18 Sporto modeliai, kurie suteikia mums REAL #BootyGains Envy

Nuo žiniasklaidos išradimo atrodo, kad mes, moterys, buvo vertinamos ir vaizduojamos nelyginiais, dažniausiai nepasiekiamais standartais. Mes niekada nepakankamai liesos ar pakankamai gana. Negalima klausytis hype! Kiekviena moteris turėtų jaustis gražia ir galinga savo oda. Padarykite pakeitimus sau, ir dėl jokios kitos priežasties.

Mes sudarėme puikių moterų, kurios nugalėjo lūkesčius, sąrašą ir sutelkė dėmesį į savo gyvenimo tobulinimą per sveikatą ir tinkamumą. Sveikas kūnas yra gražus kūnas, ir tai, ką jūs visada turėtumėte priminti sau, kai galvojate apie išradimą save ar kažką keisti.

Kiekvienas žmogus turi nesaugumą, bet reikia ištraukti iš šių moterų knygų ir nutildyti trolius. Gyvenimas yra apie tai, kad galėtume jį pilnai, savo keliu. Malonūs žmonės nėra jų darbų sąrašuose ir jie taip pat neturėtų būti jūsų. Pamirškite visus ten esančius triukšmus ir atkreipkite dėmesį į savo kūną ir poreikius. Sveika, atrodo, yra nauja tendencija, tačiau tai paprasčiausiai šių moterų gyvenimo būdo judėjimas. Puikus kūnas yra sveikas kūnas. Mes visi esame skirtingi ir jūs negalite tikėtis panašių rezultatų net po kiekvienos treniruotės kasdienybės. Tačiau jūs būsite sveiki ir atrodysite visiškai nuostabūs. Šios moterys yra daugiau nei „kūno tikslai“. Jie yra kupini motyvacijos ir įkvėpimo į kitą treniruotę.

18 Jen Selter @jenselter

Grobio karalienė Jen Selter mus nekenčia mūsų treniruočių režimais, bet mylėjo savo pūkinius dėka jos raginimo įtraukti į gniaužtus į mūsų treniruotes. Galų gale, ji turi Instagram labiausiai žinomų gale, todėl kodėl mes ne klausytis jos ?! O ir mes paminėjome, kad ji tik 23?

Ji buvo įtraukta į tokius leidinius kaip Moterų sveikata ir Cosmo dėl vienos priežasties… ji turi garsųjį, ir mes norime, kad bet kokia rutina, kurią ji naudoja, tai padarys! Jei galime pertvarkyti ir skulptūruoti savo kūnus, kad galėtume atrodyti pusiau tokie geri, kaip ir jos, mes parduodami. Fitnesas, motyvacija ir mityba susitinka vienos moters rankose. Dabar ji turi didžiulę fitneso go-getters bendruomenę, siekdama gauti panašius rezultatus. Mes jaučiame šiek tiek palikti čia ...

17 Amanda Bisk @amandabisk

Amanda Bisk, grožis iš apačios ir treniruotės. Jos dėmesys skiriamas tinkamumui ir lankstumui. Jūs dažnai galite rasti vaizdus apie jos lenkimą tropinėse getaways dėl motyvacijos. Ji netgi buvo rodoma H&M reklamose. Kalbėkite apie fitneso tikslus!

Laimei, Amanda neturi paslapčių, kai kalbame apie kūno tonizavimą. Ji turi daug „YouTube“ vaizdo įrašų apie treniruotes, kad ji parodytų mums, kaip pasiekti panašius kūno tikslus. Ne du kūnai yra panašūs, bet būtų malonu, jei galėtumėte padaryti nugaros lenkimą paplūdimyje, ne? Fitnesas yra Amandos aistra. Ji nėra tik Instagram pojūtis. Pirmiausia ji yra treniruoklio treneris, o vėliau mūsų mėgstamiausias paplūdimio kūdikis. Noriu išmokti padalinti!

16 Kaisa Keranen @kaisafit

Kaisa Keranen - tai fitneso beprotiška jėga. Ji yra galutinis sportininkas, o jos treniruotės nėra pokštas. Štai kodėl jos kūnas turi nedaug raumenų. Ši ponia sunkiai dirba! Ji turi M.S. treniruočių moksle, atletiškose ir smegenyse.

Kaisa nėra drovus, kaip sunkiai dirba, kad pasiektų savo kūną. Ji dažnai dalijasi savo beprotiškomis treniruotėmis vaizduose ir vaizdo įrašuose savo socialinės žiniasklaidos rankenos. Kiekvieną kartą ir tada jos vyras pasirodo, kad padėtų jai. Turiu pripažinti, kad ji yra šiek tiek sunki už mane, bet aš tikrai motyvuoju, kaip sunkiai tai veikia. Ji taip pat neseniai buvo padaryta Deguonis žurnalas. Jūs einate mergaitė! Jos Instagram pašaras rodo, kad jis yra pasiryžęs išlikti toks pat tinkamas.

15 Emily Skye @emilyskyefit

Yra priežastis, kodėl Emily Skye turi 10 milijonų socialinių pasekėjų. Taip, ne tūkstančiai, sakiau milijonus! Jūs galite žinoti, kad Emily Skye iš moterų kūnų transformuojasi visame pasaulyje. Ji yra fitneso modelis su F.I.T. programa, kuri pakeitė moterų gyvenimą. Ir jūs taip pat galite ją pažinti dėl neįtikėtinų abs ir šlaunų. Pamirškite „fitspo“, galbūt jums tereikia sekti „Emily Skye“, kad jūsų protas būtų tinkamas.

Pamirškite platformos kulną, kad formuotumėte savo būrį, Emily žino paslaptis, kaip gauti gražią atspalvį, kuris bus rodomas net butuose. Be to, jums bus pakankamai pasitikėjimo, kad iš tikrųjų nešiotumėte tuos derliaus viršūnes, o ne. Jau nekalbant, ji visada dalijasi savo pasekėjų pažanga ir istorijomis.

14 Massy Arias @ massy.arias

Massy Arias teigia, kad per 8 savaites pakeisite savo kūną ... ir su juo kaip įrodymą, kas neleis jums prisijungti prie iššūkio? Massy yra labai prestižinis sveikatos treneris ir nauja mama! Taip, ji yra viena iš tų stebuklingų pasakų apie mamytes, kurios per kelias savaites grįžo prieš kūdikius. Tačiau Massy teigia, kad jos neįtikėtinai grįžta į darbą prieš nėštumą ir jos metu.

Ji yra sertifikuotas asmeninis treneris, kuris ėmėsi įgūdžių internete, išplėsti savo gyvenimo būdą ir auginti bendruomenę. Moterys, norinčios pakeisti savo kūnus, priklauso nuo Massy programų ir iššūkių. Jei nesate vienas iš jų, tuomet aš tikiu, kad per savo socialinę pašarų peržiūrą pasikeis jūsų mintis. Ji yra skulptorius deivė.

13 Karena ir Katrina iš Tone It Up @toneitup

Tai yra dvigubas, nes asmeniniai treneriai Karena ir Katrina iš Tone It Up yra abu arba nieko! Šios dvi ponios yra ne tik sporto tikslai, bet ir geriausi draugo tikslai! Šie du šlovės rezultatai buvo lengvai pasiekiami kasdieniame „YouTube“ treniruotėje. Paprastai, ponios filmas apie nuostabų paplūdimį, todėl mums jaustis kaip mes ten su jais dėl atogrąžų pabėgimo.

Jie turėjo trumpalaikę seriją „Bravo“, tačiau šios moterys vis dar stiprios socialinės žiniasklaidos ir „YouTube“. Katrina išgyveno savo transformaciją, kai buvo šiek tiek antsvorio. Ji pasidalino savo įrodytais metodais ir treniruotėmis su Karena, kurios rezultatas - daugybė kitų moterų panašių rezultatų. „Besties“ taip pat turi „Bikini“ seriją, kurią jie išleidžia prieš vasarą.

12 Jenelle Salazar @getbodiedbyj

Jenelle Salzar yra J. Bodied generalinis direktorius. Buvęs modelis dirbo į žudikas. Netgi nėščia ji vis dar puikiai tinka. Jei tai ne stebina, tada aš manau, nežinau, kas bus. Jenelle yra kreivi ir myli ją, bet tai nereiškia, kad ji ignoruoja savo treniruotes. Ji yra fitneso ekspertė ir privaloma sekti, jei norite dirbti, bet norite išlaikyti savo kreives.

Be to, mes mylime, kad nėščia beveik devynis mėnesius nesustabdė jos, kad pataikytų į treniruoklių salę arba filmuotų savo treniruotes, kad padėtų kitoms nėščioms moterims pasiekti savo fitneso tikslus. Vienas dalykas, kurio nematome pakankamai, yra nėščia fitneso modeliai. Juos sunku pasiekti, tačiau Jenelle dėka treniruotes galite sukti nuo trijų mėnesių iki devynių mėnesių.

11 Lyzabeth Lopez @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez yra apdovanojimų turintis asmeninis treneris, holistinis mitybos specialistas, fitneso instruktorius, televizijos prieglobos ir socialinės žiniasklaidos įtaka. Moteris, turinti daug skrybėlių, turite tai mylėti! Ar yra nieko, ko ji negali padaryti, arba šiuo atveju to nedaro? Ne visai. „Lyzabeth“ yra apie tai, kad ji nukreipė savo tikslus iš parko, o tada kai kurie.

Ji yra apie sveiką ir savo kreivių išlaikymą. Ji turi „Hourglass Workout“ rutiną ir galite su juo mokytis, kad sužinotų savo „grobio kūrimo paslaptis“. Prisiregistruokite! Šis kūdikis turi garsų užpakalį, bet visa tai apie sunkų darbą ir mitybą. Lyzabeth visada keičiasi savo įprastu režimu ir dalijasi užkandžiais ir desertiniais receptais tiems iš mūsų, kurie tiesiog negali jų perduoti.

10 Estelle Archer @estellearcher

Estelle Archer, arba Dawn Estelle yra fitneso guru, kuris atsisako leisti jai nustatyti savo dydį, ir mes tai visiškai gerbiame. Dydis neturi nieko bendro su grožiu. Ji kasdien dokumentuoja savo augalų pagrindu pagamintą mitybą ir jos hardcore treniruotes. Nėra jokio suklastojimo. Ji vedė daug moterų į sėkmę ir taip pat padėjo jiems priimti savo institucijas.

Estelle nebijo pasidalinti savo ankstesniais nesaugumais ir kovomis su svoriu. Ji suteikia jums labai žaisti, kaip žiūrėti į savo gyvenimą per savo socialinius kanalus. Ji dalijasi savo kasdieniais valgiais ir treniruotėmis, kad galėtumėte sekti kartu, arba tiesiog įkvėpti savo socialinius postus. Jei ieškote augalų pagrindu pagamintų receptų ir įkvėpimo, „Estelle Archer“ gali būti jūsų mergina.

9 Michelle Lewin @michelle_lewin

„Michelle Lewin“ yra galutinis fitneso modelis. Ar jie netgi turi redaguoti savo vaizdus? Ji man atrodo kaip gryna tobulybė, jei manęs klausiate. Michelle nuolat dalijasi savo modeliavimo šūviais, kurie yra pavydėtini. Tačiau ji taip pat pasidalino su mumis savo fitneso gyvenimo būdą socialinėse žiniasklaidos priemonėse. Tarp makiažo plaukų šūviai yra pagrindinės treniruotės, ir aš turiu pasakyti, kad žiūriu kai kurias savo rutinas, jos yra labai intensyvios.

Jei esate labiau pažengęs sportininkas, tuomet Michelle yra geras fitneso modelis. Jos intensyvios treniruotės paskatins išlipti iš savo užpakalinės dalies ir pradėti judėti. Jei jūs ieškote dirbti su savo užpakaliu, Michelle turi nugarą. Daugelis treniruočių, kurias ji dalijasi, sukasi aplink savo galą.

8 Brittany Perille Yobe @brittanyperilleee

Jei ieškote tonų ir skulptūrų savo užpakalį, Brittany Perille Yobe jums padėjo. Ši panele yra visiškai pavydėtina. Ne tik jos apatinis tobulumas, bet ir visa kita jos kūno dalis. Ji turi gidą, skirtą tik jūsų glutes, kurią verta patikrinti. Aš noriu padaryti viską, ką ji padarė, kad gautų puikų užpakalį.

Be to, Bretanė neseniai pagimdė ir gavo šešias pakuotes. Jos treniruotės yra gana intensyvios. Ji nėra kas nors, kuriam reikia kopijuoti, jei esate šviežia veido dalis fitneso pasaulyje. Bretanė yra kažkas, su kuriuo dirbate. Bet kai jūs ten pateksite, esu tikras, kad būsite patenkinti savo fitneso patirtimi. Ji taip pat gavo gidą, kaip atkurti savo branduolį po kūdikio.

7 Katya Elise @katyaelisehenry

Katya Elise Henry yra fitneso modelis ir treneris. Ši mergaitė yra neįtikėtina žiūrėti. Kartais ji yra prie baseino mielame viename gabale, arba visi glammed į vakarinę suknelę, arba sporto salėje, dirbančioje jos užpakalyje, arba šiuo atveju. Laimei, tai ne tik grožis su Katja. Ji turi neįprastą treniruočių programą, valgio planą, įrangą ir netgi priedus. Ji yra gerai apvali fitneso guru.

Jei norite dirbti įvairiose srityse vienu metu, tada „Katya“ turi daugybę programų, kuriose ji padės jums atspindėti viską nuo rankų iki galo. Katja ne tik dalijasi savo pažanga per metus, bet ir jos pasekėjų istorijas. Jos 3 milijonai pasekėjų žino, kas vyksta.

6 Jessica Arevalo @jessicaarevalo_

Jessica Arevalo atrodo žavinga ir turi žudiko kūną! „YouTube“ guru jau kurį laiką dalijasi savo fitneso patarimais ir režimais. Ji atsipirko daugiau nei 2 mln. Pasekėjų. Nenuostabu, kad ji turi lojalių bendruomenių, ar matėte savo 8 pakuotes? Jos abs yra nenormalu, ir laimei ji leidžia jums paslaptis.

„Jessica“ visada turėjo smulkų rėmelį, tačiau ji dalijasi savo kelione į tinkamo ir sveiko gyvenimo būdą ir mylėdama savo naują atspalvį. Ji dalijasi savo sporto įgūdžiais, grožio šūviais, romantišku gyvenimu, valgio paruošimu ir kt. Ji labai žemyn į žemę, kuri privertė ją įgyti didelę seką. Ne tik Jessica kūnas rieda, bet ir visa boso kūdikė, o akcijos taip pat žiūri į savo darbo etiką.

5 Ana Delia De Iturrondo @anadeliafitness

Ana Delia De Iturrondo nėra pokštas. Šis neįtikėtinas viščiukas yra profesionalus kulturistas ir Tarptautinė kultūrizmo ir fitneso sportininko federacija. Taigi taip, šis kūdikis yra gana rimtas apie tai, kaip dirbti. Mes nesakome, kad taip pat turite tapti kulturistu, bet malonu matyti moterišką moterį, kuri mėgsta fitnesą, parodo mums savo gyvenimo būdą.

Ji filmuoja treniruotes su draugais ir solo treniruotes. Pakeliui ji dalijasi intymiomis jos nuotraukomis su šeima, kuri iš tikrųjų traukia jus į savo pašarą. Ji yra sunkus grožis, bet mes mėgstame matyti, kaip ji apsirengusi, ir pataikyti į sporto salę. Ji yra tikras sportininkas ir įkvėpimas daugeliui moterų. Ji taip pat yra labai drąsus, nuvažiuoti per pėsčiųjų takus ir kalnus.

4 Caitlin Rice @caitlinricefit

„Caitlin Rice“ yra tarptautinis fitneso modelis, kurį mes esame apsėstas. Nenuostabu! Ji, žinoma, yra spalvinga. Tokia karšta bodija, nenuostabu, kad ji ją išjungia. Turiu pripažinti, kad jos pašaras yra pilnas savęs mylinčių kadrų ir savižudybių. Jei galite praeiti visa tai, galite rasti puikių treniruočių idėjų.

Caitlin mėgsta linksmintis, ir ji nebijo parodyti jos Instagram pašarų. Ar galime tai padaryti be abejo? Bet jei aš dirbau taip sunkiai, kad gautu tą kūną, aš norėčiau paimti per dieną savo pačių nuotraukų. Tai neatrodo, kad abi jos milijonai pasekėjų. Nuo bokso iki batuto, Caitlin visada keičia savo treniruotes, kurios iš tiesų atsimoka.

3 Julia Gilas @juliagilas

Asmeninis treneris Julia Gilas dėmesys skiriamas sveikatai, sveikatai ir sveikatai. Ji turi dienų užpakalis ir nebijo parodyti jums, kaip ji ją pasiekia. Ji yra žinoma, kad daro treniruotes sporto salėse, bet jei jos gali dirbti, prisiregistruokite! Jos įtaka greitai išsiplėtė nuo Ukrainos į JAV dėka Instagram ir Twitter.

Julija pradėjo kaip modelis. Tačiau ji pavargo nuo to, kaip išgirsti moterų siaubo istorijas apie tai, kaip jie laikėsi apdailos. Ji norėjo pakeisti savo gyvenimą, todėl ji kreipėsi į asmeninį mokymą. Ji dirba su moterimis visame pasaulyje, kad pasiektų savo fitneso tikslus. Ji turi programą, kurioje ji dalijasi tonų fitneso vaizdo įrašų, todėl galite sekti.

2 Amanda Elise Lee @amandaeliselee

Amanda Elise Lee yra daugiau nei šviesiaplaukė bomba. Ji yra fitneso guru, perkelianti savo gerai suplanuotas treniruočių programas kitiems. Nuo sporto salės iki paplūdimio, „Amanda“ visada pasiruošusi treniruotis. Ji dažnai yra bikini padengta visose jos socialinės žiniasklaidos kanaluose, bet dabar ir tada spaudžia įspūdingą treniruotės klipą.

Jos treniruočių programose ypatingas dėmesys skiriamas geresnio, stipresnio grobio kūrimui. Na, duh! Amanda yra neprilygstama. Ji turi 6 savaičių trukmės namus, norėdama užpakalinį užpakalį į raštingumą. Tai yra žingsnis po žingsnio foto mokymo programa, kuri jus eina per kiekvieną treniruotę, kuria ji pastatė savo didįjį būrį. Ekspertų patarimai? Imsiu ją!

1 Sommer Ray @ sommerray

Šis 20 metų treniruotės modelis yra visiškai juokingas. „Sommer Ray“ yra neįtikėtinas modelis, turintis garsų užpakalį. Ji dalijasi visais savo modeliavimo vaizdais su mumis, taip pat jos kasdienių treniruočių režimų ir patarimų klipais, kad galėtume gauti panašius rezultatus. Dauguma jos nuotraukų, žinoma, yra paimtos iš užpakalinės dalies. Bet Ei, tai gražus atsilieka.

Sommer yra tipiška mergaitė, kuri mėgsta gauti visus apsirengusius. Btu ji nebijo, kad treniruotės treniruoklių salėje, kurią mes visi galime pasigrožėti. Kaip ir daugelis kitų fitneso modelių, „Sommer“ taip pat dalijasi tada ir dabar transformuojamais vaizdais, ragindamas moteris dirbti su savo kūnu ir keisti tai, ką jie nemėgsta intensyvių treniruočių metu..