Šokti savo kelią į plokščias Abs

Vienas iš populiariausių treniruočių aplink yra tas, kur jūs galėsite šokti savo kelią į plokščią abs. Taip, mes kalbame apie Zumba.

Lotynų šokių infuzijos treniruotė jau daugelį metų buvo populiari. Nors tai dar ne toks populiarus, kaip prieš kelerius metus, žmonės vis dar jį myli. Nesvarbu, ar vartojate klasę, naudodamiesi DVD ar programa, yra tiek daug skirtingų procedūrų, kai atliekate Zumba treniruotę. Kiekvienas iš jų gaus jūsų širdies siurblį ir sumažės juosmens linija.

Mes turime #newsong karštą ir jūs žinote! YouAr jūs šoko į šį naują uogienę? 🎥: @yuhainelpz Daina? Ricky Martin „Fiebre“. #Zumba #Dance #Meksikas

Zumba (@zumba) bendrai paskelbtas pranešimas 2018 m. Kovo 26 d

„Zumba naudoja aukšto intensyvumo intervalo mokymą, naudodama greitas dainas ir lėtesnių dainų laikotarpius. Intervalų mokymas turi daug privalumų, įskaitant geresnį širdies ir kraujagyslių sistemos tinkamumą; jis sumažina cholesterolio kiekį ir pagerina jautrumą insulinui, kurie visi sudegins tą riebalų sluoksnį, kuris apims tuos abs, kuriuos mes visi norime matyti “, - atskleidė„ Tremain Linson “, Zumba instruktorius iš San Antonio, kuris taip pat vyksta T-Nasty.

SUSIJUSIOS: FUN WORKOUTS, KURIUO NEPRIEŠKA PAGRINDINIO DARBO

Kiekvienas „Zumba“ treniruotės gali deginti iki 350 kalorijų, žinoma, sudegusių kalorijų kiekis priklauso nuo to, kaip sunku treniruotis. Nors tai labai įdomus treniruotės darbas tikrai padės jums prarasti svarus, vienas iš didžiausių privalumų yra plokštesnis skrandis. Taip yra todėl, kad dauguma judesių kyla iš jūsų branduolio. Tie, kurie dalyvauja „Zumba“ treniruotėje, matys įstrižus posūkius, pilvo riedėjimą su rankomis ore, kelio į alkūninius keltuvus ir klubo sukimąsi, visas veiklas, kurios bus lyginamos jūsų abs.

Kai jūsų mokytojas yra zumba instruktorius, šokate naujausius smegenų pertraukų hitus. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Marquez (@Laprofemarquez), 2018 m. Kovo 21 d

„Zumba yra įdomus ir veiksmingas būdas deginti pilvo riebalus, jei tai darote dažnai. Rekomenduojama kiekvieną savaitę gauti 2,5–5 valandas ar daugiau širdies ir kraujagyslių pratimų, kad gautumėte naudos sveikatai ir riebalams. Todėl kiekvieną savaitę turėtumėte imtis bent trijų „Zumba“ klasių “, - sakė Zumba instruktorius Magic Manny POPSUGAR..

Pakartokime čia šiek tiek. Zumba yra įdomus tonas, gaus jūsų širdį ir padės pasiekti plokščią abs. Atrodo, kad ne-smegenų turėtojas ne bent jau išbandys šį nuostabų treniruotę. Tiems, kurie nori matyti rimtus rezultatus, geriausiems rezultatams reikės ne mažiau kaip penkias klases per savaitę. Be to, turėtumėte prisiminti, kad svorio treniruotės vis dar būtinos norint pasiekti raumens raumenis. Todėl tiek „Zumba“, tiek svorio kėlimo derinys suteiks jums geriausius treniruočių rezultatus.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@_sarlm) 2018 m. Kovo 23 d

Ar anksčiau bandėte Zumba ir, jei taip, ką apie tai galvojote?

KITAS: MŪSŲ FAV KARDASHIAN WORKOUTS