13 priklausomybės, kad nustotų jaustis kaltas

Yra tiek daug patarimų apie sveiką ir laimingą gyvenimo būdą, kad jis gali būti gana didžiulis. Jūs turėtumėte mylėti karčią žalią sultį, valgyti kopūstą kiekvieną valgį ir tapti veganais / Paleo / be glitimo / mažai angliavandenių / be cukraus / ir tt. Kas yra mergina? Tačiau be beprotiško daug informacijos apie tai, kaip būti sveiki, dažnai sutelkiant dėmesį į tai, ką daryti ir ką valgyti ir kaip gyventi, taip pat girdite apie tai, ką neturėtumėte daryti. Nustokite gerti du puodelius kavos pusryčiams, kai kurie žmonės sako. Gaukite gryną orą ir nustokite apsistoti visą savaitgalį. Sunku gyventi savo gyvenimą, kai nuolat sakoma, kad gyvenate visiškai neteisingai. Bet jūs neturite prisiekti savo mėgstamų maisto produktų ir veiklos. Tiesą sakant, jūs neturite keisti vieno dalyko. Čia yra 13 priklausomybių, kad atėjo laikas nustoti jausti kaltę. Mėgaukitės savo gyvenimu.

13 Kava

Taip, ryte „Starbucks“ yra visiškai gerai. Tas pats pasakytina, jei jūs geriate du puodelius, o kramtydami savo avižinius pusryčius. Kava yra daug sveikesnė nei dauguma žmonių paskatintų jus tikėti. Žinoma, kai kuriems žmonėms tai neveikia, nes jie jaučiasi pernelyg laidžiami ir keistai, bet didele dalimi jūs galite mėgautis taurėmis ar dviem. Yra daug naudos sveikatai: vienas dalykas, tai padeda jums sutelkti dėmesį, todėl jūs mėgstate savo kavą savo darbo dienos metu.

12 Raudonasis vynas

Merginos naktis nebūtų tokia pati be raudonojo vyno stiklinės (gerai, gerai, galbūt du - juk švenčiate). Jei neturite rimtos alkoholio problemos, tai visiškai gerai, kad vynas kartais, ar net vieną ar du kartus per savaitę, būtų malonus, jei nesate girtas gėrimas, kuris yra didžiulis ne jūsų psichikos, emocinė ir fizinė sveikata. Kai kurie žmonės mano, kad raudonasis vynas jums tinka, bet niekas iš tiesų nežino, todėl tiesiog mėgautis saikingai.

11 Atsitiktinis prancūziškas fry

Yup, visiškai gerai valgyti bulvytes. Ne kiekvieną dieną. Tikrai ne kiekvienam maistui (nors ryškūs, karšti, sūrūs bulvytės pusryčiams būtų gana nuostabus būdas pradėti dieną). Jūs galite ne tik valgyti sveiką ar ketinate pakelti, o galų gale patirti per daug spurgų ir bulvių traškučių, todėl kartais eikite ir valgykite bulves. Vienkartinis ar du kartus per savaitę atleidimas yra gera idėja - jis saugo jus kelyje, bet nesijaučia, kad niekada nieko nevalgysite. Tai ne visi gali būti kopūstų traškučiai ir vaisių kokteiliai.

10 „Reality TV“

Daug žmonių žiūri į šią pramoginę formą, teigdami, kad jis yra pagamintas, išgaruotas, kvailas, kvailas… Neigiamų būdvardžių sąrašas tęsiasi ir toliau. Bet jei jums patinka Nekilnojamojo namų šeimininkės (kiekvienas miestas) ar kitas šou rodo, kokia žala? Savaitgaliais ir savaitgaliais jums reikia ką nors beprotiško ir linksmo. Jūs dirbate labai sunkiai, ar ne? Taigi nustokite jaustis kaltu ir, jei kas nors teisia jus, tiesiog pasakykite jiems, kad jums nerūpi, ar jie mėgsta veiksmo filmus, ar bet koks jų pramogų pasirinkimas yra.

9 Binge stebėjimas

Žinoma, televizoriaus valandų ir valandų žiūrėjimas vienu metu gali būti ne sveikiausias įprotis pasaulyje, nes tai reiškia, kad jūs, gerai, sėdi ar gulėti, o ne išeiti į lauką ar treniruotis. Bet binge stebėjimas yra įdomus ir niekada neturėtumėte atsiprašyti ar jaustis blogai, kad patys save naudojasi. Jei jums patinka televizija ir pop kultūra yra svarbi jūsų gyvenimo dalis, kas yra kas nors sakydamas, kad neturėtumėte žiūrėti? Taigi eikite į priekį, jūs turite visišką leidimą mylėti „Netflix“ tiek, kiek jūs darote.

8 Maisto pristatymas Instagram

Gerai, gerai, mes jį gauname - daug žmonių skelbia daug pusryčių, pietų, vakarienės ir užkandžių nuotraukų šioje labai populiarioje socialinės žiniasklaidos platformoje. Kai kurie iš jų gana nuliūdę, sakydami, kad niekas nerūpina, ką valgote pietų metu dirbdami prie savo stalo. Bet kas? Jei jums patinka siųsti vakarienės nuotraukas, praleidote valandą, kas turėtų jus sustabdyti? Instagram yra įdomi platforma, o kasdieniam šlifavimui ji prideda kažką ypatingo. Sustabdykite kaltę ir postą. Jūs gausite tonų mėgstamiausių, kad žinotumėte, kad žmonės yra į jį.

7 „iPhone“

Daug kalbama apie skaitmeninius detoksus ir apie tai, kaip turėtumėte savo mylimąjį „iPhone“, kai namo iš darbo ar praleidžiate visą savaitgalį, nežiūrėdami į vieną „tweet“, „Instagram“ įrašą, „Facebook“ būsenos atnaujinimą ar darbą ar asmeninį el. Laišką. Bet tai nėra realus gyvenimas. Jei jūsų „iPhone“ yra jūsų BFF ir tai tikrai suteikia jums daug džiaugsmo, tai visiškai puikus. Tai gana stebuklinga maža technologija.

6 El. Pašto tikrinimas naktį

Nereikia to daryti. Vakarai turėtų būti rezervuojami ramiems momentams ir skaitymui ugniai ir visa tai. Nežinau, kokia planeta tie žmonės, kurie pasiūlė, kad gyvena, bet tai tikrai nėra mūsų. Tai visiškai kieta, jei patikrinate el. Paštą prieš išvykdami miegoti. Beveik kiekvienas daro, taigi tu neesi vienas. Gerai matyti, ar yra ką nors paspaudus, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir užmigti, o ne nerimauti, ar kas nors atsakė į šį svarbų darbo el. Laišką, kurį išsiuntėte. Jūs nenorite, kad visą naktį kelia nerimą, ar jūs?

5 El. Pašto tikrinimas atostogų metu

Tai tariamai blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, bet ar ne taip blogiau mąstyti apie darbą ir tai, kas vyksta biure? Jei galite patikrinti savo elektroninio pašto adresą vieną ar du kartus per dieną, kai atostogaujate paplūdimyje, galėsite iš tiesų atsipalaiduoti, nes jūs būsite tikri, kad nieko nedaro. Galite atsakyti į viską, kas labai svarbi ir paspaudus, ir ignoruoti likusią. Neįmanoma visiškai atskirti nuo realybės, net jei geriate margaritą ir ilgai trokštate paplūdimio, todėl nustokite jaudintis.

4 Mada / grožis / plaukai

Jūs nesate kvailas ar kvailas, jei jūs iš tikrųjų rūpinatės tuo, ką atrodote. Nėra nieko blogo su mylimu madu ir grožiu. Ar jūsų mėgstamiausia parduotuvė turi naujausią suknelę? Turite nuostabų naują šukuoseną - skruostą ar ilgą bobą, kurį norėjote amžinai ir kuris jums atrodo neįtikėtinas? Eikite į priekį, parodyti šiek tiek ir priklausykite. Neleiskite, kad kas nors jaustųsi blogai, kaip jums patinka.

3 Teksto siuntimas

Taip, jūs aiškiai priklausote nuo text, nes visi yra. Tai ne tik raketų mokslas. Bet kodėl jums tai labai rūpi? Kodėl tu taip nusiminusi su savimi? Jūs neturėtumėte būti, nes text yra labai paprastas būdas palaikyti ryšį su geriausiais savo draugais, savo draugu, pusbroliu, kuris gyvena pusiaukelėje visoje šalyje, o gal net ir mama, jei ji atvėsta ir turi „iPhone“. Sustabdyti teksto kaltę. Viskas gerai.

2 Gossip

Gossip gauna tokį blogą repą. Mes nekalbame Piktos merginos lygiai čia, mes tiesiog kalbame apie tiesiog pokalbį su draugu apie tai, ką abipusis draugas vykdo savo meilėje ar karjeros gyvenime. Nėra didelio sandorio. Tai žmogiškoji prigimtis, kad jus domintų kitų žmonių gyvenimas ir problemos, ypač jei jie yra žmonės, apie kuriuos mes rūpinamės, kodėl kiekvienas toks taip išlenktas per mažą paskalą? Tol, kol nesate beprotiškas, grubus, gandai turi savo vietą.

1 Darbas

Šiomis dienomis priklausomybė nuo jūsų darbo yra gana didelis dalykas. Nesvarbu, ar dirbate sau, ar labiau tipiškoje, tradicinėje biurų erdvėje, tikriausiai esate į savo karjerą. Jūs mėgstate pasitenkinimą, kurį gausite iš sunkios dienos biure, o darbo savaitgaliai jūsų pasaulyje nėra taip reti. Žmonės pabrėžia šio vadinamojo darbo ir gyvenimo pusiausvyros svarbą ir sako, kad jums reikia laiko pailsėti ir atsipalaiduoti, ir visa tai, bet jei tikrai smagiai dirbate, tai tikrai ne jums pakenkia. Tol, kol jūs padarysite laiko sau ir kartais pailsėsite, eikite į priekį ir dirbkite. Nuostabu turėti karjerą, kurią tu myli, todėl niekada neturėtų būti kaltės.