Ką 13 iš jūsų mėgstamų treniruočių pasakoja apie jus

Tai ne paslaptis, kad jei norite ilgą laiką gyventi ir jaustis gana nuostabus, turėtumėte dirbti. Nėra dviejų būdų. Kai kuriems žmonėms tai gana paprasta - jie rado treniruotę, kurią jie tikrai myli ir iš tikrųjų laukia reguliaraus darbo. Kitiems žmonėms tai yra daug sunkiau, nes, gerai, mankšta ne visada yra labai smagu. Nėra stebuklingo treniruotės, kuri suteiks jums tikslių rezultatų, kuriuos norite - tai kitokia visiems, todėl jūs negalite tikėtis vieno dydžio visiems. Pasak ekspertų, jūs turėtumėte dirbti ne mažiau kaip tris kartus per savaitę, jei rimtai norėtumėte gyventi sveiką gyvenimo būdą. Bet nors jūsų treniruotė gali skirtis nuo geriausio draugo, yra keletas įprastų pratimų tipų, kurie tikrai įkvepia tonų žmonių, kad galėtume tinka kartą ir visiems laikams. Čia yra 13 mėgstamų treniruočių ir ką jie sako apie jus.

13 Joga

Ah, joga. Tai visur - „hippies“ pasirinkimas. Joga yra gana asmeniškas dalykas. Kai kurie žmonės tai mėgsta, kai kurie žmonės nekenčia, ir dauguma mūsų bandė tai bent kartą. Jei esate joga, tai gali būti kažkas, ką jūs darote, norėdami atsipalaiduoti ir įsitikinti, kad nesulaukiate per daug sužeistų ar išnaudojamų kitų pratybų formų. Bet didžioji dalis, jei esate jogas, jūs esate jogas gyvenimui, ir jums nepatinka daug maišyti. Jūs visi esate apie savo kietas, stiprumo treniruočių jogos užsiėmimus, kuriuose dalyvauja tonai lentų ir lungų, bet jūs taip pat einate į lėtą atkūrimo klasę. Jūs esate ramus, ramus žmogus, kuris mano, kad gyvenimas yra per trumpas, kad jaudintis dėl kiekvieno mažo dalyko.

12 Pilates

Pilatesas yra labiau pabrėžęs jogos vyresnę seserį. Tai tikrai ne apie save nuraminti. Tai daugiau apie savo branduolio darbą ir taip stiprią, kaip galite. Tai nereiškia jokio širdies, todėl kažkas, kas yra bėgikas, gali būti ne viskas. Jei esate pilateso mergina, jūs esate sunkus, nesąmoningas žmogus, kuris reiškia verslą ir nori greitai gauti savo treniruotes. Jei jūs darote pilates, jūs tikriausiai buvote jogas arba norėjote sujungti du treniruotes, nes jie tokie panašūs - jie daug laiko sėdi ar gulėti ant jūsų kilimėlio. Bet nesuklyskite, jie laikomi rimtais treniruotėmis, nes žmonės pradeda suvokti, kad ilgai trunkantis darbas nėra vienintelis dalykas, kuris gali jus padaryti sveiką.

11 Barre

Per pastaruosius kelerius metus „Barre“ klasėse Šiaurės Amerikoje teko audra, o jų populiarumas tik didėja. Jei esate „barre“ klasės narkomanas, greičiausiai esate įdomus žmogus, kuris mėgsta „žinoti“ ir atrasti tendencijas prieš kitus žmones. Šios klasės apima rekvizitus, tokius kaip svertiniai kamuoliukai, didesni rutuliai, kilimėliai ir, žinoma, baleto baras, nes treniruotė yra visiškai baleto ir šokių įkvėpimo. Dauguma mokytojų yra apmokyti šokėjai, o klasės paprastai būna 60 minučių ir apima įdomų pop muzikos takelį. Jei esate į tai, tuomet jūs manote, kad gyvenimas ir darbas turėtų būti labai malonūs, ir jūs nesijaudinate už karštą kūną. Jūs tiesiog norėtumėte pasimėgauti sau.

10 Zumba

Zumba atėjo prieš barrą ir yra panašus, nes tai taip pat šokių ir treniruotės tipas, kurį atliekate treniruoklių salėje ar studijoje. Tai labai skiriasi nuo barros, nes tai viskas apie salsą ir lotynų šokius. Nesvarbu, ar tai tiesa, ar ne, „Zumba“ turi gerą reputaciją, nes tai yra tavo mama arba teta treniruotė - todėl, jei jums patinka Zumba klasė kaskart ir tada, galite būti žymėję kartu su vyresnio amžiaus moterišku giminaitis. Pasak „The Today“ šou, kai kurios vidutinio amžiaus moterys netgi sužeistos klasėse.

9 Crossfit

Šis treniruotė yra labai baisu, jei niekada to nepadarėte. Tai populiarus tarp žmonių, kurie seka Paleo gyvenimo būdą (išpjauna perdirbtus maisto produktus, grūdus, glitimą, pupeles ir kartais pieną) ir yra itin intensyvus, itin sunkus treniruotės. Jūs esate rimtas pratimas ir sveikatingumo bufetas, jei esate „Crossfit“. Niekas niekada neturėtų jaudintis su jumis, nes tai reiškia verslą. Žmonės, kurie atlieka „Crossfit“, atrodo, visiškai ir visiškai apsėstas, todėl jūs tikriausiai priklausote „Crossfit“ treniruoklių salei ir tik užsiėmimai.

8 Veikimas

Bėgimas buvo labai populiarus būdas visam laikui išlikti ir išlikti, nes tai yra nešiojamas pratimas. Jums nereikia eiti į treniruoklių salę arba užsiregistruoti klasių laikams, kurie gali neveikti su jūsų tvarkaraščiu - galite tiesiog mesti kai kuriuos bėgimo batus ir nuvažiuoti savo butų duris. Jei esate bėgikas, esate dalis žmonių, priklausančių nuo „bėgiko aukšto“ (tai endorfinų, kuriuos gaunate, kai darote intensyvų širdį). Jūs niekada niekada neišduosite ir jūs prisieksite savo keliu kelis kartus per savaitę. Jūs esate ambicingas, į tikslą orientuotas asmuo, ir kai norite kažko, eikite ten ir padarykite tai.

7 Ėjimas

Jei jums patinka vaikščioti ir eiti ilgais pasivaikščiojimais aplink savo kaimynystę ar miestą vakare ar savaitgaliais, tuomet jūs esate labai ramus, meditacinis, apgalvotas mergina. Prieš priimdami sprendimus, kurie yra dideli ir nedideli, jums patinka dirbti per savo problemas. Žmonės žino, kad esate šiek tiek atsargūs, o ne spontaniškas žmogus. Jūs nesate į sporto salę ar dirbate šalia kitų žmonių. Jūs tiesiog norite vaikščioti ir vaikščioti. Jūs netgi galite nekensti tikrojo pratimo. Žinoma, vaikščiojimas laikomas mankšta, tačiau, anot ekspertų, jis turi būti „greitas pėsčiomis“.

6 Alpinizmas

Laipiojimo treniruokliai iškyla visame pasaulyje ir šis naujas treniruotės tipas tampa gana madingas. Jei jums patinka vykti į laipiojimo treniruoklių salę, tai jūs esate bebaimis moteris. Jūs mėgstate rizikuoti ir mėgstate nuotykius. Jūs tikriausiai esate ir kelionės šnipas, ir jūs nenorite nusileisti ir nešvarūs. Jūs tikriausiai mėgstate žaisti ir žiūrėti sportą. Kaip ir „Crossfit“, alpinizmas yra labai intensyvi fizinio krūvio forma ir tikrai apima visą kūną. Jūs turėsite super gerklės ginklų po, bet bus visiškai tinka ir buff.

5 Boksas

Reguliariai duodami langelius, jūs niekam nepriimsite jokio šūdo ir visada sekite savo kelią. Jūs esate labai įsitikinęs ir žinote, kaip eiti po to, kai jus domina. Tai nėra treniruotė švelniams, silpniems žmonėms, ir jums patinka išimti savo agresiją ir stresą bokso maišeliuose. Tai geras dalykas. Jūs esate sveikas ne tik todėl, kad gaunate reguliarų mankštą, bet ir todėl, kad žinote, kad streso mažinimas yra esminė jūsų proto išlaikymo ir be streso dalis. Sveikas protas, sveikas kūnas.

4 HIIT

Kas yra HIIT? Jis reiškia „High-Intensity Interval Training“ ir yra geriausias moterims, turinčioms super riešutų tvarkaraščius, kurie neturi laiko, kad galėtų tai padaryti treniruoklių salėje ar studijoje. Vaizdo įrašus galite rasti internete ir padaryti treniruotes patogiai savo namuose ar net savo biure. Jūs galite gauti net 15-20 minučių - taip, tikrai! Jei jums patinka šie treniruotės, tuomet jūs esate tokie priblokšti darbu ir gyvenimu, kad neturite 60 minučių, kad galėtumėte sutaupyti ilgesnėms treniruotėms, taigi jums patinka naudotis ir išeiti.

3 „Treadmill“ naudojimas

Oi, Kierat. Jei turite savo bute arba savo namo rūsyje esančią bėgimo taką, jei naudojate treniruoklių salę ar net savo namo pastatą, tuomet jūs esate tradicinė mergaitė, kuri mėgsta grįžti į pagrindus, kai kalbama apie tinkamumą. Bėgimas, bėgimas ar net tiesiog vaikščioti ant Kierat yra super klasikinė mankštos forma. Naudodamiesi svoriais, galite jį padidinti, kai tik norite, arba tiesiog laikykite jį paprastu. Jei prisiekiu ant Kierat, jūs neturite laiko, kad galėtumėte eiti į treniruoklių salę, arba nenorite, kad būtų išvengta narystės sporto salėje. Jūs netgi galite laisvai samdomi / dirbti iš namų ir norite ką nors lengvai, greitai ir patogiai.

2 Asmeninio trenerio nuoma

Jei samdote asmeninį trenerį, tai reiškia, kad turite realių sveikatos ir fitneso tikslų, kuriuos norite pasiekti. Jums gali būti įdomu prarasti svorį arba tiesiog mokytis, kaip elgtis tinkamai. Jūs galėjote netgi sužeisti praeityje, kad galėtumėte įsitikinti, kad darai viską, ką turėtumėte. Kadangi jūs užklijuojate pinigus, jūs tikrai rimtai vertinate savo sveikatą. Jūs taip pat neturite laiko tonu, tokiu būdu jūsų treneris gali ateiti į jūsų namus, kai jis dirba už jus, arba galite juos susitikti savo treniruoklių salėje ar studijoje patogiu laiku. Jūs nesate įtrauktas į grupių treniruočių klases - norite, kad būtumėte asmeninis dėmesys, kad tikrai įsitikintumėte, jog esate tinkamas.

1 Plaukimas ar sportavimas

Kai kurie žmonės nori gauti sveikatą užsukdami į išorę (arba viduje, jei dabar žiemą gyvena). Plaukimas ar sportas yra įdomūs, įdomūs būdai, kaip padidinti savo fitneso lygį. Jei sportuojate kaip pratybų formą, tuomet jūs esate labai pasitikintis asmuo, kuris tiki komandos darbo galia. Jūs klestėjote pagal spaudimą ir meilę, kad dalyvautumėte su kitais. Jei esate plaukimo metu, yra tikimybė, kad esate stipresnis, tylus ir tik konkuruoja su savimi. Jums patinka gydymas, kurį jums suteikia vanduo. Ei, visi šie suckers gali turėti savo treniruoklių salių ir bėgimo takų - jūs žinote, kaip vėsioje vietoje gali būti gauti po vandeniu ir manyti, kad tai yra.