11 Ženklai, kuriuos reikia rytą
Rytas yra geriausias dienos laikas, kai apie tai galvojate. Tai nauja pradžia, galimybė naujai pradėti, ir jei esate rytoj žmogus, tuomet jūs jau žinote, kaip nuostabus jaučiasi būti produktyvus tuo metu, kai visi kiti trina akis ir žavisi. Tačiau daugeliui iš mūsų ankstyvosios dienos valandos nėra visiškai įdomiausios. Gali būti sunku surinkti jėgas išeiti iš lovos, kai jūs turite sunkią dieną biure prieš jus, o žiemą, kai yra šalta ir pilka, ir jūs nematėte saulės amžiaus, netgi dar blogiau. Yra tikimybė, kad turbūt turite draugą, kuris džiaugiasi ir yra sveikas ir laimingas. Ji atsibunda 5 val. Su šypsena ant veido, gauna treniruotę ir geria žalią kokteilį, netgi neužkliudydama vieną kartą. Tai niekada negali jums apibūdinti, bet jei jūsų rytais suskambėsite su savo žadintuvu ir skubiai ištraukite duris, nevalgant vieno įkandimo, jums gali tekti keisti. Čia yra 11 ženklų, kurių reikia rytinei procedūrai.
11 Jūs visada esate išnaudotas
Jei stengiatės patekti per savo rytinį susitikimą, jau nekalbant apie likusią darbo dieną, tai yra tikras ženklas, kad jums reikia gauti savo užpakalis, kai tik akys atsidarys ryte. Jūs galite jausti daug daugiau pabudimo, jei sutelkiate dėmesį į tai, kad dieną pradėtumėte gerą pradžią. Jau žinote, kad paspaudę milijoną kartų „alsuojate“ savo pavojaus signalą ir tuomet būkite vėlyvas, kad jūs beveik nepraleisite savo autobuso kiekvieną dieną. Pabandykite iš tikrųjų mėgautis savo rytais ir pajusti skirtumą.
10 Negalima gauti pakankamai
Tai yra faktas, kad jūs ketinate neapykantoti, jei nekenčiate atsikelti anksti: žmonės, kurie atvėsta rytais, iš tikrųjų gauna daugiau laiko visą dieną. Jei galvojate apie tai, tai daro prasmės toną. Kuo daugiau valandų pridėsite prie savo dienos, tuo daugiau laiko turite darbui ir kuo daugiau laiko praleidžiate projektams, tuo produktyvesni esate. Jei kiekvieną rytą praleidžiate savo kompiuterio ekrane, norėdami, kad galėtumėte grįžti į lovą, jūs sutelkiate dėmesį į tai, kaip pavargote, o ne produktyvus.
9 Jūs visada būna blogos nuotaikos
Rytiniai žmonės yra daug laimingesni už likusį pasaulį. Jie yra tokie žmonės, kurie savo žingsniu pavasarį kalbėjo ir, atrodo, mėgsta mėgautis savo gyvenimu. Jei atsidursite savo BFF, kai ji perplanuoja vakarienę ar daugiau nusivylė, nei yra įprasta klientui, tai yra ženklas, kuriam reikia rytinio kasdienybės. Laikydamiesi laiko sau patikrinti Instagram, skaityti gerą knygą arba netgi tik tekstą, kurį jūsų sesuo gali perteikti visą dieną ir įdėti jus į geresnę nuotaiką.
8 Jūs esate alkanas visai dienai
Jei yra vienas dalykas, kad visi su rytine rutina turi bendrą, tai yra: jie iš tikrųjų valgo pusryčius. Savo mėgstamą šokolado juostą iš biuro automatų kiekvieną dieną pasieksite 11 val. Jūs negalite nustoti spoksoti į savo bičiulio įvestas spurgas. Jūsų skrandis visą dieną trenkiasi. Atėjo laikas rytinei procedūrai, kurioje yra sveiki pusryčiai. Šį rytą valgis padės jums išlikti pilnas ir įsitikinkite, kad galite sutelkti dėmesį į savo darbą. Laimei, ten yra daug madingų pusryčių idėjų - pabandykite sumaišyti kokteilių dubenėlį arba išpjautą kiaušinį su avokadu ant viso kviečių skrudinta duona.
7 Niekada nevalgysite vaisių
Pasak ekspertų, kanadiečiai tiesiog nesirūpina pakankamai obuolių ir uogų. Nauda, kurią naudos iš vaisių įtraukimo į mitybą, yra neabejotina - netgi galite gyventi ilgiau. Jei pamiršote valgyti vaisių arba tiesiog niekada to nepirkti, jums tikrai reikia rutinos, nes nėra geresnio laiko, negu vartoti vaisių. Vaisius galite valgyti tiek įvairiais būdais: bananų ir mėlynės dedamos ant avižinių dribsnių, su braškėmis išspaudžiant kokteilį, o kartu su granolu patiekite oranžinę spalvą. Jūsų sveikata ir kūnas padėkos jums.
6 Jūs norite daugiau laiko sau
Jūsų darbų sąrašas yra ne diagramose, ypač dabar, kai jis yra naujas metai. Jūs turite visą darbo dieną, savo santykius, savo šeimą, draugus. Kalėdų knygų krūva renkasi dulkes, nes jūs esate per daug užsiėmę skaityti ir jūs tiesiog nesijaučiate kaip sau. Jei stengiatės prisitaikyti prie „man laiko“, tai jums gali duoti rytinė rutina. Jei padarysite įprotį pabusti valandą anksčiau kiekvieną dieną, tai yra 60 minučių, kurį galite skirti bet kuriam, ką mėgstate. Galite eiti į paleistį arba net žiūrėti kai kuriuos netikrus realybės televizorius.
5 Atliksite savo tikslus
Yra bent vienas dalykas, kurį mes visi norime padaryti: parašykite romaną, paleiskite maratoną (arba, gerai, gal tik aplink bloką), mokykitės virti, pradėti dienoraštį. Problema yra, nors turite svajonę, jūs tiesiog neturite laiko ar energijos, kad galėtumėte tai sekti. Kodėl gi neužsukti į savo tikslo dalį savo rytinės rutinos metu? Jūs galite naudoti tą laiką protingai ir jūs netikėsite, kiek geriau jausitės. Jei norėtumėte, kad jūsų darbas pradėtų savo darbą, kad vakarais dirbtumėte link savo svajonės, kuri taip pat veikia. Tavo pasirinkimas.
4 Niekada nedirbate
Nesvarbu, ar visa tai susiję su joga ar bėgimu, yra daugiau jūsų stiliaus, žinote, kad pratimas yra svarbi bet kokio sveiko gyvenimo būdo dalis. Deja, sporto salė ir jūs nebėra BFF. Atėjo laikas atlikti dalį savo rytinės rutinos. Visą dieną turėsite daugiau energijos, be to, jūs išlaikysite arba neteksite svorio, jei tai bus po to. Nėra prastos prakaitavimo pralaužimo, kai tik išjungiamas signalas ir išeina saulė (arba, jei žiemą, tai vis dar yra juoda, bet galite apsimesti, kad yra saulės šviesos).
3 Jūs jaučiatės neorganizuotas
Tai atsitinka su geriausiais iš mūsų: mes praleidžiame savo dienas, skubant aplink, vykdant darbus, pamiršdami dalykus, norėdami, kad turėtume daugiau laiko. Šių dienų gyvenimo tempas yra gana riešutai, ir tai, kad mes dirbame visą parą ir niekada nenustojame žiūrėti į mūsų nešiojamąjį kompiuterį ir iPhone ekranus, nepadeda. Jei esate serga ir pavargote nuo jausmo, kaip jūs niekada nežinote, kas vyksta ir ką turėtumėte daryti, ryto rutina gali jus supaprastinti. Jus pajusite neįtikėtinai valdydami savo laiką ir niekada nesijausite iš jos.
2 Jūs visada pabrėžėte
Pyktis ryte ir skubantis durų iš esmės prilygsta stresui. Nėra jokio būdo jaustis siaubingai, jei visada būna streso. Jei pradėsite savo darbo dieną važiuodami pro duris, jaučiatės, kad būsite vėlyvas, tada nėra jokio būdo atkurti savo kūną ir protą. Jums tikrai reikia rytinės rutinos, kuri yra pilna ramybės ir ramybės. Jūs būsite tokie laimingesni ir jūsų bendradarbiai (ir visi kiti, su kuriais jums reikia susidurti) bus patenkinti.
1 Jūs gaunate visą laiką
Jei peršalimas nėra toks bendras, nes atrodo, kad pastaruoju metu sergate kas mėnesį, kažkas turi pasikeisti. Kadangi negalite atsisakyti savo darbo arba parduoti visus savo daiktus ir persikelti į dykumos salą, pradedant rytinę rutiną yra gana paprastas pokytis. Jūs nesigailėsite daugiau laiko sau, turėtumėte daugiau energijos ir gausite galimybę faktiškai suvartoti pusryčius, o ne patraukti sviesto (ir penėjimo, būkime sąžiningas) raguolį, kai pateksite į biurą. Jūs tikrai pamatysite didžiulį skirtumą, kaip jausitės ir kaip artėjate prie viso savo gyvenimo, jei suteikiate rutiną rutiną.
