15 „Memes“, padėsiančios jums grįžti į įprastą

Galiausiai tai yra naujas metai. Jūs buvote susijaudinęs už penkias sekundes ir tada prisimenate visas praeitais metais priimtas rezoliucijas ... ir kaip jūs jų nesilaikėte. Tai ne tavo kaltė. Grįžti į savo įprastą (arba pradedant naują) tikrai yra gana sudėtingas dalykas. Jūs pažadėjote, kad šiais metais būtų kitoks, bet ar iš tikrųjų turite planą tai išjungti? Tai reiškia, kad turite tam tikrą tvarkaraštį, kad galėtumėte skambinti savo. Jūs žinote tą: pabusti anksti, medituoti, eiti į sporto salę. Arba palaukite. Jūs bandėte tai ir jis neveikė. Ką apie tai, kaip priminti priminimus telefone? Tai taip pat buvo trenktas ir praleistas dalykas, nes jūs tiesiog juos ištrintumėte, kai jie atėjo ... ir jūs šiek tiek užsikimšdavote ir iš tikrųjų neveikėte. Taigi, kur tai palieka jus? Niekur. Bet palauk. Tunelio gale yra šviesa.

Kas taupys jus ir padės jums grįžti į sveiką rutiną? Tai būtų memes. Čia pateikiamos 15 mémų, kurios padės jums grįžti į kelią.

15 Paimkite „Power Nap“

Kas yra geriau nei miegoti, kad padėtų mums įkrauti baterijas ir sugrįžti į įprastą? Negaliu miegoti? Na, tada visada būna galimybė greitai pasitraukti. Kada geriausias dienos laikas juos paimti? Tai būtų bet kada prieš tris valandas. Po to, vartojant mieguistą, rimtai pakenks jūsų naktinis snaudimas, taigi net nesvarstykite to. Dar vienas puikus dalykas apie galios uodegą? Po pietų, kai pasaulis yra sunkus darbe, jūs galite tikėtis mini kvėpavimo, ir jūs galite pasakyti, kad jums reikia pertraukos, kol laikysite savo nuostabų ir produktyvų save. Svarbu prisiminti, kad jūs pabudote jaustis labiau atsipalaidavęs ir apsisukęs, kad galėtumėte eiti, ar, gerai, grįžti į savo kasdienybę gali neįvykti. Tiesiog pabandykite vartoti keletą galių ir jūs būsite tikintieji.

14 Gydykite save po sunkios savaitės

Jūs dirbate visą savaitę gerai valgydami, gerai miegodami, naudodamiesi. O dabar, kai tai yra naujasis metas, manote, kad jūs turite atsisveikinti su bet kokiais traktais, nes jūs turėtumėte būti apie rezoliucijas. Bet kodėl jūs negalite turėti vienos įdomios savaitės savaitės dienos, kur leisite tai pakabinti ir pasimėgauti kai kuriais desertais? Iš tiesų geriausias būdas sugrįžti į įprastą, net jei jūs iš pradžių netikite, yra geriausias ir lengvesnis. Jūs duodate sau malonumą, todėl, kai jums reikia nustumti malonumą ir kovoti su atsakomybe darbe ir savo asmenyje; gyvenime, jūs neturėsite jokių problemų ar bent jau nedidelių problemų. Kitas puikus būdas gydyti save? Ilga vonia, einanti į masažą ar binge žiūri jūsų naujausią „Netflix“ manija. Rimtai pabandykite. Netrukus grįšite į savo įprastą darbą.

13 Gauti „Pet“

Nėra vienišas ir ne jausmas izoliuotas yra labai svarbus žmogaus proto būklei. Žinoma, jūs galite turėti draugą, kurį matote visą laiką, o galbūt turite geriausias draugas. Tačiau šuo yra puiki idėja. Tai puikus būdas prisijungti prie kitos gyvos būtybės ir išlipti, nes turite juos reguliariai vaikščioti ir bendrauti su kitais šunų savininkais. Jūs neturite gauti šuns, bet jie tikrai yra puikus augintinis. Bet kuris gyvūnas yra puikus būdas įveikti sveiką savo gyvenimą savo gyvenime, kur jūs pajusite naudingą ir naudingą ir norite atsikelti ryte ir gauti. Žiema yra sunkus metų laikas, tamsesnėmis trumpesnėmis dienomis. Sunku išlaikyti savo įprastą darbą per parą, bet jei turite šunį, kuriam reikia tvirti, jūs tikriausiai pradėsite rinktis sveikesnius pasirinkimus, ir tai paskatins jus kaip niekas kitas..

12 Eikite nuo angliavandenių

Ah angliavandeniai. Netinka išlaikyti sveiką rutiną. Labai smagu žiemą ir švenčių dienomis. Bet ne visi angliavandeniai yra lygūs. Visas kviečių makaronai ir daug kitų krakmolingų grūdų, kurie padarys kūną. Yra net ir krakmolingų daržovių, kurios jūsų žmogaus variklį paliks sklandžiai. Grįžimas į dalykų svyravimą po to, kai persivalgote ir nevyksta per atostogas, reiškia tam tikrus teigiamus maisto pasirinkimus, kurie padės energijai ir nuotaikai. Sumažinti nesveiką angliavandenių kiekį ir apskritai padaryti sveikesnes maisto dalis yra kelias. Kitas dalykas, kurį reikia prisiminti, yra pridėti pratimus, švelniai ir reguliariai, kurie padės jums patekti į sveikesnę kasdienybę. Svarbiausia yra pradėti lėtai ir dirbti iš ten. Galų gale lėtai ir pastoviai laimi lenktynės. Tada pajusite, kad kūnas pasikeis geriau.

11 Pagalvokite apie ribas

Atsiprašau, bet atsiprašau, bet yra žmonių, kurie jums nepatinka. Gerai, taigi ne taip, kaip norėtumėte jiems žalos. Tačiau šie žmonės yra toksiški ir jie tikrai nenori, kad jums pavyks. Jie vairuoja jus beprotiškai, o kartais jie yra tik blogiausi. Mes neabejotinai geriau neišgyvenome šių žmonių mūsų gyvenime, bet ne visada žinome, kaip juos pasakyti. Bijome pakenkti jų jausmams. Na, jūsų jausmai bus tie, kurie sužeis, jei jiems leidžiama pasilikti savo gyvenime ir sukurti sumaištį bei negatyvumą. Svarbus dalykas yra nustatyti ribas su šiais žmonėmis, kiek jie gali eiti ar išeiti. Tada jums reikia laikytis to savo psichikos sveikatos. Tai puikus būdas pradėti naują metus iš dešinės. Jūs nenorite, kad šitie žmonės iš jūsų įprastos veiklos būtų išsiblaškę, todėl įsitikinkite, kad tai darote.

10 „Stay On Track“

Motyvacija yra puiki, tačiau norint išlaikyti savo tikslus ir eiti po savo svajonių, jūs negalite sau leisti išblaškyti mažų dalykų, pavyzdžiui, kitų žmonių komentarų, kritikos ar nieko kito. Jūs turite išmokti likti kelyje su pakeitimais, kuriuos nusprendėte padaryti ir iš ten pereiti į šiuos pokyčius. Jūs taip pat turite turėti planą, kurį norite atlikti, ir tada tai padaryti. Jei reikia grįžti į piešimo lentą, tai visiškai gerai. Tiesiog įsitikinkite, kad tai yra jūsų pasirinkimas ir niekas kitas. Kitas dalykas, kurį reikia prisiminti, parašykite realų sąrašą, kurį norite keisti, kad nesugadintumėte detalių. Tai taip pat gali turėti įtakos jūsų motyvacijai neigiamam. Labai sėkmingi žmonės yra sėkmingi, nes jie išbando laiką ir bando dar kartą. Jie neleidžia, kad blaškymas trukdytų juos ilgai. Jie įsitikinę, kad imsis kito žingsnio ir turės galutinį žaidimo planą. Ir jūs visiškai turite padaryti tą patį.

9 Būkite motyvuoti, nesvarbu

Jums reikia likti motyvuotu, nesvarbu. Tai reiškia, kad kai kas yra išmestas į jūsų kelią, kad sulėtintumėtės nuo ligos iki streso, kad netektumėte savo darbo, jūs turite būti įkvėpti ir motyvuoti. Pagalvokite, kodėl pirmiausia norėjote tai padaryti. Nuolat grįžkite prie šios motyvacijos, nes tai padės jums laikytis savo rutinos. Jums reikės tikro smūgio užpakalyje, kad galėtumėte kovoti ir pasiekti savo tikslus. Jei esate kažkas, kas visada nori mesti, nes manote, kad po savo svajonių yra pernelyg sunku, tai jums tikrai reikia. Atminkite, kad jums visuomet saugomi didesni daiktai (gerai, bent jau tuo atveju, jei palaikote motyvaciją ir tęsi). Tai gali atrodyti linksma, bet iš tiesų yra pats svarbiausias dalykas, todėl prisiminkite.

8 Pratimai

Jau žinote, kad pratimas yra labai svarbus jūsų psichinei sveikatai ir fizinei sveikatai. Turėdami omenyje tai, kaip gerai jausitės po treniruotės, norėsite surasti įvairius būdus, kaip tinkamumą padaryti įprastą savo gyvenimo dalį. Geriausias dalykas? Jūs galite visiškai dirbti bet kur ir bet kuriuo atveju. Žiūrėkite „YouTube“ vaizdo įrašus ir dirbkite savo bute. Pasivaikščiokite, važiuokite super greitaeigiu pasivaikščiojimu arba prisijunkite prie sporto salės ar boutique studijos. Jūs tikrai negalite prisiimti naujos, sveikos kasdienybės, nesinaudodami, tai tikrai. Visos šios sveikatos durys atvers jums ir jums patiks rūpintis savimi. Tokia skatinančioji mama, kaip šis, apie tai, kad dirbsite, tikrai padės jums sekti, kad niekada nepamirštumėte, kiek jums patinka laužyti prakaitą (net jei kitą dieną esate labai skausminga).

7 Raskite savo balsą

Svarbu, kad jūsų balsas būtų žinomas kaip tai, ką jūs gerai, savo darbe ir savo asmeniniame. Jei esate patenkinti tuo, kas esate ir kur vykstate, daugiau durų ir gerumo bus jums atviri ir jūs turėsite daug sveikesnį ir laimingesnį gyvenimą. Tai bus daug lengviau prilipti prie savo rutinos, kuri yra tikrai puiki premija. Jums gali tekti užduoti sau daug klausimų apie sveikatą, laimę ir pomėgius, bet tai verta, kai suprasite, kas iš tikrųjų esate ir ką norite padaryti šiais metais. Yra daug internetinių įrankių, padedančių jums tai padaryti. Nebijokite ieškoti jų, kad galėtumėte gauti teisę į tuos, kurie esate ir kur vykstate. Jūs pamatysite, kai pradėsite šį savęs tyrinėjimo kelią, ir teisingi žmonės pradės ateiti į jūsų gyvenimą ir padės jums kelyje.

6 Raskite savo gentį

Jūs tikriausiai girdėjote, kad žmonės kalbėjo apie savo genties radimą ir 2017 m. Kai surasite žmones, kurie galvoja, elgiasi ir yra šiek tiek beprotiški, kaip jūs, jūs būsite gerai pasiruošę rasti savo kelią, kur jūs priklausote ir kur jūs einate. Jūsų gentis padės jums profesionaliai, socialiai ir dvasiškai, kol pasieksite juos ir atliksite darbą, kad jie galėtų jums padėti visose šiose srityse. Jūs galite rasti gentis savo bendruomenėje, per draugus ir internete. Svarbu tai, kad jūs surastumėte tą, kuris dvasiniu būdu su jumis rezonuoja, ir tai padės ir nuves jus į kitą savęs tobulėjimo lygį. Kitas dalykas gentys gali padaryti? Jie atsiskaito už savo dienos, savaitės ir mėnesio tikslus ir paskambina, jei atleiskite, o ne traukdami savo asmeninį svorį. Dažnai mes turime tai išgirsti, kad galėtume toliau eiti ar kitaip mes galime būti tingūs.

5 Šypsena ir judėti

O, taip. Pasaulis yra beprotiškas, todėl mes taip pat galime šypsotis ir ne prakaituoti mažų daiktų. Jei pereisime prie dalykų, galų gale dirbame save ... ir dažnai geresniam. Mes taip pat galime juoktis dėl kai kurių mūsų gyvenimo absurdų ir ryšių su aplinkiniais žmonėmis, kurie jaučiasi vienodai. Kaip tai mums grįžti į įprastą? Na, jei žinome, ko nenorime daryti, ar kaip nenorime išgyventi savo gyvenimo, pamatysime savo gyvenimą daug aiškiau. Ir mes žinosime, kas rutina laikytis. Tada mes žinome kelią, kurį turime sekti, ir seksime iš mūsų širdies. Mes taip pat galime susitikti su kolegomis sielomis, kurios tampa visą gyvenimą trunkančiais draugais, kurie taip pat gali juoktis su absurdumu ir susitikti su mumis kitame mūsų gyvenimo lygmenyje. Mes abu augsime ir tapsime stipresni žmonės. Tai puikus būdas pradėti naują metus.

4 Gyventi akimirkoje

Tai yra puikus priminimas, kad jei mes ne gyvensime savo gyvenime, niekada negalėsime pilnai išgyventi realaus gyvenimo, kuriame mes būtume tie, kuriems mes turime būti. Mes visi turime svajones, kurias norime sekti, tiesa? Taigi, kodėl mes ne po jų kiekvieną dieną? Visada turi būti aukos, kurias reikia padaryti, bet kai tik pradėsime šansus ir ištikimės tai, kas ir kas mums patinka, tai mums atsiveria nauji ir pozityvūs būdai, ir mes būsime tuo geriau, kaip ir visi. aplink mus. Naujasis metai yra puikus laikas pradėti naują karjerą, hobį ar santykius. Vis daugiau ir daugiau atsivėrusime padėsime išmokti būti drąsiais ir imtis daugiau iššūkių. Tai tikrai jaudulys, naujas ir jaudinantis gyvenimas. Jei visuomet žaidžiame saugiai, mes praleisime jį tiek daug, ką turi pasiūlyti, ir būti liūdna ir mažiau asmeniui..

3 Iš tikrųjų medituokite

Meditavimas yra gana sudėtingas dalykas, bet jei galite sustabdyti nuobodulį ir iš tikrųjų tai padaryti, tai bus tikrai nuostabi patirtis jums. Jis mus patraukia giliai į save ir padeda mums išmokti, kaip sutelkti dėmesį į dabartį, ramybę ir susijusią su energija visame pasaulyje ir mūsų viduje. Tai taip pat padeda mums išmokti tinkamai kvėpuoti ir sulėtinti mąstymą, kad galėtume priimti tinkamus ir sveikus sprendimus, nenusprendžiant nieko skubotai ar per greitai. Meditacijai skirta meme yra puiki, nes tai padeda mums pamatyti, kaip sulėtinti ir įveikti akimirką yra sveikiausias dalykas, kurį galime padaryti, kad galėtume į priekį ir jaustis puikiai. Kitas didelis dalykas? Jūs galite tarpininkauti bet kuriuo paros metu ir bet kur nuo penkių iki dvidešimties minučių, ar gali būti investuotas į jį, priklausomai nuo jūsų laiko ir energijos. Kuo ilgiau, tuo geriau, kai jį įpratote, bet pradžioje po kelių savaičių pamatysite skirtumą net penkias minutes per dieną.

2 Rasti priežastį

Ar turite gimnazijos susijungimą? Tai puikus laikas pradėti fizinę formą, kad galėtumėte jaustis puikiai apie save. Pagalvokite apie tai, kai stengiatės dar kartą rasti savo sveikos mitybos ir gyvenimo rutiną. Jei klasių susijungimas ar vestuvės yra būdas, kuriuo mes galime turėti sveikesnius įpročius, kodėl gi ne? Svarbu eiti į jį ir, jei tai yra motyvuojantis veiksnys, lemiantis jūsų naujas rezoliucijas, kad jūs iš tikrųjų laikysitės, tai kas yra problema? Puiki premija yra ta, kad jūsų teigiamas požiūris tikriausiai padės paskatinti ir kitus aplink jus. Žinoma, jums nereikia išgalvotos priežasties, pvz., Susijungimo ar vestuvių ar renginio, kad gautumėte sveiką ir laimingą. Be to, jūs galite visiškai laikytis savo kasdienybės. Bet jei turite didelį renginį, apie kurį galvojate ir laukiate, tai yra puikus būdas tai padaryti.

1 Sustabdyti pasiteisinimus

Tai puikus motyvacinis pasisakymas ne tik naujiems metams, bet bet kuriuo metu, nes jis mums primena, kad net sunkiais laikais mums reikia išgyventi mūsų problemas be lyčių mūsų žaizdų ir pasiteisinimų. Kiekvienas turi sunkų laiką. Tai, kaip mes judame ir pageriname savo gyvenimą, iš tikrųjų daro viską, ką gyvename: neigiamas arba visiškai teigiamas. Mes visi turime dienų, kai atsiprašome už save, bet kol daugelis dienų bus kupinos vilties, ambicijų ir jėgų, galiausiai pasieksime savo tikslus ir kovosime su demonais. Mes taip pat galime įkvėpti kitus daryti tą patį. Galų gale, kiekvienas mėgsta skaityti ir dalintis sėkmės istorija ir gausiu klausimu apie negatyvą kitoje byloje. Galų gale, jūs turite ištraukti iš jos ir padaryti viską. Įpratę laikytis savo kasdienybės, netikėsite, kiek jums tai patinka.