Požiūris nerimas 16 Lengvai nugalėti keliomis dienomis
Ar turite sunkų požiūrį į žmones, ypač priešingą lytį? Požiūris nerimas yra labiau paplitęs, nei jūs manote, ir jis taip pat yra lengvai pataisomas!
Ahhhhh… artėja nerimas. Na, mes visi galime sutikti, kad jis sucks. Mes visi susidomėjome kitais žmonėmis, todėl blogiausias dalykas, kuris gali atsitikti, yra nesugebėjimas net išreikšti savo patrauklumą kitam. Tai neleidžia jums paprašyti kavos merginos ar kalbėti su vaikinu, kuris sėdi už tavęs klasėje.
Bet klausykitės, požiūris nerimas yra kažkas, kuris yra išgydomas ... tai tikrai viskas jūsų galva. Sąžiningai, kiekvienas turi jį tam tikru mastu. Bet jei jūs pavargote nuo trūkstamų galimybių, jums reikės imtis veiksmų - ir greitai - nes tai trunka šiek tiek laiko.
Kaip įveikti nerimą į užpakalis
Jūs negalite leisti, kad jūsų nerimas sustabdytų jus nuo to, ką norite daryti! Ir su šiek tiek praktika, tai bus lengviau kiekvieną kartą. Taigi, čia yra 16 būdų, kaip įveikti savo požiūrio nerimą.
# 1 Pripažinkite, kad turite. Tiesiog būk sąžiningas sau. Ne tai, kad jūs nejaučiatės gerai ir dėl to jūs netikėjote to asmens, su kuriuo susidūrėte. Arba, kad turite darbą ryte. Taip yra todėl, kad bijojote artėti prie jų. Jūs turite nerimą. Puikus. Dabar, kai ją pripažįstate, galite dirbti su juo.
# 2 Žinokite, kad negalite visiškai atsikratyti. Tai gali būti buzzkill, bet nereikia tikėtis, kad visiškai atsikratysite požiūrio nerimo. Žmonės, kenčiantys nuo nerimo, turės visą savo gyvenimą, tačiau jie gali išmokti sukėlėjų ir susidorojimo mechanizmus.
# 3 Tai užtruks daug darbo. Tai neketina išvalyti per naktį ... tai nėra spuogas. Tai yra požiūris nerimas. Jis imsis nuolatinio darbo ir dėmesio. Jūs galite pastebėti mažiau nerimo per kelias savaites, mėnesius ar metus, bet tai tikrai priklauso nuo jūsų.
# 4 Jis kyla iš tavęs, o ne jų. Atminkite, kad nerimas yra ne todėl, kad jie atrodo bauginantys. Tai todėl, kad jūs žiūrite šį asmenį į bauginantį. Tai yra apie jus, o ne su asmeniu, su kuriuo susiduriate. Vieną kartą tai tikrai ne jūs.
# 5 Patikrinkite save atsitiktiniame pokalbyje. Jūs neturite pradėti iš karto kalbėti su kuo nors, su kuriuo seksualiai patraukiate. Kai esate parduotuvės parduotuvėje, suraskite pokalbį su kasos asmeniu arba laukdami linijos vonioje. Jie neturi būti filosofiniai pokalbiai ar paskutinės 3 valandos, tik greitai, kad galėtumėte kalbėti su žmonėmis, kurių nežinote.
# 6 Turėkite dienos tikslą. Tikslai yra puikūs, stumdami jus daryti dalykus už komforto zonos ribų. Svarbiausia yra turėti mažus kasdienius tikslus sau - nieko nėra pernelyg didelis arba kitaip jis gali tapti pernelyg bauginantis. Padarykite savo dienos tikslą tik pasikalbėti su trimis naujais žmonėmis tą dieną. Tai neturi būti kažkas, su kuriuo seksualiai domisi - tik tie, kurie yra svetimi.
# 7 Darbas su savimi. Požiūris nerimas yra susijęs su pasitikėjimu. Taigi, idealiu atveju, turėtumėte dirbti savo pasitikėjimu ir savigarba. Pakeiskite savo įvaizdį, venkite neigiamų minčių ir nemanau, kad negalite įveikti požiūrio nerimo. Dirbdami su savo pasitikėjimu, jūs jo nesumažinsite.
# 8 Būkite teigiami. Klausykitės, kiekvienas turi kažką. Jūs nesate vienintelis, kenčiantis nuo nerimo. Todėl turėtumėte žinoti, kad daugelis kitų žmonių dirbo per savo požiūrį nerimą ir sėkmingai. Taigi, kodėl tu negali būti tu? Jums reikia pradėti teigiamai galvoti apie tai.
# 9 Negalima būti švelnus. Rytoj pradėsiu žinoti. O palaukite, rytoj nėra gerai, turite verslo susitikimą. Jūs pradėsite trečiadienį, taip, tai gera diena. Jums nereikės pradėti trečiadienio. Jei laukiate rytoj, laukiate visą savo gyvenimą. Jūs pradėsite šiandien. Nebūk lengva sau.
# 10 Negalima vengti baimės. Aš žinau, kad tai baisu. Bet jūs turite perstumti baimę kalbėti su nepažįstamais žmonėmis. Kai pradėsite jaustis, kad baimė, o ne bėgimas, pripažįsta savo emocijas, paklauskite savęs, kodėl jaučiatės tai ir stumkite jį.
# 11 Pabandykite dar kartą ir vėl. Jei atsidursite artėjantys vyrai ir moterys, nesupraskite. Kiekvienas susiduria su atmetimu, tačiau taškas yra judėti per jį ir tęsti. Jei leisčiau man atmesti kiekvieną atmetimą, dabar aš gyvenu skylėje.
# 12 Atidarykite susitikimą su naujais žmonėmis. Jei dirbate nuo 9 iki 5 ir praleidžiate visą laiką, žiūrėdami „Netflix“, gerai, neleidžiate daug galimybių susitikti su naujais žmonėmis. Vietoj to, prisijunkite prie klubo. Man nerūpi, kas tai yra, nes yra ir kitų žmonių, su kuriais galite susitikti ir praktikuoti.
# 13 Gerbkite savo norus. Ką norite gyvenime? Ką norite iš kitų svarbių? Dideli klausimai, aš žinau. Tačiau, nepamirškite, kad norėtumėte būti su kuo nors. Jūs turite gerbti savo troškimus ir būti tvirti su savo tikslais.
# 14 Negalima daryti, nebent jūs tikrai norite. Ne tik kreipkitės į mergaitę ar vaikiną, nes jūsų draugai verčia jus tai padaryti. Jei nemanote, kad jie tikrai yra kažkas ypatingo, tuomet pasakykite „ne“. Jei nenorite eiti į vakarėlį, nes jums nepatinka tokio tipo muzika ar žmonių grupė, jums nereikia. Bet jūs turite įsitikinti, kad jūs nesakote, nes tai yra kažkas, kas jums nepatinka ... ir ne todėl, kad jūs bijote.
# 15 Žinoti, kad tai užims laiko. Tai užtruks laiko. Daug laiko. Jūs turite tai prisiminti. Vieną dieną galėsite kreiptis į žmogų, o kitą dieną pajusite nerimą. Tai juokinga, kaip veikia žmogaus protas.
Jūsų dienos bus panašios į kalnelį, tačiau svarbu tęsti, nepaisant to, ar turite nešiojamą dieną, nes gera diena bus.
# 16 Atlyginkite save. Jei padarėte savo kasdienius tikslus ar atsitiktinai kreipėtės į moteris / vyrą gatvėje, apdovanokite save. Tu tai padarei! Tai užima daug drąsos, ir jums turėtų būti atlyginta. Nepriklausomai nuo to, ar turite jų skaičių, ar ne, tai yra ta, kad jūs tai padarėte.
Taip, požiūris nerimas yra skausmas asilas, pasitikėk manimi. Bet kai pradėsite dirbti su savimi, pamatysite pakeitimą iš vidaus ir nenorėsite sugrįžti.
