„Shakira“ treneris atskleidžia, kaip „The Star Stays“ sveika

Mes visi žinome, kad jos klubai nemeluoja, bet kaip Shakira juos ieško kad Gerai? 41 metų dukterinė motina šiandien atrodo taip sensacinga, kaip ji padarė, kai ji sprogė į mūsų radarą Skalbimo paslauga 2001 m. jis buvo penktasis jo studijinis albumas, kurį jis atnešė į anglišką kalbą su sprogimu - ir mes buvome apsėstas visko apie gražų Kolumbijos grožį. 17 metų ir mažai pasikeitė.

Žiūrėti nuostabų naują vaizdo įrašą Perro Fiel ft @nickyjampr! / No se pierdan el increíble nuevo video de Perro Fiel con Nicky Jam! (Nuoroda „Bio“) „ShakHQ #PerroFielVideo“

Shakira (@shakira) bendrai paskelbtas pranešimas 2017 m. Rugsėjo 15 d., 9:08 val. PDT

ANKSTESNIS: EMMA STONE TRAINER DALYVAUJANČIOS STARPTAUTINĖS PATARIMOS

Jos nuostabus paveikslas ir pavydėtinas seksualinis apeliacija jau daugelį metų mus verčia žali, o dabar jo treneris atskleidė, kad paslaptis slypi jos mityboje - ir mes nekalbame apie svorio netekimą. "Tai ne apie svorio praradimą!" paaiškina Anna Kaiser, pasak Pop Sugar. „Tai apie didžiulį pasirodymą ir įsitikinimą, kad jos kūnas yra pasirengęs tai padaryti saugiai ir sveikai.“ Kaiserio teigimu, geros rūšies maisto valymas gali būti toks pat veiksmingas, kaip ir dirbant, kai kalbama apie didelę formą. „Paprastai, kai taip atsitinka, jūs taip pat pasitraukiate - bet aš nenoriu, kad tai būtų apie„ štai kuo plonesni! “. Abu turi įvykti, ji turi būti geriausia savo gyvenimo forma, bet taip, kad palaikytų tai, ką ji daro scenoje, jos stipriausi. “ Toliau Anna paaiškino, kad Shakira programoje ji naudoja tris pagrindinius principus.

Shakiros baltymų įsisavinimas yra labai svarbus, kai ji ruošiasi patrauklioms kelionėms ar didelėms parodoms, sako Anna. Baltymai blynai yra jos eiti į štapelio, kai kalbama apie on-the-go mityba. „Jie yra aukštos skaidulos ir daug baltymų. Jie trunka penkias minutes.“ Sumaišykite 1,5 šaukštų graikų jogurto, avižų sėlenų, vieno kiaušinio ir stevijos pakelio.

Antra, „Kaiser“ pabrėžia mažų ir dažnų patiekalų pasirinkimą, kad būtų išlaikytas aukštas energijos lygis. Shakira dažnai dirba vėlyvą vakarą arba atlieka ar įrašo, todėl labai svarbu, kad ji valgytų mažai ir dažnai. „Įsitikinkite, kad visą dieną valgote mažus patiekalus. Jis pakenčia jūsų medžiagų apykaitą ir lengviau virškinamas“, - tvirtina treneris.

Galų gale, visa tai susiję su tinkamų maisto produktų derinimu, siekiant optimalios naudos. Kad būtų išvengta vangių virškinimo būsenų, kurios ateina su valgymu, „Kaiser“ dainininkė vengia derinti skirtingas makroelementus. "Jūs norite valgyti tik baltymų ir daržovių ar sudėtingų angliavandenių ir daržovių."

Dabar jūs turite šaukštą, niekas nesustabdo. Eik į darbą, mergina.

KITAS: HALLE BERRY'S ASMENINIS TRAINERAS SUTEIKIA ATSIŽVELGDAMĄ „STAR“ FITNESS SECRETS