10 Nustebinantys dalykai, skaičiuojantys kaip savęs priežiūra

Išgirdęs apie šurmulį ir nužudymą per pastaruosius kelerius metus, tai ne paslaptis, kad naujausia tendencija yra saviugdos. Galų gale, mergaitė negali dirbti 24 valandas per parą ir taip pat dirbti visą laiką, valgyti sveiką ir išlaikyti tobulą socialinį gyvenimą (ir gyvenimą apskritai), nedegindama ir nesijaudindama. Tai tiesiog nėra realu eiti, eiti, eiti visą laiką be pertraukos.

SKAITYTI DAUGIAU: Lush FINALLY skelbia „Dievo yra moters“ įkvėpimo vonios bombą

Laimei, šiais laikais visi kalba apie savęs priežiūrą ir yra tiek daug būdų, kad galėtume būti malonūs sau. Mes galime peržengti tipišką veiklą, apie kurią girdime, pavyzdžiui, vonią, kupiną burbulų, ir atkuriamąją jogos klasę. Čia yra 10 nuostabių dalykų, kurie laikomi savimi.

10. Gydymas save

Ar gydymas save skaičiuojamas kaip savęs priežiūra? Kadangi žinome, kad svarbu valgyti sveiką maistą ir mankštintis, mes galime manyti, kad daržovės ir vyksta į treniruočių klasę yra saviugdos ir kad valgyti greito maisto negalima.

Tačiau gydymas save tikrai patenka į savigynos kategoriją, nors tai gali būti stebina. Kiekvienas nusipelno mėgautis savo maistu ir valgyti, ką kartais nori, ar tai yra spurgos, ar visos picos. Tai laikoma malonu sau ir tai tikrai geras įprotis reguliariai patekti.

Skaityti daugiau: Anthropologie pradėjo savęs priežiūros Advento kalendorių šventėms

9. Sumažinti toksiškus žmones

Išeiti į vakarienę su šeimos nariu ar draugu, kuris visada jus nustumia arba daro vidutines ir teisingas pastabas apie jūsų gyvenimą, nėra geriausias dalykas pasaulyje. Šitų žmonių ištraukimas iš savo gyvenimo ar ne daugiau laiko praleidimas su jais yra dar viena stebina savęs priežiūros forma.

Štai kaip jūs galite būti malonūs sau ir parodyti sau, kad nusipelno būti aplink kitus, kurie jums gerai elgiasi. Nors gali būti keletas giminių, kuriuos jūs darote turėti kartais pamatyti, kaip ir Kalėdose, jums nereikia praleisti laiko su jais, kai tai nėra būtina.

Skaityti daugiau: Joga psichikos sveikatai „Joga studija suteikia unikalią atsipalaidavimo praktiką

8. Pirkti kai kuriuos suktukus

Jos Campus siūlo šią stebinančią taktiką, susijusią su savimi: pirkti sukulentus. Leidinys sako, „Sukulentai, priklausomai nuo tipo, paprastai yra mažai priežiūros augalai, kuriems reikalingi tik du pagrindiniai dalykai: daug saulės spindulių ir kartais laistyti“.. Jie sako, kad jis veikia kaip savigarba, nes jūs galite jaustis pasiruošę išlaikyti augalą gyvą, bet tai nebus per daug elgtis.

Yra daug jų visame Instagram ... ir mes juos matėme. Jie tapo labai madingi ir mylimi daugelio. Tai tikrai atsipalaiduoja, kad augalai būtų aplink ir rūpintųsi kažkuo.

SKAITYTI DAUGIAU: „Astro“ ženklai reitinguojami: didžiausias streso kamuolys į „chill“

7. Pėsčiomis

Brit & Co eina pasivaikščioti tarp savęs priežiūros idėjų, kurios gali būti ne tos, kurias paprastai girdime.

Ši idėja gali būti stebina, nes vaikščiojimas atrodo kaip kažkas, ką žmonės daro visą laiką. Gal vaikščioti į darbą, nes jūs gyvenate netoli savo biuro arba paleisite visus mūsų darbus pėsčiomis.

Ėjimas yra savęs priežiūra, nes jei jūs einate pasivaikščioti aplink savo kaimynystę (galbūt kaip podcast'ą, kaip kai kurią kompaniją), jūs nustosite streso ir jausitės tikrai ramybėje. Ne visada lengva rasti laiko, kad galėtumėte būti tik su savimi, bet pastebėsite, kad jums patiks šie momentai.

SKAITYTI DAUGIAU: Šios greitai rytinės jogos pozos gali padėti jums praleisti kavą

6. Jausmų jausmas

Sielos kariai rašo apie „emocinę“ saviugdą ir ją vadina „rūpintis savo jausmais (jausmų pripažinimas ir apdorojimas, kankinančių situacijų keitimas)“.

Kai ieškote savęs priežiūros idėjų, tai tikrai turėtų būti sąraše. Girdime apie savęs priežiūros idėjas, pvz., Jogą ir daugiau miego, bet gerai galvoti ir apie savo jausmus. Laikas išsiaiškinti, kas jums trukdo, kalbėti su draugais ir šeimos nariais bei romantiškais partneriais, ir spręsti, kaip jaučiatės, yra labai svarbus jausmas. Tai gali būti ne dalis mėgėjų saviugdos idėjų, kurias mes matome visą laiką, bet tai visiškai turėtų būti.

Skaityti daugiau: Negalite susikoncentruoti? Šie keistieji įpročiai gali būti kaltinami

5. Dance It Out

Šokiai yra dar viena stebina savęs priežiūros idėja ir ji sąžiningai skamba kaip geriausias dalykas.

Šurmulio sako, „Išvažiuojant į miestą ir išardant jį šokių aikštelėje, gali atrodyti, kad jis prieštarauja savęs priežiūrai, bet palaidi muzika gali turėti teigiamą poveikį psichikos sveikatai".

Net jei klubas ar baras nėra jūsų stilius, galite šokti virtuvėje, vonios kambaryje arba miegamajame ir vis dar jaustis nuostabiai. Manome, kad tai skamba kaip tikrai geras laikas ir jei norite dainuoti kartu, turėtumėte tai priimti. Naudokite tai kaip momentą, kad tikrai būčiau pats.

SKAITYTI DAUGIAU: 25 būdai, kuriais kiekvienas gali žaisti rytinį žaidimą

4. „Guilty Pleasure TV“ žiūrėjimas

Ar galime sureguliuoti televizijos laidą, kuri, mūsų manymu, yra kaltu, laikyti savigarba? Manome, kad tai visiškai gali.

Tai gali būti nenuostabu, nes tai nėra „produktyvi“ savigarba, kaip vyksta į jogos klasę. Tai gali atrodyti ne tokia gera, kaip sveiko valgio ruošimas ar miegoti anksti savaitę. Bet jis skaičiuojamas, nes jis yra geras jūsų sielai ir bus laimingas. Užuot galvoję, kad „turėtumėte“ daryti kažką kito, turėtumėte žiūrėti televizorių, jei tikrai jaustumėtės. Po to jūs sąžiningai jausitės.

SKAITYTI DAUGIAU: Moksliniai tyrimai rodo, kad jūsų lovos ryte gali būti raktas į produktyvią dieną

3. Pagalvokite apie savo maistą prieš laiką

Tiny Buddha turi ilgą savęs priežiūros idėjų sąrašą, įskaitant šį: „Siaurinkite maisto pasirinkimą. Pasirinkite dvi sveikas pusryčius, pietus ir vakarienes ir pasukite savaitę".

Jums gali būti toks žmogus, kuris mėgsta valgyti tą patį dalyką kiekvieną dieną ir visada turi avižinius pusryčius, pietų salotą ir baltymus bei bulves ar ryžius vakarienei. Jei tai apibūdina jus, tai tai gerai veikia, nes galite nustoti galvoti apie tai, ką valgyti kiekvieną dieną ir sutelkti dėmesį į kitus dalykus. Ir net jei jums patinka tam tikra mūsų maisto įvairovė, du iš kiekvieno valgio padės jums šiek tiek padėti.

Skaitykite daugiau: Tūkstantmečio naudotojai kreipiasi į „Self-Care Apps“ streso mažinimui

2. Pavasario (ar bet kada) valymas

Šurmulio siūlo valyti (ypač valyti spintas) kaip savitarną. Tai gali atrodyti staigmena, bet taip pat daro daugybę prasmės.

Leidinys citavo psichoterapeutą Angelą Fickeną, kuris pasakė el.Senų ir paliekančių patalpų perkėlimas į naujas galimybes gali jaustis katartiškas. Kai kurie iš mūsų gali tai padaryti reguliariai, o kiti gali manyti, „kaip tai gali būti savimi rūpintis?“. Bet jei jūs darote kažką, kas jaučiasi gerai ir linkusi sau, tai yra savęs priežiūros forma".

Daugelis žmonių gali jaustis labai laimingi, kai švarūs, ir dabar mes žinome, kodėl. Tai savarankiška priežiūra, kuri veikia.

SKAITYTI DAUGIAU: Stresas yra užkrečiamas, bet jį galima išvengti

1. Būkite išdidūs

Ši savęs priežiūros idėja kyla Mind Body Green ir tai rimtai nuostabi. Tai apie tai, kad didžiuojuosi tuo, kas esate ir ką darėte savo gyvenime: "Praleiskite šiek tiek laiko švenčiant, kiek jūs jau atėjote. Nedidelės akimirkos pakeliui yra ypatingos, o kai jas vertinate, jūs jausitės labiau dėkingi."

Ar mes ne tik mylime tai tiek daug ?! Mąstydamas apie šias geras mintis, tai nuostabi savęs priežiūros idėja, ir kiekvienas turėtų tai padaryti nedelsiant.

Nors šios 10 idėjų stebina, visos jos laikomos savimi, ir visos jos šypsosi į veidą.

TAIP PAT ŽR