15 būdų, kuriais žinote, kad esate sveikatos Bimbo
Jei žinote savo BMR, savo KMI, 5 k laiką ir visus šaltus, sunkius faktus apie naujausius super maisto produktus, atėjo laikas susidurti su faktais, medumi. Jūs esate sveikatos bimbo; šviežios, špinatai, pilates-rockin 'gal. Jūsų draugai gali pasinerti į dietą ir mankštintis, bet jūs? Jūs gyvenate šitą šūdą ir tu jį myli.
Kai kurie gali pasakyti, kad per daug rimtai vartojate savo mitybos ir fitneso režimus, bet, kiek jums rūpi, kol mokslas neįrodo kitaip, jūs gaunate vieną kūną savo gyvenime, o jūs nesate gydomi tavo teise. Pamirškite mitybą, obsessive overtraining ir prarasti jį per weightloss-jūs visi apie jausmas puikus, valgyti teisę ir padaryti visus tuos nedidelius pokyčius, kurie papildo ilgalaikius rezultatus. Nežinote, ar jūsų sveikatos žaidimas yra pakankamai stiprus, kad pasiektų visišką sveikatos bimbo būseną? Skaitykite ir sužinokite, nes esame tikri, kad keletas iš šių garsų yra daugiau nei pažįstami.
15 Jūs turite nuolat eiti į skalbyklę, nes geriate tiek daug vandens
Tai yra # 1 dalykas, kurį kiekviena mergaitė vertina savo druska, žino apie sveikatą. Vandens butelis, skirtas pradėti dieną, pragaras taip! Vanduo su maistu, vanduo tarp valgių, buteliai prieš ir po treniruotės-vanduo, vanduo, vanduo-jūs žinote sėjamąją. Nuo to laiko, kai pradėjote pakuoti savo vandens butelį ir užpildėte jį visomis galimybėmis, jūs radote mažiau zitų, mažiau atvejų, kai munchies ir nulis-cal būdas atsikratyti savo popietę ...
Bet jūs taip pat bėgo prie vonios kambario, pavyzdžiui, keturis milijardus kartų per dieną, ir jis tampa senas. Viena vertus, jūs žinote, kad jei nustosite gaudyti tiek daug šio galingo smulkiojo H2O, pradėsite jaustis kaip šiukšlinė… bet, kita vertus, jūs esate tikri, kad draugai, šeima ir bendradarbiai mano, kad kažkas negerai su jumis, kad reikia važiuoti į skalbyklą dažniau nei aštuonerių metų kelio kelionėje.
14 Jūs įvaldėte meno išlaisvinti save nuo prakaituotos sporto treniruočių liemenėlės
Tai yra kūno pažeidimo pratimas, kuris paliktų mažesnę moterį, kuri sėdėtų avarinėje patalpoje su nuleistomis petimis, bet po daugelio daugelio valandų treniruočių žaidimas yra stiprus. Jūs galite sulenkti savo kūną taip, kad Dievas niekada nesiruošė, kai atneš jūsų bjaurus sporto liemenėlė po sunkios treniruotės sesh. kaip daugelis iš jūsų bijo šio viso proceso? Susidūrę galvoje apie tai, kad jis lašėjo per jus (bruto, mes žinome.) Agonijos veidas, kurį tu atėjai, kai tai darote, gali būti nelengvas, bet jis gauna rezultatų.
Kartais jūs galite pavydėti vyrus taip, kaip jie gali paleisti ir šokinėti be daugelio krūtinės perversmo, bet jūs praleidote per daug pinigų mieliems sportiniams liemeniams, kad norėtumėte savo boobs dabar. Kartais vienintelis būdas išeiti iš tikrai sunkios sportinės liemenėlės - tai galia, bet kaip jie sako, nėra skausmo, jokio pelno.
13 Jūs žinote, kad viskas skonis geriau, jei geriate jį iš mūrininko indelio
Gerai, galbūt jums nereikės būti sveikatos bimbo, tai tikriausiai dėl hipsterio gyvenimo būdo. Bet viskas yra tikrai geriau mielame mūro indelyje! Yra tik kažkas apie tą mūrinio stiklainio estetiką, dėl kurios net stiklinė vandens skonis geresnis. Gal tai tik sveikatos bimboing valandos, kurias darėte Pinterest, arba galbūt kažką slaptai stebina apie stiklainius, bet tai, kas tai yra, jūs to nesvarstote. Mūrinis indelis gali įprasti salotų paversti žalios spalvos dangumi burnoje ir vidutiniu kokteiliu į geriausius savo gyvenimo gudrumus..
Tikroji masyvo vario galia niekada negali būti visiškai suprantama ar žinoma, bet tai, ką žinote, yra, ji veikia. Yra kažkas apie tą estetiką, kuri leidžia jums pernelyg apsimesti apie valgymo laiką, o tai yra puiku, nes tai leidžia valgyti teisę, kad daug daugiau patenkintų.
12 Švieži vaisiai jūsų vandens butelyje tiesiog padaro jūsų dieną
Kai jūs tiesiog išgėrėte galoną ar daugiau vandens per dieną, jūs gulėtumėte, jei sakytumėte, kad jis negailėjo. Bet sveikatai bimbo gyvenimas nesilaiko saldaus sodos, o tai reiškia, kad jūs taip pat nesate. Vietoj to, jūs žaidžiate protingą nedidelį žaidimą su savo skonio pumpurais, kuriuose periodiškai suskaičiuojate vaisius ir nuleiskite jį į savo mėgstamą vandens butelį, kad kažką šiek tiek kitokio ir stebuklingai veiktų..
Dabar tiesiog matydami kai kurias griežinamas braškes ir mėtų lapus, plaukiojančius aplink jūsų # 1 gėrimą, pakanka šiek tiek vandens. Plius, Sveiki-tai labai gražus! Kas sakė, kad sveikas turi būti nuobodu? Jūs gausite Pinterest už kelias dienas, kad sukurtumėte keletą naujų derinių, kurių dar nesistengėte. Obuoliai, apelsinai ir cinamonas? Nėra jokios žalos bandant ką nors naujo!
11 Jei galėtumėte išeiti su juo, jūs niekada niekada nenaudosite nieko kito, išskyrus jogos kelnes
Tai tikriausiai pasakytina apie bet kokią sveikatą. Kokie patogūs jie? Ir kita pastaba, athleisure yra kažkas dalykas dabar, taigi, net jei jūs nusprendėte gyventi taip, niekas į tave nebebus keista. Atgal į savo sofos bulvę „Tamsūs amžiai“, jogos kelnės galėjo būti tiesiog jūsų įėjimas, nes jie buvo a) stilingi, kad galėtume būti patogu ir b) sunku pasakyti, ar jūs sulaukėte svorio. Bet dabar, kai šoktelėjote sveikatingumo vagone jogos kelnės pasirodė esančios tiek daug daugiau, nei tik ištemptos kelnės, kad galėtumėte paslėpti savo kūdikių maistą. Turėdamas šią jogą žaisdami visą judesių diapazoną, jūs galėjote įveikti galias, kurių niekada negalėjo svajoti džinsuose, ir treniruočių šortai niekada neleido jums parodyti, kaip nuostabus jūsų užpakalis atrodo taip gerai.
Žinoma, jums patinka džinsai ar sijonas, jei norite, privalau, bet jei jums buvo suteiktas pasirinkimas? Jogos kelnės amžinai, ir prisukite, ką sako kas nors.
10 Jūs galite išsiaiškinti, kaip įtraukti kopūstą į beveik viską
Visagalis žalias maistas, kuris pažodžiui apie visus žiūri. Net įžymybės prisijungė prie kopūstų pamišimo! Dabar kiekvienas žino, kad kopūstai yra patikrinta superžolė, bet ne visi žino, ką tai reiškia, ar kaip įdėti ją į beveik viską, ką darai. Kale salotos, kopūstų kokteiliai, kopūstų žetonai ... sąrašas tęsiasi. Jūs net nesate tikras, ar jums patinka tai, kaip skonio skonio skonis - jūs tik taip pripratote, kad nebesigijote. Ir kai žmonės skrenda ant jūsų mėgstamos žalios spalvos, kuris netgi gali kaltinti jus už tai, kad gausite, y'know, a mažai įžeistas. Jūs ir kopūstai buvo per daug draugiški, kiti žmonės nesupranta.
Geriausias būdas nustatyti bendramokslių sveikatos bimbo? Jei jūs kada nors susieti su kuo nors prieš abipusę meilę kalei, jūs esate giliai. Rock, kad pluošto ir kalcio, ponios! Kiekvienas, kuris jus vertina dėl gerų dalykų, yra miręs.
9 Kai jūsų draugai kalba apie užkandžių maistą, jūsų protas šokinėja į migdolus ir hummus
Daugeliui žmonių terminas „užkandžiai“ apima lustus, slapukus ar kitokį supakuotą nesąmonę. Bet jums tai nebuvo galima pašalinti iš visos jūsų užkandžių koncepcijos. Keletas migdolų (jie slopina badą!) Arba kai kurie voggiai hummoje (tikriausiai galite valgyti hummus paprastą šaukštą, tbh) yra ten, kur tai yra, nes tai yra tokia medžiaga, kuri jus veda tarp pusryčių ir pietų (vietoj cukrus, nukritęs jūsų kelią per savo rytą kaip laukinis gyvūnas).
Jūs žinote, kad valgymas teisingai, bent jau iš dalies, kyla iš tiesiog valgymo teisės. Jei užkandžiate kažką, kas jums gerai tinka, tuomet jūs nebūsite tokie alkani, kad jūs plūšėsite per visą puodelių puodelį, kuris pateks per pietus. Taigi, nors visi kiti patenka į prekybos automatą su įstiklintomis akimis, jūs tiesiog pasipylės kai kuriais anakardžiais, pavyzdžiui, pro jausmais
8 Vienu ar kitu metu jūs bandėte vykti veganais, vegetarais, paleo ar be glitimo
Gali būti sunku išsiaiškinti, kokios rūšies dieta jums tinka, todėl vietoj to, kad atneštumėte kelią per „Atkins“, jūs tikriausiai pasidarėte nedaug mažiau protingų galimybių. Nesvarbu, ar tai yra veganizmas dėl etinių priežasčių, paleo, nes jis skamba itin sveikai, arba be glitimo, nes esate tikras, kad visa jūsų gyvenime gyvenusi duona yra kažkaip atsakinga už jūsų suaugusiųjų spuogus, sveikata ten yra daug galimybių, kad išsiaiškintumėte, kas yra geriausias būdas nugriauti.
Nesvarbu, ar nė vienas iš jų įstrigo, ar ne kiekviena dieta tinka visiems! Tačiau, kai atkreipiate dėmesį į tai, ką valgote ir kaip jausitės, mažas eksperimentas yra pasitraukimo ritualas, kai jūs esate geresnis, sveikesnis. Tai panašu į tai, ką minėjome anksčiau, nėra jokios žalos bandant kažką naujo, todėl eikite į priekį ir išbandykite visus šiuos dalykus ir pamatykite, kuris iš jų yra jums!
7 Jūs galite subalansuoti makroelementus nei jūsų banko sąskaita
Baltymai, angliavandeniai, riebalai, kai kalbama apie jūsų makrokomandas, turite tai. Jūs žinote, kad veggies yra angliavandeniai (ir tai nėra blogai) ir kokie aliejai yra geriausi, kad visą dieną galėtumėte energingai veikti. Išsiaiškinkite, kokie jūsų makroelementų poreikiai gali būti nesudėtingi, bet kai ją išsirinkote, jūs staiga tapote apsėstas, nes dabar jūs esate beveik nesustabdomas. Staiga atrodo, kad bet koks nuosmukis ar bloga nuotaika buvo lengvai išsprendžiama šiek tiek tinkamų munchies, efektyviai paverčiant jūsų kūną į galingą, patikimą mašiną. Niekas nesakė, kad geriausias būdas valgyti ir gydyti savo kūną bus lengvas. Ir jūs pats galite sutikti su šiuo teiginiu. Bet kai tik išsiaiškinote visus triukus ir galėsite žinoti, ko jums reikia iš galvos viršaus, nebebus tokia daug darbo.
Kalbant apie savo banko sąskaitą ... gerai, jūs negalite laimėti visų. Gali būti genijus, kai kalbama apie jūsų kūno poreikius, bet kaip ir jūsų čekių knygoje ... būtent tai yra buhalteriai.?
6 Padarėte sulčių valymo ... ir gyvenote, kad jį apgailėtumėte
Sultys išvalo - tai išdrįso, kad tiesiog neatrodo, kad iš tikrųjų išnyks, o silpnumo metu jūs taip pat tikriausiai bandėte šį košmarą mitybą, darant prielaidą, kad su savo valia iš plieno, jūs galite visiškai pereiti. Net įžymybės, pvz., Kylie Jenner ir Jennifer Lawrence, dokumentavo savo siaubingą patirtį bandant sultis valyti. Kai neišvengiamai nepavyko, žinoma, niekas negali kaltinti jūsų - sulčių valymas yra beveik šėtonas, kiek mes esame susirūpinę. Kiekvienas, kuris gali faktiškai baigti, yra žmogus, kurio baimė.
Sulčių valymas yra smegenų bado ir manijos laikotarpis, kuriame jūs tiesiog galėjote išeiti iš savo proto, kad tikėtumėte, kad jis iš tikrųjų dirbo… bet, o berniukas, jei jūs neprisidėjote prie sūrio žolės, pirmoji proga, po kurios , tada jūs esate stipresnė moteris, nei mes visi kartu.
5 Jūsų apgauti maisto produktai yra tai, ką žmonės laiko „dietiniais maisto produktais“
Kai dauguma žmonių galvoja apie „apgauti dieną“, jie galvoja apie visus maisto produktus, kuriuos jie paprastai patiria (ir galbūt netgi darys). Bet jums, apgauti maisto yra kažkas skaniai puikus ... net jei ji yra šiek tiek bloga jums. Negalima apgauti ant visos blynų plokštelės ar maišelio, kuriame yra didelis „Mac“; savo dienos pabaigoje jūs apgaudinėjate su tam tikru tamsiu šokoladu, arba, jei jaučiatės blogai, šaudykite degtinę ar dvi. Jūs nesiruošiate slamdyti visos įdarytos plutos picos, bet žinote, kad kiekvienai mitybai reikia šiek tiek rūkyti kambario. Viskas saikingai! Ir kas turi pasakyti, ką jūsų apgauti? Kai kuriems žmonėms (pvz., Jums) šiais laikais jums nereikės eiti visame 9 metrų, paprasčiausias dalykas gali būti laimingas ir nesijaučia blogai, nes tai yra sąžiningai gerai!
... Net jei jūs tik „apgaudinėjate“ su saujais anakardžiais ir Nutella indeliu. Yum.
4 Jūs esate pirmasis asmuo, kurį draugai lanko dėl dietos / pratybų patarimų ...
Jūsų draugai gali nesutikti su jūsų sveikatos bimbo būsena, bet kai jie ateina pas jus dėl treniruotės plano ar jūsų nuomonės apie geriausius bėgimo batelius, jie patvirtina jūsų. Jūs esate žinomas tarp savo draugų, kaip gal su visų nešvarių deetų dėl svorio, stiprumo treniruotės, ir ar naujoji madingoji mitybos tendencija yra gera idėja (beveik niekada). Būkime sąžiningi, kad tokia širdis šiek tiek šypsosi, nes jums patinka žmonės, kurie atvyksta pas jus.
Net jei jūsų draugai galų gale nukrenta nuo vagono, kai jie praranda motyvaciją, jie žino, kad visada gali ateiti pas jus, kai jie nusprendžia vėl pabandyti „bikini“. Jūsų sveikata, mityba ir fitneso žinios yra tokios didelės, kad netgi malonu gauti galimybę išeiti iš karto.
3… Bet kitaip jie žino, kad net apie tai nekalbant.
Taip atsitinka, ne visi galės toleruoti nuolatinį poreikį kalbėti apie sveikatą ir tinkamumą. Jei jūsų draugo grupėje yra griežtai draudžiami tokie terminai kaip „vegan“ arba „cross-fit“, ir esate priežastis, kodėl tai nėra todėl, kad esate nepatenkintas (gerai, gal ir šiek tiek). Taip yra todėl, kad esate aistringas! Jūsų draugai žino, kad paminėję karštą jogą, jūs pradėsite eiti į 20 minučių trukmės temą, ir jie ne svajonė kalbėti apie tuos dietos tabletes, kuriuos jie slapta užsidegė jūsų buvime (tikriausiai todėl, kad jie nežino bet kokiu atveju).
Kai jūs esate priežastis, dėl kurios griežtai draudžiama kalbėti apie sveikatą ir fitnesą, jūs žinote, kad jūs visiškai nuvykote į sveikatą ir nesugrįžote. Viskas, ką jūs turite padaryti, yra pradėti motyvacinių citatų ir naujausių salotų kombainų (špinatų, kopūstų, burokėlių ir tahini! Mmmm) tweetingavimą.
2 Jūs daugiau žinote, ką reiškia jūsų verslas, nei kiekvienas turi teisę žinoti
Tai yra bruto ir jūs žinote, bet dabar, kai jūs turite informaciją, tai kaip jūs tiesiog negalite sau padėti. Kai gausite „Googled“, kokie yra jūsų skirtingi dviejų tipų būdai, nėra jokio pasukimo atgal - viskas, ką galite padaryti, yra išlaikyti savo pluošto suvartojimą ir pabandyti nekalbėti apie šalis. Tai tarsi tampa tikrai rimta priklausomybe, bet žinant, kaip sveikas esate visą laiką, jums tikrai svarbu!
Ne tai, kad jūs esate apsėstas savo pačių išmatų ar nieko (ergh kinda.) - tai, kad nusikaltimas, jūsų verslo analizė yra geras sveikatos rodiklis! Per daug metų praleidote nesąmoningai užsikimšę, kad šiek tiek ne stebėtumėte, kad jūs sutvarkėte savo vamzdžius ... ir kiekvienas, kuris sako, kad po to, kai iš tiesų keista žarnyno judėjimas, nedaug atlieka savo pačių tyrimus.
1 Kai galvojate apie savo dienas, kol nuvyko į pilną sveikatą, jūs neturėtumėte prekiauti šiuo gyvenimu nieko
Buvo laikas, kai jūs tikrai nepadarėte apie tai, ką maitinote savo kūnu, ir ten yra dešimtys kolegijos alaus žarnų nuotraukų. Bet dabar, kai jūs suskirstėte save, netgi mažėjant vagonui šiek tiek tik primenate, kodėl jums taip svarbu gyventi taip, kaip jūs darote. Tinkama mityba ir mankšta yra neatskiriama, kad galėtumėte jaustis geriausia, ir tai būtų nenormalu prekiauti tuo, kad jūsų buvusiam gyvenimui, kaip kalnų rasos guzzlingas, pica binging žmogus.
Gali būti, kad prasidėjo svorio netekimas ar raumenų augimas, bet tikros sveikatos bimbo forma, dabar tai yra geriausias, ką tu gali būti. Ir jei tai reiškia pasakyti „ne“ antrajai sūrio pyragų daliai arba kartais suskaidyti ir nusipirkti sūrio mėsainiai - taip, nes jūsų sveikata nėra juoda ir balta problema. Tai darbas!
