Vienas dalykas, kurį kiekvienas zodiako ženklas gali padaryti, norėdamas kovoti su nerimu

Beveik visi patiria nerimą tam tikru savo gyvenimo momentu, tačiau kai kuriems žmonėms tai yra daug blogiau nei kitiems. Kai kurie žmonės pasibaigs neigiamomis mintimis ir pasikalbės iš veiklos, kurią jie galėjo patirti dėl savo rūpesčių. Kiti žmonės gali gauti prakaituotas delnas, drebėjusias rankas ir jaustis kaip staiga silpni ir svaigti. Ir tada yra tų, kurie gali jaustis, jog jiems reikia pernelyg kompensuoti savo nerimą, nes jie visą laiką yra labai laimingi, teigiami ir draugiški, ir jie niekada nesėdės išspręsti jų problemų..

Nėra jokių abejonių, kad nerimą gali būti sunku išspręsti, net jei jūs tokiu būdu jaučiate šį būdą.

Tai labai nemalonus jausmas. Laimei, yra daug metodų, kaip elgtis su nerimu, ir jūs tikrai surasite būdą, kaip jį išspręsti. Kai išsiaiškinsite, kaip tinkamai elgtis su savo nerimu, kartais galite ją sustabdyti, kol jis net pradeda! Įdomu, kokie gudrybės jums gali dirbti? Štai keletas geriausių būdų kovoti su nerimu, remiantis jūsų zodiako ženklu.

16 gaisro ženklų (Avinas, Liūtas, Šaulys):

Jūs galite būti nustebinti, girdėję, kad ugnies ženklai patiria nerimą, kaip ir visi kiti. „Bet jie visą laiką yra tokie socialiniai ir laimingi“, - galbūt galvojate. „Kaip žmonės, kurie yra tikri, jaučiasi nerimauti“.

Na, tiesa yra ta, kad neramūs jausmai gali streikuoti visiems, net ir nepriklausomiausiems ir saugiausiems žmonėms planetoje.

Taigi, jei esate priešgaisrinis ženklas ir jaučiate painiavą, kai pirmą kartą pastebėjote sau nerimą, nesijaudinkite - tai visiškai normalu, ir tai atsitinka visiems. Dabar mes žinome, kas yra jūsų kitas klausimas: kaip žemėje man tai spręsti? Likite ramūs, mes turime savo nugarą. Yra keletas išbandytų ir teisingų ugnies ženklų taktikų, kuriems reikia išspręsti nerimą.

15 Avinas: stebėkite kažką, kas verčia jus juoktis

Avinas, jūs paprastai esate gana nerūpestingas ženklas, bet, deja, tai nepadarys jums imuniteto nerimui. Jūs galite jaustis nerimauti dėl įvairių priežasčių: galbūt jūs patekote į kovą su žmogumi, kuriam tikrai rūpi, ir jūsų užsispyrimas neleido jums pasiekti sprendimo. O gal vienas iš jūsų spontaniškų nuotykių pateko į kai kurių svarbių planų kelią, o jūs nepaisėte kai kurių savo pareigų ir dabar turite žaisti. Kad ir kas nutiktų, mes turime keletą naudingų patarimų. Įdėkite filmą, televizijos laidą ar ypatingą komediją, kuri visada jus juokiasi. Tiesiog leiskite sau sėdėti, atsipalaiduoti, smaugti ir išpūsti mažai garo. Jaučiasi jaučiasi daugiau atšaldytų ir atgal į savo senąjį save.

14 Liūtas: paimkite ilgą laiką, linksmas Napas

Liūtas, kai patiriate nerimą, paprastai būna dėl to, kad jūs pernelyg sunkiai stumdote save. Jūs linkę įdėti daug spaudimo sau, kad padarytumėte viską ir gerai. Taip, galite sakyti, kad esate perfekcionistas! Šis terminas iš esmės apibendrina Leo asmenybę vienu žodžiu.

Todėl jūs tikriausiai patiriate nerimą nei kiti gaisro ženklai.

Jūs negalite padėti - tai jūsų prigimtis yra išlaikyti save aukštai, ir jūs linkę įveikti save, kai nebūna. Jei jaučiatės pernelyg sunkiai, ir jūs tikrai jaučiatės pasekmėmis, duokite sau pertrauką ir pasiimkite gražią, ilgą uolą. Yra tikimybė, kad jūs esate psichiškai ir fiziškai išnaudotas, ir jūs turite pailsėti, kol dar niekas nesprendžia.

13 Šaulys: eikite į jogos klasę

Šaulys, kai jaučiatės nerimas, turite judėti! Negalite atsispirti nerimo jausmui - tai „ne tu“. Jūs paprastai esate toks nugaros žmogus, kuris, sugavęs sau gyvenimą dėl negatyvumo ir dirbdamas per mažus dalykus, žinote, kad reikia sulėtinti ir iš karto nustatykite savo mąstyseną. Priešingu atveju, jūs tiesiog nesijausite kaip sau. Geriausia išgydyti savo nerimą yra tikrai joga. Tai suteikia jums tiek fizinį, tiek protinį pratimą - jūs galėsite perkelti savo kūną, gauti gražų treniruotę ir šiek tiek laiko apmąstyti, kas vyksta jūsų gyvenime. Jogos klasę paliksite atsipalaidavus ir atgaivindami, pasiruošę imtis bet kokio gyvenimo, kurį galėtumėte mesti jums!

12 Žemės ženklų (Jautis, Mergelė, Ožiaragis):

Žemės ženklai gali pasirodyti pernelyg „zen“, kad galėtume patirti nerimą, bet nepadarys klaidos, šie ženklai kartais kartais susiduria su šia emocija. Nesvarbu, koks yra jūsų ženklas, negalite išvengti nerimo - tai tik dalis žmogaus būklės! Taigi, kodėl žemės ženklai nerimauja? Na, lygiai taip pat, kaip Leos, yra perfekcionistai, visi žemės ženklai gimsta perfekcionistais. Tai tiesiog parašyta žvaigždėse!

Šie požymiai yra gana ambicingi (mes, mes žiūrime į tave, Ožiaragį!), Todėl dėl to jie visada nerimauja, jei jie atsilieka ten, kur jie turi būti.

Jie pabrėžė savo laipsnius, darbo vietas, finansus, ateities sandorius, net jei jie daro geresnį kelią nei vidutinis žmogus. Niekada nebijokite, žemės ženklai - mes turime puikias strategijas jums visiems.

11 Jautis: smagiai lauke

Jautis, jums patinka būti lauke daugiau nei bet kuris kitas ženklas. Jūs tiesiog jaustis labiausiai namuose, kai vaikščiotės palei paplūdimį su savo pirštais smėliu, arba pakabinkite miškuose su purvu visuose savo žygio batus. Kai jaučiatės nerimas, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra išeiti į gamtą. Net jei jūs gyvenate mieste, turėtumėte bent jau trumpam pasivaikščioti po parką. Važiuojant kažkur patalpoje, pavyzdžiui, gėlių parduotuvėje, netgi galite padėti! Tai gali skambėti kvailai, bet neužmuškite, kol nebandysite. Kai tavo protas galvoja apie viską, kas gali suklysti, jūsų pirmasis žingsnis turėtų būti kažkur, kuris verčia jus jaustis ramybe.

10 Mergelė: praktikuokite meditaciją

Mergelė, galite būti labai kritinis ženklas. Tai gali būti varginantis kitų aplinkinių žmonių atžvilgiu, bet mes visi turime trūkumų, ar ne? Iš tikrųjų pats labiausiai kritikuojantis asmuo yra pats. Ne jūsų draugai, o ne tavo broliai ir seserys, o ne jūsų kolegos.

Jūs dažnai praleidžiate daugiau laiko, kad sau leistumėtės, nei statydami save.

Taip yra todėl, kad dažnai patenka į mąstymo spąstus, kad vienintelis būdas pasiekti savo tikslus ir pasiekti didybę yra kritikuoti save, jei padarote klaidą. Bet tiesa yra ta, kad tai tik padidina jūsų nerimą, nesukelia jums sėkmės. Jūsų geriausia strategija? Pradėkite medituoti. Tai padės jums pasilikti ramioje aplinkoje bet kurioje stresinėje situacijoje, ir jūs sužinosite, kad paprasčiausiai priimtumėte save kaip jūs.

9 Ožiaragis: duokite sau dieną

Ei, Ožiaragis, nepamirškite, kad mes paminėjome, kad Leos turi tendenciją stumti save į savo ribas, kol jie nustos kovoti su nerimu? Na, jūs stumiate save per savo ribas. Jūs būsite savo biure, išeikvojote ir sudeginote, pasidarysite vieną paskutinę puodelį kavos, kad liktumėte dar vieną valandą ir gaukite šiek tiek daugiau darbų, o tada užmigdydami savo galvą ant stalo vidurnaktį, įdomu, kodėl tu jaustis taip šlykštus ir netinkamas. Ožiaragis, kai jaučiatės nerimauti, jūsų vienintelis sprendimas - atsipalaiduoti darbo dieną ar ne, galbūt visą savaitgalį, norėdami grįžti atgal. Gaukite daug miego, valgykite sveiką ir neleiskite sau pakelti piršto, nebent skambinate draugui, kad jis pasiliktų.

8 oro ženklai (Dvyniai, Svarstyklės, Vandenis):

Oro požymiai linkę patirti daug nerimo. Kodėl tai? Kas juos sukelia tokiu būdu? Na, kiekviena iš jų turi unikalią asmenybę, ir jie ne visada jaučia, kad jie tinka kitai visuomenei.

Jie neturi noro įsilieti į save ir yra patenkinti tuo, kaip jie yra, bet jausmas, kaip elgesys, laikui bėgant gali užimti mokestį.

Tai yra tada, kai oro ženklai gali pradėti stebėtis: kas negerai? Kodėl neprisijungiu prie šių žmonių? Kodėl negaliu mėgautis tokiais pat dalykais kaip ir visi kiti? Bet nepraraskite viltis, oro ženklai: jūs stebite, kaip esate, ir yra daug paprastų būdų, kaip elgtis su savo nerimu. Mes turime visą kaušelį, todėl skaitykite toliau.

7 Dvyniai: atimkite laiką

Dvyniai, esate žinomi kaip socialiniai drugeliai. Atrodo, kad nesvarbu, kur jūs einate, jus visada supa draugai, o didžiąją laiko dalį jums tai patinka. Būdamas ekstravertas yra jūsų prigimtis, ir nuo to laiko, kai buvote mažas vaikas, jūs turėjote lengvą laiką draugams. Bet kartais taip dažnai, kad būtumėte „įjungę“ taip dažnai, gali jaustis kaip neturite vietos ar laiko sau. Jūs pajusite daug spaudimo, kad galėtumėte pasimėgauti visais kitais, ir įsitikinkite, kad jie gerai praleidžia laiką, taigi jūs galų gale ignoruojate savo poreikius. Tai jokiu būdu gyventi! Dvyniai, kai jaučiatės nerimauti, leiskite sau šiek tiek laiko būti vieni. Tikriausiai tiesiog reikia papildyti.

6 Svarstyklės: rašyti žurnale

Svarstyklės, dažnai manote, kad spaudimas yra tobulas. Šiuo atžvilgiu esate labai panašus į Leo ir Ožiaragį. Jūs negalite jai padėti - tiesiog norėtumėte pasveikinti visus, ir jūs tikrai nenorite, kad kas nors būtų. Taigi, kas yra mergina?

Jūs visada turite mylių ilgą užduočių sąrašą, o pusė jo užpildo užduotis, kurių reikia kitiems žmonėms.

Be to, patiriate nerimą, susijusį su jūsų išvaizda. Jūs visada norite žiūrėti gana gražiai ir moteriškai, nes bijo būti vertinamas dėl to, kad ieškote mažiau nei geriausias. Svarstyklės, jūs būtinai turite naudoti žurnalą, kad dirbtumėte per šias sudėtingas emocijas. Rašymas žurnale suteiks jums erdvę, kad galėtumėte gauti visas šias nerimą keliančias mintis iš galvos ir popieriaus..

5 Vandenis: perskaitykite savo mėgstamą knygą

Vandenis, nepaisant to, kad esate labai pasitikintis žmogus, nerimaujate gana reguliariai. Tikriausiai tai yra todėl, kad jūs netinkate daugeliui žmonių, ir nors jau seniai jūs ramiai gyvenote, jums vis dar nepatinka jaustis būti vieninteliu perpildytame kambaryje. Kai susiduriate su nerimu, galite baigtis apklausdami save ir pasirinktus pasirinkimus, įdomu, ar turėtumėte labiau stengtis susieti su minia. Vietoj to, kad mirtumėte mintis, leiskite sau dingti į savo mėgstamą knygą ir tiesiog pamiršti pasaulį. Geros knygos skaitymas padės jums atitraukti jus nuo visų savo nerimą keliančių mintų ir vietoj to, kad jūs patektumėte į nuotykius.

4 vandens ženklai (vėžys, skorpionas, žuvys):

Vandens požymiai yra labai linkę į nerimą. Tiesą sakant, Vėžys, Skorpionas ir Žuvys gali būti labiausiai nerimą keliantys ženklai zodiako ženkle. Gaila, nes jie dažnai yra labai saldus ir talentingi žmonės, tačiau jie taip pat turi tendenciją išsiskirti iš minios ir siekti unikalių takų gyvenime, kurie gali palikti jiems jausmus vienišus ir ištrūkusius.

Taigi, jei esate vandens ženklas ir jaučiatės tokiu būdu dabar, nesijaudinkite.

Jūs nesate vienišys - tavo kolegos vandens ženklai (taip pat daugybė kitų žmonių, gimusių po skirtingais ženklais) yra čia. Jei kovojate su nerimu, giliai įkvėpkite ir skaitykite. Mes turime daug patarimų, kurie galėtų padėti jums kitą kartą, kai jaučiatės.

3 Vėžys: kalbėjimas su artimu draugu

Vėžys, tu esi toks malonus, bet pasaulis gali būti toks griežtas, ir dėl to labai tikėtina, kad visą gyvenimą patirsite nerimą. Tačiau nesijaudinkite, jūs galiausiai sužinosite, kaip su ja susidoroti ir pripažinti, kad tai atsitinka jums, nes jūs labai rūpinatės visais. Jei jaučiatės nerimas, pirmas dalykas, kurį norėsite padaryti, yra pasiimti telefoną ir paskambinti artimam draugui. Tai nereiškia, kad jūs turite susidoroti su savimi, todėl nesijaučia, kad jūs turite kovoti patys! Jūsų draugai žino, kaip malonus ir dosnus esate, taigi, kai esate būtinas, jie šokinėja, kad sugrįžtų. Jūs visada turėsite ką nors kreiptis.

2 Skorpionas: pasiekite pagalbos

Skorpionas, jūs tiesiog gali būti labiausiai nerimaujantis ženklas visame zodiako - taip, lyginant su kitais vandens ženklais. Bet kadangi jūs taip susisieksite su savo emocijomis, tikriausiai tai jau žinote.

Skorpionas, kai susiduriate su nerimu, nebijokite paprašyti suaugusiojo pagalbos.

Jūs tikrai neturite išspręsti šios problemos savarankiškai, ir visada yra žmonių, su kuriais galite susisiekti. Galbūt norėtumėte pasikalbėti su vyresniu nei jūs, turintis daug patirties, susijusios su nerimu ir mokymu valdyti. Jie galės jums suteikti daug patarimų ir įrodyti, kad stiprių emocijų jausmas neturi būti neigiamas dalykas. Tai gali būti labai naudinga, jei turite tinkamas strategijas.

1 Žuvys: Kažką kūrybišką

Žuvys, galite patirti daug nerimo, bet, laimei, turite sveiką būdą, kaip su juo elgtis: išreikšti savo mintis ir emocijas per savo mėgstamą kūrybinę terpę. Jūs esate vienas iš meniškiausių ženklų, bet jūs taip pat esate vienas jautriausių. Kai kas nors aplink jus jaučiasi žemyn, arba kažkas jūsų gyvenime negerai, jūs jaučiate jį giliai, ir jums reikia išėjimo. Nesvarbu, ar norite rašyti žurnale, žaisti instrumentą, piešti, piešti, šokti, ar net eksperimentuoti su makiažas, pasirinkimas yra jūsų. Jums tereikia rasti kūrybinę meno formą, kuri jus kalba, ir kai tik tai padarysite, turėsite vietą išreikšti visas tas gilias emocijas, kurios jaučiasi viduje.