19 Sveiki maisto produktai, kurie gali jus užmušti

Mums buvo bombarduota informacija apie šią naują studiją ir nauja studija apie tai, kodėl tam tikros rūšies maisto produktai laikomi sveikais ir turėtų būti vartojami reguliariai; ar nesveika ir turėtų būti vengiama bet kokia kaina. Daugelis maisto produktų, kuriuos mes visi užaugome mąstydami būti maistingais, buvo paneigti, ir dabar mums liepiama pasilikti nuo jų.

Pavyzdžiui, paimkite grūdus. Kiekvieną rytą pusryčiams, mes užaugome munching ant vaisių kilpos ir kukurūzų dribsniai ir Lucky Charms sumaišyti su šviežia pienu, nes reklamos sakė, kad jie buvo geri mums. Tada dešimt ar dvidešimt metų į suaugusiųjų gyvenimą, mes sužinome, kad šie grūdai yra pakrauti dideliu kiekiu cukraus ir mes sakome, kad pienas maitina vėžines ląsteles ir galiausiai gali nuvesti mus į mirties duris. Taigi, apie 90 proc. Mūsų gyvenime suvartojamo maisto laikoma pavojinga. Kitaip tariant, žemiau išvardyti maisto produktai gali „užmušti“ jus.

19 Avokadai

Nors tiesa, kad avokadai turi daug naudos sveikatai, pripildyti maistinių medžiagų, yra pakrauti su pluoštu, ir gali sumažinti cholesterolio kiekį, per daug suvalgyti taip pat gali būti pavojinga jūsų sveikatai. Tiesa, kad ji yra pakrauta su mononesočiųjų riebalų, kurie tinka jums - riebalai vis dar yra riebalai, net jei tai priimtina. Remiantis straipsniu apie „Pop Sugar“, avokadai yra daug kalorijų, vidutinio dydžio - 250 kalorijų, lyginant su to paties dydžio obuoliu, kurį sudaro tik 100 kalorijų. Valgyti saikingai yra gerai, jei vengiate ir kitų riebaus maisto.

18 Kiaušiniai

Ilgai diskutuojama apie tai, ar kiaušiniai jums tinka, ar ne. Remiantis straipsniu apie „Huffington Post“, kiaušiniai gali būti maistingi. Jie sako, kad padeda sumažinti cholesterolio kiekį, padeda sumažinti svorį ir sumažinti uždegimą. Tačiau tai tik teigia, kad jie yra sveiko sveiko žmogaus rožiniai. Kas yra žmonėms, sergantiems diabetu, turintiems hipercholesterolemijos ar sportininkų, kurie bando pasilikti apdailoje? Trys kiaušiniai per dieną šiai kategorijai priklausantiems žmonėms gali labai paveikti jų sveikatą, o sportininko atveju - dėl didelio kalorijų kiekio kiaušinėlių kūno svorio mažinimo..

17 Mažo riebumo pienas

Mes visi žinome, kad nors jis yra supakuotas su kalcio ir todėl yra geriausias ginklas kovoti su osteoporoze, pienas taip pat yra pakrautas su riebalais. Štai kodėl, kaip suaugusieji, pereisime prie mažai riebalų ar neriebių ar netgi nugriebto pieno. Tačiau, kaip paskelbta „Time“, žmonės, vartojantys pilną riebalų kiekį pieno, yra ne mažiau pavojingi dėl diabeto ar nutukimo, nei tie, kurie vartoja pieno riebalus. Taip yra todėl, kad filtruojant riebalus piene taip pat gali būti pašalintos kai kurios jo pagrindinės maistinės medžiagos. Taigi, kai kurie ekspertai teigia, kad jums gali būti geriau išimti visą pieną.

16 Riešutai

Riešutai jų pačių ir natūraliu pavidalu gali būti laikomi sveikais, jei jie laikomi nuosaikiai. Tačiau konservuoti riešutai, padengti cukrumi ir druska, yra daug riebalų ir kalorijų, ir yra tam tikrų rūšių riešutų, kuriuos reikėtų vengti, kaip paskelbė Sveikata. Riešutai, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai, yra pakuojami į skrudintą aliejų dėl riebalų rūgščių; makadamijos riešutai ir pekano riešutai dėl didelio kalorijų kiekio, bet mažai baltymų; ir šalies maišyti riešutus.

15 Grūdų barai

Jis yra pastatytas kaip pusryčių valgiai, skirti žmonėms, nes tai yra kažkas, ką galite lengvai patraukti ir įdėti į maišą, kai skubate į darbą ar mokyklą. Tačiau telegrafo straipsnyje teigiama, kad grūdų barai jūsų sveikatai gali būti tokie pat blogi, kaip raguoliai ar šokoladiniai barai. Apskaičiuota, kad grūdų baras yra beprotiškas cukraus kiekis - 42% viso jo turinio, todėl jį sudaro beveik pusė. Reklamuotojai visada sutelkia dėmesį į visą grūdų grūdų ingredientą, kad jie galėtų prekiauti kaip sveiki, tačiau patogiai nepaminėja, kad cukraus kiekis yra didesnis nei pluoštas.

14 Tunai

Priešingai nei teigia dauguma pranešimų, ne visos jūros gėrybių formos yra visiškai sveikos ir saugios. Pasak PETA, tunai gali būti pavojingi jūsų sveikatai, jei jie suvartojami dideliais kiekiais ir tinkamai nevirti. Toliau tinklalapyje teigiama, kad tunas kaupiasi gyvsidabriu ir gali sukelti apsinuodijimą gyvsidabriu ir sukelti širdies priepuolį. Be to, tai, kaip sugaunamos didžiosios tunos, yra tai, kad jos yra prikabintos prie spygliuoto metalo kablių, dėl kurių metalas gali užsikimšti žuvų vidų, taip padidinant apsinuodijimo maistu riziką vartotojui..

13 Deli mėsos

Mes visi mėgstame retkarčiais, ypač jei jie patiekiami su geru sūrio įvairove. Ir apskritai teigiama, kad kol deli mėsa yra šviežia ir rūkyta, ji iš tikrųjų gali būti sveika. Bet kur yra trinti? „The Star“ teigimu, „deli“ mėsa turėtų būti valgoma tik retkarčiais, geriausia porą kartų per savaitę. Priežastis? Dauguma deli mėsos yra natrio ir konservantai, prieš juos rūkant, kad jie būtų kuo švieži ir skanūs. Ilgainiui, jei jis vartojamas kasdien, jis gali padidinti kraujospūdį, sukelti inkstų pažeidimą ir padidinti širdies ligų riziką..

12 Granola

Kaip rodo grūdų barai, „The Daily Mail“ teigia, kad granoliniai barai akivaizdžiai ir šokiruojantis toli gražu nėra maistingi. Jame yra daugiau cukraus nei sodos skonio, ir nors cukrus iš tikrųjų reklamuojamas kaip medus, jis vis dar yra cukrus. Jis gali būti nedidelis natrio kiekis, tačiau riebalų kiekis granoliniame bare yra matomas per stogą. Labiausiai nerimą kelia tai, kad jo kalorijų kiekis daugiau ar mažiau sudaro trečdalį idealaus kalorijų kiekio, reikalingo per dieną.

11 Artišokų špinatų panardinimas

Paprastai tai, kad jūs valgote restorane, yra kryptis, norintiems užkandžiauti, kol atvyksite į kitą kursą. Matyt, tik todėl, kad jame yra žodžiai artišokas ir špinatai, tai nereiškia, kad tai gerai. Pagal Shape, keletas šaukštų kritimo turi šimtus kalorijų, taip pat riebalų. Yra tikrai geresnių alternatyvų šiam vis populiaresniam restoranų bilietui ir jie gali būti pagaminti namuose.

10 Riebalų neturintis jogurtas

Jogurtas paprastai yra sąmoningas sveikatai ir yra laikomas gera alternatyva pienui ar kitiems riebiems pieno produktams, nes jame yra mažiau riebalų. Tačiau tas pats pasakytina ir apie visą riebalų turintį pieną ir mažai riebalų turinčias pieno diskusijas. Kaip pranešta „The Daily Mail“, be riebalų jogurtas iš tikrųjų gali sukelti daugiau svorio nei viso riebalų jogurtas, nes nors riebalai tikrai sumažėja, yra daug cukraus, kad būtų kompensuotas riebalų trūkumas.

9 Smoothie ir vaisių sultys

Tai buvo įsišaknijusi į mūsų vadovus, kad vaisių gėrimai yra gerokai geresnė alternatyva sodos ar alkoholio vartojimui, todėl gerokai sumažėja soda pardavimai ir padidėja vaisių sulčių vartojimas. Tačiau, pasak „The Guardian“, vaisių sultys ir vaisių kokteiliai gali būti gana pavojingi sveikatai, nes ingredientai apima didelį fruktozės kiekį ir koncentratą. Dienos pabaigoje mokslininkai teigia, kad geriau valgyti faktinius vaisius, nei vartoti jį skystoje formoje.

8 Vištiena

Nors vištos vyniojimas paprastai laikomas sveikais patiekalais, jie taip pat gali būti laikomi nesveiki. Iš tikrųjų viskas priklauso nuo naudojamo vištienos rūšies, plėvelės tipo ir mažų papildomų priedų. Kaip pranešė SF Gate, plėvelė, sudaryta iš vištienos sparnų ar šlaunų dalių, padidina kalorijas, nes šios vištienos dalys sudaro 240 kalorijų, palyginti su vištienos krūtinėlėmis. Baltos pakuotės, pavyzdžiui, balta duona, taip pat supakuotos į kalorijas, todėl visaverčiai kviečiai arba grūdai grūdina geresnę alternatyvą. Ir, žinoma, priedai, pvz., Sūris, majonezas ir kečupas, sudaro vieną didžiulį kalorijų įrenginį.

7 Produktai be glitimo

Visas glitimo fenomenas užsikrečia sveiką gyvenimo būdą, o kai kurie ekspertai teigia, kad nors ne glitimo dieta gali būti naudinga, produktai, kuriuose nėra glitimo, nėra tiksliai sveikesni už produktus, kuriuose yra glitimo. Pranešimas apie „CTV Canada“ rodo, kad pašalintas glitimas taip pat reiškia, kad nėra kviečių, kuris yra angliavandenių šaltinis. Tačiau problema yra ta, kad kviečiai dažnai pakeičiami kukurūzų krakmolu arba ryžių miltais, kuriuose yra dar daugiau angliavandenių ir todėl yra labiau penimi.

6 Daržovių pica

Pica tikrai patenka į greito maisto kategoriją, tačiau tai pernelyg skanus daryti be. Taigi, mes įsišaknijome į tą melagingą patikinimo jausmą, kad jei užsakysime daržovių picą, tada mes valgome sveikus. Tačiau, pasak „Shape“, daržovių pakrautoje picoje taip pat yra sūrio krūvų, kad būtų kompensuojama mėsos, pomidorų ir alyvuogių, kurios yra mirkytos aliejuje, nebuvimas, jau nekalbant apie tai, kad daržovės nėra šviežios. Jūsų geriausias statymas? Padarykite savo naminę picą su šviežiais ir natūraliais ingredientais.

5 Laukiniai grybai

Beveik visos daržovės laikomos sveikomis, nesvarbu, ar jos yra šviežios, ar garinamos arba kepamos. Bet kas yra laukinių grybų? Pasak „Mother Nature Network“, maisto prekių parduotuvėse ir ūkininkų rinkose parduodami grybai yra laikomi valgomaisiais ir net pluoštiniais, bet tiems, kurie mėgsta laukti savo grybų, yra išmintinga atkreipti dėmesį į tai, kad yra daug laukinių. nevalgomas. Tiesą sakant, kai kurie yra visiškai nuodingi, galintys sukelti kepenų nepakankamumą ar net mirtį, jei jie suvartojami žaliavoje.

4 Špinatų makaronai

Makaronai paprastai laikomi penėjimu, nes makaronai yra pakraunami su angliavandeniais. Tiek daug pereiti prie špinatų makaronų, nes jie yra prielaida, kad jos augalinė dalis daro jį sveikesnę. Tačiau Huffington Post ataskaitoje aptariama sąvoka. Remiantis straipsniu, špinatų makaronai iš tikrųjų neturi pluošto ir dažniausiai net nėra pagaminti iš tikrojo špinatų, o baltasis makaronai greičiausiai yra supilti tik į špinatų miltelius, o tai yra prasta pakaitalas realiam dalykui.

3 Pupelės

Kaip pranešė SF vartai, pupelės iš tikrųjų yra gana sveikos, jei valgomos natūralios formos. Tačiau, žinoma, tai nebūtų labiausiai patrauklus dalykas, todėl žmonės sujungia juos su kitais ingredientais, kad jie taptų skanūs. Tačiau, priklausomai nuo pupelių patiekalų paruošimo, jie kartais gali būti nepageidaujami sveikatai. Keptos ir su mėsa sumaišytos pupelės dažniausiai laikomos pavojingomis sveikatai, nes jose yra kiaulienos ir druskos, dėl to blogai būna šlapimo rūgšties ar širdies ir kraujagyslių ligų..

2 Sushi

Kadangi tai susideda iš šviežių jūros gėrybių ir daržovių, daugelis įžymybių, kurios, kaip manoma, prisiekia, sushi yra laikomos sveikomis. Bet straipsnis apie „The Daily Mail“ sako, kad suši gali iš tikrųjų padaryti jus svoriu, o ne prarasti. Šokiruoja, kad suši vidutiniškai siekia apie 300 kalorijų ir turi tokį pat kiekį angliavandenių kaip du duonos gabaliukai. Ir vieno ritinio nepakanka, kad patenkintume mūsų potraukį, nes paprastai valgome keturis vidutiniškai.

1 Margarinas

Buvo ilgai diskutuojama apie tai, kokie pieno produktai yra sveikesni: sviestas arba margarinas. Jau kurį laiką tyrimai parodė, kad tai sviestas. Tada jie sakė, kad tai yra margarinas. Remiantis straipsniu „The Daily Mail“, teismo sprendimas yra sviesto naudai. Net jei margarinas yra parduodamas kaip sveikas, jei jis nėra homogeniškas, jis vis dar yra sintetinis ir pakrautas chemikalais, jau nekalbant apie skonio trūkumą, lyginant su sviestu, kuris be galo yra lengviau skonio pumpuruose.