15 virtuvės ingredientų, suteikiančių jums sveikus plaukus

Ji pasirodo jūsų televizoriaus ekrane su sveikais, gražiais, bouncy garbanomis, kurios palieka jus įdomu, ar vaizdas yra kompiuteris. „She“ yra naujausių komercinių šampūnų modelis.

Paveikslėlis ant dėžutės „do-it-yourself“ plaukų dažų rodo moterį, kuri niekada nedažė savo plaukų arba kurių plaukai yra puikus „Photoshopping“ įgūdžių produktas.

Daugelis moterų nori, kad žavinga plaukai atrodytų, bet visiems, kurie yra dažę plaukus, naudoję smūgių džiovintuvus, plaukų suktukus, plaukų ištiesinimo priemones ar kitas šilumos formas ir netgi tam tikrus produktus, kad idealus išvaizda gali būti bet neįmanoma.

Kadangi reklamos, skelbimų lentos ir produktų pakuotės vaizdavimas yra labai nerealūs (kaip ir visa kita su reklama, nukreipta į moteris), yra tam tikrų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų plaukai atrodytų blizgesni, išsamesni ir sveikesni. Geriausia yra tai, kad nė vienas iš šių dalykų neturi apimti brangios kelionės į saloną.

Kadangi daugelis moterų praleidžia neribotą pinigų sumą SPA centre ar kirpykloje, kad pasiektų gražią išvaizdą, o kai kurie netgi nustojo plaukti plaukus kartu, nereikia eiti į šiuos kraštutinumus. Sveiki, gražiai atrodantys plaukai yra vos už kelių žingsnių - jūsų virtuvės spintoje, tiksliai. Išsiaiškinkite šiuos 15 ingredientų (kurių dauguma jums tikriausiai yra savo spintoje), kurie gali padėti jums pasiekti puikių išvaizdų.

15 Svogūnai

Jie stinki ir jie verčia jus verkti. Bet kas žinojo, kad svogūnai yra ne tik labai sveiki, bet taip pat gali padėti jums gauti išsamesnius, ilgesnius plaukus? Svogūnai dirba savo magija, ar valgote juos, ar tiesiogiai juos naudojate plaukams.

Kadangi normalu prarasti net 50-100 plaukų juostų per dieną, jei jaučiatės netekę per daug plaukų, arba jei pradėsite pastebėti pliką vietą, galbūt norėsite išmokti mylėti svogūnus.

Šios šaknies daržovės yra pilnos sieros, natūraliai esančios mineralinės medžiagos, kurios vaidina svarbų vaidmenį plaukų augimui. Sieros taip pat gali padėti gydyti egzema, psoriaze, pleiskanomis ir folikulitu.

Jų šukuosena padės jūsų plaukams, bet dar sparčiau, svogūnų sultys gali būti dedamos tiesiai į galvos odą. Kvapas nėra didelis, bet po vieno skalavimo jis nuplauna. Norėdami iš tikrųjų pamatyti rezultatus, jums reikės naudoti svogūnų sulčių skalavimą 2 kartus per savaitę 2-3 mėnesius. Paprasčiausiai nulupkite ir supjaustykite svogūną, sumaišykite jį arba sulaukite, ir padėkite skystį į plaukus. Palikite jį 30 minučių, tada nuplaukite švelniu šampūnu.

Jei absoliučiai negalite išlaikyti svogūnų kvapo, rinkitės ingredientą, kurio kvapas nėra didelis, jei perkate tinkamą rūšį: kokoso aliejus.

14 Kokosų aliejus

Kokosų aliejus buvo tai, kad tai darė pats grožio judėjimas, ir gera priežastis. Kokosų aliejus yra labai daug riebalų, o riebalai dažnai prilygsta drėkinimui. „DIY-ers“ dažnai naudoja kokoso aliejų viskas nuo lūpų balzamo iki kūno losjonų ir, žinoma, plaukų kaukės. Kokosų aliejus gali padėti jūsų plaukams tapti stipresni ir mažiau jautrūs skaldytiems galams, taip pat gali padėti augti plaukus.

Kadangi dauguma šio sąrašo sudedamųjų dalių atlieka darbą, ar vartojate juos, ar vietiškai, kokoso aliejus gali padėti plaukams plaukams plaukams. Naudojant kokosų aliejaus kaukę negali būti paprastesnis - tiesiog tepkite plaukus, palikite 30 minučių ir nuplaukite.

Kokosų aliejus yra sočiųjų riebalų, o tai reiškia, kad jis yra kietas kambario temperatūroje (nebent kambario temperatūra yra tokia karšta, kaip ir šią vasarą), ir šildant skystį. Taigi, jums gali prireikti šildyti kokoso aliejų, prieš pradėdami vartoti plaukus, nes tai paprasčiausia taikyti skystoje formoje. Prieš naudodami galvos odą, tiesiog įsitikinkite, kad jis nėra per karštas.

Jei turite sausą galvos odą, eikite į priekį ir įdėkite alyvą tiesiai prie jos, taip pat į plaukų ilgį. Tačiau, jei turite galvos odą, venkite galvos odos ir sutelkkite dėmesį tik į sruogas, nes aliejaus naudojimas galvos odai gali sukelti sunkumų dėl papildomo riebalų gamybos..

13 Kokosų pienas

Kokosų pienas gali būti naudojamas įvairiuose patiekaluose, kad pripildytų skonio, sutirštintų sriubų ir padažų bei skanių desertų. Taip pat taip pat puikiai tinka jūsų plaukams.

Jūs tikriausiai girdėjote apie kokoso aliejų sveikiems plaukams prieš perskaitydami šį sąrašą, bet ar laikėte kokoso pieną kaip pagalbą jūsų plaukų grožio rutinui? Kaip ir kokoso aliejus, kokoso pienas taip pat gali padaryti stebuklus plaukams, be to, jis yra universalus virtuvės ingredientas.

Kaip ir kokoso aliejus, kokoso pienas gali padėti higratuoti plaukus ir gali padėti augti plaukus, o tai turi mažesnį poveikį jau riebiai galvos odai. Vis dėlto venkite pridėti prie galvos odos, jei turite problemų su papildoma riebalų gamyba, bet stenkitės gydyti savo sruogas, jei norite blizgius, puikiai atrodančius plaukus.

Yra daug būdų, kaip naudoti kokoso pieną sveikesniems plaukams. Jį galite naudoti kaip kondicionierių, kondicionierių, sausą galvos odą ir kt. Labai susipynę plaukai? Pabandykite tai: tiesiog patrinkite kokoso pieną į plaukus, tada naudokite pirštus ar plataus danties šuką.

12 Cinamonas

Norite dar geriau kvapo plaukų gydymą? Išbandykite cinamoną. Malonus kvapas ir skanus skonis, cinamonas gali būti tik bilietas, jei norite išvengti aštrus svogūnų kvapas, bet vis tiek gausite plaukus.

Cinamonas daugelyje tyrimų parodė, kad pagerina kraujotaką. Geresnė kraujo apytaka reiškia daugiau deguonies kiekvienai jūsų berniuko daliai, įskaitant plaukų folikulus.

Valgykite šį skanius prieskonius, apipurkštus ant obuolių ar javų, arba pridėkite jį prie karštų gėrimų. Taip pat galite jį naudoti daugelyje kepimo receptų, kad padidintumėte skonį.

Taip pat galite naudoti cinamoną plaukų kauke: sujungti 1 šaukštą maltos cinamono su 1 šaukštu medaus. Sumaišykite, įpilkite 1 puodelio alyvuogių aliejaus ir sumaišykite visus ingredientus, kad susidarytumėte pastos. Masažuokite pastą ant galvos odos ir leiskite sėdėti 10-15 minučių. Nuplaukite švelniu šampūnu. Geriausius rezultatus pakartokite kartą per savaitę.

11 Obuolių sidro actas

Moterys, kurios prisijungė prie „poo“ revoliucijos, dažnai naudojasi obuolių sidro acto skalavimu vietoj šampūno, kad jų plaukai būtų sveiki ir blizgūs. Obuolių sidro actas tampa vis populiaresnis tarp natūraliai mąstančių žmonių, nes jo daugelis privalumų atsiranda. Obuolių sidro actas gali padėti atkurti galvos odos ir plaukų pH pusiausvyrą, kovoti su grybelinėmis ir bakterinėmis infekcijomis, taip pat stimuliuoja kraujo tekėjimą į plaukų folikulus.

Jūs galite nuryti arba taikyti obuolių sidro actą vietiškai, kad galėtumėte gauti plaukus stiprinančius privalumus. Vartojimui galite pridėti obuolių sidro actą salotų padažams, sriuboms ir padažams, arba netgi išgerti žaliavą - nors tai gali skonio. Jei negalite išlaikyti obuolių sidro acto skonio, vis tiek galite gauti naudos, tiesiogiai pritaikydami jį plaukams.

Norėdami naudoti obuolių sidro actą plaukų augimui, blizgiems plaukams ir kitiems dideliems privalumams, galite išbandyti paprastą obuolių sidro actą. Norėdami tai padaryti, pridėkite 2 šaukštus obuolių sidro acto į vieną puodelį vandens. Naudokite šį mišinį, nuvalydami plaukus (šampūnu arba tiesiog skalaudami), leiskite jam sėdėti 1-2 minutes, tada nuplaukite.

10 Kiaušiniai

Baltymai ir geležis yra du pagrindiniai sveikų plaukų ingredientai. Kiaušiniai abiejose maistinėse medžiagose yra dideli, o tai reiškia, kad jie gali padėti jums atrodyti plaukams. Jei esate susirūpinę dėl cholesterolio, nebūk. Keli tyrimai parodė, kad sveikiems žmonėms vidutiniškai vienas kiaušinis per dieną arba septyni kiaušiniai per savaitę yra visiškai saugūs ir jokiu būdu nekelti cholesterolio kiekio kraujyje. Tačiau žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu arba jau aukštu cholesterolio kiekiu, per daug kiaušinių gali sukelti problemų. Jei tinka pastarajai grupei, pasikalbėkite su registruotu dietologu apie tai, ar jūsų dietoje esantys kiaušiniai yra gerai.

Kiaušiniai gali padėti augant plaukams, nesvarbu, ar juos valgyti (yra daugybė skanių būdų, kaip paruošti kiaušinius), ar naudoti juos kaukėje. Štai paprastas kiaušinių plaukų kaukė, kurią galite išbandyti: sumaišykite 2 kiaušinių trynius ir 2 šaukštus alyvuogių aliejaus ir pridėkite šiek tiek vandens, kad būtų lengviau skleisti. Dirbkite plaukus nuo galvos odos iki patarimų ir leiskite sėdėti 30 minučių iki valandos. Nuplaukite kaip įprasta, pageidautina, švelniu šampūnu. Alyvuogių aliejus suteiks tiesioginį drėkinimą, o kiaušinis po kelių paraiškų taip pat gali padėti augti plaukus.

9 Žalioji arbata

Žalioji arbata populiarėja daugeliu naudos sveikatai. Be to, kad skanus, žalioji arbata taip pat gali padėti augti plaukus ir minkštinti plaukus. Žalia arbata puikiai tinka plaukams, nes jame yra vitamino A ir vitamino C, kurie abu yra svarbiausi vitaminai plaukų augimo procese. Vitaminas C ir vitamino A nauda organizme yra daug. Abu vitaminai vaidina pagrindinį vaidmenį kolageno gamyboje, kuri yra svarbi plaukų augimo medžiaga.

Žalioji arbata yra tokia didelė plaukams, daugelis šampūnų kompanijų ją prideda prie savo formulių. Ir jei tai yra pakankamai gera šampūnų kompanijoms, kodėl gi ne išbandyti kaip papildą savo plaukų priežiūros įprastai namuose?

Paprastas būdas pasimėgauti žaliosios arbatos privalumais (be abejonės, gerti), yra tiesiog pastatyti 3 maišus žaliosios arbatos pusę litro vandens, tada pritaikyti jį plaukams taip, tarsi tai būtų šampūnas. Tai galite padaryti po plaukų šampūnu arba, jei esate kampe „ne“, naudokite jį kaip pakaitalą.

8 Saldžiosios bulvės

Skanūs, maistingi ir universalūs, galite būti nustebinti, girdėdami, kad saldžiosios bulvės yra ne tik sveikesni už įprastas bulves, bet ir gali padėti jums pasiekti puikių ieškančių gėlių. Taip yra todėl, kad saldžiosios bulvės yra didelės beta karotino, kuris organizme virsta A vitaminu. Vitaminas A vaidina pagrindinį vaidmenį visuose ląstelių augimuose, įskaitant plaukų augimą.

Negalima eiti į crazy ir imtis vitamino A papildai, nors - didelis vitamino A kiekis yra toksiškas organizmui ir gali sukelti rimtų ir žalingų šalutinių poveikių. Ironiška, kad per daug vitamino A taip pat gali sukelti plaukų slinkimą.

Pasirinkti, kad iš maisto produktų gautumėte vitamino A: saldžiosios bulvės yra tik viena galimybė. Kale sudėtyje yra daug vitamino A (beveik 200% rekomenduojamos paros dozės!), O kiti maisto produktai taip pat turi didelius kiekius: išbandykite cantaloupę, moliūgą ir morkas, be kita ko.

Jei saldžiosios bulvės jus domina, pabandykite jas naudoti vietoj įprastų bulvių, kai kitą kartą padarysite piemenų pyragą, valgykite juos mikrobanguotu savo pačių, arba net pjaustydami juos plonomis ir valgydami jas žalias. Nedideliais kiekiais žaliavinės bulvės yra gerai valgomos.

7 Špinatai, kopūstai ir kiti tamsūs žalumynai

Jūsų motina buvo teisinga. Jums reikia valgyti mūsų žalumynus. Tamsiai žalios lapinės daržovės, pvz., Špinatai arba kopūstai, yra, be kita ko, maistinių medžiagų tankūs maisto produktai. Ypač špinatuose yra A ir C vitaminų, geležies, folio ir beta karotino. Folio ir geležies pagalba su plaukų augimu - folio rūgštis padeda sukurti raudonuosius kraujo kūnelius, o geležis padeda šiems raudoniesiems kraujo kūnams pernešti deguonį, kuris paskui pasiskirsto organizme, įskaitant galvos odą ir plaukų folikulus..

Jei tikrai negalite išlaikyti šviežių žaliųjų žalumynų, pabandykite juos pridėti prie savo rytinio kokteilio arba įtraukti juos į puodelių apačią. Taip pat galite pabandyti žiedinius riešutus kaip alternatyvą nesveikoms bulvių traškučiams. Tiesiog nupjaukite kopūstą į mažus gabalus, paltus alyvuogių aliejumi ir druską ir kepkite 350 F temperatūroje 15 minučių arba iki trapumo. Laikykite stikliniame inde ir šurmuliuokite, kai nuotaikos streikai. Yum!

6 Lęšiai

Lęšiai būna įvairių formų - jums nereikia laikytis nuobodu rudų. Jie taip pat būna žalios ir oranžinės veislės ir gali būti naudojami įvairiuose patiekaluose - nuo sriubų iki mėsinių mėsainių ir dar daugiau. Jie taip pat padeda jums gauti spalvingus plaukus.

Lęšiai yra geležies ir baltymų, du pagrindiniai sveikų plaukų maistinės medžiagos (ir visa kita). Jei esate vegetaras ar veganas, lęšiai turėtų būti jūsų mitybos pagrindu. Tai puiki mėsos alternatyva, nes joje yra keletas mėsoje esančių maistinių medžiagų, be pridėto sočiųjų riebalų. Norėdami padėti lęšiams atlikti savo darbą dar geriau, užtikrinti, kad jie valgytų kartu su maistu, kuriame yra daug vitamino C. Dauguma žmonių girdi C vitaminą ir iš karto galvoja apelsinus, bet braškės, kiviai ir guava taip pat yra daug vitamino. Taip pat yra daržovių, kurių sudėtyje yra daug vitamino C, pavyzdžiui, kopūstų ir paprikų.

5 paprikos

Spalvingi ir universalūs, raudoni, žali ir geltoni paprikos gali pridėti bet kokio patiekalo nuojautą ir gali būti paruošti įvairiais būdais. Šios skanios daržovės yra pilnos vitamino C, kuris yra pagrindinis vitaminas ne geležies geležies absorbcijai (geležies, esančios augaliniuose maisto produktuose). Geležis, savo ruožtu, padeda pernešti deguonį visur, įskaitant plaukų folikulus.

Vitaminas C taip pat yra pagrindinis kolageno gamybos komponentas, kuris padeda plaukams išlikti stiprūs. Taigi pakelkite savo plokšteles, nes šios daržovės yra labai maistingos ir skanios. Paprasčiausias būdas valgyti papriką yra tiesiog valgyti jį neapdorotai - jei norite, supjaustykite jį su tam tikru hummusu, kad padidintumėte baltymų kiekį. Jūs taip pat galite virti, bet reikia nepamiršti, kad kuo ilgiau jūs ruošiate šias daržoves, tuo mažiau maistinių medžiagų gausite iš jų. Geriausia palikti juos dar truputį traškus po virimo.

4 Guava

Guava yra supakuotas su vitaminu C, kuris ne tik padeda susidaryti kolagenui, bet ir padeda ne geležies geležies absorbcijai, o tai savo ruožtu padeda pernešti deguonį per visą kūną, įskaitant plaukų folikulus.

Skirtumas tarp guavos ir paprikos yra tai, kad jei turite saldų dantį, gvajavus atlieka paprikos darbą, tuo pačiu suteikdamas jums kaltės, kurią verta padaryti. Natūralūs Lotynų Amerikoje (ypač Šiaurės Pietų Amerikoje, Meksikoje ir Centrinėje Amerikoje) šie žalieji ir rožiniai arba kartais baltos spalvos vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir sveiki jūsų kūnui ir plaukams. Kadangi jūs tikriausiai nerasite gvajavos savo vietos kampe, kai kurios didesnės parduotuvės, kuriose yra tarptautinė dalis, dažnai jas parduos. Jie yra mažesni už tai, ką matytumėte Pietų Amerikoje, tačiau vis tiek skanūs. Pabandykite jiems pasimėgauti laimingais pilvais ir gražiais plaukais.

3 Lašiša

Riebalinės žuvys puikiai tinka jūsų sveikatai apskritai, ir jos taip pat gali padėti jūsų plaukams šviesinti. Lašiša ir kitos riebalinės žuvys, pvz., Sardinės ir skumbrės, turi daug omega-3 riebalų rūgščių, svarbių sveikų riebalų, kurių jūsų organizmas negali gaminti atskirai. Jūs turite įsigyti omega-3 riebalų rūgščių iš maisto, kurį valgote. Dauguma šiaurinių amerikiečių trūksta šios maistinės medžiagos, todėl pakelkite savo plokštelę sveikesniam kūnui ir blizgesniems plaukams.

Yra daug būdų, kaip valgyti lašišą, bet švieži maisto produktai, jei galite jį gauti, visada yra geresni. Paprastas būdas paruošti skanius lašišus yra supilti baltąjį vyną, pusiau citrinos sultis, krapų ir česnako miltelius pagal skonį. Uždenkite aliuminio folija ir kepkite orkaitėje esant 350 F temperatūrai 20-30 minučių, arba tol, kol jis lengvai dribsnis su šakute. Arba galite supjaustyti lašišą aliuminio folijoje ir kepkite apie 10 minučių kiekvienoje pusėje. Kai kurių citrinų skiltelių įdėjimas į paketą dar labiau pagerina kepsninę.

2 Morkos

Morkos yra mitybos jėga, ir jos yra skanios. Nesvarbu, koks yra jūsų pozicija dėl ekologiškų maisto produktų, jei jūs kada nors nusipirkau tradiciškai auginamų morkų, atlikite sau naudą ir išleiskite papildomą dolerį ekologiškai. Jūs pastebėsite didelį skonio skirtumą, ir jūs niekada negalėsite grįžti.

Morkos yra absurdiškai aukštos vitamino A - tik vienas morkas suteikia daugiau kaip 330% rekomenduojamos paros dozės. Dauguma žmonių girdėjo, kad vitaminas A yra geras jūsų akims, tačiau daugelis gali nesuvokti, kad jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį plaukų augimo procese. Vitaminas A yra būtinas visiems ląstelių augimui, įskaitant plaukus, todėl valgykite.

Nesvarbu, ar jūs munch ant kūdikių morkų (kurios jums nėra blogos, neatsižvelgiant į tai, ką sako naujausias sveikatos guru), ar įdėti jas į išgalvotas salotas ar sriubas, jūs negalite suklysti su šiomis maistinėmis medžiagomis tankiomis daržovėmis. Jūs taip pat galite naudoti morkas kartu su kitais plaukų kaukių ingredientais, bet jei jaučiatės keistai apie pažodinį „morkų viršų“, palikite jį, kad padėtų plaukams iš vidaus.

1 Graikijos jogurtas

Graikų jogurtas tampa vis populiaresnis, nes jo vartojimo nauda tampa aiškesnė. Graikų jogurtas yra labai didelis baltymų kiekis, kuris yra plaukų pagrindas. Tiksliau sakant, plaukai yra pagaminti iš baltymo, vadinamo keratinu. Valgyti daugiau baltymų gali padėti keratino gamybai, o tai reiškia, kad jūsų plaukai bus stipresni.

Be baltymų ir daugelio kitų maistinių medžiagų, graikų jogurte taip pat yra vitamino B5 (kitaip vadinama pantoteno rūgštimi), kuri padeda paskatinti kraujo tekėjimą į galvos odą, leisdama plaukams augti greičiau ir galbūt net užkirsti kelią plaukų plitimui ir praradimui.

Valgykite graikinį jogurtą kaip užkandį arba naudokite ją tiesiai į galvos odą kaip plaukų kaukę. Paprasčiausiai paimkite šiek tiek jogurto ir masažuokite jį į galvos odą ir išilgai plaukų. Palikite 20 minučių, tada nuplaukite vandeniu. Taip pat galite pridėti keletą kitų ingredientų iš šio sąrašo, kad gautumėte dar daugiau naudos. Be plaukų augimo, šis plaukų kaukė taip pat tarnauja kaip gilus kondicionierius, todėl jūsų plaukai tampa minkšti ir valdomi.

Kaip ir su visais kitais sveikatai naudingais privalumais, jūs pamatysite geriausias išvaizdos spyneles, jei valgote įvairią mitybą, kad galėtumėte gauti visas jūsų maistines medžiagas, kurias plaukia. Kai kurių ingredientų taikymas vietiniu būdu gali padaryti jūsų kelionę į gražius plaukus dar greičiau.