12 „Daily Pick-Me-Ups“, kai žiema pradeda nuleisti
Žiema. Ar yra blogesnis žodis anglų kalba? Jei ten yra žmogus, kuris myli žiemą, esu sužavėtas, bet tikimybė, kad kiekvienas nori, kad šis siaubingas sezonas vyktų kuo greičiau. Nėra jokios žiemos dienos. Tai šalta, tai paprastai sniegas arba keistas sniego ir lietaus derinys, ir jūs negalite dėvėti mielų drabužių, nes visą laiką esate susieti. Jūs negalite tiksliai atsisakyti savo dienos darbo ir gyventi Kalifornijoje ar Floridoje per ateinančius kelis mėnesius, nesvarbu, kaip gali atrodyti ši galimybė, o gal net neturite atostogų laiko, kad negalėtumėte eiti savaitės paplūdimio atostogos. Taigi, kas yra mergina? Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti reguliariai, kad įsitikintumėte, jog žiema nesukelia jums visiško monstro, nes niekas to nenori. Čia yra 12 kasdieninių rinkinių, kai žiemą pradėsite nuvykti.
12 Padarykite „Citrus Smoothie“
Žiemos produkcija yra nedaug ir toli - jei nekenčia molio ir kitų žaliųjų daržovių (ir būkite sąžiningi - ar tikrai juos myli?) - ir nėra daug vietos ir sezoninių galimybių, jei norite valgyti sveiką. Tačiau vienas dalykas, kuris laikomas žiemos vaisiu, yra bet koks citrusų vaisius. Mes kalbame apie apelsinus, citrinas, kalkes ir greipfrutus. Jūs galite pralinksminti savo įprastą rytinį ar popietinį biuro užkandį su citrusinių vaisių kokteiliu. Tiesiog sumaišykite oranžinį arba greipfrutą su pasirinktu pienu ir kai kuriais migdolų sviestais ir stebėkite, kaip pagerėja nuotaiką. Jei kas nors, tiesiog žiūri į ryškią jūsų smoothie spalvą, šypsena ant veido.
11 Valgykite sveiką šokoladą
Gerai, taigi jūs tikrai chocaholic - nėra vieno žmogaus šioje žemėje, kuri nemėgsta saldžių dalykų. Bet tai nereiškia, kad turite atsisakyti savo sveikos mitybos rutinos. Tai gali būti ne sausio mėn., Bet jums nereikės paleisti su sveikata susijusių Naujųjų metų rezoliucijos. Eikite į nedidelį tamsiojo šokolado gabalėlį kaip mažą desertą po vakarienės arba išbandykite kakavos miltelius su kakavos milteliais. Tai sveikesnė versija, kurią ekspertai mano, kad turi antioksidantų. Be to, tos pačios naudos sveikatai, kurios randamos uogose, randama ir kakavos milteliuose. Tai žiemos stebuklas.
10 Mėgaukitės lašiša
Galbūt jūs mėgstate lašišą ir mėgaukitės pernelyg paprasta vakariene kelis kartus per savaitę, o galbūt jūs vadovaujate aiškiam mąstymui, kad jis skanės „žuvingas“. Tačiau lašiša yra labai gera jums ir gerai jūsų smegenims. Ekspertai teigia, kad tai vienas iš tų maisto produktų, kurie padės jums jaustis daug geriau. Taigi, jei jaučiatės gražiomis sąvartynais, nes gerai, šaltas laukas, o vasara yra milijonus metų, tada atėjo laikas lašioti žemyn. Išsaugokite jį vakarienei, tačiau neužmirškite, kad biuro virtuvėje mikrobangų krosnelė žvejoja. Nedarykite.
9 Suplanuokite mergaičių laiką
Gerai, taigi, net jei norite, jūs negalite išeiti kiekvieną savaitgalį su savo draugėmis. Viena vertus, jūs visi tapsite super sparčiai sugedę, o kitam - kiekvienas turi savo gyvenimą ir negalite kartu praleisti visą laiką (deja). Bet net jei jūs matote savo draugus vieną ar du kartus per savaitę, kasdien galite susisiekti vienas su kitu. Netgi trumpas tekstas, telefono skambučiai per pietų pertraukas arba Instagram komentarų pokalbis. Jūsų nuotaika iš karto pagerės ir nesijausite taip vieniša.
8 Vykdyti vieną tikslą kasdien
Žinoma, mes visi turime didelių svajonių ir didelių tikslų, o tie dalykai užtrunka šiek tiek laiko. Tai viena iš priežasčių: sausio 1 dg tokia populiari tikslo nustatymo diena. Bet niekas nesakė, kad negalėsite pasiekti kasdienio tikslo, nesvarbu, koks didelis ar mažas. Jūs visada jaučiatės geriau apie save, savo karjerą ir savo vietą pasaulyje, kai reguliariai imamasi nedidelių žingsnių, kad būtų sėkmingas. Taigi, nesvarbu, kokią svajonę jūs dirbate dabar, įsitikinkite, kad jūs darote kažką kasdien ir stebite savo neapykantą žiemai. Na, čia viskas tikisi.
7 Žiūrėkite vasaros televizijos laidą
Raskite kažką savo „BFF Netflix“ ar DVD diske, kurį galite praryti prie savo širdies turinio. Jums reikia šou, kuris yra nustatytas šiltoje vietoje, kaip L.A. Beverly Hills 90210 arba Melrose vieta arba galite atsiskaityti „Orange County“ tikrosios namų šeimininkės. Įsitikinkite, kad tai yra beprasmiška ir super smagu, ir tol, kol būsite pramogauti iš savo jaukaus namo komforto, pradėsite žaisti kaip žiemą. Bent jau galite mėgautis viduje žiūri televizorių, o ne jaučiatės kaltu, kad ne lauke mėgautis maloniu oru, kaip jūs kiekvieną vasarą.
6 Skaitykite dienoraščius pietų metu
Jūsų pietų valanda yra jūsų šventas laikas. Jūs neturėtumėte praleisti darbo, nesvarbu, kaip esate užimtas. Bet kadangi jūs tikriausiai ketinate baigti valgyti prie savo stalo (jei tik norėtumėte išvengti jūsų erzinančių bendradarbių pietų kambaryje), turėtumėte bent surasti įdomią skaitymo medžiagą. Štai kur įeina dienoraščiai. Nesvarbu, ar esate pilnas maistas ir norite surasti puikių maisto tinklaraščių (pabandykite veganus ar Paleo tuos, kurie yra įdomiausi, kūrybingi ir spalvingi receptai), ar norite kažką daugiau gyvenimo būdo / mados / pop kultūros visiškai priklauso nuo jūsų. Laimei, World Wide Web yra pilnas dienoraščių, kuriuos galite ištirti.
5 Pirkti naują lūpų atspalvį
Ei, tai gali atrodyti super paviršutiniška, ir ji yra tokia. Tačiau galvoti apie tai, ką jums reiškia grožis, yra svarbi savęs meilės ir savęs vertybės dalis, o kartais mergaitė tik myli jos lūpų dažus. Šalčiausią savaitės dieną eikite į priekį ir eikite į vaistinę savo pietų valandoje arba po darbo, ir nusipirkite naują raudoną ar rausvą lūpų dažą. Dangus yra riba, kai kalbama apie turimus atspalvius - tik įsitikinkite, kad jūs jaustumės tikrai gražiu ir pasitikėjimu. Ten nėra žiemos dienos šiek tiek ryškesnės?
4 „Daydream“ kasdien
Jei manote, kad svajonės buvo skirtos sėdėti vidurinės mokyklos matematikos ar anglų kalbos klasėje, pagalvokite apie ateitį ar savo vestuvių dieną, ar net tik mielas vaikinas, sėdintis šalia jūsų. Jūs galite būti suaugęs ir vis dar svajoti kiekvieną savaitės dieną. Kodėl gi ne? Džiaugdamiesi savo biuro langą, jei norite, kad suteiktumėte sau šiek tiek laiko protinei pertraukai ir tiesiog zonai, tai yra puiki idėja. Galų gale jūs negalite dirbti kasdien. Nebijokite svajoti apie šiltą vietą - ji gali užšalti lauke, bet jūsų galvoje, jūs guli ant paplūdimio.
3 Dėvėkite ryškias spalvas
Galbūt jūsų biuras yra super atsitiktinis arba super konservatyvus, bet nesvarbu, koks yra jūsų darbas ar biuro kultūra, bet kasdien galite nešioti kažką ryškaus. Jus pajusite daug geriau, kai būsite pasiruošę ryte, ir jūs netikėsite, kad prieš tai buvote dėvėjęs tiek pilkos ir juodos spalvos. Pabandykite raudonos, mėlynos, geltonos ir žalios spalvos - šios spalvos tiesiog šaukia „saulėtos“ ir pamiršti, kaip šaltas yra lauke. Jūsų viršininkas gali pakelti savo antakius, kai pamatys jus ryškiai geltoname viršūnėje, bet jūs galite tiesiog nugriauti savo nuomonę. Jūs esate tas, kuris iš karto laimingesnis.
2 Paimkite dešimt minučių nuo manęs laiko
Jums gali būti visa karjeros moteris, turėję judriausią tvarkaraštį, bet vis tiek galite užtrukti dešimt minučių iš dienos. Jūs turite arba jūs išprotėjote. Jau žinote, kaip jaustis dirbti visą laiką. Taigi eikite į priekį ir medituokite, ištempkite, perskaitykite „Twitter“, naršykite Instagram, vaikščiokite aplink bloką, eikite aplink biurą ir pan. Tai tikrai nesvarbu, ką jūs darote, tik tai, kad nedirbate tuo trumpu laikotarpiu. Jūs netgi galite pabandyti tiesiog žiūrėti į kosmosą. Tai tikrai žaidimo keitiklis.
1 Įdėkite dalykus perspektyvoje
Kartais gyvenimas gali čiulpia ir viskas ne visada vyksta taip, kaip planuota. Gerai, tai buvo šimtmečio nuvertinimas, tiesa? Tai ne tik kažkas, kas vyksta žiemos metu - bet kuriuo metų laiku jūsų gyvenimas gali pasukti ir pasukti beprotiškai. Tačiau svarbu žiemą laikyti dalykus perspektyviais. Gali būti, kad esate linkę išsigandyti per mažus dalykus, nes tu esi pavargęs ir šaltas, bet jums reikia prisiminti, kad, kaip ir sniego audros ir panirimo temperatūra, taip pat vyksta. Taigi kiekvieną dieną užtrukite keletą minučių ir kvėpuokite, kvėpuokite ir atsipalaiduokite.
