15 Reikšmingi sprendimai, kuriuos niekada neturėtumėte padaryti

Tai oficialiai 2017 m., Ir jūs žinote, ką tai reiškia - daug žmonių kuria (ir nutraukia) savo Naujųjų metų rezoliucijas. Naujųjų metų rezoliucijos idėja yra gera, teoriškai - švieži metai, nauja pradžia, tuo geriau tu. Kas ne mylėti apie savęs tobulėjimą? Vis dėlto dažniau, nei ne, rezoliucijos tampa tuo dalyku, kurį balandžio mėnesį pavydžiai prisimenate - tai dalykas, kuris griauna jūsų visą mėnesį sausį perimdamas savo gyvenimą. Daugelis žmonių tai nėra kažkas, ir prieš pradėdami jaustis blogai apie tai, kad per metus išnyksite savo rezoliucijas, pasimėgaukite tuo - viena iš priežasčių, dėl kurių tiek daug žmonių nepavyksta dėl savo rezoliucijų, nes jie gerai išsprendžia pradėti su!

„Talko“ mes visi norime tapti jūsų geriausiu savimi (ir pasidžiaugti savo meilė į įžymybes ir humorą), todėl mes padėsime išvengti 2017 m. Kaltės spąstų. Jei jau padarėte savo rezoliucijas metai, nesijaudinkite - galite greičiausiai įgyvendinti kelis „tweaks“ ir „amatų“ sprendimus, kuriuos galite pasiekti daug greičiau.

Nesvarbu, ar norite tonizuoti, ar išmokti naują kalbą, nesvarbu, ar norite dirbti su savo santykiais, ar savo karjerą, jums yra rezoliucija - tik įsitikinkite, kad vengiate šių 15 baisių.

15 Prisijunkite prie sporto salės

Yra priežastis, kodėl yra tiek daug anekdotų apie sporto salę, kuri buvo užimta sausio mėn., Ir priežastis, dėl kurios beveik kiekvienoje sporto salėje yra tam tikro tipo sausio mėn. Taip yra todėl, kad daugelis žmonių nusprendžia, kad nori gauti geresnę formą ir suprasti, kad prisijungimas prie sporto salės yra geriausias būdas šiam tikslui pasiekti. Taip, jei baigsite mylėti treniruotis sporto salėje, tai tikrai puiki investicija į jūsų sveikatą. Tačiau treniruoklių salės nėra skirtos visiems - kai kurie žmonės gali norėti išvažiuoti lauke, ir jie būtų geriau aptarnaujami investuojant į didelę pora bėgimo batelių ir rankų juostą, kad galėtumėte nešiotis dainas. Kiti gali pageidauti įdomių užsiėmimų, o sunkiai uždirbtus dolerius jie turėtų praleisti pas Zumba ir Pilates klases. Nors treniruoklių salė tikrai gali padėti jums formuotis, jei tai netinka tinka jums, tiesiog nesibaigs - kaip daugelis žmonių, kurie užsiregistravo sausio mėnesį, žino.

14 Nustokite valgyti * įdėkite kiekvieną mylimą maistą *

Pažvelkite, mes tai gauname - sausį sukasi po to, kai gruodį susirinkote šeimos susirinkimuose ir draugų vakarienėse, švenčiant visus mėgstamiausius atostogų vakarėlius. Gali būti viliojanti norėti važiuoti visiškai priešinga kryptimi ir tiesiog išgerti žaliuosius kokteilius ir valgyti virtas daržoves. Tačiau tai nėra tvarus pokytis - ir jei tai padarysite jūsų rezoliuciją, kad išpjaustytumėte beveik kiekvieną maistą, kurį turėsite, turėsite apgailėtiną mėnesį, ir tikriausiai bus užpildyti veidą mėsainiai ir ledai bus vasarį. Dabar nieko blogo, kai bandote padaryti sveikesnius sprendimus - tai fantastiška rezoliucija, kuri gali turėti teigiamą poveikį tiek daugeliui jūsų gyvenimo aspektų. Tačiau pagalvokite apie tai, kaip pridėti - vietoj sakydami, kad jūs nupjausite kiekvieną saldų dalyką, pasakykite sau, kad kartais apsikeisite savo vakarinį ledų dubenį su vaisių dubenėliais, arba užsisakykite salotą šalia savo mėsainio, o ne bulvytės. Kūdikių žingsniai.

13 Praleiskite daugiau laiko su šeima ir draugais

Tai yra fantastiška rezoliucija, kuri turi būti padaryta ant paviršiaus, bet jei šiek tiek iškirpsite, suprasite, kodėl tai taip baisu - tai būdas, pernelyg neaiškus. Klausykitės, kiekvienas nori pabandyti daugiau laiko savo draugams ir šeimai - niekas tiksliai nenori atsisakyti laiko, praleisto juokiasi ir mėgautis savo BFF. Priežastis, dėl kurios žmonės neranda daug laiko su savo artimaisiais, yra todėl, kad jie nesukuria laiko, arba kad jie tiesiog per daug išsekę po begalinio viršvalandžių darbo, nes jie nenori nieko daryti, išskyrus flopą dienos pabaigoje. Taigi, norint, kad ši rezoliucija būtų gera, turite būti konkrečiau apie tai - galbūt tai yra kažkas konkretaus, pavyzdžiui, žadanti sau, kad kiekvieną sekmadienio rytą išsimaudytumėte dvi valandas su priešpiečiais su savo draugėmis arba nuspręsite kartą per mėnesį surengti vakarienę savo šeimai.

12 Būkite labiau tvarkingas, organizuotas asmuo

Gerai, ši rezoliucija turi tą pačią problemą, kaip ir visa „praleidžia daugiau laiko su savo artimuosius“ - tai tiesiog neaišku, kad tai visiškai nepaprastai! Jei sausio 1 d. Įžadės sau, kad tapsite visiškai organizuotu asmeniu, jūs tikriausiai atsidursite savo pabaigoje po savaitės, kai bandysite nustatyti, kur pradėti. Lygiai taip pat, kaip reikia nutraukti tikslus į labiau valdomus veiksmus, turite nutraukti savo rezoliucijas į mažesnius veiksmus, kurie iš tikrųjų yra konkretūs ir pasiekiami. Pavyzdžiui, jei svajojate turėti visada švarų namą, kur jums nereikės peštynės aplink daiktus į spintas ir po sofomis, kai jūs gaunate netikėtus lankytojus, pradėkite mažai. Pasakykite sau, kad kiekvieną dieną nuskraidinsite savo kailį ir batus, arba kad neleisite, kad šiukšlių pašto dėžutė sugriebtų. Jūs turite pradėti kažkur, ir šie smulkūs žingsniai galiausiai padės pasiekti didesnių rezoliucijų.

11 Nustokite pabrėžti 

Pažvelkite, mes tai gauname - rezoliucijos yra skirtos savęs pažadams spręsti problemas, kurias matote savo gyvenime, kurį norite išspręsti. Daugeliui žmonių tai susiję su bandymu valdyti streso apkrovą, kuri tapo didžiuliu žvėris jūsų gyvenime. Tačiau tiesiog sakydamas, kad norite sustabdyti stresą, nedirbsite - jei tai būtų padaryta, visi norėtų patys priminti, kad patiria stresą ir tęsia savo gyvenimą, visiškai atsipalaidavę. Vienintelis būdas pabandyti valdyti savo stresą yra spręsti jį sukeliančius dalykus - tai reiškia, kad reikia gerai pažvelgti į savo gyvenimą ir bandyti išsiaiškinti, kur galite lengvai atlikti pakeitimus. Jei pastebėsite, kad stengdamiesi surasti reikiamus drabužius, jūs galbūt norėsite, galbūt tai gali būti naudinga vieną kartą peršokti į asmeninį pirkėją, kad sukurtumėte kapsulės spintą. Jei esate pabrėžę, nes jūs netenkate savo darbo, gali būti laikas pradėti ieškoti kitų galimybių ir planuoti karjerą. Jei tai tik bendras stresas, galbūt norėtųsi kiekvieną rytą dirbti. Viskas apie tai, kad jūsų rezoliucija būtų geriau valdoma ir veiksmingesnė.

10 Nuimkite tam tikrą svorį ASAP

Nors kai kurie žmonės, norintys prarasti svorį, tikrai turi tik patobulinti ir padaryti kelis sveikesnius pasirinkimus, yra daug žmonių, turinčių didelį svorį, kad jie taptų sveikiausiais. Vis dėlto greičiausiai žlugs 50 svarų praradimas, nes tai atrodo didžiulis. 50 svarų yra daug svorio prarasti, ir kai jūsų savaitė ar dvi sunkios darbo tik duoda nedidelį vieną svarą svorio, tai taip, taip lengva gauti atbaidyti ir tiesiog atsisakyti visiškai. Jei jūsų rezoliucija yra susieta su tam tikru svorio netekimu, pabandykite jį šiek tiek sumažinti - pavyzdžiui, išspręskite sau, kad jūs prarasite du svarus per mėnesį. Ši suma yra nedidelė ir valdoma, o nors tai gali atrodyti kaip jūsų didesnių tikslų kaušelio kritimas, pasitikėkite - prieš tai žinodami, jūs būsite gerai išvykę į savo svorio netekimo tikslą, nepabrėždami tiek, kiek jūs uždavėte sau didžiulį tikslą.

9 Taupykite daugiau pinigų

Gerai, jei jūsų rezoliucija yra taupyti daugiau pinigų, būkime tikri - nors pirmiausia galėtumėte pavykti, iki vasario mėnesio jūs pamatysite, kad kiekvienas mielas suknelė ir bestselerinė knyga yra būtinas pirkimas. Prieš tai žinodami, būsite grįžę į aikštę, nes, kodėl, jūs turėtumėte sutaupyti abstrakčiai, kai susiduriate su labai realiais, labai viliojančiais pirkimais? Kad iš tikrųjų būtų sėkminga, dauguma žmonių turi turėti bent ką nors omenyje, kad taupo - net jei tai toli ateityje. Galbūt jau žinote, kad norite anksti išeiti į pensiją, todėl norite pradėti prisidėti prie šio tikslo. Galbūt jūs svajojote turėti savo namus, su balta piketinė tvora ir maža kieme, todėl bandote sutaupyti tam tikrą įmoką. Tai suteikia daug daugiau motyvacijos matyti didesnę sąskaitos pusiausvyrą, kai galite įsivaizduoti, ką taupote.

8 Padarykite daugiau pinigų

Ši rezoliucija yra tiesiog baisi, nes gerai, kas žemėje ne norite daugiau pinigų? Žinoma, pinigai tikrai neparduoda laimės, bet jis gali nusipirkti daugybę dalykų, kurie palengvina jūsų gyvenimą, tad kodėl nenorite padidinti savo pajamų kiek įmanoma? Na, o tikslas yra vienas, tačiau rezoliucija yra baisi, nes ji nėra pakankamai aiški. Galbūt daugiau pinigų reiškia ieškoti darbo, kuris mokėtų šiek tiek geriau. Galbūt tai reiškia, kad jums reikia šoninio šurmulio. Galbūt tai reiškia, kad reikia paminėti keletą pamokų, kad sužinotumėte pelningą naują įgūdį, kurį, jūsų manymu, galite vėliau paversti didesniu uždarbio potencialu. Kiekvienas žmogus turi skirtingą įgūdžių rinkinį, kitokias aplinkybes ir skirtingą karjeros kelią - todėl jums reikia išsiaiškinti, kaip jums atrodo daugiau pinigų, ir sukurti tam tikrus konkrečius tikslus, o ne tiesiog pasakyti sau, kad norite daugiau . Galų gale, jūs negalite tiksliai pasodinti pinigų medžio ir derliaus jį po mėnesio.

7 Pradėkite savo svajonių projektą

Kaip daugelis atsakingų suaugusiųjų žino, yra skirtumas tarp svajonių ir pakankamai, kad galėtumėte sumokėti sąskaitas. Žinoma, tai gali būti neįtikėtinai malonu įsivaizduoti, kad taptų verslininku, kuris yra labai sėkmingo verslo vadovu. Tačiau dar kartą, ši rezoliucija reikalauja daug mažų rezoliucijų, kad tai įvyktų. Jei turite tam tikrą didelę svajonę, kad jūs visada norėjote padaryti realybę, būtų atvirai, šiek tiek kvaila tiesiog šokti į gilų pabaigą ir pabandyti tai padaryti - įsitikinkite, kad kartais tai veikia kai kuriems žmonėms, tačiau daugeliui kitų, tai yra geras būdas ištuštinti banko sąskaitą, kad nieko nebūtų galima parodyti. Jei iš tiesų norite, kad naujuosius metus vykdytumėte aistros projektą, pabandykite ją suskirstyti į mažesnius žingsnius - galbūt pradėsite kelis koncertus pusėje, dirbdami įprastą 9–5, arba pažadėkite skirti kiekvieną šeštadienį dirbti su savo svajonėmis.

6 Paimkite dalykus į kitą lygį savo santykiuose

Yra tam tikri santykiai ir su meile susiję tikslai, kuriuos galite tikrai dirbti - pvz., Sprendžiant tapti efektyvesniu komunikatoriumi jūsų santykiuose yra fantastiška rezoliucija. Tačiau, priimant rezoliuciją, kad iš jūsų partnerio gautumėte tam tikrą įsipareigojimą, yra šiek tiek siaubingas. Niekas nemėgsta ultimatumo ir būti sąžiningas sau - ar būsite taip laimingas, kad gausite pasiūlymą, kai žinosite, kad tai dažniausiai įvyko, nes jaučiate spaudimą savo vaikinai? Atsakymas greičiausiai yra ne. Jei tikrai jaučiatės švaistyti savo laiką ir norite žinoti, ar jūsų ilgalaikiai santykiai iš tikrųjų vyksta kažkur, tuomet jūs turite išspręsti, kad per metus su savo partneriu atliktumėte rimtų pokalbių. įsitikinkite, kad esate tame pačiame puslapyje - įsipareigojimo pasiūlymas nieko neįvykdys, išskyrus tai, kad visi dalyviai taps nepatenkinti, ir tai naudinga niekam.

5 Kiekvieną kartą išsiaiškinkite. vienas. dieną.

Žiūrėkite, kad tinkamumo pagrindu priimtos rezoliucijos yra absoliučiai fantastiškos - kas galėtų kada nors pasakyti nieko blogo apie daugiau veiklos įtraukimą į savo gyvenimą ir sveikų įpročių kūrimą? Reguliarus fizinis pratimas - tai fantastiškas tikslas ir suteiks jums daug naudos, išskyrus fizinius pokyčius, kuriuos galite matyti savo kūnuose. Vis dėlto išspręsti kiekvieną dieną yra baisi rezoliucija, nes gerai, jūs esate žmogus ir turite gyvenimą. Vieną dieną turėsite likti pavėluotai darbe ir nesugebėti išspausti savo vakaro treniruotės, arba jūs sužeisite savo kelius ir pabloginti sužalojimą, bandydami tęsti savo varginančią tvarkaraštį, nesulaukdami laiko pailsėti. Reguliariai užsiimant pratimais yra puiki rezoliucija, tačiau ne kasdienė darbo diena - reikia išmokti klausytis savo kūno. Jei jaučiatės fantastiška ir norite dirbti keletą dienų iš eilės, tai visiškai gerai - bet jei pasakysite sau, kad jūs visiškai negalite praleisti vienos dienos, jūs greičiausiai nustosite, kai gyvenimas trukdo, ir jūs negalite pasiekti tam tikrą dieną sporto salėje.

4 Pasakykite „ne“ gydyti save

Jei pastebėjote, kad galbūt šiek tiek dažniau nei jūsų piniginė (ar juosmens linija) gali norėti, tai gali būti viliojanti nuspręsti nustoti gydyti save - galų gale, jums tikrai nereikia tokių elgsenų, tiesa? Na, tai dar vienas atvejis, kai rezoliucija šiek tiek per daug nutolusi. Ar jums reikia švaistyti kiekvieną kartą, kai žingsnis pėsčiomis už savo namų ar buto? Visiškai ne. Vis dėlto, jei atimsite kiekvieną savo gyvenimą mažai gydytojo, gerai, jūs galų gale pasijutote ir galiausiai išsiskirs didžiulėje apsipirkimo ar apsipirkimo stadijoje, kad galėtumėte pasimėgauti visais gydymais, kuriuos jūs atsisakėte. Visiškai pjaustant gydymą, yra siaubinga rezoliucija - geresnis sprendimas būtų užkirsti kelią savo gydymui, galbūt per savaitę arba vieną mėnesį, kad atsikratytumėte kai kurių blogų įpročių, nesukeliant savęs visiškai beprasmis su atėmimu.

3 Perkelkite pilną droselį į naują hobį

Sukūrus įdomų hobį - puiki rezoliucija - daugelis žmonių šiandien mano, kad jie tikrai neturi produktyvaus ir patenkančio hobio, o vietoj to netenka visų laisvo laiko slinkdami per socialines žiniasklaidos priemones arba stebėdami kažką „Netflix“. Pomėgiai yra puikūs. Vis dėlto, ypač atkūrimo sezono metu, daugelis žmonių įsipareigoja kur kas daugiau, nei turėtų, o ne daugiau, negu jie gali kramtyti. Pavyzdžiui, jūs skaitėte nesuskaičiuojamų straipsnių apie teigiamą meditacijos naudą, todėl jūs ryte kiekvieną valandą medituojate. Yikes. Nors tai gali dirbti kai kuriems, jums greičiausiai baigsis nusivylimas, stengiantis išsiaiškinti laiką ir bandyti įsisavinti praktiką, o galų gale jį visiškai atsisakyti. Tas pats pasakytina ir apie bet kokį hobį - jei iš tiesų džiaugiatės jais ir surandate savo tvarkaraštį, kad jį priimtumėte, puikiai. Tačiau nebandykite paversti hobiu į tai, kas iš esmės yra ne visą darbo dieną, išsprendžiant tam tikrą valandų skaičių kas savaitę.

2 Neigiamos rezoliucijos

Daugeliui žmonių, kai jie žiūri į savo įpročius ir elgesį, lengva išskirti dalykus, kuriuos norėtumėte nustoti daryti - norite nustoti valgyti tiek daug nevienodo maisto, nustoti švaistyti tiek daug laiko internete, nustoti žiūrėti Televizijos valandos ir valandos kiekvieną savaitgalį ir tt Vis dėlto kuriant rezoliuciją, kuri iš esmės yra neigiama, reikalavimas kažką ištraukti iš savo gyvenimo, yra tam tikras burbulas - tam reikia sutelkti dėmesį į tuos dalykus, kuriuos bandote vengti , ir jūs galų gale nugalėsite save, jei nepavyks. Vietoj to, kad sukurtumėte rezoliucijas dėl to, ką ne daryti ar vartoti, teigiamai apibūdinkite savo rezoliucijas - vietoj sakydami, kad norite nustoti valgyti nepageidaujamą maistą, apsispręskite kasdien įdėti žalią turką arba sveikas, namuose paruoštas maistas mažiausiai tris kartus per savaitę. Užuot nusprendę nustoti švaistyti laiką internete, apsispręskite rezervuoti dalį laiko, kurį paprastai praleidžiate, kad užsiimtumėte pomėgiais ar praleiskite laiką su draugais.

1 Praėjusių metų rezoliucijos

Naujųjų metų rezoliucijų tikslas - įvertinti, ką norite pasiekti ryškiame, šviečiame, blizgiame naujuosius metus ir kelis tikslus. Iš esmės tai yra bandymas gyventi savo geriausiu gyvenimu, nužudyti bet kokiame savo gyvenimo aspekte, kurį norite nužudyti tais metais. Tai nauja pradžia. Taigi, kodėl žemėje jūs ištrūktumėtės per praėjusių metų rezoliucijas? Žinoma, jums vis tiek gali kilti tokių pačių problemų - galbūt vis dar nesinaudojate taip reguliariai, kaip norite, arba vis dar patiriate pernelyg daug desertų. Tačiau, jei jūs nusprendžiate kažką daryti, tai tikriausiai todėl, kad praėjusiais metais to nepadarėte - tai reiškia, kad jūs pradedate nuo naujų metų, gyvendami savo ankstesnėse nesėkmėse. Tai siaubinga! Suteikite sau naują pradžią ir bent jau iš naujo suformuokite kai kurias ankstesnes rezoliucijas, kad galėtumėte iš tikrųjų nukreipti motyvacijos rezervą, kurį gali įkvėpti nauji metai.