12 mokslinių priežasčių, kodėl miegas yra labai geras jums

Mokslas parodė, kad nuogas miega iš tiesų yra tikrai gera. Ir jei mokslas sako, kad tai tiesa, nei turi būti tiesa. Nors moterims tampa vis populiaresnė užmigti nuogas, tyrimai rodo, kad mažiau nei dešimt procentų amerikiečių miega plika. Yra daug naudos, kai miega yra miega. Apskritai laimė, sveikata ir seksualinis gyvenimas yra visos sritys, kurios gali būti naudingos miegant visiškai nuogas. Miegantis nuogas taip pat gali padėti jums geriau miegoti ir taupyti pinigus. Miegamųjų nuogąstavimų privalumai gerokai didesni už trūkumus, tad kodėl gi neužmigti pabandyti pabandyti? Vienintelis laikas, kai turėtumėte dėvėti drabužius miegoti, yra šaltas lauke ir nenorite susirgti arba jau esate serga. Geros nakties miego priėmimas priskiriamas daugeliui naudos sveikatai. Jūsų šansai gauti geros nakties miego ir su juo susijusios naudos padidėja, kai miegate nuogas. Taigi nuimkite savo drabužius ir tapkite viena su savo paklodėmis. Laikykitės skaitymo, kad sužinotumėte dvylika mokslinių priežasčių, kodėl miegas yra nuoširdus, iš tiesų yra tikrai geras.

12 Geresnis miegas

Jūs turite geriau miegoti, kai miegate nuogas, nes jūsų kūno temperatūra gali nukristi, kaip tai turėtų pagal Amerikos miego medicinos akademiją. Tai padeda mums miegoti, kai mūsų kūno temperatūra natūraliai mažėja. Giliai miegodami, jūsų kūno temperatūra natūraliai mažėja dėl jūsų cirkadinio ritmo. Jūsų miego ciklas gali būti sutrikdytas, kai susižeidžiate savo kūno natūralią kūno temperatūrą miegodami pižama. Šis sutrikimas yra tiesiogiai susijęs su nemiga pagal Elite Daily. Jei atsidursite miego sutrikimu, turėtumėte apsvarstyti galimybę nusimesti drabužius.

11 Jis gali sumažinti pilvo riebalus

Prisiminkite, kaip mes sakėme, kad miego metu kūno temperatūra sumažėja? Na, šis kūno temperatūros sumažėjimas padidina augimo hormonus pagal „Huffington Post“. Tuo pačiu metu jūsų kortizolio koncentracija sumažės, o tai gali sukelti sveikesnius miego modelius. Jei miegas yra pertraukiamas, nesvarbu, ar esate karštas, ar nepatogus, jūsų kūnas gamina daugiau kortizolio, nei tikėtasi, o tai pagreitina jūsų apetitą. Taigi, jei norite numesti svorio, bet nenorite naudotis ar dieta, pradėkite miegoti plika. Tai gali būti vienintelis pokytis, kurį reikia padaryti norėdami pagerinti savo svorį.

10 Tai sveika jūsų asmeninėms dalims

Mielės ir bakterijos yra labiau linkusios augti šalia mūsų ponia dalių, nes mūsų ponia dalys turi panašų klimatą su atogrąžų mišku. Mielės auga drėgnose šiltose vietose. Nešioti apatinius ir kitus drabužius naktį nepadeda. Jei miegosite be nieko, leisite savo makšties orui išeiti ir išlikti sveikas ir sausas. Visa tai gali paremti „Moterų sekso vairavimo tirpalo“ autorius, dr. Jennifer Landa, kuris sako, kad nuogas yra miega, yra visiškai sveikas jūsų makšties. Ir kas ketina ginčytis su gydytoju, kuris taip pat parašė knygą apie moterų lytinį potraukį?

9 Jūs galite praleisti rytinį dušą

Dauguma moterų ryte renkasi dušus, nes naktį jie prakaituoja, jų plaukai yra riebūs, arba jų plaukai yra netvarka. Visi trys dalykai greičiausiai pasikeis, jei miegate nuogas. Kaip minėjome, jei miegate nuogas, leisite savo kūno temperatūrai natūraliai mažėti, o tai reiškia, kad jūsų kūnas turi likti atvėsti per naktį ir neturėtumėte prakaituoti. Todėl ryte ryte neturėtumėte pabusti. Jūsų plaukai taip pat negaus riebalų ar netrūksta, jei visą naktį nesijaudinsite. Vakare pasiimkite dušą ir kvieskite ją dieną.

8 Su savo partneriu galėsite smagiau

Tas pats gydytojas, kuris sakė, kad yra sveikas miegoti nuogas, dr. Landa, taip pat sakė, kad turėsite daugiau lyties. Ji tai įrodė sakydama, kad „miega plika skatina lytinius santykius ir seksualesnius santykius yra laimingesni santykiai“. Svarbu, kad nuogas miega skatintų seksą, jei bendrai su lova su kitu žmogumi, nes tada jūs pabudote ryte nuogas ir pasiruošę seksas. Ir daugiau lytinių santykių turėtų paskatinti daugiau intymumo ir, tikėtina, ir bendresnių santykių, nes oksitocino koncentracija padidės. „Huffington Post“ priduria, kad oksitocinas mažina depresijos riziką ir sumažina streso lygį.

7 Jūs pajusite seksualesnį

Nesvarbu, ar miegate vieni, ar su partneriu ar sutuoktiniu, atsibunda nuogus leis jums jaustis seksualiai. Ypač pajusite seksualesnius, jei miegosite su kitu asmeniu, nes šis asmuo taip pat manys, kad esate seksualus. Ir jei esate pakankamai patogūs su savo partneriu ir savo kūnu miegoti nuogas, jūsų bendras pasitikėjimas pagerės. Ir kaip visi žinome, pasitikėjimas veda į grožį. Jūs pamatysite save kaip gražesnį, jei esate tikri, ir taip pat ir pasaulis. Jei nauda sveikatai nėra pakankama priežastis miegoti nuogas, galbūt jausmas seksualesnis.

6 Tai daro jums daugiau

Jei visą dieną likite savo gatvės drabužiuose ar darbo drabužiuose, kol būsite pasiruošę eiti miegoti, o po to nuleisti nakvynę, o ne paruoškite pižama, greičiausiai išeisite ir darysite kažką, o ne pasilikti nieko nepadarė. Žmonės, kurie grįžta namo iš darbo ir keičiasi į pižama, greičiausiai pasiliks vakare. Tokiu būdu gyvenimas sukels sėdimą gyvenimo būdą, susijusį su svorio padidėjimu.

5 Tai gali padėti jūsų odai

Miegamoji miega gali sumažinti odos ligų, pvz., Sportininko pėdos, riziką. Sportininko pėdos atsiranda, kai drėgna oda yra ribota. Kai kurios jūsų odos dalys, pavyzdžiui, pažastys, privačios dalys ir kojos, yra uždengtos visą dieną keliais sluoksniais ir yra ribotos oro. Nuogus nuogas suteikia visoms šioms vietoms galimybę kvėpuoti ir, tikiuosi, bus sveikesne ir gaivesnė oda. Odos ligos yra negražos ir gali būti gėdingos. Jei galite sumažinti odos ligos riziką tiesiog miegodami nuogas, ar ne norėtumėte bent jau pabandyti?

Jis padeda reguliuoti Jūsų kortizolio koncentraciją

Anksčiau minėjome, kad kortizolio koncentracija gali turėti įtakos svorio padidėjimui, tačiau kortizolio koncentracija turi daug daugiau įtakos. Didelis kortizolio kiekis yra susijęs su potraukiu dėl blogo maisto, padidėjusio nerimo, svorio padidėjimo ir kitų blogų dalykų. Jūsų kūnas gali sukurti geresnį kortizolį, kai miegate nuogas, nes jis padeda jūsų kūnui palaikyti tinkamą temperatūrą, todėl kortizolis gali padaryti savo dalyką. Jei miegate su drabužiais, jūs greičiausiai būsite perkaitę, o jūsų kortizolis bus per didelis, ir taip išliks net ir pabudęs.

3 Jis saugo jus jaunus

Miegamieji balansuoja jūsų augimo hormoną ir melatoniną, kuris padeda išvengti senėjimo. Jūs galite padėti savo kūnui juos reguliuoti, kiekvieną naktį laikydami savo miego aplinką 70 laipsnių pagal Celsijų laipsnį, ir tai apima jūsų kūno temperatūrą. Vienintelis būdas išlaikyti mažą kūno temperatūrą yra miegoti nuogas. Jūsų kūno temperatūra pakyla, kai miegate su drabužiais, todėl melatonino ir augimo hormonai negali būti veiksmingai naudojami. Šie hormonai turi būti naudojami veiksmingai, nes jie yra būtini geram visuotiniam sveikatai ir užkerta kelią senėjimui.

2 Miegas vasarą yra lengviau

Vasarą sunku užmigti, kai taip karšta, bet jei jūs miegate nuogas, gerokai padidės jūsų galimybės miegoti. Jei neturite oro kondicionieriaus, vasarą miega yra ypač nepakeliama. Tačiau, jei nusivilsite savo drabužius miegoti, jūsų kūnas išliks toks aušesnis, ir tai nebus taip sunku užmigti. Net jei jūs turite oro kondicionierių, jūs galite miegoti plika, kad nesukeltumėte oro kondicionieriaus vėsesnėse naktyse, o tai tik sutaupys pinigų.

1 Tai taupo pinigus

Kalbant apie taupymą, ne tik taupysite pinigus, jei vasarą miegosite, bet ir turėsite mažiau oro kondicionierių, taip pat taupysite pinigus, neišsipirkdami pižamos ir kitų naktinių drabužių. Jei naktį galite išvengti oro kondicionavimo, nes jūs miegate nuogas, sutaupysite daug pinigų savo elektros sąskaitoje. Be to, pagalvokite apie tai, kiek pinigų jūs praleidote pižamoms ir naktiniams drabužiams per metus. Jei miegosite nuogas, nebebus taupomos pinigai ant lovos.