Ekspertas atskleidžia lėto metabolizmo požymius

Kai kuriems iš mūsų svorio netekimas gali būti sunkesnis nei kitiems žmonėms. Tai, kas veikia vienam asmeniui, gali neveikti kitam, bet tai gali būti gana varginantis, kai jūs įleidžiate tą patį treniruoklių laiką, kaip ir jūsų draugas, ir jie greičiau neišmetė svarų. Pagal Popsugar, tinkamai pažinti savo kūną yra raktas į treniruočių režimo nustatymą, kuris gali suteikti jums reikiamų rezultatų. Sinajaus kalno direktorius Physiolab Avigdor Arad paaiškina, kad metabolizmas yra sudėtingas procesas, susijęs su jūsų organizmo gebėjimu gaminti energiją iš riebalų, cukraus ir baltymų.

ANKSTESNIAI: ĮSIPAREIGOJIMŲ KŪNO MOKYTOJAI DALYVAUJO JŪSŲ PATARIMUS SĖKMINGIEM SVARBU

Jūs tikriausiai girdėjote plonus žmones, kurie kalbėjo apie greitą medžiagų apykaitą tam tikru momentu savo gyvenime, o tai iš esmės yra išgalvotas būdas pasakyti, kad jie gali valgyti tai, ko nori, ir išeiti su juo, o kai kurie žmonės negali. Jūsų medžiagų apykaita yra tiesiog jūsų kūno sudeginančių kalorijų kiekis per tam tikrą laiką. Kai kuriais atvejais jis gali būti labai greitas, tačiau kitose jūsų medžiagų apykaitos greitis neveikia taip efektyviai, kaip lėtai. Yra keletas ženklų, kuriuos reikia stebėti.

Svorio padidėjimas, nuovargis, mažas energijos lygis ir nesugebėjimas atlikti paprastų užduočių gali būti lėto metabolizmo požymiai. Fiziniai požymiai, kaip antai sausa oda, trapūs nagai ir migrenos, taip pat gali rodyti problemą, tačiau kai kurie žmonės linkę kaltinti šiuos klausimus lėtai metabolizuojant, Aradas sako, kad lėtas metabolizmas iš tikrųjų yra gana reti. Daugeliu atvejų šie simptomai paprastai būna susiję su prasta mityba, miego stoka ir fizinio aktyvumo stoka.

Kiti veiksniai, kurie gali prisidėti prie lėto metabolizmo, yra medicininiai klausimai, pvz., Nesubalansuoti hormonai ir skydliaukės liga, kurios abi yra diagnozuojamos ir gydomos specialisto. Jei įtariate, kad esate vienas iš nesėkmingų mažai medžiagų, turinčių lėtą medžiagų apykaitą, apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją dėl bandymų.

KITAS: EKSPERTAI BŪTINIAI MITAS, KELI PADĖTIS VYKDYTI SVARBĄ