Išbandykite šias bendrąsias klaidas, netgi patyrusias privalumus

Daugelis iš mūsų kovoja su dideliu entuziazmu… nebent ryte po nakties, tokiu atveju mes galėtume kovoti per devynis heck etapus, bet tai dar viena istorija. Jei jau daugelį metų dirbate, jūs tikriausiai būkite tikri, kad tavo kasdienybė yra meno kūrinys, bet pagal tai Popsugar, šios treniruotės klaidos yra tokios dažni, kad net patyrę specialistai galėtų juos padaryti.

ANKSTESNIS: CELEB FITNESS QUEENS, KURIAI DARBAS UŽ MOKĖJIMĄ IR PIENĄ, KURI JUMS TURI MIRTI IT 

Asmeninis treneris Maxas Weberis mano, kad raktas į rezultatų pasiekimą treniruoklių salėje slypi nugalėdamas šiuos sunkumus, iš kurių kai kurie, net ir daugelį metų. Pasak Weberio, pernelyg dažnai dirbant gali iš tikrųjų turėti neigiamą poveikį tai, ką bandote pasiekti, o tai verčia mus stebėtis, kodėl anksti pradėjome stumti sporto salę kiekvieną dieną. Be to, per daug laiko mokymas vienoje pratyboje taip pat gali būti beprasmis. Kas antrą dieną dirbant ir sutelkiant dėmesį į įvairias kūno dalis yra daug geresnis pasirinkimas.

Daugelis pirmą kartą lankomų sporto salių lankytojų taip pat neturi idėjos apie tinkamą formą, o tai reiškia, kad pratimai gali būti žalingi arba neveiksmingi. Su daugeliu žmonių, kurie naudojasi patarimais iš „Instagram“ naudotojų, sunku pamatyti, kaip tinkamai laikyti save, kai atliekate treniruotes, kuriose dalyvauja tam tikri pratimai, pvz., Lunges ar pritūpimai. Tai gali būti naudinga asmeniniam treneriui ar asmeniui, kuris žino, ką daro. Jei jau turite asmeninį trenerį ir jie nustatė poilsio laiką, tai, kad nesilaikysite tų, gali turėti priešingą poveikį, nei bandote pasiekti..

„Max“ rekomenduoja mažiausiai vieną ar dvi poilsio dienas per savaitę, kad jūsų kūnas atsigautų ir sugrįžtų į greitį. Mes visi norime nedelsdami pasiekti mūsų tikslus, tačiau laukdami jo ir sekdami šiais patarimais jūs būsite ten, kol jūs jį žinosite.

KITAS: ŠIOS ŠOKIO KARDIO KELIONĖS SVEIKATOS, JŪS ATSISKAITITE JŪS DARBAS