15 kartų mes manome, kad tai PMS, bet tai ne
Ar jūs kada nors turėjote jausmą iš mėlynos spalvos, kuri privertė jus manyti, kad „tu, tai beveik tas mėnesio laikas“. Mes nesame tikri, ar galime laukti savo laikotarpio, kiek mažiau įvykių, lemiančių tą lemtingą įvykį. Tačiau kartais požymiai, kurie, mūsų manymu, yra priešmenstruacinis sindromas (taip pat žinomas kaip PMS), gali būti netgi orientaciniai, jei ne visi.
Keistas dalykas apie mūsų kūnus yra tai, kad jis dažnai gali mums atsiųsti mišrius signalus. Manome, kad vienas dalykas gali būti tik kitas. Ką manote, kad gali būti gripas, gali būti tik alergija. Jūsų manymu, apsinuodijimas maistu gali būti tik skrandžio virusas. Tai, kas, jūsų manymu, gali kelti grėsmę gyvybei, gali būti labai maža. Kartais, kai patiriame daug skirtingų simptomų, galime tikėtis nemažai galimybių. Tai nėra neįprasta, kai kalbama ir apie PMS simptomus.
Šie įprasti 15 ženklų, kurie leidžia manyti, kad teta Flo tęsiasi, kartais gali pasirodyti tik dažni reiškiniai, kuriuos galime tikėtis patirti kaip moterys. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas jie yra ir ką jie iš tikrųjų gali reikšti.
15 Kai jaučiatės dirglūs.
Kartais pastebėsite, kad jaučiate tik šiek tiek (ar daug daugiau) erzina tam tikromis dienomis. Tiek daug, kad jūs norėtumėte prakeikti savo bosą ar užkasti kažką galvą, nes jie patenka į jūsų nervus. Tai lengva galvoti, kad gilus kvėpavimas išspręs pyktį, bet galbūt net nesate nuotaikos medituoti, nes net tylos dėka jūs pikta. Gali būti lengva kaltinti PMS dėl padidėjusio erzinimo absoliučiai viskas jūsų gyvenime, bet tai tikrai gali būti ir kiti dalykai. Galbūt jūs neturite pakankamai miego, jūs esate pabrėžti, ar jums reikia tik gražios karštos vonios ir saulės! Jei pastaruoju metu jaučiatės labai erzina, bet žinote, kad ne tas mėnesio laikas, paprasčiausiai pabandykite patraukti save ir reikalauti vietos ir laiko, kurio jums reikia.
14 Kai gaunate galvos skausmą.
Turite blogą galvos skausmą, kuris atrodė išėjęs iš mėlynos spalvos? Jūs galite rasti šį keistą, nes jūs paprastai negaunate galvos skausmo. Jūs esate visiškai tikri, kad turite tik galvos skausmą aplink savo mėnesio laiką. Jei tikrai žinote, kad ne laikas jūsų laikotarpiui, yra tikimybė, kad galvos skausmas yra tik dažnas reiškinys. Vėlgi, jūs tiesiog galėjote pabrėžti, kad galite praleisti miegą, arba galėjote per ilgai žiūrėti į kompiuterį ar telefono ekraną. Mes žinome, kad mes esame super technologijų amžiuje, tačiau vis dar labai svarbu suteikti savo akims pertrauką iš kompiuterio keletą kartų per dieną. Jei tai blogiausias galvos skausmas, kurį kada nors patyrėte, tai iš tikrųjų gali būti migrena, ar kažkas daugiau rimtų. Įsitikinkite, kad nedelsiant kreipkitės į gydytoją, jei turite tam tikrų problemų.
13 Kai turite INSANE potraukį.
Pica. Prancūzijos bulvytės, ledai, šokoladas ir viskas. Dėl kažkokios keistos priežasties jūs turite didžiausią troškimą, kad žmogus žinotų labiausiai pikantiškus, sūrius, sviestinius, sūrus ir (arba) saldus ir saldžius maisto produktus. Beveik jaučiasi, kad dabar galėtumėte suvalgyti visą lazanos keptuvę, ir jūs neturite idėjos, kodėl. Tai natūralu daryti prielaidą, kad jūsų pagrindiniai mėgstamų maisto produktų pirkimai gali būti susiję su PMS, tačiau taip gali būti. Hormoniniai pokyčiai, kurie gali neturėti nieko bendro su menstruaciniu ciklu, gali sukelti jūsų potraukį. Kitas galimas paaiškinimas yra tai, kad galite patirti vitaminų trūkumą ir tiesiog trūksta maistinių medžiagų. Kartais mūsų kūnai siunčia mums signalus, kai mums reikia tam tikrų maistinių medžiagų ir vitaminų, todėl mums trokšta dalykų, kurie mums nėra tokie sveiki. Gal tai arba gal tiesiog alkanas.
12 Kai jaučiatės emocinis.
Ar jaučiatės super reaktyvus bet kuriam ir visam neseniai? Pvz., Šaukiatės žiūrėti romantiškus filmus arba neįprastai reaguojate į beveik viską, kas pasakyta apie jus. Pastaruoju metu atrodo, kad jūsų emocijos perimtų jūsų logiką. Tai dažnai atsitinka su moterimis PMS metu, bet PMS ne visada yra priežastis, kodėl jūsų emocinis elgesys yra didesnis. Hormonai ir hormonų disbalansas taip pat gali būti svarbūs. Taip pat yra galimybė, kad tai gali būti vienas iš šalutinių kontraceptinių reiškinių (jei esate bet kokio). Ir jūs galbūt norėsite tai išgirsti, bet, būdamas per emocinis ir lengviau užvaldytas, nei įprasta, paprastai yra vienas iš pirmųjų nėštumo požymių. Nepriklausomai nuo atvejo, tai yra gera idėja išbandyti nėštumo testą, kad išsiaiškintumėte tiesą, ir pasikalbėkite su gydytoju apie tai, kas vyksta.
11 Kai jūs tikrai pavargote.
Gyvenimas kartais gali būti varginantis. Tiek daug, kad pradėsime jaustis kaip mums reikės daug daugiau nei rekomenduojama aštuonias valandas miegoti naktį. Kita vertus, jei jūs tiesiog jaučiatės visiškai sunaikintas ar net nuovargis, tai nerimauti. Nors kai kurie iš mūsų gali išties pavargti, kai artėja prie laiko mūsų laikotarpiui, yra ir kitų galimų priežasčių, dėl kurių galite išsekti. Nuovargis siejamas su ligomis, pvz., Įšalimu ar gripu, karščiavimu, depresija ar kažkuo rimtesniu, kaip autoimuninė liga. Tai taip pat gali reikšti kažką mažiau rimto, pavyzdžiui, dehidrataciją, nepakankamai valgyti, vaisto šalutinį poveikį arba vitaminų trūkumą. Tačiau, jei jūsų energija buvo tokia maža, kad negalite padaryti tai, kas padaryta, pasikonsultuokite su gydytoju iš karto, kad patikrintumėte.
10 Kai jaučiatės.
Pastaruoju metu jūsų nuotaika nebuvo tokia didelė. Tiesą sakant, jūs tiesiog jaučiatės tiesiog crappy. Jūsų protas buvo sutvarkytas su tuo, kas yra blogiausiu atveju. Jūs jaučiatės gana liūdnas ir nesuvokiamas, ir jūs nesugebėjote poros dienų jausti. PMS metu kai kurios ponios nuotaikos gali sumažėti, tačiau kai kuriose situacijose PMS gali nebūti. Jums gali tekti išspręsti kai kurias neišspręstas problemas. Arba jums gali prireikti šiek tiek aukštinančių ar skatinančių. Arba jums gali prireikti rasti būdų, kaip sumažinti stresą ir nerimą. Jei jau kurį laiką jaučiate šį jausmą, geriausia pasitarti su gydytoju. Galų gale, nuolat mažai nuotaika ir melancholija yra depresijos ženklas. Taigi, jei tai buvo šiek tiek laiko, tai tikrai geriausia ieškoti profesionalios pagalbos.
9 Kai pradedate matuoti.
Daugelis nereguliarių ar gimdymo kontroliuojančių moterų dažniausiai būna to mėnesio, kai jie pradeda spotuoti. Kai kurie gali manyti, kad tai yra dėl to, kad jų laikotarpis pradės veikti, bet tai dažnai nėra tiesa. Spotting yra gana dažnas atvejis moterims, kurios ką tik pradėjo gimdymo kontrolę arba yra ant piliulės, ir tik trunka keletą mėnesių. Tepimas taip pat gali pasireikšti moterims, kurios yra nėščios, ir tai vyksta per pirmąjį trimestrą (išbandykite!). Tai gali atsitikti ir moterims, kurios ketina patirti menopauzę. Vis dėlto, jei tai yra reguliarus dalykas jums, arba jūs jaučiatės gana stipriai, kol nesate už kitą ciklą, gali būti laikas apsilankyti pas gydytoją. Dažnas dėmėjimas gali reikšti kažką rimtesnio, susijusio su reprodukcine sistema, pavyzdžiui, fibrozėmis ar augimais, ar net ligomis, pvz., Endometrioze..
8 Kai jūsų nerimas yra didelis.
Jau ilgą laiką jaučiasi labai nerimas, nervų ar nervingumas? Tai tarsi pažodžiui kiekvienas nedidelis dalykas yra per kraštą ir jūs ištiksite! Paprastai jūs galite gauti sau išlaikymą, bet dabar, atrodo, negalite su juo elgtis. „Ar aš išprotėjau?“ „Ar laikas mano laikotarpiui?“ Atsakymas į abu šiuos klausimus yra tikėtinas, ne. Stresas gali tiesiog vaidinti didžiulį veiksnį dėl jūsų dabartinės proto būsenos ir jums. Apsvarstykite daug daugiau laiko atsipalaiduoti ir raminti savo protą ir kūną. Yra ilgas sąrašas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte stresą ir nerimą, pvz., Praktikuojančią jogą ar pilates, meditaciją arba praleidžiant dieną SPA centre. Svarbiausia, galbūt turėtumėte apsvarstyti galimybę rasti hobį, kuris leistų jums jaustis ramiai ir pateksite į zoną, taigi jums nereikia sutelkti dėmesio į tai, kas jus išryškina ir daro jus pamišus.
7 Kai negalite sustabdyti užkandžių.
Be potraukio, jūs turite rimtą atvejį, kai yra munchies. Dėl kokių nors priežasčių negalėjote įdėti maisto! Nuo pat pusryčių jūs dirbate ne prekybos sustojimu į prekybos automatą. Daugiau kartų, kaip jūs didžiuojasi, artimiausiu metu nusileidėte ranką į mažą saldainių dubenį. Ir netgi nepradėkime pietų susitikimo biure. Pusė „H'ordeuvres“ plokštelės, milžiniškas dubenėlį salotos, vištienos užkandžiai, ir nepamirškime ne vieno, bet DĖMESIO „cupcakes“ buvo pakankamai priežastys, kad treniruotės treniruoklių salėje bent valandą po darbo. Jūs manote, kad tai gali būti artėja prie to mėnesio laiko, jei jūsų apetitas yra toks varginantis. Tačiau sąžiningai tu gali būti tik alkanas tą dieną. Jei žinoma, kad skaičiuojate kalorijas, galbūt ne blogai, jei norite, kad dar kelias dienas pailsėtų, ypač jei esate aktyvus. Tiesiog įsitikinkite, kad vis dar kontroliuojate porcijas, nesirūpinkite dėl greito maisto ir geriate vandenį, nes kartais badas gali būti klaidinamas dėl troškulio.
6 Kai nesijaučia ne valgyti.
Ar praradote apetitą? Tikimės, kad jums nepavyko praleisti valgio! Tai natūralu, kad mūsų apetitai kartais gali svyruoti ir tam tikromis dienomis mes esame mažiau alkani, nei kiti. Bet jei ji atėjo į tašką, kur vos viskas valgo, tai nėra normalu. Kai kurios moterys patiria apetito sumažėjimą prieš prasidedant laikotarpiui, tačiau apetito praradimas taip pat gali reikšti ir kitus dalykus. Yra tikimybė, kad galėtumėte kažką nusileisti. O gal jūs taip susirūpinote tiek daug streso, kad pamiršote valgyti. Ir dangus neleidžia, kad netgi galėtumėte turėti rimtą ligą. Jei praradote apetitą, visada geriau patys pasitikrinti. Jei jūsų susidomėjimas valgymu trunka ilgą laiką, tai gali būti galimas simptomas kažkam kitam.
5 Kai tiesiog nesijaučia kaip socialinis.
Ar vengėte praleisti laiką su draugais ar šeima tiesiog dėl to, kad nenorite? Nors nuotaikingumas ir energija išeiti ir būti socialiniais, kartais yra susiję su PMS, tai ne visada yra priežastis. Kartais mums gali prireikti pertraukos, kad galėtume papildyti baterijas ir sugrįžti į save. Tai neabejotinai taikoma intravertui. Tačiau, jei žinote, kad tai skiriasi nuo jūsų, o tai dar ne mėnesio laikas, galbūt būtų naudinga ištirti kitas priežastis, kodėl jaučiatės šiek tiek atokiau nuo žmonių. Jei jaučiate stresą, nerimą ar net prislėgtą, ieškokite sprendimų, kurie atitiktų jūsų gyvenimo būdą. Pasikalbėkite su savo artimaisiais ir paaiškinkite savo jausmus. Jei reikia, pakvieskite trečiąją šalį, kaip terapeutas ar kitas medicinos specialistas, kad padėtų jums išspręsti šį klausimą.
4 Kai išeinate.
Atsibunda ryte, atlikite savo verslą, pasiimkite dušą, nuplaukite veidą, nuvalykite dantis, pažiūrėkite į veidrodį ir bam! Jūs turite didžiulį zitą tiesiai ant veido! Palaukite, ne tik vieną, bet ir du, tris, keturis keturis spuogus! Kada tai įvyko ir kaip? Jūs ką tik gausite savo odos priežiūros kosmetiką iki T, niekada nepalikite savo makiažo ir skandinkite vandenį! Arba jūs?
Nors kai kurios moterys gali tikėtis spuogai prieš pat jos laiką, netikėtumo pertrauka nereiškia, kad tai jau tas mėnesio laikas. Galbūt jūs turėjote praleisti tą sūrių lustų maišą, kurį vakar buvo vakarienė, arba turėjote nuplauti savo makiažą nuo savo veido, o ne tik naudodamiesi tais rankšluosteliais ir miceliniu vandeniu, kaip ir visą savaitę. Taip, mergaitė, jūs turite vėl pradėti naudoti veido plovimą. „Breakout“ gali reikšti tik keletą blogų įpročių.
3 Kai esate ištinęs.
Taigi tavo pilvelis yra šiek tiek toliau nei vakar, ar ne? Nors pilvo pūtimas neabejotinai yra vienas iš artėjančių menstruacinio ciklo požymių, išsipūtimas gali įvykti bet kuriuo metu ir gali būti pradėtas dėl įvairių kitų priežasčių. Tiesą sakant, jūs galite patirti pūtimą beveik kiekvieną savo gyvenimo dieną! Kai manote, kad jūsų virškinimo sistemoje viskas nuolat juda, jūsų skrandis natūraliai plečiasi, suteikdamas jums šiek tiek daugiau ištinęs išvaizdą (ir, deja, pridėkite keletą colių į savo juosmenį). Be PMS, yra ir kitų priežasčių. Kai kurie žmonės gali būti jautrūs maisto produktams, pvz., Pieno produktams, mėsai ar tikrai pluoštiniams maisto produktams, pvz., Pupelėms ir žaliosioms daržovėms. Taigi valgyti šiuos maisto produktus taip pat gali sukelti perteklių dujų ir pilvo pūtimas. Galbūt pabandykite perjungti maistą į savo mitybą, kad jūsų juosmens ilgis per daug nepadidėtų.
2 Pastebėjus svorio padidėjimą.
Atrodė kaip ir bet kuri kita diena. Rytas nepasireiškė kitaip, kol nepasiekėte svėrimo skalės. „Kaip pasaulyje aš tokį trumpą laiką gavau 3 svarus ?! Jūs išgirdote, nes prisiekėte, kad visą savaitę vartojate tik žalias kokteilius ir salotas. Bet galbūt ne taip gerai ir buvote rūšiuoti tuos nachos ir papildomus makaronų įrankius (dėl šių velnių troškimų!) Bet kuriuo atveju, svorio prieaugis ne visada automatiškai reiškia, kad tas mėnesio laikas. Jūs galite turėti šiek tiek vandens svorio, kurį galima lengvai nustatyti, nesiliekant nuo papildomo natrio ir palaikant hidrataciją. Arba jūs tiesiog turite pripažinti tuos blogus mitybos įpročius, kuriuos neseniai turėjote. Taigi grįžkite į savo treniruotės režimą, kad papildomi trys svarai netaptų dešimt!
1 Kai jūsų krūtys tampa jautrios / skausmingos liesti.
Šis simptomas tikriausiai yra labiausiai nerimą keliantis moterys. Nors kai kurioms moterims būdinga didesnė krūtų jautrumo ar skausmo patirtis prieš pat jos laikotarpį, tai taip pat gali reikšti kažką dar rimtesnio. Padidėjus krūties vėžiui, moterims labai svarbu nuolat sekti reguliarius patikrinimus ir aptarti visus susirūpinimą keliančius klausimus. Nuolatinis krūtų skausmas ar skausmas turi būti nedelsiant patikrintas, nes tai gali būti daug rimtesnė, kurią reikia gydyti iš karto. Pasikalbėkite su savo gydytoju, jei susirūpinote dėl krūties skausmo ar skausmo ir netrūksta menstruacinio ciklo. Kitas galimas paaiškinimas yra rėmuo. Kai tik pasieksite tam tikrą amžių, tikitės, kad iš to vis daugiau ir daugiau patirsite. Apskritai, kai jūs patiriate diskomfortą krūtinėje, tiesiog nešluostykite jį kaip PMS ženklą.