13 Per mąstytojo priminimai

Overthinking yra tarsi prarasti mūšį su bulvių traškučių maišeliu: kai tik pradėsite, tiesiog negalite sustoti. Tai lengva nugara iš kontrolės, kai galvojate apie savo meilės gyvenimą, kodėl jūs nematėte savo geriausių draugų savaitėmis ir ar jūsų bosas sužlugdo ar myli tave. Yra tiek daug stresinių dalykų apie kasdienį gyvenimą, kad kartais sunku įsivaizduoti, kaip kas nors veikia, jau nekalbant, iš tikrųjų mėgsta eiti apie savo dienas. Atrodo, kad, kai manote, kad nuo šiol viskas bus visiškai gerai, kiti batai nuleidžiami ir jūs turite visiškai naują problemą, su kuria susiduriate. Nesvarbu, kiek jis sucks, kai jaučiasi, kad negalite išjungti savo smegenų, žinokite: tai visiškai normalu. Ir tai yra visiškai įmanoma, kad būtų priimtas jūsų beprotiškas protas. Štai 13 priminimų, kai galvojate per daug.

13 Tai reiškia, kad esate protingas

Žinoma, dažniau galite pasirodyti neurotiškai, nei norėtumėte pripažinti, tačiau yra daug priežasčių, kodėl yra protingas dalykas. Visų pirma, jūs neabejotinai iškilsite į pasirinktos karjeros viršūnę. Antra, jums bus daug patrauklesnė priešingos lyties, ir kas to nenori? Niekada nesigėdykite būti protingais. Kitą kartą, kai tavo geriausias draugas ar mama pasakys, kad vengiate dalykų, tiesiog šypsokitės ir paimkite jį kaip komplimentą.

12 Tai geriau galvoti per daug nei ne visais

Kitą kartą, kai susidursite su klausimu, ar darote teisingus sprendimus savo ateičiai, prisiminkite tai: geriau per daug galvoti, nei visai ne. Ar nebūtų baisu, jei jūs tiesiog vaikščiotės savo gyvenimu ir niekada nesigalvotumėte apie tai, ką tu darai? Tai geras dalykas nerimauti dėl savo pasirinkimo ir norėti geriausio jūsų ateičiai. Tai reiškia, kad norite, kad viskas būtų nuostabi, ir kodėl tu ne?

11 Gyvenimas yra sunkus

Gyvenimas niekada neįtikėtinas, nors tai būtų super nuostabus. Absoliučiai visi patiria blogų dienų - tikrai daugiau nei kiti, bet neįmanoma niekada jaustis, kaip viskas krinta. Ne visai slegiantis, bet gyvenimas tikrai turi savo pakilimus ir nuosmukius. Kartais tavo gyvenimas nėra toks, kaip norite, ir tai tiesiog normalu. Žinoma, viskas viskas - tai tik su teritorija. Negalima sumušti sau, kaip ir visi kiti.

10 Jūsų draugai žvelgia į priekį, per daug

Prisiminkite paskutinį kartą, kai pasidalijote savo patirtimi su savo geriausiais draugais. Ar jie juokėsi ir sakė, kad jų gyvenimas buvo visiškai tobulas? Tikriausiai ne. Tai gana reti, kad jūsų draugai negalėtų susieti bent šiek tiek. Kiekvienas gyvena ten, kur gyvena, ir tikriausiai padės jums pasikalbėti su žmonėmis, su kuriais jums rūpi. Taigi eikite į priekį ir parašykite savo BFF - ji ketina su jumis pasisakyti, pažadėjo.

9 Pabrėžiant nebus išspręsta nieko

Svarbu iš tiesų jausti savo jausmus, bet jei jūs esate lėtinis kėlimasis, jūsų emocijos suteiks kelią visam jauduliui. Tam tikru momentu išnykimas neleis jums rasti realaus jūsų situacijos sprendimo. Atminkite, kad daugelyje debesų yra sidabro įdėklai ir dauguma dalykų geriau. Bet jūs turite ramiai priartėti prie situacijos, su kuria jūs susiduriate, kad iš tikrųjų atsitiktų - niekas pats savaime neišsprendžia. Tačiau būtų gerai, jei tai būtų.

8 Jūs esate maitintojo

Nesvarbu, ar jūs niekada nepatyrėte nieko „didelio“, pavyzdžiui, turėjote sunkią ligą arba judėjote visoje šalyje (arba visai kitai šaliai). Jūs vis dar esate maitintojo. Jūs išgyvenote ghosted iš naujo vaikinas, kurį buvote tikrai susijaudinęs. Jūs išgyvenote dempingą, kuris buvo bendras. Jūs sutvarkėte savo pažeistą širdį ir išgyvenote įtemptą koledžo programą ir net savo super erzinančią pirmąją užduotį. Jūs išgyvenote visą tą daiktą ir, ką tik dabar einate, jūs taip pat galite išgyventi.

7 Tai beveik baigėsi

Jūsų smegenys nustos susisukti aplinkoje ir jaučiatės, kad viskas niekada nebebus normalus. Jūs tiesiog negalite nustoti mąstyti apie milijonus beprotiškų minčių, nesvarbu, kur esate - darbe, namuose, metro, filmuose. Bet atspėkite, ką? Jūs esate labai arti jūsų blogos patirties pabaigos. Jis gali jaustis ne taip, nes, žinoma, jūs esate čia, viduryje, kančia. Jūs niekada nežinote, kada baigsis bloga situacija - tai blogiausia dalis. Visa to mažojo dalyko paslapties dalis, vadinama gyvenimu. Bet jūs tikrai esate arčiau, nei manote, todėl tiesiog laikykitės.

6 Turite pagalbą

Jūs esate tas, kuris sprendžia jūsų problemas, todėl jūs manote, kad esate vienas, tiesa? Visiškai neteisinga. Jūs negalite būti daugiau klaidingų. Galite skambinti savo mamai. Jūs galite paprašyti savo geriausio gėrimo patraukti gėrimų po darbo. Galite užsirašyti savo seserį ar brolį ar kitą giminystę apie kai kurių picų gaudymą. Gerai prašyti pagalbos ir patarimų. Nepamirškite apie savo paramos sistemą - jūs turite nuostabius žmones savo pasaulyje, ir jūs turėtumėte juos pasinaudoti, kai susiduriate su grubiu pleistru.

5 rytoj jausitės geriau

Jūs žinote, kaip tavo mama visada pasakė jums, kad rytoj geriau atrodys? Tai visiškai teisinga. Kai rytoj pabusite, turėsite naują perspektyvą ir viskas neatrodo taip baisu. Bent jau būsi mažiau išsekę ir jausitės šiek tiek geriau. Tai nuostabi, ką 8 valandos miego gali padaryti jūsų smegenims. Kai jūs priblokšti kaip crazy, tai visada geriausia miegoti ant jo ir ryte priimti tikrą sprendimą. Jūs niekada neturėtumėte spręsti svarbių dalykų vėlai vakare - tai ne tik geriausia idėja.

4 Galite išjungti savo smegenis

Jei tikrai norite nuraminti, galite tiesiog išjungti savo smegenis. Yra milijonų skirtingų būdų tai padaryti. Žiūrėkite sūrio realybės televizorių. Eikite į sporto salę, kad išsiaiškintumėte visą savo agresiją. Eiti į filmus. Jūs neturite duoti savo mintis, ypač jei jos yra itin neigiamos ir visiškai įtikina, kad absoliutus blogiausias bus jums. Kartais tu gali būti pats blogiausias priešas ir tai tikrai vienas iš tų laikų.

3 Nėra vieno būdo sėkmingai

Pagalvokite apie savo mėgstamas aktores, dainininkus, autorius ar net asmenį, gyvenantį savo gyvenime. Yra tikimybė, kad jie visi turi vieną bendrą dalyką - jie labai sunkiai dirbo, kad gautų ten, kur jie yra šiandien, bet tikslūs keliai, kuriuos jie paėmė, atrodė beprotiškai skirtingi. Nėra vieno būdo sėkmingai gyventi. Jums gali tekti patirti kažką siaubingo dabar, bet kitą mėnesį galėsite sekti savo svajones. Taigi tiesiog laikykitės ir nesijaudinkite tiek daug.

2 Jūs nerimaujate nieko

Žinoma, jūsų emocijos ir nuomonės yra visiškai pagrįstos. Niekada nėra gera idėja gulėti sau ir kitiems žmonėms, tvirtindama, kad viskas gerai ir tobula. Bet didžiąją laiko dalį, visi jūsų rūpesčiai iš tikrųjų yra už nieko. Tai jau įvyko tiek daug kartų jūsų gyvenime, jei tik apie tai galvojate. Galbūt jūs iškėlėte savo viršininką keletą naujų idėjų ir įsitikinote, kad jis jus užsidegs, ir tada jis sakė, kad myli savo idėjas. Taigi laikykitės savo smakro ir pasakykite savo smegenims, kad vertindami savo indėlį, jūs dabar nurimsite.

1 Jūs galite naudoti savo stresą geram

Žinoma, šiandien ar net rytoj, negalėsite išspręsti šios konkrečios problemos, tačiau tai nereiškia, kad negalite naudoti visų savo beprotiško streso ir adrenalino už geresnę naudą. Įsipareigokite kažką naujo - keisti savo mitybą ir valgyti daugiau žaliųjų daržovių, bandyti naują pratybų formą, padaryti karjeros planus. Jei galite sutelkti dėmesį į kažką teigiamo dalyko, pavyzdžiui, gauti sveikesnį ir tinkamesnį ar sekantį svajonę, kurį jau turite, tuomet jūs jausitės geriau ir nustosite mąstyti gana daug. Bet nepamirškite, kad jūsų smegenų naudojimas nėra blogiausias dalykas pasaulyje.