11 gudrybių, kad pagautumėte daugiau

Jūs gausite namo po labai ilgos, super crazy dienos biure ir ką jūs darote? Jūs tikriausiai neatidarysite šaldytuvo, kuriame yra šviežių, ekologiškų ingredientų, ir pradėkite virti audros. Jūs tikriausiai netgi neturite maisto šaldytuve ar spintelėse. Šiuolaikinio gyvenimo tempas yra gana drąsus ir paprastai tai reiškia, kad namų ruošimas yra pirmas dalykas. Jūs mieliau užsisakytumėte išėmimą, nei įdėjote pastangų į savo maistą, ir dėl geros priežasties - jūs išnaudosite dienos pabaigoje. Bet jūs tikrai darote savo sveikatą pagrindine tarnyba: ekspertų nuomone, jei iš tikrųjų tapsite įpročiu patekti į virtuvę, tu būsi daug geriau. Ar nekenčiate, kai kažkas, kad ne visi, kad domitės, pasirodys jums geras? Bet prieš jus išgąsdindami, žinok tai: jūs galite visiškai patekti į virimo įpročius be nuosmukio. Čia yra 11 gudrybių, kad galėtumėte gaminti daugiau.

11 Padarykite penktadienį „Pizza Night“

Arba itališką naktį, arba kinų, arba vieną kartą per savaitę, kai nuvažiuosite į mėgstamą barą ir nubrėžkite šonine sūrio mėsainius ir bulves. Jūs gaunate idėją. Jei norite daugiau virti, jūs negalite tikėtis, kad kiekvieną naktį virsite - tai nėra realu, ir jei jūs patys per daug spaudžiate save, gausite sudegusį ir nusiminusį super greitai. Penktadieniais pasilinksminti, taigi, jei einate į laimingą valandą su savo kolegomis ar susitikę su draugais pica, esančia aplink kampą, nuimkite naktį. Po to, kai duosite sau pertrauką, nenorite, kad praleidžiate kitus vakarus.

10 Imtis mažų nuorodų

Ką, jūs manėte, kad turėtumėte kiekvieną vakarienę iš nulio? Kurgi ne. Kaip tai vyksta jums? Puikus triukas yra suvokti, kad jūs neturite sau padaryti kiekvieno valgio elemento. Galite įsigyti sveikų alternatyvų tipiškiems sandėliukų kabliams, pvz., Pomidorų padažui be cukraus ir iš anksto plaunamiems mišriems žalumynams iš vietinio prekybos centro. Kai turite tam tikrų ingredientų, kurie nereikalauja jokio preppingo, sumažinsite laiką, kurį praleidžiate virtuvėje. Tai tiesiog reiškia daugiau laiko žiūrėti, kad televizijos laidos, kurią jūs esate apsėstas šią savaitę.

9 Kuko tris kartus iš karto

Jūs iš tikrųjų neturite tuo pačiu metu padaryti trys visiškai atskiri valgiai - nebent jūs ketinate ruošti kepimo olimpines žaidynes ar kažką (tai turėtų būti visiškai dalykas). Bet jūs galite padaryti pakankamai trijų vakarienių, kurios palengvins gyvenimą. Lengvas idėjas būtų kalakutienos, mėsos padažas arba net skrudintos vištienos šlaunelės arba lašiša. Tokiu būdu kepimas turėtų būti neteisėtas, todėl taip paprasta. Išbandykite šį triuką pirmadienio naktį ir jums nereikės nerimauti dėl vakarienės iki ketvirtadienio, ir tada jūs taip pailsėjote dėl artėjančio savaitgalio, kad jums neprieštarausite, kad slidės virš viryklės.

8 Mylėk su grūdais

Sveikos rūšys, tai yra. Jūs jau žinote, kad quinoa yra karščiausias grūdas, todėl jūs taip pat galite ruošti partiją vieną kartą per savaitę ir pamatyti, kas yra kulinarinis triukšmas. Quinoa yra sveika ir visa tai - be glitimo, pilno pluošto ir netgi turi baltymų, bet geriausia apie tai? Tai super užpildymas. Tiesiog padarykite 1 puodelį quinoa su 1 ½ puodelių vandens ir bet kokių prieskonių, kuriuos norite ir bumas, jūs turite šoninį patiekalą, paruoštą bet kuriai vakarienei, kurią galite padaryti, arba galite tiesiog pridėti baltymų dinnertime salotoms.

7 Sukurkite savo receptus

Kartais tai ne tai, kad nekenate maisto ruošimo, tiesiog nekenčiate po receptų. Jūs manote, kad yra per daug spaudimo prisukti, ir jūs supainioti bandote perskaityti kucharską, o subalansuojant keletą skirtingų keptuvių ir ingredientų sąrašo. Tad kodėl gi ne susisiekti su savo menine puse ir kurti savo receptus? Tai gana smagu, kai pradėsite, ir jūs greitai išsiaiškinsite savo klaidas ir kiekvieną kartą sukursite geresnius patiekalus. Jei gaminate vieną, vienintelis žmogus, kurį galėtumėte nuvilti, yra tai, jei idėja nepasirodo labai gerai, bet tai tiesiog paskatins jus bandyti dar kartą kitą kartą.

6 Kepkite audra

Geriausia dalis apie kepimą? Ramybės ir pasiekimo jausmas, kurį jaučiate, kai suprantate, kad tuos mėlynių bandelės su savo dviem rankomis - ir yummy virtuvės kvapai nesugadina. Blogiausia dalis? Valgykite visus 12 sviestinių bandelių, kol galite sustabdyti save. Oi. Buvau ten, dariau tai. Bet jūs vis dar galite kepti ir smagiai - tiesiog duokite prekes savo kolegoms. Jūs laimėsite draugus ir išsaugosite juosmenį. Kai pamatysite, kiek jums patinka kepti, taip pat norėsite pradėti ruošti daugiau, todėl tai yra protingas būdas apgauti save.

5 Paimkite partnerį

Turite vaikiną? Kodėl nerenkate vakarienės vieną kartą per savaitę? Patekimas į virtuvę gali būti visapusiškas sukibimo patyrimas ir net jei tai yra visa nelaimė, jūs du galite juoktis apie tai ir kurti prisiminimus ateinančiais metais. Tai daug geriau nei kalbėti, žiūrėti filmą ir valgyti picą - jūs tikrai jau praleidote pakankamai naktų. Jei neturite kitų svarbių dalykų, galite ruošti savo BFF ar seserį. Kai kalbate su kitu, o ne tik sutelkdami dėmesį į virimą, jums patiks šis procesas daugiau ir laikas skrenda.

4 Fokusuokite spalvą

Jūs valgote su savo akimis arba taip visada yra pasakyta. Kodėl gi ne iš tikrųjų gyventi pagal tą patarimą ir padaryti kai kurias spalvingas vakarienes? Jei sutelkiate dėmesį į savo maisto ir sudedamųjų dalių spalvas, tuomet jūs darysite patrauklesnį maistą. Gražus maistas geresnis - tikrai. Laimei, gamta tapo gana paprasta, nes spalvingiausi, gražiausi maisto produktai tikrai yra vaisiai ir daržovės. Tiesiog paimkite šiek tiek avokado, ryškiai žalios salotos, apelsinus ir braškes ir gausite puikią (ir neįtikėtinai sveiką) salotą. Arba išmaišykite apelsinų, raudonųjų, geltonųjų ir žaliųjų pipirų ir šventę akims bei skrandį.

3 Mesti vakarienę

Ar ne vakarienės vakarėliai tiesiog skamba taip vėsioje, sudėtingoje ir visiškai suaugę? Nusprendę mesti vakarienę reguliariai (galbūt kartą per mėnesį), tai bus puiki gudrybė, kad jūsų šukuosena į jūsų virtuvę. Pakvieskite savo draugus ir net kai kuriuos bendradarbius (jei galite juos stovėti, ty) vakarienei ir tai bus pakankamai motyvacijos pradėti savo kepimo įgūdžius. Galų gale jūs nenorite, kad įsitikintumėte, jog žinote, ką darote. Kai jums pavyks atlikti keletą paprastų patiekalų, būsite pasiruošę, o jūsų draugai bus sužavėti.

2 Paimkite A klasę

Jei esate vienišas, valgio gaminimo klasė - tai pagarba tradicijai: ji vadinama šiek tiek sūriu, tačiau vis dar yra teisėtas būdas patenkinti priešingą lytį. Taigi valgio gaminimo klasė yra puikus triukas, kad patektumėte į įpročius gaminti sveiką maistą, tuo pat metu gerinant savo silpną meilės gyvenimą. Bet net jei turite draugą, galite pasimėgauti klasę su vienu iš savo draugų. Yra tikimybė, kad žinote bent vieną asmenį, galintį pagerinti savo virtuvės įgūdžius, todėl tai turėtų būti gana lengva parduoti.

1 Meistras A virtuvė

Pagalvokite greitai: kas yra jūsų mėgstamiausia maisto rūšis? Ar pica priverčia jus praryti, ar esate labiau į Indijos karius? Pasirinkite virtuvę ir patekkite į darbą: jei nuspręsite kiekvieną savaitę gaminti naujus receptus pagal tam tikrą maistą, tuomet būsite motyvuoti jį laikyti. Nėra nieko daugiau įdomių ir jaudinančių nei padaryti puikų patiekalą, kuris yra daug geresnis, sveikesnis ir mažiau brangus nei bet koks išėmimas, kurį galėtumėte užsisakyti. Ir jūs turėsite dar vieną dalyką, kurį gausite savo draugams.