15 dalykų, kurių neturėtumėte daryti kiekvieną dieną

Kiekvienas turi savo kasdienybę. Gal pabusti, dušas, valgyti pusryčius, taikyti makiažas, keisti drabužius ir paleisti duris į darbą. Tada grįžkite namo, valgykite vakarienę ir žiūrėkite „Netflix“, kol nuimsite makiažą ir einate miegoti. Tai gali atrodyti pakankamai paprasta, gal net nuobodus ir kasdieniškas, nes tai tas pats dalykas kiekvieną dieną, tačiau, ar žinote, ar ne, jūsų kasdienybė gali būti įdomesnė, nei manote! Tuomet… tai gali būti teigiamai suprantama su įpročiais, kurie atrodo nekenksmingi ant paviršiaus, bet iš tiesų yra gana žalingi jums.

Teisingai! Tai, ką darote kiekvieną dieną savo gyvenime, gali padaryti daugiau žalos nei naudos, tiek psichiškai, tiek fiziškai. Bet nesijaudinkite! Bent jau greitai galite ją išspręsti! Kai atpažinsite modelius, turinčius neigiamą poveikį jūsų gyvenimui, jūs žinote ir esate pasiruošę juos pakeisti geresniam, stipresniam.

Jei nuolat stengiatės tobulinti savo gyvenimą ir save, eikite į priekį ir patikrinkite penkiolika dalykų, kuriuos tikrai neturėtumėte daryti kiekvieną dieną! Jūs pastebėsite, kad jūs būsite laimingesni ir sveikesni, tiesiog koreguodami savo įprastinius ir įpročius.

15 Geras karštas dušas

Išgirdę šią informaciją, kiti dušo rūkaliai gali eiti „TAIP!“, Rūkydami į orą, kai ruošiasi pradėti save į kitą kambarį ir šaukti naggers, „IN YO FACE!“, Kita vertus, žmonės, kurie mėgsta švarą ( tuos, kurie šaukė), tikriausiai verks nevilties - bet paaiškėja, kad tai tiesa. Duša kiekvieną dieną nėra gera jūsų sveikatai, tai tik visuomenės norma. Dažni dušai ne tik nuotekos, bet ir dirgina odą, pašalindami jį iš natūralaus aliejaus ir tampa labiau pažeidžiami susirgimų infekcijoms ir pan. Jūs netgi atsikratote Gerai bakterijos! Nenusiminkite! Yra ir kitų būdų išlaikyti švarą. Pagrindiniai jūsų kūno taškai, pavyzdžiui, pažastų ir kirkšnių plotas su drėgnu skalbimo skudurėliu, gali būti pakankami, ir yra plaukų gaminių, kurie padeda išlaikyti plaukus mažiau riebalais. Taip pat yra bidė ...

14 Dėvėkite aukštus kulnus

Aišku, kad aukštas jaučiasi, ir jie prisideda prie laikysenos ir aukščio, tačiau jie taip pat skauda kaip pragaras ir yra labai nepatogūs. Tokiais laikais jūs tikrai turėtumėte klausytis savo kūno! Aukšti kulniukai turėtų būti dėvimi tik porą valandų per dieną ir tikrai ne kasdien. Jie gali sukelti daug rimtų kūno problemų. Jie perkelia jūsų svorį į priekį, todėl jūsų kūno priekyje yra daug spaudimo, dėl kurio gali atsirasti kaulų ir nervų pažeidimų. Šie žudikų batai taip pat yra blogi jūsų raumenims, sausgyslėms, klubams, keliams, veršeliams ir apatinei nugarai. Jie gali padaryti jūsų kūną jausmus ir atrodyti nelygūs, ypač kai vienas kulnas nusidėvėjęs daugiau nei kitas. Žinoma, jie puikiai atrodo, bet kitas per didelis susidėvėjimo rezultatas yra nepageidaujami vorų venai. Galiausiai, batai gali padidinti jūsų laikyseną, kai juos dėvėsite, bet kai nesate, jūsų faktinė laikysena labai nukentės! Eikite į komfortą!

13 Visą dieną dėvėkite kontaktus

Daugelis žmonių dėvi kontaktus visą dieną, jei jiems nepatinka jų akiniai, bet iš tikrųjų ne taip gerai nešioti juos taip dažnai. Jie tikrai turėtų būti dėvimi maždaug aštuonias valandas per dieną, ir turėtumėte per dieną ar dvi dienas išjungti. Daugelis žmonių juos prabėgo po to, kai atsibunda, ir atsiima juos prieš miegą kiekvieną dieną. Kai kurie žmonės net dėvi juos miegoti! Bet tai tikrai nėra puiki jūsų akims ir galiausiai gali sukelti žalos. Jūsų ragenai reikia deguonies, tačiau kontaktas jį visiškai uždengia. Jei nešioti per ilgai, kontaktas iš esmės sukelia rageną ir pablogina regėjimą. Ekstremaliais atvejais dėvėti kontaktus per ilgai gali prarasti regėjimą. Daugelis žmonių taip pat kenčia dėl sausumo ir dirglumo, kurį sukelia kontaktai, bet jūsų akys nusipelno būti gydomos geriau!

12 Įdėkite plaukus į uodegą

HORRORAS! Kaip žmogus, kuris nekenčia plaukų (plaukai pakyla į mano kaklą, plaukai tampa vingiuoti, plaukai šlifuojami prieš mano jau riebiai veidą), ponytailai yra stebuklingi - mano šukuosena, leidžianti man viską išeiti iš kelio, kad galėčiau daryti viską taikiai ir patogiai. Taigi įsivaizduokite siaubą, kai sužinojau, kad ponytailiai jums yra gana blogi, ypač kasdien ... Ir aš ne taip pat mėgstu plaukams visko, bet tai, kas man nepatinka, yra nuplikimas. Pasak mokslininko, paaiškėja, kad ponytails gali sukelti laikiną plaukų slinkimą… iš pradžių. Jei chroniškai įdėti plaukus į žirgą, jis gali tapti nuolatiniu. Aš jau girdėjau terminus „penkių galvų“ ir „atsiliekančių plaukų linijų“; Man nereikia išgirsti „plikas iki 50“… ir todėl aš sakau, kad aš atsiprašau į ponytailius.

11 Daugiafunkcinis darbas

Jūs vėl ir vėl matote - ypač ieškodami darbo. Yra didelė svarba daugiafunkciniam gebėjimui - bet tai tikrai nėra geras bruožas. Tai blogai tiek darbuotojui, tiek bendrovei. Buvo nustatyta, kad daugiafunkcinis darbas yra blogas smegenims, nes smegenys neveikia gerai, kad vienu metu padengtų daugiau nei vieną užduotį. Tai neveiksminga, nes visa smegenų veikla vyksta į priekį ir atgal tarp nedidelių užduočių trumpais įtrūkimais, kurie netgi gali sumažinti IQ dešimt taškų! Tai taip pat tiesiog ne taip veiksminga, kaip atrodo; jis suteikia pasiekimo jausmą per kiekvieną atliktą mažą užduotį, todėl daugiafunkcinis darbuotojas nuolat ieško mažų užduočių, kad jaustųsi daug ką padaryti, kai iš tikrųjų yra didesnė užduotis, kuri yra ignoruojama. Atkreipiant dėmesį į tiek daug mažų gabalų, protas ir dėmesys negali būti geras, ir tai tikrai nedaro tiek daug, kiek žmonės gali galvoti!

10 Miegas ir pabudimas, kai jaučiatės

Šiuo atveju tai tikrai gera įtraukti į griežtesnę rutiną. Dauguma žmonių eina miegoti, kai jaučiasi ar jaučiasi viską, ką reikia padaryti per dieną, bet tai iš tikrųjų nėra gera. Geriau patekti į įprastą miegą tuo pačiu metu kiekvieną naktį. Jei širdis žino, kada kūnas pailsės, širdis padarys geresnį darbą atsikratant streso hormonų, o jūs miega. Būtent tai veikia! Štai kodėl, jei jūsų miego grafikas yra visur, širdis su juo sunkiau laiko, nes tvarkaraštis yra toks nenuspėjamas, dėl kurio padidėja širdies ligų rizika. Tas pats pasakytina ir apie pabudimą tuo pačiu metu. Pabandykite būti reguliariau su savo miego modeliu!

9 Naudokite telefoną prieš miegą

Tai taip paprasta tiesiog atsigulti savo lovoje ir atsipalaiduoti telefonu (dirbdami rankomis, kai stengiatės labai nešvenkti ant veido). Naršote savo socialinės žiniasklaidos kanalus, žiūrite naujienas, žiūrite „YouTube“ ir tt - bet tai iš tikrųjų yra labai blogas įprotis, kurį reikia sustabdyti. Tai taip sunku išsilaisvinti, bet telefono naudojimas prieš jūsų lovą sutrikdo jūsų gebėjimą užmigti. Nors tai negali sukelti šių problemų, žmonės, kurie naudojasi telefonu prieš miegą, dažniau pasireiškia nuo nemigos ir nuovargio. Tyrimai rodo, kad iš telefonų skleidžiamos šviesos gali būti sutrikdytas hormono melatonino išsiskyrimas, nes smegenys plačiai pabudo vietoj to, kad leistų jam nutolti į malonų avį. Užuot pasiėmę telefoną, rinkitės skaityti knygą!

8 Abejokite sau

Būkite labiau pasitikintys! Jūs, ypač kaip vyro vyras pasaulyje, galite naudoti daugiau pasitikėjimo, taigi nekyla abejonių. Jei padarote klaidą, padarote klaidą - ir tada jūs iš to išmoksite, kas yra raktas. Abejojimas sau yra daugeliu būdų priešingas. Tai veda prie nenorimo ir nepatenkinimo. Užuot mąstydamas, kad negalite to padaryti, ar ne pakankamai gera, būkite tvirtesni - ir tai nereiškia, kad turite būti blogas žmogus. Vietoj to, suteikite sau mažus pakeitimus, kaip sakyti „atsiprašau“ mažiau! Pakeiskite jį „ačiū“. Pavyzdžiui, užuot atsiprašęs už vėlavimą, padėkokite kitai šaliai už laukimą. Kitas patarimas yra padaryti „Wonder Woman“ galią! Jūs galite tai padaryti tik kelias minutes, ir jūs pajusite, kaip superherojus.

7 Plaukams uždėkite šilumą

Daugelis žmonių tai žino, bet jie vis tiek tai daro! Merginos, jūs nužudote plaukus! Bet tai ne tik iš garbanojimo ir lyginimo lygintuvų, bet ir nuo plaukų smūgio. Teisingai! Jei klausotės pirmojo patarimo, jums nereikėtų kasdien šokinėti plaukų, ir tai tikrai padės, bet leiskite gręžti šį namą: jums tikrai neturėtų būti smūgis džiovinant plaukus. Tai sunku man asmeniškai žiemą, nes tai taip šalta, ir mano galva jaučiasi susirgusi akimirksniu, kai mano plaukai yra šlapi, bet tai tikrai geriau ir sveikiau plaukams išdžiūti. Jūs taip pat galite apsvarstyti galimybę gauti drėkinamąjį produktą plaukams, kad padėtų išvengti baisių skaldytų galų ir nepataisomos žalos.

6 Palikite lovą netvarka

Jei kada nors apgailestaujate dėl savo gyvenimo našumo stokos, čia yra geras patarimas! Nustokite palikti savo lovą netvarka po pabudimo! Žinoma, tai kyla klausimas, kodėl nerimauti, kai jūs tiesiog ketinate jaustis vėl vėliau naktį, bet daugelis žmonių pasiūlė, kad (feng shui panašiai), kad paliekant savo lovą netvarka, tavo protas yra netvarka likusią dienos dalį! Norint išprovokuoti savo mintis ir jaustis labiau motyvuotai daryti viską, turėtumėte įsitikinti, kad jūs padarote lovą ir kad pradėsite grandinės reakciją į produktyvumą likusiai savo dienai. Nėra sunku padaryti lovą - tai pirmas tinginystės momentas jums sukels per ateinančius 12 valandų; taigi įsitikinkite, kad vengiate to, atlikdami paprastą tvarką!

5 Pakalbėkite apie ką nors

Klausymas yra kažkas, kad stebėtinai daugelis žmonių nesugeba. Jūs manote, kad tai būtų pakankamai paprasta, bet daugelis žmonių tiesiog „girdi“ dalykus; jie tikrai „neklauso“ to, ką sako kitas asmuo. Kiekvienas, aš pats, tik laukiu, kol šis tobulas momentas ar kvėpavimo pristabdymas bus peršokamas su savo istorija ar komentarais. Štai kodėl jūs turite sukurti įpročius, nes geri klausytojai yra tikrai vertinami ir dėl geros priežasties. Taip pat gera jums atverti ausis į naujas perspektyvas ir situacijas. Užuot kalbėję apie ką nors, kas vyksta visą laiką, pabandykite tiesiog laikyti savo burną uždarytą ir iš tiesų imtis to, ką sako kitas asmuo. Pasitikėk manimi, jis tai tikrai įvertins, ir jūs iš to kažką gausite!

4 Prakaituokite mažus daiktus

Tai lengva jausti pernelyg daug per dieną, ypač tada, kai turite ilgą sąrašą dalykų, kuriuos norite padaryti, arba jūs tiesiog serga tais pačiais dalykais dieną ir dieną. Tai lengva leisti sau į visą kasdienio gyvenimo spaudimą ir stresą - bet tikrai neturėtumėte. Stresas yra blogas jums - psichiškai, emociškai, fiziškai, jūs jį pavadinate. Siekiant išvengti jausmo, kad stresas, paprastai per trivialus dalykų, kad tiesiog dėvėti jus, kai kartu kartu, jūs turėtumėte tikrai imtis sveikesnių įpročių, pavyzdžiui, meditacijos ar paprastas pratimas gauti viską, kad dopamino teka. Abu užsiėmimai rekomenduojami kasdien, paprastai tiek trumpai, kiek 15 minučių! Jie neužima tiek daug laiko, ir tu nusipelno, kad kiekvieną dieną šiek tiek laiko. Jei leisite jums patirti stresą, tai gali būti labai bloga jūsų sveikatai, dėl to atsiranda nuovargis, depresija, širdies sutrikimai ir kt.!

3 Dėvėkite per didelę makiažą

„Gurl“, apims savo vidinį grožį - ir plikas veidas! Svarbu, kad jūsų oda būtų pertrauka, taigi įsitikinkite, kad kiekvieną savaitės dieną nenaudojate viso makiažo režimo. Jūs neturite daryti visiško aprėpties pagrindo, kontūrų, pabrėžimo, akių šešėlį - gi netgi akių kontūro - kiekvieną dieną! Kartais jums tikrai reikia pertraukos ir prisiminti, kad jums nereikia viso to produkto, kad jaustumėtės gražiu. Svarbu ne tik jūsų odai, bet ir protui imtis kvėpavimo. Jei kas nors, tiesiog užpildykite CC kremą ar apsaugos nuo saulės ir lūpų dažus. Jūs baigsite ir vis dar atrodote saldus. Taip pat svarbu, kad jūsų akys kvėpuotų iš kontaktų kartą per laiką, todėl svarbu leisti jūsų odai kvėpuoti ir priminti sau, kad esate tikri, nepriklausomai nuo to, kiek makiažo dėvi. Atraskite nuostabų!

2 Sėdėkite visą dieną

Labai sunku ne visą dieną sėdėti ant tavęs, ypač jei turite darbo stalą - bet bandykite viską, kad to nepadarytum, nes tai tikrai kenkia jūsų kūnui! Jis daro didelį spaudimą juosmens vietai ir daro jus labiau pažeidžiamas ligoms, tokioms kaip gaubtinės žarnos vėžys, produktyvi kasa ir širdies liga. Sėdi visą dieną taip pat gali neigiamai paveikti jūsų raumenis ir kojas. Pabandykite gauti stalą, kuris leidžia jums stovėti ar treniruočių kamuoliuką, kurį galite sėdėti, o ne tvirtą kėdę! Įsitikinkite, kad jūs darote keletą ruožų ir trumpų, bet dažnai pasivaikščiojimų, kad visą dieną neužtektumėte sėdėjimo padėtyje. Būkite tokie aktyvūs, kaip jūs galite! Jei dirbate visą dieną prie stalo, tada nedarykite sėdėjimo, kai jūs namo!

1 Kasdien padėkite veido kaukę

Žmonės gali galvoti „tuo labiau, tuo geriau“, ypač kai kalbama apie tuos dalykus, kurie turėtų būti geri jums, bet taip pat yra toks dalykas, kaip „per daug gero dalyko“. Turite rasti laimingą laikmeną. Tai ne tik labai brangu padaryti kasdienę veido kaukę, bet ir tai nėra tokia veiksminga, kaip jūs manote ar tikitės. Dauguma produktų rekomenduoja naudoti juos du ar tris kartus per savaitę. Jei naudojate juos per daug, ypač molio ar purvo, galite susidurti su nepalankiu poveikiu. Jei turite riebią odą, veido kaukės užtepia savo natūralios alyvos veidą, o tai gali sukelti odos bandymą pernelyg kompensuoti gaminant dar daugiau alyvos. Sveiki, blizgesį! Tai, žinoma, labai blogai tiems, kurie turi jautrią ir sausą odą, nes kaukės gali būti dirglios pernelyg per daug. Netgi drėkinamosios pakuotės to nedarys geras darbas, jei jis bus naudojamas dažnai (žiūrėkite, kad pinigai nusileidžia). Kokybė virš kiekio!