13 ženklai, kuriuos jūs emociškai nestabilūs

Emocijos yra visiškai normalios ir vienas iš dalykų, dėl kurių žmonės skiriasi nuo galime pasakyti kompiuterį, kuris yra toks pat protingas kaip ir mes. Tai verčia mus nepatogiai, kai žmonės visai nejaučia emocijų, o tai gali padaryti mums nepatogu, kai žmonės išreiškia socialiai nepriimtinus emocijų lygius tam tikrose situacijose. Mes negalime visada kontroliuoti, ką jaučiame ir mokomės, kaip surūšiuoti savo emocijas ir tinkamai informuoti apie mūsų poreikius gali būti mokymosi visą gyvenimą kreivė. Mes jaučiame emocinius, net kai mes esame visiškai emociškai sveiki, todėl ne visada lengva pastebėti, kad kažkas išjungta ir pasiekia emocinio nestabilumo tašką. Bet būdamas emociškai nestabilus, tai nėra gera vieta, nes ji linkusi sukurti daug problemų, o tai tikrai sunku spręsti kasdienius dalykus. Žvelgiant atgal, paprastai lengviau matyti. Štai keletas požymių, kad esate emociškai nestabilus.

13 Negalite miegoti

Kiekvienas žmogus turi nereguliarią naktį, kur jie sukasi ir sukasi, arba net laikotarpis, kai miegas atrodo neįprastas. Bet galiausiai, tai paprastai keičiasi ir miegas grįžta, nes žmonės tiesiog turi miegoti. Bet jei tavo standartas, kad negalite miegoti ir tai niekada nepasikeičia, tai gali būti ženklas, kad emocinis stabilumas yra išjungtas. Jūsų kūnas akivaizdžiai pavargęs nuo kasdienio gyvenimo, taigi, kai negalite miegoti, tai yra dėl to, kad įsijungia pernelyg aktyvus protas. Žinoma, kyla klausimas, kodėl jūsų protas yra toks aktyvus, kad negalite miegoti. Kartais tai yra dėl to, kad kažkas vyksta, bet tai gali būti tik todėl, kad jūsų normalus streso lygis yra toks aukštas, kad jūs vis dar negalite galvoti, nesvarbu, ar jūs iš tikrųjų mąstote produktyviai, kaip jūs išmesti ir pasukti. Labiausiai tikėtina, kad ne. Turbulentinis naktinis protas nebūtinai yra produktyviausia vieta norint padaryti kokybišką mąstymą.

12 Tu melas

Dauguma žmonių čia ir ten yra apie dalykus, kurie iš tikrųjų nesvarbu. Dauguma žmonių netgi tai daro nepastebėdami, bet tai yra „oh aš negaliu turėti gydytojo paskyrimo“, kad išvengtumėme to, ko nenorite daryti. Kiekvienas žmogus turi skirtingas nuomones apie tai, ar toks gulėjimas vis dar yra blogas, ar ne, bet taip atsitinka. Bet jei dažnai guli apie didesnius dalykus ir suprantate apie tai, bet nežinote, kaip sustabdyti, tai yra ženklas, kad kažkas iš jūsų nėra emociškai emocinga. Kai esate emocinės sveikatos trasoje, nenorite meluoti, ir jūs jaučiatės kaltas, kai tai darote. Tai natūralus atsakas, nes mes norime būti geri žmonėms. Jei esate labai patogus gulėti, esate A: ne itin susirūpinęs dėl kitų žmonių gerovės ir B: tikriausiai bandote save atrodyti kaip įdomesnį / geresnį / protingesnį žmogų, kurį jaučiatės. Bet žinant, kad esate puikus, tai vienintelis būdas, kaip kiti žmonės galvoti, kad esate.

11 Jūs įsimylėjote ką nors, ko nežinote

Mes visi čia ir ten sutraiškome, bet yra didelis skirtumas tarp atsitiktinio žiedo ir tikro jausmo, kaip jūs turite kažkokį emocinį ryšį su žmogumi, kurio nežinote. Arba jaučiatės, kad jūs turite emocinį ryšį su žmogumi, kuris yra santykiuose ir jus domina, nepaisant to, kad jie niekada nerodo jums jokių interesų. Arba, net jei esate tikras, kad kas nors jus domina, nepaisant to, kad jie niekada iš tikrųjų nerodo jokio susidomėjimo. Ir tada reguliariai sutelkti dėmesį į šį faktą. Paprastai tai yra susiję su jausmu, kad jie yra nekontroliuojami, ar reikia žinoti, kad jūsų gyvenime yra meilė ir priėmimas, ar tai atspindi jūsų dabartiniai realūs santykiai. Tai nėra blogiausias dalykas pasaulyje, jei neveikia tų minčių ir impulsų, bet kai jie nėra realūs ar realūs, paprastai geriau išsiaiškinti, kodėl nesate suinteresuoti surasti tokio ryšio su žmonėmis, kurie iš tikrųjų yra jūsų gyvenime.

10 Turite sunku priimti sprendimus

Sprendimai gali būti grubūs, bet tiesa yra ta, kad daugelis mažų nesvarbu, kiek mes manome, kad jie tai daro. Žinoma, yra milijonų būdų, kuriais kiekviena diena galėtų eiti, ir mes visada turėtume stengtis, kad galėtume priimti geriausius sprendimus. akimirka. Emociškai stabilūs žmonės linkę judėti per tuos mažesnius sprendimus gana lengvai tiems, kurie susiduria su nerimu, gali tiesiog jaustis kaip svarbiausias sprendimas pasaulyje. Problema ta, kad, kai jūs nerimaujate, jis išryškina viską, kas vyksta neteisingai arba gali būti klaidinga, ir kuo daugiau sprendimų, kad galėtumėte padaryti kuo didesnę galimybę, yra kažkas, kad kažkas gali suklysti. Problemų priėmimas priimant sprendimus iš tikrųjų gali būti geras ženklas, kad jūsų emocinis stabilumas yra šiek tiek išjungtas.

9 Jūsų geros nuotaikos yra beveik nerimą keliančios

Jaučiasi gerai, kad būkite geroje nuotaikoje! Ypač tada, kai praleidžiate daug laiko jausmingai ar ne. Bet jei jūsų geros nuotaikos jaučiasi taip gerai, kad tai beveik nerimą kelia, tai gali būti ženklas, kad esate šiek tiek emociškai nestabilus. Gera nuotaika turėtų jaustis kaip ir visame pasaulyje, bet tai neturėtų būti tokia, kad jūs iš tikrųjų manote, kad esate super žmogus, ir stumti jus į aukštą, kurį sunku nusileisti. Ebbs ir srautai yra normalūs, tačiau jie neturėtų eiti taip toli į abi puses, kad jiems būtų sunkiau veikti nei jūsų įprastinė būsena. Kai žmonės jaučia normalią geros nuotaikos sumą, jie niekada neklauss, kodėl jie jaučiasi gerai. Bet jei jaučiate šiek tiek nervų, kodėl jūsų nuotaika yra tokia gera, kad gali būti ženklas, kad kažkas yra šiek tiek nesubalansuota. Nesijaudinkite, tiesiog atkreipkite dėmesį ir paprašykite ko nors patarimo, jei manote, kad to reikia.

8 Negalite nustoti valgyti

Valgymas yra nuostabus, mums reikia kalorijų ir maistinių medžiagų, kad išliktume sveiki. Tai taip pat būna skanus ir smagu, smogiantis tuos atlygio centrus smegenyse. Bet kai mūsų mitybos įpročiai smarkiai keičiasi ir jaučiasi šiek tiek nekontroliuojami, tai geras ženklas, kad kažkas emociškai išjungta. Jūs nenorite jaustis kaip maistas jus kontroliuoja. Nerimas gali paskatinti mus persivalgyti ir (arba) valgyti daugiau maisto produktų, kurių mes paprastai nevalgytų. Kas atsitinka, kai jūs pabrėžėte, jūsų kūnas atleidžia skirtingus hormonus, nei jis yra sveikas ir laimingas. Kai kurie iš šių hormonų leidžia jūsų kūnui galvoti, kad jam reikia daugiau maisto nei jis iš tikrųjų daro. Restoranai skanūs patiekalai daro smegenis laimingas ir gali išlaisvinti kai kuriuos iš tų, kurie jaučiasi geri hormonai, kaip ir kiti. Mes galime tapti beviltiški dėl šio geros jausmas, tačiau tai ribojasi su priklausomybės linija. Laimei, pavyzdžiui, pratimai taip pat gali padidinti tuos jausmus gerus hormonus, kurie paprastai yra sveikesni įpročiai nei pernelyg dideli vakarienės metu.

7 Jūs visai nevalgote

Kiti žmonės linkę prarasti apetitą, kai jie yra pabrėžti ar prislėgti. Kartais tai vyksta kartu su bendru jausmu, kad „jausmas“. Kitais atvejais tai yra atsakas į „kovą ar skrydį“. Kai jūsų kūnas mano, kad bando išspręsti tam tikros rūšies grėsmę, jis nustos sutelkti dėmesį į maisto virškinimą, o tada jūs manote, kad nereikia papildyti savo parduotuvių. Tai iš esmės tiesiog bando būti kuo produktyvesni, kad įsitikintumėte, jog jūs išgyvenate viską, kas jums trukdo. Net jei tai yra kažkas panašaus į scenos gąsdinimą ar pasiruošimą sugriauti su kuo nors. Jūs žinote, kad tai nėra fizinis pavojus, bet jūsų nervai pasakoja kūnui kitą istoriją. Kai tai vyksta per tam tikrą laiką, tai gali būti ženklas, kad kažkas yra išjungta ir kad jūsų streso lygis yra labai aukštas.

6 Instagram yra gyvenimas

Dauguma žmonių naudojasi Instagram šiomis dienomis, ir daug žmonių yra priklausomi nuo jo, bet jei jis sunaudoja visą jūsų gyvenimą, tai tikriausiai nėra didelis ženklas, kad emocinis stabilumas yra taškas. Jei esate apsėstas „Instagram“, jūs tikriausiai esate apsėstas daugeliu patinka, net jei tai nėra tikslus gyvenime vertinimas. Jums nebūtinai reikia žinoti, kas kiekvienas, kuris tave seka socialinėje žiniasklaidoje, yra tai, kas jiems patinka, apie tai, ką darote, taigi taip pat nėra tiksli nuomonė atsižvelgti į jų nuomonę. Daug žmonių gauna apsėstą mintį palaikyti ryšį su savo „gerbėjais“, tačiau iš tikrųjų nemano, kokie yra šie gerbėjai. Ar jie seka jus įsiregistruodami į pietus? Ne daug kas atsitiktų, jei jūs praleisite laisvalaikį, tačiau ši koncepcija gali atrodyti didžiulė, jei esate priklausomi nuo sąveikos.

5 Jūs nenorite būti blaivūs

Daugelis suaugusiųjų gėrė suaugusiųjų gėrimus čia ir ten, bet pirmenybė alkoholio ar narkotikų pabėgimui į realybę gali būti ženklas, kad kažkas yra emociškai išjungta. Skirtumas tarp faktiškai gero laiko ir bandymo pabėgti nuo blogų laikų yra skirtumas. Kai kurie žmonės šiek tiek vengia savo emocinių problemų ir darys daug ką, kad būtų išvengta jų. Tai yra tada, kai mes esame aiškūs ir be dėmesio, kad mes darome daug mąstymo, todėl turime pažvelgti į tai, kas neveikia ir ką darome neteisingai. Kai nesate pasiruošę prisiimti atsakomybės, galbūt galėtumėte ieškoti būdų, kaip įsitikinti, kad jūsų galva nėra aiški. Vienas iš labiausiai paplitusių būdų, kaip tai padaryti, yra keletas medžiagų į organizmą. Tai sunku rasti aiškų atsakymą, ar geriate per daug, bet tikriausiai jau žinote, ar tai tiesa.

4 Jūs negalite atsipalaiduoti

Mes visi patiriame stresą, bet kai jaučiame emociškai sveiką, galime rasti būdų subalansuoti dalykus, kad neprarastume savo proto. Mes turime įtemptą dieną, o po to atsipalaiduojame prie verandos. Mes turime stresą keliančius metus, kad išvyktume kelionę. Tokio tipo dalykas. Tačiau, kai jūsų streso lygis tampa labai aukštas, gali būti sunku ar neįmanoma atsipalaiduoti per tuos „atpalaiduojančius“ laikus, kurie tiesiog reiškia daugiau streso jums ir žmonėms aplink jus. Jei niekada nenusileidžiate iš savo didelio streso lygio, jūsų kūnas nesugeba atsigauti, nei jūsų protas. Daugelis iš mūsų buvo išmokyti atlikti visą laiką ir greitai, todėl, kai stengiamės išsiaiškinti, kas yra atsipalaidavimo veikla, galime ieškoti to paties tempo. Kaip labai aktyvūs atostogos arba gerti daug, kad leistumėte. Tačiau tie dalykai kūnui neveikia taip pat, kaip tikrasis atsipalaidavimas.

3 Jūs taip pavargote, kad negalite išspręsti

Vienas svarbiausių ekstremalių streso požymių yra labai didelis nuovargis. Tiesą sakant, labiau paplitusi psichologinėmis priežastimis nei fiziniams. Mūsų smegenys reikalauja daug energijos, kad galėtume padaryti viską, ką mes juos perkeliame. Jūs žinote, kad tai tikriausiai yra atvejis, kai miegate daug per naktį, bet jaučiate, kad visą dieną galite miegoti. Žinoma, kai kurie iš jų gali būti dėl jūsų gyvenimo būdo ar įpročių rūpintis savo kūnu, bet ir į fizinį stresą. Kartais mes išnaudojame ilgai, kol mes iš tikrųjų suprasime, kas mūsų gyvenime nėra teisinga. Bet tada, kai jūs pateksite į tašką, kur jūs iš tikrųjų galite pamatyti, kas vyksta neteisingai, ir išsiaiškinkite, kokių veiksmų reikia imtis, kad pasiektumėte geresnę kryptį ... galite pastebėti, kad mieguistas rūkas beveik akimirksniu. Tai gali būti keista patirtis ir geras priminimas apie tai, kaip stiprus protas.

2 Jūs visada esate blogai

Kartais čia ir ten yra blogų santykių ar toksiškas draugas, ir tai gali užtrukti šiek tiek laiko, kad išsiaiškintume, ką turėtume daryti su jais. Tai nėra lengva, ir jie ne visada visiškai išeina. Bet jei visi jūsų santykiai yra pilni dramos ir dalykų, kurie tiesiog nėra geri, tai gali būti ženklas, kad jūs jį pritraukiate ar netgi sukeldami dalį dramos. Tai tikrai sunku pripažinti, bet tiesa yra ta, kad tokiu būdu gyvenimas neturi būti dramatiškas. Yra daug bendrųjų dramų, su kuriomis susiduriama, ir jūs niekada negalite tiksliai nustatyti, kaip kažkas kitas jums reaguos, kad jis čia ir ten pasirodytų. Tačiau dramatiški santykiai neturėtų būti laikomi didžiąją laiko dalį ar net kiekvieną dieną. Paklauskite savęs, kodėl turite tokių santykių tipų. Atsakymas nebus paprastas, bet žino, kad yra atsakymas.

1 Jūs negalite būti vienas

Jei jaučiatės, kad negalite būti savarankiškai arba nieko elgtis, tai gali būti ženklas, kad kažkas emociškai išjungtas. Tai natūralu, kad norite praleisti laiką su žmonėmis, ir taip pat natūralu, kad reikia šiek tiek laiko, kad iš jų atsikratytumėte ir atsipalaiduotumėte. Tai nėra natūralu, kad negalite būti vieniši iš baimės, kur eis jūsų protas. Asmeninis augimas ir tikras streso valdymas gali kilti iš daugybės apmąstymų, sąžiningumo sau ir atsakomybės už tai, ką reikia keisti. Bet tai nebus taip pat, jei niekada negalėsite būti vienas. Būti su kitais žmonėmis visą laiką tiesiog nesuteikia mums erdvės pagalvoti be dėmesio, todėl, jei jaučiasi bauginantis, kad nebūtų blaškoma, tai greičiausiai reiškia, kad jūs einate iš kažko. Svarbiausia yra tiesiog sutikti, kad bet koks, kas ten randamas, pasirodys geriau, kai susidursite su juo.