12 kartų mes netinkamai valome save

Pabandykite vengti jų išvengti, kasdien susidursite su begalinėmis mikrobais. Nesvarbu, ar naudojatės viešaisiais vonios kambariais, ar važinėjate metro, ar net apsistojote savo namuose, šios bakterijos yra neišvengiamos. Mes visi žinome higienos pagrindus: nuplaukite rankas, nuvalykite dantis, reguliariai duškite, bet tiesa yra tai, kad nepriekaištinga higiena toli už jos ribų, ir yra keletas būdų, kaip netinkamai valote. Tai tikrai nepadeda jums nešvarios ar nehigieniškos, bet jei būtų būdų būti dar švaresniems, ar ne visi nuspręstume tai padaryti?

Jei nematote geresnės higienos poreikio, galbūt šie faktai pakeis jūsų mintis: dėvėdami ausines, bakterijos dauginasi ausyje 700 kartų; mikrobai iš kosulio ar čiaudulio gali keliauti tris metrus, jei nepadengiate savo veido; mikrobų, esančių po ranka, skaičius ALONE padvigubėja kiekvieną kartą, kai naudojate tualetą. Jei tai nereiškia, kad norite apipilti duše ir šveisti save, kas bus? Čia yra 12 būdų, kaip netinkamai valyti, ir ką galite padaryti, kad ją išspręstumėte!

12 Rankų plovimas

Mes visi atsisakėme rankų plovimo kartais mūsų gyvenime, kai žinome, kad neturėtume. Galbūt po vonios kambario naudojimo, žaliavinės mėsos tvarkymo ar prieš ruošdami ar tariant maistą. Tai negraži tiesa, bet neabejotina. Jei mes visi žinotume, kaip veiksmingai plaunamas rankų plovimas yra užkirsti kelią daugeliui ligų ir netgi mirčių, mums būtų daug mažiau tikėtina, kad atsisakysime šio kritiško žingsnio: iki 50% su mirštamumu susijusių mirčių yra išvengiama, jei tinkamai nuplaunama yra panaudota ir kiti tyrimai rodo, kad per metus milijonus mirčių galima išvengti geros rankų plovimo praktikos. Istorijos moralė? Niekada nepalikite šio pagrindinio higienos žingsnio!

11 Makiažo pašalinimas

Taikant makiažą jūsų odai natūraliai sulaikomos tam tikros bakterijos, kurios leidžia šioms bakterijoms daugintis ir užkrėsti odą, sukeldamos spuogas ar kitas infekcijas. Kaip pavargę, nes gali būti dienos pabaigoje, labai svarbu pašalinti savo makiažas dienos pabaigoje. Pašalinus makiažą, taip pat pašalinsite daugybę įstrigusių bakterijų ant veido ir jūsų oda padėkos! Vienas eksperimentas, kuriame dalyvavo moteris, nepašalinusi jos makiažo per mėnesį, leido jai pasirodyti dešimties metų amžiaus! Jos oda buvo neapdorota, įtrūkusi ir pikta, ir visa tai galėjo būti išvengta tinkamai valant veidą ir pašalinant makiažą.

10 Kaip išdžius

Dušo paskirtis - išvalyti save ir pašalinti odą nuo nemalonių kvapų, purvo ir bakterijų. Jei išeisite iš dušo ir naudosite nešvarų ar pelėsių rankšluostį, jūs atimsite bet kokį valymą, kurį atlikote duše. Pakeiskite dušo rankšluostį po kas 3–5 naudojimo ir įsitikinkite, kad jis pakabintas, kad tinkamai išdžiūtų. Be to, įsitikinkite, kad naudojote rankšluostį sausose vietose, tokiose kaip jūsų pažastys, kurios padės išblaškyti papildomas bakterijas, kurios duše nebuvo sugauti. Jei ne džiovinate (ne pernelyg apytiksliai), taip pat nepašalinate pernelyg didelės drėgmės, kuri gali užkrėsti bakterijas ir net sukelti mielių infekcijas!

9 Ausų per daug valymas

Mes manome, kad mes valome save, laikydami medvilnės tamponą į ausį ir pašalindami perteklių. Ausų vaškas yra skirtas apsaugoti ausies kanalą nuo dulkių, pašalinių dalelių ir kenksmingų bakterijų ar mikroorganizmų. Pašalinę per daug vaško, palikite savo ausį jautriai infekcijai, ir jūs taip pat rizikuojate, kad vaškas bus tolesnis ir paveiks jį, arba net trupina savo subtilų ausies kanalą. Ausų valymo mastas, kurį reikia padaryti, yra tik išorinės ausies valymas, nes jūsų kūnas natūraliai nuvalys vašką, o jis išnyks, kai išvalysite išorinę dalį.

8 Kiek dantų valymas yra pakankamai?

Galbūt manote, kad dantims dantis geras valymas, kai jūs einate miegoti, bet iš tikrųjų turėtumėte valyti dantis bent du kartus per dieną, bet po kiekvieno valgio geriausia. Dantys, kurie yra įstrigę dantis, yra bakterijų auginimo pagrindas dėl drėgnos ir tamsios aplinkos. Kai bakterijos auga burnoje, blogiausias kvapas yra mažiausia iš jūsų problemų! Jūs rizikuojate dantenų ligomis, infekcijomis ir ertmėmis, netrinkite. Tolimesni tyrimai rodo, kad yra bloga dantų priežiūra ir padidėjusi demencijos, diabeto, širdies ligų, nėštumo komplikacijų ir net vėžio rizika. Jei kada nors reikėjo motyvacijos, kad dantys būtų kuo švaresni, tai yra.

7 Problema su nosies paėmimu

Pasirinkę nosies gleivines, dar žinomas kaip „boogers“, iš savo nosies su geru senovišku pirštu, tikriausiai manote, kad jūs darote savo kūną naudai, išvalydami šiuos žaliuosius gėrybes, tačiau, priklausomai nuo to, kaip tai darote, galite būti labai neteisinga. Įvedus pirštą (kuris greičiausiai pakrautas su bakterijomis) į nosies ertmę, teritoriją, kuri yra pažeidžiama infekcijai, gali turėti tam tikrų baisių pasekmių. Svarbu naudoti audinį ar nosinę, kai išvalote nosį arba rizikuojate odos infekcijomis, kurios gali išplisti į jūsų smegenis, kraujavimą iš nosies, spuogų, virimo ir folikulito..

6 čiaudulys ir kosulys

Niekas nemėgsta būti čiaudžiamas ar kosulys, o neseniai atliktas MIT tyrimas papildė degalus šiai ugniai, o kai kurie baisūs atradimai parodė, kaip kosulys ir čiaudulys dalijasi. Tyrimas parodė, kad dujiniai debesys, kurie kosulys ir čiaudžiasi, gali keliauti daug toliau, nei buvo manoma. Tyrimas taip pat parodė, kad kuo mažesnė vieniška dalelė, pagaminta iš vieno iš šių kūno veiksmų, gali keliauti daug toliau nei didesnė. Tai reiškia, kad nors jūs negalite matyti šių lašelių, jie vis tiek gali jus pasiekti. Įsitikinkite, kad jūs padengiate save, kai jūs čiaudėjote ar kosulys, kad plaunate bet kurią savo dalį, kurią čiaudėjote, ir kad kiti aplink jus darytų tą patį, ir jūs sumažinsite savo bakterijų plitimo galimybes.

5 Kaip dažnai plaunate lapus

Mes praleidžiame apie trečdalį mūsų gyvenimų, o jei nesilaikysite savo patalynės, likusi kūno dalis gali sumokėti kainą. Patalynė surenka daugybę bjaurių dalykų, įskaitant negyvas odos ląsteles, dulkes, prakaitas, plaukus ir kitas bakterijas. Vienas tyrimas parodė, kad dauguma žmonių plauna lapus kas 10–14 dienų (o kai kurie išplaukia iki trijų iki keturių savaičių tarp skalbinių - yikes!) kartą per savaitę atsikratyti visų dalykų, kuriuos jie renka. Nors tai gali atrodyti kaip daugybė papildomų darbų jums, nesiruošia miegoti, kai jūs turite naujai nuplautų lapų?

4 Ar jūsų makiažo šepečiai švarūs?

Dabar, kai žinote apie visas bakterijas, kurias gali užklupti jūsų veidas, atėjo laikas spręsti kiekvieną dieną įdėtus makiažo šepečius! Jei šepečiuose yra bakterijų, jie perduos bakterijas į jūsų veidą ir sukels jums išeiti. Tai reiškia, kad taip sunku, kaip jūs stengiatės išlaikyti savo odą švarią, nešvarius makiažo šepetėlius galite panaikinti visas jūsų pastangas! Kai makiažo šepečiai yra su jais įstrigę, jie gali greitai augti daug bakterijų, o kitą kartą, kai grįšite, pakartotinai pritaikysite savo makiažą, pridėsite visas tas bakterijas į odą. Įsitikinkite, kad jūsų makiažo šepetėliai plaunami ne rečiau kaip kas dvi savaites ir leisite jiems tinkamai išdžiūti, kad veidas liktų be bakterijų.!

3 Nepamirškite savo kojų

Kai stovite duše, jūsų kojos yra vienintelė jūsų dalis, kuri visą laiką lieka šlapi, todėl jūs manote, kad jie gana švarūs be daug darbo, bet tai tiesiog nėra tiesa. Jūsų kojos dažnai yra įdėtos į batus ir kojines, kurios neleidžia jiems kvėpuoti, kad jie būtų palikti sėdi prakaitu dieną po dienos. Tai ypač problemiška, kai manote, kaip šiurkštus odos odos linkęs būti ir kaip gerai jis yra dalykų. Nors dušai tikrai padeda jūsų kojoms išlikti švarios, jūs taip pat turite juos nuvalyti, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles, o kai baigsite, reikia gerai išdžiūti, kad būtų išvengta sportininko pėdų ar kitų infekcijų..

2 Ką daryti po skutimosi

Skutimosi metu peiliai pašalino plaukus, bet taip pat pašalino odos ląsteles ir leis jūsų organizmui jautriau užsikrėsti. Jei pašalinsite savo kūno plaukus, nes manote, kad tai yra purvinas, tai gali būti tik nešvarus jį pašalinti, jei nesugręžėte skustuvo ar odos. Skustuvai, kurie surinko rūdžių ir bakterijų, kurių nebuvo pakankamai pakeista ar išvalyta, gali išplisti hepatitą, grybelines infekcijas, mielių infekciją, staph infekcijas ir grybelį. Siekiant užkirsti kelią įtrūkusiems plaukams subtiliuose plotuose, įsitikinkite, kad dezinfekuojate plotas, kurį skutate, prieš ir po plaukų pašalinimo.

1 Kontaktiniai lęšiai

Neseniai atlikus daugiau kaip 400 kontaktinių lęšių naudotojų apklausą, tyrėjai buvo sukrėstas, kad išsiaiškino, jog tik 2% dalyvių tinkamai išvalė savo kontaktus. Dauguma žmonių savo kontaktiniuose lęšiuose padarė didelį ne-nos, pavyzdžiui, plaukimą, dušą ir miegą su jais - visa tai gali sukelti pavojingas akių infekcijas! Kitas būdas, kaip žmonės tinkamai neišvalo kontaktinių lęšių, yra tai, kad nesugebėjo pakeisti objektyvo korpuso arba tiesiog papildyti dezinfekavimo priemonę, o ne ištuštinti ir pakeisti. Komplikacijos, kurios gali atsirasti dėl netinkamo kontaktinių lęšių valymo, yra pseudomono opos, pūliai užpildyti opos ir net aklumas