15 patarimų, kaip užtikrinti, kad ten liktumėte
Ponios, būkime sąžiningos, kalbant apie moterišką higieną atrodo gana tabu. Mes niekada nesijaučiame patogūs, kai ten nejaučiame 100% šviežių, bet taip pat nenorime ko nors paklausti ar pripažinti problemos. Tai sudėtinga situacija.
Vienintelis procesas, kuris atrodo tinkamas rasti tinkamus atsakymus, yra begalinės „Google“ paieškos. Kodėl tai turi tapti toks nepatogus pokalbis? Na, mes tikrai apie tai kalbėsime šiandien. Viskas, ką norime žinoti, yra tai, kaip galime išlaikyti viską švarų, sveiką ir kvapą!
Štai kodėl daugiau sužinoti apie makšties higieną naudos jums ilgainiui. Jums nereikia produktų, kad jūsų gėlių gėlių kvapas būtų geras, o kartais mažiausi dalykai gali nueiti ilgą kelią, kad jus išvalytumėte. Jums tereikia vadovautis šiais patarimais, kad įsitikintumėte, jog esate ten, kur esate.
15 Venkite produktų su kvapais.
Nors gali būti viliojanti naudoti kvepalus, produktai su stipriais kvapais gali būti kenksmingi jūsų sveikatai. Šie kvapai gali būti labai jautrūs makšties gleivinei, kuri gali sukurti daugiau blogų bakterijų.
Naudojant tokius produktus kaip moteriškos servetėlės arba kvapnūs pado įklotai, taip pat nėra gera idėja. Pagal įvairius šaltinius, naudojant šiuos produktus, jūsų kvapas dar labiau pablogės ir dirgina odą. Siūlome nešvaistyti savo pinigų, nes jums nereikia kvapo kaip gėlių. Yra daugiau natūralių priemonių, kad visa tai būtų kuo sveikesne ir švaresnė.
14 Apkarpykite jį.
Galite sumažinti moterišką kvapą, apipjaustydami gaktos plaukus. Nors dauguma iš mūsų patenka į visų kilimų šalinimo tendenciją, tai gali būti netinkama jūsų makšties sveikatai, kaip nurodyta Viela. Bet koks pašalinimas gali užpūsti jūsų plaukų folikulus. Plaukai iš tikrųjų yra susiję su jūsų sveikatos ir kvapo subalansavimu. Tačiau, jei ji išeina iš rankų, jos apipjaustymas nėra baisi galimybė.
Jei vis dar išgalvotas vaškavimas, siūloma atidžiai stebėti vietines grožio ar vaško vietas. Siaubinga reakcija dėl vaškavimo gali sukelti nesveikas bakterijas ar kitas baisias komplikacijas.
13 Nuvalykite tik vandenį arba labai švelnų muilą.
Vėlgi, produktai, turintys stiprią kvapą, nėra tinkami jūsų ponai. Būkite atokiau nuo kūno plovimo ar labai kvapiųjų muilų, kai vartojate dušu. Jūs galite jį naudoti visur kitur ant kūno, tačiau tam tikros dėmės gali sukelti nepatogius dirginimus.
Taip pat geriausia išvalyti tik makšties išorę, o ne viduje. Womenshealth.gov nurodo, kad viduje galima valyti įprastą bakterijų srautą. Daugelis gydytojų rekomenduoja visai nešvankinti šioje srityje. Tai gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų, tokių kaip bakterinės ligos arba nėštumo sutrikimai.
12 Kada laikui bėgant, dažnai pakeiskite pagalvėles ar tamponus.
Tiek, kiek nekenčiame turėdami mėnesio laiką, svarbu galvoti apie tai, ar jūsų menstruacijų ciklas yra sanitarinis. Tai gali skambėti varginantis, bet keisti savo moteriškus produktus kas kelias valandas arba taip padės išlaikyti savo makštį sveiką.
Geresnė idėja taip pat gali būti daugiau dušų. Būdamas bakterijų augimas, kai įvyksta jūsų laikotarpis, ir net jei manote, kad jis kvepia blogai, tai gali būti vienintelis, kuris jį pastebi. Vis dėlto vis dar yra gera idėja išlaikyti vietovės švarą šiek tiek dažniau per šį laiką.
11 Valgykite jogurtą.
Jūs niekada neturėjote manyti, kad valgyti tam tikrą maistą būtų švieži. Bet tai tiesa! Tyrimai parodė, kad jogurtas yra turtingas lactobacillus bakterijų. Ką tai reiškia? Na, t padeda kovoti su viena iš dažniausių makšties kvapo - Candida infekcijos priežasčių. Jogurto maistinės medžiagos iš esmės padeda atkurti normalų makšties pH lygį.
Jau nekalbant, jogurtas jau yra sveikas pasirinkimas įtraukti į jūsų kasdienį maistą. Valgykite apie du puodelius paprasto, nesaldinto jogurto per dieną. Netrukus, jums bus nuvilti iki savo makšties kvapo ir ieškote plonesni.
10 Dėvėkite 100% medvilnės apatinius drabužius.
Nors kartais jaustis geriau dėvėti kelnias žarnas ir šilkinius knickers, Viktorija niekada nesakė jums paslapties, kaip šios audinio medžiagos blokuoja jūsų vėdinimą. Mes galime įvertinti įvairias spalvas ir seksualius raštus, kurie padėtų mums jaustis gerai, tačiau jie gali būti puikus kvapo priežastis.
Nešioti medvilnės apatinius drabužius padės atverti oro srautą ir atsikratyti bet kokio nelyginio kvapo. Mes nesakome jums niekada niekada nešioti savo gražių kelnių, bet ne kasdien dėvėti tikrai padės jums jaustis patogiau ir šviežiau.
9 Paimkite daugiau dušų.
Nors nerekomenduojama kasdien plauti plaukų, uždėkite ant dušo dangtelio ir planuokite per dieną daugiau dušų. Keletą minučių po dušu kasdien padės jums jaustis švaresniu. Ir jūs netgi neturite patraukti kūno plovimo! Jūs galite naudoti švelnų muilą, kad plauti viską. Vanduo bus gerai, kad atgaivintumėte savo kūną.
Jūsų asmeninės zonos plovimas padės sumažinti kvapą, todėl prieš išvykdami ar į lovą galėsite jaustis patogiai. Po to, kai būsite malonus karštas dušas, tuoj pat jausitės geriau.
8 Atvėsinkite jį su šveitikliais.
Kodėl obsesinis šveitimas padeda kvapui išeiti? Kuo daugiau šveitote, tuo greitesnis baisus kvapas. Jūsų makštis yra savaime išsivalantis organas. Atsiprašome ponios, douching yra ne eiti tada. Jums reikia subalansuoti geras ir blogas bakterijas, kad galėtumėte laimingą, sveiką makštį.
Laikykitės atokiau nuo kvapiųjų vonios produktų ir leiskite savo kūnui atlikti visą darbą. Nors gali būti sunku ne valyti sritį taip dažnai, kaip norite, tiesiog pagalvokite, kad padedate sau išvengti ligų, tokių kaip bakterinė vaginozė (kurią sukelia bakterijų disbalansas), ir viskas vėl grįš į normalų.
7 Dėvėkite daugiau laisvi drabužių.
Kartais nešioti „jeggings“ ar tikrai įtemptas kelnes nėra geriausias pasirinkimas, kai galvojate apie moterišką higieną. Kuo griežtesnės kelnės, tuo daugiau tavo ponia bus prakaituoti, o tai akivaizdžiai reikalauja blogo kvapo. Atsipalaidavusių drabužių dėvėjimas padėtų užtikrinti didesnį vėdinimą ir jaustis patogiau.
Tai netgi ne bloga idėja įtraukti daugiau sijonų ir suknelių į savo kasdienę spintą. Be to, mes visada esame pasiruošę kasdieniems drabužiams. Siūlome dažniau valyti jeggings, kad būtų išvengta blogų kvapų.
6 Aplankykite ginekologą.
Net jei išvykimas į gydytoją gali būti ne jūsų mėgstamiausia veikla, kelionė į ginekologą gali būti labai naudinga jūsų makšties sveikatai. Daug blogų kvapų gali kilti iš sunkesnių bakterijų ar ligų. Taigi, gydytojas gali lengvai išsiaiškinti, kas ten vyksta.
Jau nekalbant, gydytojas gali paskirti bet kokį vaistą ant vaisto, kad viską grąžintų normaliai. Kasmetinis patikrinimas su ginekologu visada atrodo kaip gera idėja. Makšties sveikata yra svarbi norint patikrinti, ar ateityje bus sklandžiai nėštumas, arba išvengti vėžinių ligų.
5 Nenaudokite kvapiųjų tamponų.
Atrodo, pagunda naudoti kvapiuosius tamponus. Bet tai labai bloga idėja! Kvapiųjų produktų naudojimas tokioje jautrioje zonoje gali pakenkti jūsų pažeidžiamiausiam ekosistemai. Nenorite ten naudoti kvepalų gaminių.
Nors šie produktai iš pradžių gali būti kvapūs, jie derinami su jūsų natūraliu kvapu, todėl jų kvapas nebus tinkamas. Daugeliu atvejų kvapas blogėja. Praleiskite dirbtinius produktus ir pasikliaukite makšties valymu per kitą menstruacinį ciklą.
4 Naktį eikite į komandą.
Nors tikrai nėra rekomenduojama viešai eiti į kongresą, kodėl gi ne praleisti savo apatinius, kai atėjo laikas miegoti? Ateik, tai ne taip blogai! Tiesą sakant, nėra jokio skirtumo, ar dėvite apatinius drabužius po pižama. Be to, tai suteikia jūsų dalims kelias valandas, kad iš tikrųjų kvėpuotų.
Papildoma ventiliacija padeda išvalyti bakterijas ir saugo viską. Jūs netgi galite geriau jaustis sau su mažu papildomu komfortu. Kai atsibunda ryte, galite iš karto pradėti savo dieną labai puikioje nuotaikoje.
3 Praktikuoti saugų seksą.
Seksualinės ligos gali iš tikrųjų pasistengti viskas greitai, kol jūs suprasite. Visada patartina praktikuoti saugų seksą ir naudoti apsaugą. Ne tik užkirsti kelią nėštumui, bet ir viskas, kas ten yra, nėra kvapas.
Prieš ir po lytinių santykių, geriausia būtų nuplauti tą patį plotą. Galite išvengti bakterijų ar dar blogiau, lytiniu keliu plintančių ligų. Net jei jūs neturite laiko bent dušui, pabandykite pisėti po sekso. Tai gali skambėti kvailai, bet šlapimas padeda išstumti bakterijas iš makšties. Šis mažas žingsnis gali padėti sukurti gerą sveikatą, viskas vyksta ten.
2 Būkite atokiau nuo greito maisto.
Esi tas, ką valgai. Siaubingas maistas leis jums nejausti tobulo ten. Ir ar galite jį kaltinti, kai valgote riebias lustas ar aštrų maistą? Vietoj to, pradėkite valgyti daug sveikesnį maistą, pavyzdžiui, vaisius. Nesijaudinkite. Jūsų ponia gėlė neturės citrusinių kvapų, bet kadangi vaisiai turi didelį kiekį vandens, tai padės pašalinti bakterijas, sukeliančias blogus kvapus.
Jei vaisius neveikia, kelis kartus per savaitę valgykite virtus arba žalius česnakus, kad jūsų makštis būtų sveika. Česnakai turi mokslinių savybių, kurios padeda nužudyti mieles. Nors mielių infekcijos gali paveikti jūsų sveikatą ten, valgyti daugiau česnakų gali atsikratyti blogo makšties kvapo.
1 Ar atliekate specialius pratimus.
Ar anksčiau gimėte? Jūsų gimnastikos raumenų ir dubens raumenų raumenys po gimdymo gali būti ne geriausiu pavidalu, o tiesiog sušvelninti su amžiumi. Greitai treniruokitės dabar ir galėtumėte sustiprinti raumenis, kad išvengtumėte tokių problemų kaip šlapimo nelaikymas.
Kegelio pratimai atlieka būtent tą dalyką. Viskas ko jums reikia - suraskite savo dubens raumenų raumenis (geriausia apsimesti, kad sustojate šlapinimosi, nes jūs juos lengvai pajusite). Laikydami raumenis, tris sekundes laikykite ant raumenų. Tada atleiskite. Pakartokite tai 15 kartų. Šiuos kegel pratimus galite tęsti kasdien, kad padėtų gauti kontrolę ir artimiausiu metu turėti geresnę makšties sveikatą.
