15 Veido pratimai jaunesniam veidui

Naudojame savo kūnus, tad kodėl taip pat neimkime savo veido raumenų? Veido pratimai ir veido joga, kartu su visais kūno pratimais, mityba, turtinga daugybe vaisių ir daržovių, ir gausus vandens gėrimas yra laikomi chirurgijos ir Botox alternatyvomis..

Veido mankšta jau beveik šimtmečius. Manoma, kad Kleopatra savo veidą naudojo norėdama, kad ji atrodytų jauna, o 1960-aisiais Senta Maria Rungé knygą „Veido kėlimas pratimais“ atgavo populiarumas. Su internetu taip, kaip jis ir kiekvienas, kad sukurtų būdą, kaip atrodyti jaunesni ir išlaikyti savo grožio šviežią, veido pratimai yra gyvi ir gerai šiandien.

Ar jie veikia? Daugelis žmonių, kurie savo kasdienėje veikloje pridėjo veido pratimus, tvirtai tiki, kad pozos stengiasi išlaikyti savo veidą ir žandikaulius nuo senėjimo. Kita vertus, yra daug plastikų chirurgų, kurie turi pooh-poohed idėją, kad veido pratimai gali pakeisti chirurgiją.

Daugelis moterų ir net kai kurie vyrai paslepia vonios kambarį, kad atliktų savo veido pratimus ir niekada nepaliktų niekam, ką jie daro. Galų gale, mes visi atrodo gana kvailai, atlikdami šiuos veidus.

15 Akių platus

Staigmena! Manoma, kad šis veido joga kelia raumenis aplink akis ir kaktą, ir viskas, ką jums reikia padaryti, atrodo nustebinti. Tiesiog atidarykite akis taip plačiai, kaip jūs galbūt galite, atskleisdami akių baltumus ir laikydami odą ant kaktos aukšta ir įtempta. Laikykite šią veido išraišką maždaug penkias sekundes ir atleiskite. Pakartokite keletą kartų per dieną ir ištrinkite tuos, kurie gali atsirasti ant antakių.

14 Nukryžiuotas nosis

Pripažink tai. Jūs matėte „Bewitched“ ir bandėte nuvilti savo nosį, lygiai taip pat, kaip ir simbolis Samantha. Viskas yra, jūs visai nežudote savo nosies. Jūs iš tikrųjų perkeliate viršutinę lūpą į priekį ir atgal tikrai greitai, ir tai daro jūsų nosį taip, kaip atrodo. Tai taip pat atsitinka, kad tai yra jūsų veidui skirtas pratimas ir tai yra įdomus užsiimti priešais vaikus. Prieš tai žinodami, galite gauti visą žmonių, jaunų ir senų žmonių kambarį, nusišypsojantį nosį ir niekada nesuvokdami, kaip gerai, kad jie naudojasi savo veido raumenimis..

13 Didelė burna

Laikykite savo burną pakankamai ilgai, kad galėtumėte sugauti keletą muses. Bent jau tai pasakys mūsų seneliai. Juokingi dalykai yra tai, kad tai taip pat yra puikus būdas išplėsti savo veido raumenis, ypač raumenis aplink burną ir liežuvį. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra kuo plačiau atidaryti burną (jei turite sausas lūpas, drėkina jas pirmą kartą arba oda gali būti suskaidyta) ir prilipkite liežuvį, kiek įmanoma. Laikykite šią veido padėtį maždaug penkias sekundes ir po to atsipalaiduokite. Pakartokite šią poziciją visą dieną.

12 Sėdėkite žemyn ir pakelkite

Vienas namuose? Puiku, nes jūs negalite užrakinti savo vonios kambario, kad tai padarytumėte, nebent jūsų vonios kambarys yra pakankamai didelis, kad būtų patogi kėdė. Norėdami tai padaryti, sėdi ant sofos ar minkštos kėdės. Įdėkite galvą atgal ir žiūrėkite į lubas. Po to išlenkite savo liežuvį, kiek jis bus, ir lūžkite lūpas aplink liežuvį. Laikykite šią padėtį maždaug penkias sekundes ir po to atsipalaiduokite. Pakartokite šį veiksmą dar keturis kartus ir nebandykite matyti savo atspindžio veidrodyje. Tiesiog paimk mano žodį. Jūs atrodo juokinga, bet jūs taip pat dirbate savo veido raumenis ir tempiate kaklo raumenis.

11 Trys pirštų keltuvai

Įsivaizduokite kūno svorį su raumenų raumenimis ir tai, ką jūs ketinate daryti su šia užduotimi. Jūsų trys viduriniai pirštai kiekvienoje rankoje yra jūsų svoriai. Paspauskite šiuos tris pirštus ant skruostų kaulų ir švelniai šypsokitės, kad pakeltumėte pirštus. Padarykite tai penkis-dešimt kartų iš eilės, ir jūs pajusite, kaip veikia veido veido raumenys. Tai beveik kaip skruostų stumdymas ir tai yra vienas iš nedaugelio veido pratimų, kuriuos galėtumėte išeiti, kai dirbate.

10 Žemutinių dangčių keltuvai

Suteikite raumenims aplink akis treniruotę su šiuo keistu, bet linksmu veido pratimu. Pirma, atverkite akis taip plačiai, kaip galite jas gauti. Tada pabandykite uždaryti akis žemesniais dangteliais. Tai panašu į tai, kaip daryti stumdomus langus su apatiniais dangčiais. Tai yra sudėtinga ir jums reikia gauti savo skruostus dalyvauti veikloje, tačiau tai taip pat yra įdomus. Vienu metu stengiuosi padaryti keletą iš šių dalykų ir man atrodo, kad vyksta blogi kontaktiniai lęšiai, bet niekas apie tai nieko nekalbėjo..

9 Akių antakių išspausti

Atėjo laikas įveikti šį kvailų veidą ir išblaškyti draugus be gyvenimo pabaigos. Aš tai vadinu antakių išspaustu, o pratimas padeda tonizuoti antakį. Pirmiausia suspauskite antakius kartu ir žemyn taip sunkiai, kaip jūs galite. Laikykite sekundę ir atleiskite antakius į įprastą padėtį. Pristabdykite sekundę ir pakartokite išspaustą. Padarykite tai nuo penkių iki dešimties kartų per dieną kaip savo veido treniruotės dalį.

8 Šunys Vet Face Pose

Yra tam tikrų veido pratimų, kuriuos reikia atlikti tik užrakintame vonios kambaryje. Tai vienas iš jų. Aš jį vadinu „veterinarijos veido šunimi“, nes jis man primena šunišką draugą, kuris manęs nekentė tam tikro nemalonaus jo veterinarijos vizito momento. Norėdami pamatyti, apie ką kalbu, stovėkite priešais veidrodį. Atidarykite akis taip plačiai, kaip jie gali eiti ir pakelti antakius. Sunkiai užpūsti. Po to, kai susigrąžinsite iš savo pradinės giglos, pakartokite veidą dar keturis kartus. Taip, jums atrodo visiškai juokinga, bet jūs pajusite savo veido raumenis su šiuo pratimu.

7 „Groucho Marx“ keltuvas

Aš desperatiškai norėjau manekeno, kai buvau vaikas, o viena Kalėdų diena atvėrė puikiai didelę dovaną, norėdama atrasti Groucho Marx manekeną su dideliais baisiais antakiais. Jis mane nugriovė taip baisiai, kad negalėčiau jam leisti į savo kambarį, ir galiausiai jis buvo laikomas kubilinėje. Po kelių metų jis nuėjo į dovanų dėžę. Jei kada nors stebėjote „Groucho Marx“ ant sidabro ekrano, žinosite, kad jo prekių ženklo išvaizda buvo antakių kėlimo priemonė. Beje, tai taip pat labai populiarus veido pratimas, kurį galite padaryti. Paprasčiausiai pakelkite antakius taip aukštai, kaip galite juos gauti, laikykite sekundę ir atleiskite. Pakartokite pratimą nuo penkių iki dešimties kartų.

6 Oh Pucker

Kelionė į stovyklą trisdešimt plius metų seniai išmokė mane ir E vėl ir vėl atgaivinti, kad atlaisvintų mano burną ir paruoštų mane, kad stovykloje būtų atlikta juokinga rutina. Manau, kad tai buvo vaikų dainos atkūrimas. Nepaisant to, aš tęsiau savo „Es“ ir „Os“ praktiką visais šiais metais kaip būdą, kaip sustabdyti save nuo liežuvio susiejimo. Mažai aš žinau, kad jis taip pat buvo panašus į populiarią veidą. Oh pucker kelia tai, kad jūsų lūpas užklijuotumėte kiek įmanoma sunkiau, o tada lūpas traukite atgal į šypseną. Padarykite tai penkis-dešimt kartų, kad pajustumėte savo veido raumenis, kad treniruotės.

5 Kažkas smirdantis kelia

Jūs žinote išvaizdą. Jūs pateksite į automobilį, įdėkite raktus į uždegimą ir staiga kvepiate. Tai taip baisu, kad jūs suspausti nosį ir išleidžiate keletą pasirinkimo žodžių. Kažkur tarp priekinių durų ir jūsų automobilio, jums pavyko įsitraukti į kažką. Blogos naujienos yra tai, kad dabar jūs turite skubėti atgal į namus ir patraukti švarią porą batų. Geros naujienos yra tai, kad jūs tiesiog atlikote veidą. Jei norite, kad nosis susitrauktų, užsukite nosį, laikykite jį už sekundę, o tada atleiskite. Pakartokite trinkimą nuo penkių iki dešimties kartų.

4 Atidarykite „Tuck“

Žiūrėk, ma! Nėra kaklo. Prisimenu, kad šis juokingas veidas yra vaikas, ir jei tai padariau, jūs tikriausiai tai darėte keletą kartų priešais veidrodį. Dabar, kai esame visi suaugusieji, mes galime tyliai grįžti prie juokingų veidų priešais vonios veidrodį ir pasakyti, kad mes dirbame. Norėdami atlikti šią užduotį, atidarykite didelę burną taip plačiai, kaip jūs galbūt galite, ir tada pakelkite savo smakro į kaklą. Laikykite šią poziciją iki trijų ir tada sugrįžkite į normalią padėtį. Pakartokite atvirą įstrigimą nuo penkių iki dešimties kartų per dieną.

3 Apatinė lūpų kreivė

Kuo daugiau veido pratimų aš išmokau, tuo labiau manau, kad mes visi turėjome teisingus atsakymus į fizinę sveikatą, kai buvome vaikai. Šis pratimas buvo tas, kurį tobulinau pradinėje mokykloje, kai mes visi užsiėmome viena kitą. Aš taip pat turėjau iš naujo išmokti tai savo vaikams, kurie visada įsivaizdavo sillyest veidus. Ką aš kalbu? Kodėl, apatinė lūpų garbanos, žinoma. Šiam užsiėmimui tiesiog sulenkite apatinę lūpą žemyn ir atgal, kaip klouno lūpos. Padarykite tai penkis-dešimt kartų per dieną, kad dirbtumėte savo apatinius lūpų ir smakro raumenis.

2 Atidarykite „Smile“

Ar juoktis kada nors sugavo jus žydų viduryje? Tai yra tarsi tai, kaip šis treniruojasi. Atidarykite burną plačiai ir šypsokitės. Laikykite sekundę ir tada atsipalaiduokite burną. Pakartokite atvirą šypseną nuo penkių iki dešimties kartų. Jei esate linkę išdžiūti lūpas, jas drėkina prieš atlikdami šią užduotį. Manau, kad jei aš ne drėkinau savo lūpas prieš atliekant veido pratimus, aš linkęs įtrūkti ir padalinti mano odą, ypač žiemos mėnesiais. Jei kenčia nuo šalčio skausmo, venkite to daryti, kol nebepasiekite.

1 Wink Wink

Jei esate laimingas ir jūs žinote, duok akį. Kai mes paprastai įsibrauname, mes dažniausiai trenkiame su mūsų viršutiniu voku. Dėl šio veido pratimo norime gauti savo skruostus dėl veiksmų. Patraukite dešinę akį, naudodami dešinę skruostų raumenį, kad ją uždarytumėte. Laikykite sekundę ir atleiskite. Pakartokite tą patį procesą su kairiąja akimi ir skruostu. Pakartokite pratimą nuo penkių iki dešimties kartų, pakaitomis.