15 Neįtikėtini dalykai, kurių niekada nežinojote apie prakaitą

Ar nekenčiate, kad išeinate į didelį seną prakaitą, ar esate vienas iš tų beprotiškų sportininkų, kurie jau žino, kaip gerai prakaitavimas yra jūsų kūnui? Aš augo, aš manau, kad tai visiškai beprotiška, kaip mano draugės visi nekentė prakaituoti, išskyrus mano ūkininkus ir mano draugus. Nė viena iš madingų merginų neišdrįso parodyti prakaito karoliuko, nes tuo metu ji buvo visiškai visiškai nešvari. Šiandien yra kitoks pasaulis, dėkoju Dievui, ir žmonės tik pradeda mokytis apie visas prakaitavimo naudą sveikatai.

Ne tik prakaitavimas labai sveikas jums, bet ir jūsų odai, taip pat rodo, kad, dirbdami, padidinote širdies ritmą ir deginate kalorijas. Kai tik laukiate lauko, prakaitavimas rodo, kad jūsų kūnas turi atvėsti. Kaip ir kompiuteris, kuris tampa per šiltas, mūsų prakaitas yra mūsų kūno atvėsti ventiliatorius. Kaip prakaitas išgaruoja, jis atvės mus.

Yra daug dalykų, kurie tik dabar aptinkami apie mūsų prakaitą, nors net prieš 100 metų gydytojai mums sakė, kad prakaitas buvo blogas ir bjaurus. Įvairūs eksperimentai buvo atlikti siekiant įrodyti, kad prakaitas buvo pilnas bakterijų ir ligų. Šiandien gydytojai žino, kad prakaitas gali būti naudojamas diagnozuoti tam tikras ligas, o tai yra sveika kūno funkcija, kuri gali išvalyti kai kurias bjaurus toksines atliekas.

15 Turite milijonus prakaito liaukų

Tai karšta, karšta diena, ir jūsų vietinėje sporto salėje jaučiamas centrinis oras. Jūs pradėsite prakaituoti kaip pamišęs, nors jūs manėte, kad įdėjote pakankamai antiperspirantų, kad nusausintumėte nedidelį tvenkinį. Bet jūs nesijaučiate taip blogai, nes vaikinas per sporto salę atrodo kaip tik išėjęs iš dušo - jis mirkomas prakaitu. Faktas yra tai, kad mes visi turime apie 2–4 milijonus prakaito liaukų po oda. Mūsų kūno natūrali aušinimo sistema, prakaitas padeda mums atvėsti, kai esame per karšti. Beje, moterys turi daugiau prakaito liaukų nei vaikinai. Tačiau, nors vaikinai turi mažiau prakaito liaukų, jie prakaituoja daugiau nei mes. Taip yra todėl, kad jų prakaito liaukos daro daugiau prakaito nei mūsų. Dėkojame už mažus dalykus, tiesa? Aš labiau norėčiau, kad mano kūnas prakaituotų mažiau, nei dirbdamas lauko sode po visą saulę.

14 Jūs galite padaryti sveiką naminį dezodorantą

Taigi, koks yra skirtumas tarp dezodoranto ir antiperspiranto? Gerai, užkandžiams, dezodorantas apima tik blogą kvapą, kuris išsivysto po jūsų kūno prakaitavimo. Jis ne neutralizuoja kvapą, nei išnyksta. Jis užmaskuoja blogą kvapą. Kita vertus, antiperspirantai padeda užkirsti kelią prakaitavimui. Antiperspirantų cheminės medžiagos užkimšia jūsų prakaito poras. Kai kuriuose antiperspirantuose taip pat yra antibiotikų, kurie neleidžia prakaituoti. Taigi tikrai gausite dvigubą apsaugą. Dauguma namų požeminių gaminių gaminami siekiant išvengti blogų kvapų, tačiau jie leidžia natūraliai prakaituoti kūną. Riebalinė pasta, pagaminta iš kokoso aliejaus ir soda, neleis bakterijoms padaryti prakaito kvapo, bet jis neužmaskuoja kvapo aromato ir neleidžia jums prakaituoti. Tai reiškia, kad jūs vis tiek gausite šlapias po duobėmis, bet jūs, kaip jūs, netikėsite, jei visa tai būtų natūrali.

13 Tai daugiausia iš vandens

Nėra nieko nuostabesnio, nei praleisti dieną lauke, nes visi yra karšti ir prakaituoti, o tada staiga jaučiasi pusiau vėsus vėjas, praeinantis per prakaito mirkytą kūną. Ah, jūs manote. Tai yra gyvenimas. Vienintelis dalykas, galintis padaryti šį momentą geriau, yra gražus naminio limonado šaltas stiklas. Nors dauguma iš mūsų supranta, kad mūsų kūnai prakaituoja, kad jaustumėtės vėsioje, dauguma iš mūsų mano, kad mūsų prakaitas yra pagamintas iš riebių kūno chemikalų, toksinų ir druskos. Iš tiesų, mūsų prakaitas iš tikrųjų yra pagamintas iš 99 proc. Vandens. Kadangi prakaitas išgaruoja iš mūsų odos, mes jaustis vėsesni. Neįtikėtina, kad mes gaminame mažiau prakaito, kai mes senėjame. Tai reiškia, kad mes ne tik turime įsitikinti, kad vasaros mėnesiais gausime pakankamai skysčių, bet taip pat turime įsitikinti, kad mes neužkertame savo kūnų, kai oras yra karštas.

12 Prakaitas atsipalaiduoja nuo jūsų kūno blogų daiktų

Paimkite tą vandens butelį ir išeikite į šiltą orą arba suraskite artimiausią prakaito namelį, nes atėjo laikas prakaituoti šūdą iš savo kūno. Prakaitavimas padeda jūsų kūnui atsikratyti blogų daiktų, laikomų jūsų riebaluose. Kai prakaituojate, išlaisvinate blogus sunkiuosius metalus, pvz., Gyvsidabrį, kadmį, arseną ir šviną. Kas yra toksinis sąvartynas? Taigi nelaikykite prakaito iš savo kūno ar kito kūno, nes jūs būsite nuriję daugiau nei tiesiog pašalintos druskos ir vanduo. Cholesterolis ir alkoholis taip pat išsiskiria per jūsų prakaitą. Tai yra vienas iš būdų, kaip galite pasakyti, ar kažkas neseniai geria, o jų prakaitas bus saldus, pasenęs, kvepiantis kvapas. Taigi, jaustis laisvai prakaituokite jį visus, padėkite plaukus į uodegos uodegą ir tiesiog pasiimkite. Prakaitavimas puikiai tinka jūsų kūnui, kol prisiminsite hidratuoti.

11 Jūs jaučiatės geriau po gero prakaito

Kaip jaučiatės po ilgos treniruotės ar po geros jogo? Gana gera, tiesa? Žinoma, galite šiek tiek skaudėti, ir jūs netgi jausitės savo amžių, bet jūs tai padarėte per treniruotę ar bėgiojimą, o dabar jūs galite patys atsigulti ant nugaros ir šypsenos. Tai yra dalykas: darbo ir prakaitavimo dėka jūs šypsotės. Jūs atleidžiate stresą. Jausitės gerai, jūs ką tik iškėlė savo endorfinų lygį, o jūsų smegenys yra patys sukurtos „opiatų“. Į viršų viskas išjungta su geru prakaito sluoksniu ir jūs tiesiog žinote, kad likusi dienos dalis bus gana tobula. Net jei taip nėra, jūs esate pasirengęs atsispirti nieko ir viskas. Prakaitavimas yra laimė, nebent esate baidarė. Tokiu atveju jūsų prakaitas būtų raudonos spalvos ir veiktų kaip apsaugos nuo saulės ir vabzdžių atstovas. Tai gana keista, bet kieta, ar ne?

10 Mėsos valgo prakaito

Ką valgyti, įtakoja jūsų prakaito kvapą. Pavyzdžiui, jei jūs valgote daug česnakų ir tada einate treniruotės, po to kvepsite česnaką ir niekas nenorės būti šalia jūsų. Jei geriate kai kuriuos sunkius alkoholinius gėrimus, pvz., Džinas, ir praleidžiate dieną ne sodininkystėje saulėje, jūs išblaškysite prakaituotą džinsą. Taip pat paaiškėja, kad jei esate mėsos valgytojas, ypač raudonos mėsos valgytojas, jūsų prakaitas nuskris daugiau nei vegetaro prakaitas. Nors nenoriu jums pasakyti, kad turėtumėte visiškai atsisakyti raudonos mėsos, vasaros karščio bangos metu galbūt norėsite sumažinti raudoną mėsą. Išsaugokite šiuos skanius kepsnius rudenį ir žiemą, kai jūsų kūnas vertins užpildymo patiekalus ir persijungs prie daugiau vištienos, žuvies ar perėjimo į daugiau šviežių vaisių ir daržovių per šiltus mėnesius.

9 Mūsų kojos tikrai prakaituotos

Ar kada nors susimąstėte, kodėl jūsų kojos visą dieną prakaituoja? Jei esate panašus į daugelį žmonių, tikriausiai nusipirkote sneaker intarpus tam, kad pašalintumėte blogą kvapą arba padėtų išlaikyti kojas sausas, kol dirbate, nes visi žinome, kad dėvėdami tuos gelio įdėklus, kojos , kai jie bus prakaituoti. Mūsų kojose iš tiesų yra daug prakaito liaukų. Maždaug 250 000 abiejų kojų prakaito liaukos. Tai yra daug prakaito liaukų tokiam mažam kūno plotui, ar ne? Mūsų kojos gali prakaituoti apie pusę pinto skysčio per dieną. Jei turite ypač prakaituotas kojas, pradėkite nešioti papildomų porų kojinių, kad galėtumėte juos pakeisti, kai jums reikia. Kepimo soda, pabarstyta jūsų batus, taip pat padeda įsisavinti blogą prakaito kvapą, kuris linkęs įsiūti į treniruočių batus.

8 Prakaitas padeda su spuogais

Atgal į vidurinę mokyklą turėjau draugų, kurie atsisakė prakaituoti treniruoklių salėje ar per vasaros atostogas. Jie tikėjo, kad prakaitavimas sukėlė spuogų proveržius. Tai tiesiog nėra tiesa. Prakaitavimas iš tikrųjų atveria jūsų odos poras ir padeda atleisti šūdą, sugautą pagal mūsų odą. Dabar čia yra sudėtinga dalis - po prakaitavimo turite nuplauti odą. Aš žinau, tai yra sarkazmas, bet jei jūs tikrai bijo prakaituoti, nes galėtumėte išeiti į zitą, tada tiesiog nuplaukite veidą, nugarą ir, kur ir kitur, po gero prakaito. Suteikite savo odai poras giliai valydami susitraukiančiu arba tiesiog naudokite švelnų muilą ir šiltą vandenį. Kaip paauglys, dirbantis mano motinos vaisių ūkyje, sužinojau, kad reguliariai einant viduje tiesiog nuvalyti veidą šlapiu vandeniu, kuris buvo šlapiu vandeniu, padėjo pašalinti prakaitą ir nešvarumus..

7 „Man“ prakaitas padeda atleisti PMS

Jūs visiškai pabrėžėte, ir viskas viskas jus veda. Jūs norite rėkti, mesti daiktus per kambarį, ir jūs netgi ginčijate TV pokalbių šou šeimininkus. Jis ateina tą mėnesį ir niekas nėra saugus nuo jūsų PMS rūstybės. Užuot pririšę visus aplink jus, eikite į sporto salę. Tyrimai rodo, kad vyrai išleidžia feromoną savo prakaituose, kurie padeda atsipalaiduoti. Įsijunkite į treniruoklių salę galėsite apsupti šio feromono, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir išspręsti savo nedorą nuotaiką. Darydami tam tikrą pratimą, ir turėtumėte pradėti jausti, kad per artimiausius 45 min. Jei neturite sporto salės, jūs visada galite apsilankyti viename, kuris suteikia nemokamą bandomąjį leidimą per dieną ar net savaitę. Išbandykite feromonų teoriją ir pažiūrėkite, kaip jaučiate po apsilankymo.

6 Mes mylime šliaužti žmogų prakaitu

Ar jums patinka būdas, kaip jūsų žmogus kvepia, kai jis ateina iš vejos pjovimo? Ar jums patinka apkabinti vaikinus po to, kai jie sukūrė? Tai yra tikrai gera priežastis. Kvepiantis sveikas žmogus prakaitas gali padidinti moters lytinį potraukį. Taip, girdėjote šią teisę. Kai kurios tinkamos ponios gali susitraukti į nosį šiek tiek prakaito akyse, tačiau mes visi žinome, kad geras žmogus prakaitas yra erotinis. Jis mus išeina ir kelia mūsų kortizolio lygį. Didindami mūsų kortizolio kiekį, mes staiga stengiamės persekioti po tikslo arba atlikti užduotį. Tai suteikia mums galimybę įveikti kažką, o po to mes galime sugrįžti ir atsipalaiduoti. Po to jaučiasi labiau patenkinti. Taigi, kitą kartą, kai jūsų žmogus ateis namo, prakaituoti nuo darbo, duok jam gerą švelnumą ir pasiruošti arba įveikti jį miegamajame, ar paleisti ir atlikti tam tikrą užduotį, kuri buvo prašoma padaryti..

5 Tai svarbi svorio praradimo dalis

Jei esate prakaitavimas, jūs prarandate svorį. Aš nekalbu apie vandens svorį, nors jūs galite prarasti daug vandens svorio, kai dirbate, bet jį papildo vanduo, kurį geriate. Ne, kai naudojasi ir pradėjote prakaituoti, taip pat prarandate vandenyje tirpias riebalų molekules. Prakaitavimas taip pat rodo, kad padidinote širdies susitraukimų dažnį ir deginate kalorijas. Jūs taip pat atleidžiate beta endorfinus, kai prakaituojate. Tai suteikia jums euforišką jausmą, kai treniruojate, ir tai padeda jums patirti sunkią treniruotę. Vėliau jaučiatės labai gerai, todėl nebijokite ją prakaituoti, kai treniruotės. Žmonės tikisi, kad treniruotės prakaituoti, o kai prakaituojate, jie mano, kad nepakankamai sunkiai dirbate. Sporto salė, takelis ir kitos treniruočių zonos tikisi prakaito, taigi nebūkite drovūs. Viskas gerai.

4 Jis verčia gerti daugiau vandens

Jums gali būti įdomu, kodėl, kai prakaitas ir esate priversti gerti daugiau vandens, kad tai yra geras dalykas. Pagalvok apie tai. Jūs dirbate ar dirbate saulėje. Jūsų kūnas prakaituoja, ir jūs jaučiate troškulį. Jūs patraukiate savo vandens butelį ir paimkite keletą šuolių. Jis patenka į jūsų kūną ir išskleidžia jūsų inkstus. Jūs daugiau prakaituojate, ir tada jūs turite eiti šlapintis. Jūs ištuštinate šlapimo pūslę, geriate daugiau vandens, o ciklas tęsiasi. Gerti daug vandens per dieną padeda išvengti inkstų akmenų. Jis taip pat padeda pernešti toksinus ir atliekas per jūsų kūną. Dabar pagalvokite apie tai: ar gausite troškulį sėdi ant šalto žiemos dienos? Tikriausiai ne tiek, kiek jūs darote vasaros dieną. Jūs retai prakaituojate žiemos mėnesiais ir kad neatidėliotinas poreikis papildyti skysčius tiesiog nėra.

3 Prakaitas yra gijimas

Ilgiausią laiką mes matėme prakaitą kaip didelį ir visiškai nesveiką. Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad prakaitas yra priešingas - jis yra sveikas prakaitas ir neturėtume būti tokiame didžiuliame skubėjime, kad jį išstumtume iš odos. Mokslininkai atrado antibiotikų peptidą mūsų prakaitoje, vadinamą dermcidinu. Šis kūno pagamintas antibiotikas gali padėti nužudyti kai kurias bakterijas, kurios yra mūsų odoje. Kitaip tariant, mūsų prakaitas gali padėti mums kovoti su tam tikromis infekcijomis. Prakaitinės liaukos taip pat padeda išgydyti mažus gabalus ir kitus smulkius odos sužalojimus. Prakaitas padeda mūsų kūnui uždaryti žaizdas. Žinoma, reikia atlikti daugiau tyrimų dėl prakaito ir mūsų prakaito liaukų, bet visos išeinančios žinios atrodo gerai. Mes ateina suprasti mūsų kūno funkcijas geriau nei bet kada anksčiau ir gali vieną dieną priimti tai, kad ne visas kūno prakaitas yra blogas dalykas.

2 Yra laimingas prakaitas ir blogas prakaitas

Kaip jūsų prakaitas kvepia ar kvepia, gali daug pasakyti, kaip jaučiatės dabar. Vaikai gauna lipnią prakaitą, neturintį aštraus kvapo. Kai jie pasiekia brendimą, jų prakaitas pradeda rimtai kvapą. Laimingas prakaitas paprastai kvepia kaip įprastas prakaitas. Žinoma, jis kvepia truputį, bet nesukelia plaukų nosies. Tačiau nervų, streso ir pykčio prakaitavimas yra riebūs prakaitai, kuriuose yra kūno cheminių medžiagų, kurios siunčia „atgalinį“ signalą kitiems žmonėms. Tai baisus įspėjamasis kvapas, kuris lieka ore ir gali užsikimšti visą skalbinių kvapą. Tas pats, su baimės prakaitavimu. Mūsų kūnai išleidžia chemines medžiagas per mūsų prakaito liaukas, kai įsijungia mūsų kovos ar skrydžio reakcija. Dezodorantai negali užmaskuoti blogų prakaitų kvapo, kiek norėtume.

1 Jis išsiskiria bekvapiu

Po ilgos, karštos ir prakaituotos dienos jūs einate namo ir einate tiesiai į vonios kambarį. Ištraukdami marškinėlį, norėdami patekti į dušą, sugausite savo pažastų. Kas yra baisu, ar ne? Kaip blogai kvapas, jūsų prakaitas iš tikrųjų kvapas, kai jis palieka kūną. Po to, kai prakaitas pasiekia odos paviršių, į jį patenka bakterijos ir pradeda daugintis. Tai daro jūsų prakaito kvapą blogai. Bakterijos auga ant odos ir ant drabužių, užterštų prakaitu. Geriausias būdas atsikratyti kvapo yra šiltas dušas ir, naudojant švelnų muilą, nuplaukite odą, kad pašalintumėte prakaitą. Vėliau apsvarstykite galimybę naudoti natūralų dezodorantą, pvz., Dezodorantinį akmenį arba kepimo sodos ir kokoso aliejaus mišinį, kad išvengtumėte bakterijų augimo ir kvapo..