13 dalykų, kuriuos reikia prisiminti, kai jūs turite blogiausią dieną

Šį rytą prabudote dvidešimt minučių vėliau, nei tikėtasi, nes jūsų žadintuvas sugedo. Visa jūsų rutina buvo skubota, todėl jaučiatės šiek tiek mažiau nei tobulas. Kai bandėte padaryti savo kavą, suprantate, kad vakar pabėgo. Vis dėlto, jūs stumiate save, kad išeitumėte iš namų laiku, bet kai jūs pagaliau pateksite į savo automobilį ir bandysite jį įjungti. Jūs turite palikti jį praėjusią naktį. „Oi puikus,“ manote. Jei likusi dienos diena yra jūsų streso ryte, jūs žinote, kad tai nebus gera diena. Iš viso. Bet nesijaudinkite, tai yra ten, kur mes atvykstame. Tik todėl, kad jūsų rytas čiulpė, tai nereiškia, kad likusi dienos dalis bus. Jei turite blogą dieną (ar net sunku praleisti laiką), šiek tiek laiko prisiminkite šiuos 13 dalykų ir mes garantuojame, kad jausitės šiek tiek geriau (bent jau tikimės).

13 Tai laikina

Žinau, aš žinau, tai gali atrodyti kaip likęs jūsų gyvenimo laikas, bet tai tikrai nėra. Iš tiesų, bloga diena, kurią turėsite, greičiausiai bus per mažiau nei dvidešimt keturias valandas. Rytoj turėsite naują pradžią. Tikėtina, kad nesvarbu, ką jūs einate, rytoj jūs jaučiatės daug geriau apie bet kokią kliūtį ar sudėtingą situaciją, kurioje galite būti. Heck, jūs netgi galite geriau jaustis prieš miegą. Nepamirškite, kad laikui bėgant, visa tai daroma. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai laukti.

12 Tai atsitinka su geriausiu iš mūsų

Tikrai. Ar galite galvoti apie vieną asmenį, kurį žinote pasaulyje, kuris neturėjo blogos dienos? Jei galite, mes visi esame pavydūs. Būkime sąžiningi, visi eina per sunkius laikus, kaip visi eina per gerus laikus. Ir nors mes nesakome, kad kitų žmonių kova turėtų padėti jums jaustis geriau, jie turėtų bent jau tikėtis ateities. Kodėl? Nes tai yra įrodymas, kad jūs pasieksite viską, ką jūs einate, kaip jie. Jūs nesate vieni, mes visi buvome ten. Tai tik gyvenimo dalis.

11 Negalite valdyti visko

Teisingai. Kiek galite pabandyti valdyti dalykus, jūs negalite. Tokie dalykai kaip oras, eismas, klaidingi žadintuvai ir pan. Netgi tai, kaip kiti žmonės elgiasi su jumis, nėra jūsų kontrolė. Todėl duokite sau pertrauką, o ne praleiskite laiko, kad pataikytumėte save arba pykstu ant dalykų, kurie galėjo padaryti jūsų dieną blogesnę. Paleisk. Žinote, kodėl? Nes pykti ant jų, patys ir netgi kiti žmonės nenusprendžia nieko ir tai tikrai bus, nes pragaras neužtenka jūsų dienos.

10 Jūsų kvėpavimas

Kai mes nerimaujame ar nusiminome, mes linkę laikyti kvėpavimą. Aš ne juokauju, tai normali žmogaus reakcija į stresines situacijas. Ir ką daro mūsų kvėpavimas? Tai sukelia mums daugiau dėmesio, jaučiasi labiau pasipriešinti, ir jau nekalbant - tai verčia mus norėti sprogti. Štai kodėl nepaprastai svarbu nepamiršti kvėpuoti, kai turite blogą dieną. Uždarykite akis ir paimkite keletą gilių įkvėpimų. Tai ne tik padės nuraminti nervų sistemą, bet taip pat padės sumažinti bet kokią įtampą, kurią galite užsikrėsti. Be to, kvėpavimo procesas ir sutelkimas į kvėpavimą padeda išvalyti protą.

9 Jūsų humoro jausmas

Rimtai. Mes žinome. Tai tikrai, tikrai sunku prisiminti savo humoro jausmą, kai viskas atrodo klaidinga. Bet jei jūs negalite juoktis dėl visų baisių dalykų, kurie gali įvykti, ką dar galite padaryti? Tam tikru momentu, ypač jei jūsų diena yra kažkas panašaus į tokius dalykus: Jūs pabudote į baisias naujienas, tik norėdami sužinoti, kad jūsų draugas nori palikti tave kitai moteriai, o tada jūs atleisite iš savo darbo - tikrai turite mesti rankas į orą ir juoktis. Ne tik juokiasi akimirksniu, kad jaučiatės geriau, bet ir dėl to, kad… gerai, nes kas dar turi tokį blogą sėkmę?

8 Kiti žmonės tikrai nerūpi

Gerai, dabar jūsų draugai jums rūpinasi, bet apie tai kalbėsime vėliau. Kai aš turiu omenyje „kitus žmones“, aš turiu omenyje nepažįstamus žmones ir kolegas - žmonės, su kuriais esate susipažinę. Ir jie gali rūpintis savo bloga diena - tai gerai, eikite į priekį ir išleiskite. Bet tai, ko jie nerūpi, yra penkiolika minučių vėlai, jūsų ištinusios akys verkia visą rytą, dėmės ant jūsų palaidinės iš jūsų išsipylusios kavos ar net jūsų purvinas plaukai. Paimkite mintį, kad „žmonės vertina jus“ iš jūsų galvos. Yra tikimybė, kad jie nerūpi mažiau. Tai tik tu esi savimi sąžinė, sunki sau ir netgi savaime destruktyvi. Neleisk, kad jūsų baimė, kad kiti žmonės jus vertina, nesvarbu, ką jūs einate, padaryti jūsų dieną dar blogesnę.

7 Jūs esate mylimas

Net jei jūs nesijaučiate mylimas dabar, jūs tikriausiai esate kažkas kažkur. Ir nors jūs jaučiatės, kad visata yra prieš jus šiandien, tai tikriausiai ne. Paprastai žmonės ir visata (mes tikimės) norime geriausių jūsų, ypač tų, kurie yra arčiausiai. Nepamirškite, kad, jei norite jaustis geriau (nors paskutinis dalykas, kurį tikriausiai jaučiatės kalbėti su draugais ar šeima), žmonės, kurie jus myli, visada yra už jus. Priversti save pasiimti telefoną ir pasikalbėti su tuo asmeniu, kuris padarys viską, kad juoktis.

6 Tu augai

Tai žiaurus, mes žinome. Vis dėlto tai tiesa. Kiekvienoje kovoje, kurią išgyvenate ar įveikiate, jūs augate kaip draugas, darbuotojas, partneris, dukra, ar kaip žmogus apskritai. Jei jūs galite mokytis iš savo praeities ir skirtingų situacijų, jūs einate per, arba jūs einate per, jūs būsite geriau už tai. Net jei jūsų bloga diena yra tokia paprasta, kaip ir jūsų automobilis, jūs vis dar išmoksite, ką daryti šioje situacijoje. Todėl, jei tai atsitiks dar kartą ateityje, jums bus gerai pasiruošę, ir jūs neleisite, kad jis jus nustumtų.

5 Ateitis

Taigi jūsų diena yra siaubinga ir tai taip baisu, kad tai yra vienintelis dalykas, kurį galite galvoti. Ir mes tai gauname, mes tikrai, bet norime, kad jūs užtruksite šiek tiek laiko galvoti apie ateitį. Tiesiog sėdėkite, atsipalaiduokite ir pagalvokite apie tai. Kodėl? Kadangi greičiausiai suprasite, kad ateitis yra įdomi. Tai nebus beveik toks pat blogas kaip šiandien. Kas geriau, kad laukia jūsų, tiesiai už kampo. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai truputį ilgiau laikykis ir tada visa tai yra tavo.

4 Neskubėkite

Gerai. Būkime tikri čia, atėjo laikas su sunkia meile. Jūs turite blogą dieną, bet viskas. Jūs vis dar turite stogą virš galvos, šiltą maistą tiesiog už kampo, ir gėlą vandenį, kad galėtumėte per dieną. Neleisk, kad tavo šurmuliuojanti diena jus užgniaužtų nuo kitų puikių dalykų, kuriuos jūs gyvenote savo gyvenime. Tai lengva sutelkti dėmesį į neigiamą, bet bandykite viską, kad sutelktumėte dėmesį į visus teigiamus dalykus, su kuriais jūs susiduriate. Juk taip sunku, kaip atrodo, po to pajusite geriau.

3 Jūs išgirdote jį anksčiau

Tikrai tai yra jūsų pirmoji bloga diena? Tikėtina, kad net jei situacija ar aplinkybės yra skirtingos, tai tikriausiai nėra jūsų pirmasis rodeo. Pagalvokite atgal į laiką, kai manėte, kad turite baisią dieną ir prisimenate, kaip tu jau esi. Gali būti, kad dabar jaučiatės gana panašūs. Dabar supraskite, kad šis taškas ir ta diena jūsų gyvenime praėjo. Ir tuo pačiu būdu, kaip ir per tą laiką, jūs taip pat gausite per šį sunkų laiką.

2 Galite paprašyti pagalbos

Tu gali. Galite paprašyti pagalbos bet kur (nors rekomenduojame paprašyti pasitikėjimo). Tai nesukelia jums silpnos, tai daro jus stipresnę. Jei jaučiatės kaip turėjote per daug savo plokštelės ir tai tik dar labiau pablogina jūsų dieną, kreipkitės į kaimyną ir pažiūrėkite, ar jie gali paimti savo vaikus iš mokyklos ar paprašyti savo partnerio, ar jis gali padėti jums namas. Jūs neturite vaikščioti per visą gyvenimą, o žmonės, kurie jus rūpinasi, nenori, kad tu. Šiandien tai yra diena, kurią naudosite.

1 Jūs vis dar esate nuostabus

Tu esi. Gali būti liūdna, vieniša, pikta, išsigandusi ir tt, tačiau, nepaisant šių dalykų, jūs vis dar nuostabus. Ši diena gali būti siaubinga, bet tai nereiškia, kad jūs ar gyvenimas, kurį jūs gyvenate, yra baisūs. Iš tikrųjų tai tikriausiai priešinga. Visa ši bloga diena reiškia, kad jūs tikrai tikrai, blogai, laimėjote. Neleisk, kad jūsų bloga diena jus nustumtų. Jūsų kova nenustato jūsų. Žinoma, jie gali keisti jūsų nuomones ar jausmus, bet po juo vis dar esate ir jūs vis dar nuostabus. Kaip minėjau anksčiau, jūsų bloga diena yra laikina, bet kas jūs esate kaip asmuo, nėra. Visada prisiminkite.