant vos 10 minučių įprastus treniruotes įprasta treniruotė yra puikus būdas pradėti darbą, nes ilgesni treniruotės treniruotės gali atrodyti lengvai, bet jie nėra juokai!

30 minučių treniruotė su hula lanku paprastai sudegina apie 210 kalorijų, taigi visą valandą sudegins apie 420. Dėvėkite patogius drabužius ir gausite daug vandens ant rankų.!

Yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti, jei norite išbandyti lanko treniruotę. Jei nedalyvaujate klasėje erdvioje studijoje, pabandykite lankytis lauke arba kambaryje su daugybe atviros erdvės, kad galėtumėte praktikuoti! Tai lengva jaustis šiek tiek klutzy ir trankyti dalykų, kai jūs pirmą kartą pradedate. Taip pat labai svarbu, kad prieš ir po treniruotės gerai ištemptumėte. Ypatingas dėmesys skiriamas stuburo ir nugaros raumenų pašildymui. Be to, tai visiškai normalu, kad kitą dieną skausmas aplink juosmenį, jei jūs niekada jo nebandėte, ir jei po treniruotės pastebėsite šiek tiek paraudimą, nesijaudinkite - tai turėtų greitai išnyks.

Ar jūs šiek tiek nuobodu tradiciniais ab pratimais? Ar bandytumėte hula hooping už visą kūno treniruotę? Praneškite mums apie komentarus!

KITAS: ATSIŽVELGIMAS PRIEŽIŪRA KELIUOTI - NUSTATYTI NEDELIO BE KAVOS